Sport und Fitness – die meistgelesenen Beiträge

Zur Zeit kommen sehr oft Werbungen von ihn, ich glaub das dürfte jeden von euch aufgefallen sein. Ich hab das Buch gekauft (für 7€), danach ist mir seine Art, auf andere Werbungen, aufgefallen. Und ab dem war ich bisschen kritisch. Deswegen hab ich dann nach Bewertungen geguckt. Das Buch hag einige schlechte Bewertungen aber auch welche die richtig gut sind. Ich möchte gerne wissen habt ihr das Buch gelesen? Wenn ja dann hats euch gefallen? Und wenn ja oder nein warum und was würdet ihr daran kritisieren? Mir gehts vor allem um den Innhalt. Sind die Fakten drin richtig? Oder gibt es ein paar „Verschwörungstheorien“ sag ich jetzt mal😂. Könnt ihr den Kritik nachvollziehen? Bitte bleibt faktisch und neutral :)

Guten Morgen,

vor 9Tagen ist mir die Gallenblase entfernt worden und seitdem nehme ich stetig ab. Ich habe eigentlich normales Gewicht (bei 1,58m 61 kg), habe mich aber nicht richtig wohl gefühlt. Deswegen habe ich Monatelange versucht unter die 60kg zu kommen. Ich habe im Kaloriendefizit gegessen und mehr Sport gemacht. Aber nichts klappte, bei 60,8kg war Schluss.

Trotz unregelmäßigen Gallenkoliken konnte ich alles essen, nur eben nichts fettiges. Auch jetzt hat sich an meiner Ernährungsweise nichts geändert.

Aber ich nehme ab. Mittlerweile bin ich bei 59kg angelangt. Ich möchte mich nicht beschweren. Die Abnahme freut mich mega aber ich wunder mich total.

Hat jemand vielleicht eine Erklärung? Liegt es noch daran der sich der Körper noch umgewöhnen muss, ohne Galle auszukommen?

Ich möchte mir die Rote Linsen Penne von Rewe Bio kochen, wie viel Gramm von den ungekochten Nudeln ergeben 100g gekochte Nudeln?
Dankeschön! Liebe Grüße und schönes Wochenende, eure Chiara

Hi, auch ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich nach Entfernung von Gallensteinen inkl. der Gallenblase extrem abgenommen habe (innerhalb von 4 Monaten von 113kg auf 92kg, bei einer Größe von 1,98m).

Also grundsätzlich bin ich ja total begeistert über die Gewichtsreduktion, aber es geht mir einfach viel zu schnell. Ich habe sicherlich anfangs schon eher diätisch leichte Kost mit sehr viel Gemüße und Ballaststoffen zu mir genommen. In der Zwischenzeit habe ich mich an einen "Normalzustand" herangetastet und es klappt alles wunderbar. Okay, Fettstuhl habe ich auch ab und an, aber das ist nicht die Norm. Also, was könnte es sein, dass ich so krass in kürzester Zeit abgenommen habe?

Ich bin absoluter „Nicht-Koch“ und habe eine Frage zu Kichererbsen, die man ja roh nicht essen soll, da sie leicht giftig sein sollen.

Kann man die Kichererbsen aus der Dose wenn da „Verzehr-fertig“ draufsteht auch kalt und ungekocht in den Salat mischen und essen?

Man sollte ja Pantoprazol halbe Stunde vor der Mahlzeit einnehmen, heißt das dann aber dass ich unbedingt nach 30 min -1 Stunde was essen muss oder ist das egal?

Hallo Leute ich habe mich vor kurzem ins fitnessstudio angemeldet und mein Körper aufzubauen, davor wo ich noch nicht angemeldet war habe ich jeden Tag masturbiert und jetzt frage ich mich ob das folgen hat weil ich ja jetzt trainieren gehe. Ob es folgen hat für mein Muskelaufbau oder baue ich ganz normal weiter auf ? Danke im Voraus

Hallo ihr Lieben,

kennt ihr die Sportsachen von Teveo? 🤍

Ich habe mich so auf meine Bestellung gefreut und da ich die guten Bewertungen gelesen habe umso mehr.

Außerdem meinten viele, dass der Stoff so flexibel sein soll,….

Leider bin ich in die Leggings nicht wirklich reingekommen, sie waren viel zu eng und am Bein zu lang. 😐

Ich habe nach 10 Minuten tragen Bauchschmerzen bekommen und ich habe einen ganz normalen Bauch und bin nicht breit gebaut…

die Sachen habe ich in der Größe M bestellt, da ich es nicht so eng haben wollte, leider war es aber der Fall.

Hat von euch jemand ähnliche Erfahrungen gesammelt? 🥴

Liebe Grüße,

Paula Marie ☺️

Also 1 Wiederholung. Egal ob trainiert oder Couchpotato..

ich achte auf meine Ernährung und habe mir deswegen auch eine Küchenwaage gekauft. Als den gekochten Reis gewogen habe, kam da nur 30 Gramm raus. Obwohl das Recht viel war ( ein voller Teller mit einem Durchmesser von 13cm). Ich wollte eigentlich 100 gramm essen aber bin jetzt schon satt und habe jetzt Angst, dass es doch mehr waren.

wie sieht ein Teller mit 100 oder 30 Gramm gekochten Reis aus?

Hey, also ich weiß, dass man ja nachdem die Weisheitszähne entfernt wurden keine Milchprodukte essen/trinken darf. Aber zählt Hafermilch auch dazu?

Guten Tag,

Wie lange sollte eine Testo Kur dauern und wie sieht es mit den Nebenwirkungen aus? Ist eine Testo kur wirklich so schädlich?

mfg

Hallo, ich wollte Mal fragen wie viel Kilo ihr mir bei der Beinpresse (sitzend) Empfehlen würdet, weil mir heute von Klassenkameraden gesagt wurde, ich würde zu viel nehmen. Ich bin weiblich und 15 Jahre alt. Ich bin 1,65 groß und wiege 56 Kilo. Bei der Beinpresse mache ich 4× 10 Wiederholungen und Steiger das Gewicht. Also 1. Satz: 100 kg , 2. Satz: 110 kg, 3. Satz: 120kg und 4. Satz: 130 kg. Ist das in Ordnung oder kann sich das irgendwie auf meinen Rücken auswirken?

Hey, und zwar sieht man meine Adern an den Armes voll krass, ist das normal? Hab weder Muskeln oder sonst was (bin eigentlich voll der Lauch:D) also ich finds nicht mehr normal das man die so krass sieht, aber schlimm find ichs nicht, mögen die Mädchen ja:D

Ich weiß nicht ob das normal ist .... ich mache Sport und mein Puls ist etwa bei 120-160. soweit so gut danach geht er runter auf 80-90 wenn ich aufhöre und ich merke aber danach das der Puls erhöht ist mehrere std noch nach dem Sport. Sonst hab ich ohne Sport 60-75 Puls. Nach dem Sport oder anstrengenden termingeplagten Tagen locker oft 80-100

Mir ist seit ein paar Tagen aufgefallen, dass ich im Liegen meinen Puls im Bauch spüre und sehe. Was kann das sein bzw. Sollte ich was machen.

Also ich habe in dem Bild schonmal aufgezeigt wo es mir wehtut. Die Beschwerden kommen wenn ich mich über längere Zeit stärker über den Bällen Laufe oder meinen Fuß stark abrollen. Ich kann meist keine 10 Minuten joggen und schon tut es mir so weh dass ich aufhören muss, hab ich aber schon ewig also ist nicht erst seit kurzem. Deswegen kann ich leider nicht joggen gehen.

Ich weiß wie das mit Ferndiagnosen ist aber vielleicht kennt jemand das Problem und kann mir eventuell sagen was geholfen hat oder so. 🙈

Hallo. Ich habe eingeschweißte Wiener Würstchen, die vor ein paar Tagen abgelaufen sind. Die Würstchen waren die ganze Zeit im Kühlschrank. Leider kenne ich mich damit nicht so gut aus, da die Sachen bei mir selten so alt werden. Außedem weiß ich nicht, ob das bei Würstchen nur ein Mindesthaltbarkeitsdatum ist oder der Verzehr danach bedenklich ist.

Hallo,

die Ärzte sagen zwar oft beim escitalopram sei die Zunahme an Gewicht, eher unwahrscheinlich. Dennoch habe ich zugenommen. Meine Frage ist. Wenn man es nach der Behandlung wieder absetzt, geht dann das Gewicht auch leichter wieder zurück ?

Hallo, kann es sein, dass Annalena Bärbock ganz schön abgenommen hat? Mir kommt ihre Figur deutlich straffer vor als noch vor einigen Monaten? gglg tobi

Hey, ich habe in 3 Wochen ca 16 Kilo abgenommen und habe am tag nur sehr wenig gegessen ca 600-900 kalorien und habe so ca 500g-1KG pro Tag abgenommen an machen Tagen auch gar nicht. Ist das ungesund so wenig zu essen beim abnehmen?

Hey, ich würde gerne wissen, wieviel Kalorien ein Hähnchen-Döner ohne Soße oder anderen Dingen hat. Im Döner sind nur Hähnchenfleisch und Salat

Frisch gewogen:

84,4 x 2,3/g pro Tag empfohlen d.h theoretisch 194,2g Eiweiß.

Wie schaff man diese Menge um den Muskelaufbau zu verstärken?

Mfg.

Hallo. Vor einigen Tagen ist meine Kniescheibe heraus gesprungen. Einen Tag später war ich im Krankenhaus wo mein Knie punktiert wurde. Es war Blut in der Gelenk- Flüssigkeit.

Der Arzt verschrieb mir eine Schiene und Thrombosespritzen.

einen Tag später legte ich die Schiene ab da ich wieder normal laufen konnte. Ist es sinnvoll die spritzen weiterhin zu nutzen oder ist es eher nur dafür wenn ich mein Bein nicht belaste? Ich laufe wieder völlig normal :)

Hallo ich habe zwei Fragen. Erstens wie kann man schnellstmöglich eine Bindehautentzündung loswerden.

Zweitens, kann man mit einer Bindehautentzündung Sport machen (Kraftsport) oder kann das gefährlich enden?

Hallo zusammen

Meine beste Freundin ist vor ca 2 Wochen beim Joggen umgeknickt und hat sich dabei den Knöchel stark verstaucht. Mittlerweile sind die Schmerzen leichter geworden und sie kann auch wieder vorsichtig auftreten. Aber wenn sie den Fuß mehr belastet wird ihr Knöchel wieder dicker und sie hat auch wieder mehr Schmerzen. Jetzt ist meine Frage ob es vllt noch zu früh ist den Fuß ein bisschen zu belasten oder ob das normal ist dass die Schwellung wieder stärker wird?

Lg Jackyie

Hallo Leute,

ich habe schon seit ein paar Jahren ständig einen aufgeblähten Bauch. Sogar wenn ich in der Früh aufstehe und noch gar nichts gegessen habe ist er schon aufgebläht und es fühlt sich so an, als hätte ich gerade eine riesige Pizza gegessen! Ich war schon bei einigen Ärzten, aber leider konnten die mir auch nicht so wirklich weiterhelfen. Letztens hatte ich sogar eine Darmspiegelung, aber da konnte auch nichts festgestellt werden.

Ich habe schon einige Diäten probiert, wie z. B. Low Carb, Paleo, Low FODMAP und das Autoimmun-Protokoll (also keine Milchprodukte, Gluten, Hülsenfrüchte, Nachtschattengewächse, Nüsse, Samen, Eier usw.), aber leider ohne Erfolg. Auch Probiotika scheinen nicht zu helfen…

Übrigens bin ich mir ganz sicher, dass das kein Fett ist! Ich bin 183 cm groß und wiege normalerweise so um die 65 kg. Bin übrigens 29 Jahre alt und männlich. Letztes Jahr hatte ich mal eine Zeit lang eher wenig gegessen und war dann sogar etwas untergewichtig und hatte nur 55 kg. Mein Bauch war (leider) immer gleich…

Hat jemand von euch schon mal etwas ähnlich erlebt?

Was hat euch geholfen?

Ich würde mich echt freuen, wenn jemand, eine Idee hätte, was ich machen könnte!

Ich muss für morgen Kuchen backen und da Muss 500 g magerquark rein ich habe aber vergessen welchen zu kaufen, habe aber skyr da. Schmeckt ja beides gleich nur die Konsistenz von skyr ist etwas flüssiger denkt ihr Das geht trotzdem? Ist übrigens ein käsekuchen

Nur rein theoretisch?

Hi Leute,

ich habe bald eine OP weil ich mir den Meniskus gerissen habe. Da ich momentan Ferien habe und kein Handball spielen kann, würde ich mir gerne mal Gelnägel machen. Meine Mutter meinte aber dass das nicht geht weil die irgendwie an meinen Näglen die Blutwerte sehen odersowas?… Ich weiß nicht mehr genau was sie gesagt hat, aufjedenfall meint sie dass es nicht geht. Sie ist aber auch kein großer Fan von Gelnägeln und vllt hat sie das nur gesagt, damit ich mir erstmal keine mache… Wisst ihr ob das stimmt, oder kann ich mich mit Gelnägeln trotzdem am Knie operiern lassen?

Ungefähr wenigstens?

Ich männlich, 17 Jahre alt, 1,76 groß 76kg schwer wollte fragen ob es eigentlich ein guter Wert der Muskeln ist der Umfang wenn er locker ist 32cm und wenn der angespannt ist dann 33cm. Schwach, Normal, Stark, Durchschnitt?

Hallo,

Ich bin 162 cm groß und wiege etwas mit 41-42 Kg. Ich muss unbedingt zunehmen und habe mir heute Fresubin 2 Kcal gekauft zum probieren. Was habt ihr für Erfahrungen damit gemacht und hattet ihr Nebenwirkungen nach dem trinken?

Ich danke schonmals für eure Antworten.

Hallo,

ist es schlimm wenn man am Tag 500g bis 1000g Skyr zu sich nimmt ?

LG

Hallo Community,

wie viel km/h geht ein Mensch, der schnell geht und wie viel wenn er langsam geht?

Reicht es aus, wenn man da einfach anruft oder wird man angerufen?

Oder einen neuen Termin machen?

Ich weiß, dass jeder individuell ist, wollte mich trotzdem mal umhören :)

Ich habe mich gestern vor einer Woche gewogen und wog 70,8 Kg.

Heutr habe ich mich gewogen und wog 72,8 und habe einen starken Muskelkater.

Habe ich durch den Muskelkater Gewicht zugenommen?

Moin!

An die Fitness-Community hier unter euch.
Mir ist gerade beim abwiegen aufgefallen, dass das Hähnchen ja im rohen Zustand (600g) wiegt und dann gebraten, war es bei ca 400g.... Nach welchen Werten geht ihr denn jetzt, um genau die Macros zu tracken? 600g Roh oder das was ihr genau esst? Also die 400g

Hey ihr, mich würde interessieren wie viele Kcal ne Pizza aus der L’Osteria hat. Ich würde für eine Marinara etwa 1800 kcal schätzen und für ne Margherita etwa 1600 weil die ja riesig sind, ist das zu viel/wenig?

Hey,

ich bin bisher heute 15000 Schritte gegangen und möchte jetzt nur ganz grob wissen wie viele Kalorien das sind. Ich möchte nicht abnehmen oder so, nur aus reiner Interesse ;)

Lg

Hallo erstmal,

Ich bin 20 Jahre, wiege 86kg(KFA ca 15%), 178 cm groß und trainiere seit ca 4 Jahren.

Nun möchte ich mit einer Testo Kur anfangen mit 250mg/5 tage für knapp 6-8 Monate und wieder alles absetzen usw. .

Meine Frage ist nun, was für Nebenwirkungen ich dabei erhalten kann, da ich nach meinem Wissensstand weiß, dass ich mit 250mg relativ gut davonkomme mit den Nebenwirkungen aber insgesamt trotzdem nicht sicher bin, da überall natürlich jeder was anderes darüber schreibt und sagt.

Ich weiß das man angeblich nach der ersten kur weiter machen möchte, aber das ist nicht meine Frage und Depressionen zählen für mich auch nicht als Antwort. Ich möchte nur die körperlich anhaltenden Folgen wissen bei perfekter Zufuhr, perfekter Ernährung und perfektem absetzen.

Meine Entscheidung steht fest und irgendwelche Ratschläge es nicht zu tun gehören nicht zur Frage.

Ich möchte mich schon im Vorfeld für eure Antworten bedanken. :)

Ich weiß nicht was ich benutzen soll um 3g creatin zu haben. Wie messe ich das ab? Hab pulver

Ich esse momentan etwa eine Packung Fisherman's Friend Cherry am Tag. Da sie nicht viel zucker haben denke ich dass sie nicht ungesund sind aber ich wollte mal fragen ob die Menge ungesund ist. Und wie sich meine Essegewohnheit auf meinen Körper auswirken kann?

Wieviel wiegt so eine in Mcfit/Fitx ?

1 Frage: wie lange dauert es ungefähr 20 bis 25 kg abzunehmen?

2 Frage; wie viel Kilo kann man höchstens in einer Woche abnehmen?

3 Frage; wie viel Sport muss ich dafür am Tag machen ? (könnt ihr mir ein paar Sport Varianten nennen also was man machen könnte um abzunehmen)

4 Frage: wie viel Liter wasser müsste ich am Tag trinken um Erfolge zu sehen?

Ps; W/16

140 cm : Schuhgröße 30

150 cm : Schuhgröße 34/35

160 cm : Schuhgröße 37/38

170 cm : Schuhgröße 40/41

180 cm : Schuhgröße 45/46

190 cm : Schuhgröße 48-50

Hängt die Schuhgröße von der Körpergröße ab?

Also, wenn man jeden Tag nur Brennnesseltee und Wasser trinkt. Wann sieht man das am Körper? Wann verschwinden Wassereinlagerungen?

Ich hatte vor 4 Wochen einen relativ komplizierten Bänderriss im Sprunggelenk ohne OP und muss 6 Wochen so einen Aircast bis zum Knie tragen. Jetzt hat sich jedoch durch das ständige schwitzen und die Hitze ein Ausschlag an der Wade Gebildet ist es OK wenn ich jetzt für 2 Tage den Aircast Nachts nicht trage dass sich die Haut etwas beruhigen kann. Ist das nach der Zeit OK? Ich hab absolut keine Schmerzen belaste aber auch noch nicht. Mein Arzt hat es mir etwas undeutlich erklärt.

Hallo, ich möchte gerne abnehmen hab auch mehre Diäte ausprobiert, weniger essen und Sport machen helfen schon, aber ich will mein Leben auch nicht so hart machen.

essen ohne Sorge zu haben ist doch cool, deswegen möchte ich fett Blocker nehmen hab noch nie probiert.

hat das Ding Nebenwirkung?

hilft das tatsächlich?

Huhuuu ich habe gestern abend Hähnchen im Backofen gemacht allerdings kamen wir nicht dazu dies zu essen

Stimmt es wirklich das man Hähnchen nicht wieder erwärmen darf? Da es sonst giftig ist ???? 😯

Habe keine lust in der Kälte und im Regen rumzurennen da man schnell Aus der Puste kommt wegen der kalten Luft.

Wie viele Minuten & Km/h auf dem Laufband ersetzen eine Gesunden Tagesablauf ?
Mache noch andere Übungen aber kann das einer Grob sagen.

Hallo liebe Forenmitglieder,

ich habe einen Vacoped Schuh bekommen. Ich soll jetzt 10 Tage den Fuß nicht belasten, danach darf ich ihn wieder belasten und weitere 5 Wochen mit dem Schuh rum laufen. Bei mir ist ein 5mm großes KnochenStück am Sprunggelenk abgebrochen durchs Umknicken. Deshalb die Ruhestellung.

Darf ich den Fuß denn nach 10 Tagen dann voll ohne Krücken belasten oder wie geht mam da denn vor?

Vielen Dank für eure Erfahrungen

Wie schon oben gesagt, hatte ich vorgestern morgens einen Wadenkrampf, direkt nach dem aufwachen dieser dauerte ca 5-6 min. an. Danach hatte ich Sport in der Schule und da Habe ich gemerkt das es immernoch weh tut bei verschiedenen Bewegungen. Diese Schmerzen tauchen sogar beim normalen Laufen auf & Wenn ich das Bein anspanne tritt ein erneuter Kramp auf. Hat jemand damit Erfahrung oder weiß was man dagegen tun kann? Kein Magnesium oder Eisenmangel.

Hallo,

Ich lag gerade auf dem Bauch.

Dann ist mir aufgefallen dass ich irgendwie so ein pulsieren im Bauch habe als wäre da mein Herz... Warum?

Ich habe Gestern vergessen Creatin zu mir zu nehmen. Soll ich heute einfach die doppelte Dosis nehmen oder einfach normal weiter?

~100g trockene(unzubereitete) instant nudeln haben ~450 kalorien. Aber zubereitete instantnudeln wo das wasser gegeben wurde hat so 90 kalorien pro 100g. Um jetzt aus den ~100g trockene(unzubereitete) instantnudeln zubereitete instant nudeln zu machen braucht man ~400 ml wasser die man auf die instantnudeln gibt, dann hat man 500g/ml instantnudeln. 400g/ml davon sind wasser, und

100g davon sind instantnudeln. 100g/ml haben jetzt ~90kalorien. Also sind es am ende doch 450 kalorien pro 100g instantnudeln die mit wasser zubereitet sind wegen 90x5=450?

Starte jetzt meine Diät und esse jeden tag 500g skyr Joghurt, um auf meine proteine zu kommen. Ist es schädlich? Ich meine die Nährstoffzusammensätzung ist ja gut. Wenig Kalorien, wenig zucker, viele proteine..

Bitte keine Tipps geben, wie ich das anders machen kann, sondern die frage beantworten.

Gehe aktuell 5mal die Woche ins Gym (P,P,L; OK/UK)

Bei mir ist es seit längerem so, dass ich immer am Tag nach dem TRaining so schwer aus dem Bett komme und gefühlt den ganzen Tag schlafen könnte.

Ich mach auch regelmäßig Pausen von 5 bis 7 Tagen alle 6 Wochen damit ich mit der Regeneration hinterher komme. Habt ihr Ideen woran das liegen könnte?

Vlt zu viel Volumen? Oder ist Müdigkeit normal am Tag dannach? Ich denke mal Übertraining sollte ja ehr schleichend kommen und nicht in der ersten Woche nach einer Pause.

So sieht ein Push Training beispielsweise aus:

Bankdrücken 4x8

Schrägbank 4x10

Butterfly 4x12

Schulterdrücken 4x10

Seitheben 5x12

Trizeps 6x12

Crunches 5x12

Welche Zeit ist realistisch wenn man 10kg abnehmen möchte? Wie lange dauert das ungefähr wenn man 3 Mal pro Woche etwa eine Stunde Trainiert ohne seine Ernährung drastisch umzustellen?

Mit realistisch meine ich, dass man sich nicht extrem damit stresst. Es gibt Menschen, die dann 4 Wochen eine 600kcal Diät machen und jeden Tag zwei Stunden laufen. Dann hat man die 10kg natürlich schnell runter, aber die kommen dann natürlich auch genauso schnell wieder.

Wie lange dauert es, bis zb. Eine Portion Nudeln verdaut ist? Bzw. Bis die Kalorien aufgenommen wurden?

Hallo, leider habe ich zu spät gemerkt, dass mein Proteinriegel, denn ich zu 90% gegessen habe, schon seit 8 Monaten abgelaufen ist. Er ist vom Oktober 2020. Ich verstehe nicht, wie das passieren konnte. Das ist ein Schock. Was kann mir jetzt passieren?Denkt ihr ich komme nochmal glimpflich davon? Der Gedanke, dass der schon so alt war, löst bei mir einen Würgereiz aus.😢.LG

Guten Tag,

Nachdem die Fitnessstudios mal wieder aufgemacht haben, habe ich wahrscheinlich etwas zu intensiv an der Beinpresse trainiert. ( 100kg * 22WH )

Inzwischen habe ich relativ starke Knieschmerzen beim Laufen und ein sehr lautes "Knacksen bzw Krachen" z.b beim Treppenlaufen.

Jetzt habe ich seit 1er Woche mein Beintraining erstmal ausgelassen, aber wirklich Erfolg hat es noch keinen gebracht.

Ist es ratsam mein Knie jetzt so weit wie möglich zu schonen oder sollte ich sogar leicht trainieren? eventuell ( 30kg * 50WH )

Hallo,

Ich habe heute den ganzen Tag noch nichts gegessen und habe dazu noch 950kcal auf dem Heimtrainer verbraucht. Ich wollte mir daher heute Abend eine große Pizza vom Lieferanten bestellen. Belegt wäre diese mit Spinat und Feta-Käse zusätzlich zum normalen Käse und Soße. Der Teig ist bei diesem Lieferdienst nicht hauchdünn wie beim Italiener sondern eher ungefähr so dick wie eine standard TK Pizza. Jedoch habe ich Angst, dass ich mit einer solch großen Pizza über mein Kalorienziel hinaus schieße. Wieviel Kalorien sind ca. in einer solchen Pizza. (P.S. Ich weiß, dass es nicht gut ist den ganzen Tag nichts zu essen. Es ging heute leider nicht anders.)

Vielen Dank im Voraus.

Wenn ich für ein Rezept 500g Tk-Spinat brauche, kann ich dann auch 500g frischen Spinat verwenden, oder sind da die Gewichtsproportionen anders?

Lg Jenni

Ich bin gerade im Urlaub. Hier gibts buffet, gutes Eis…. Ich achte grade Garnicht auf meine Ernährung! Esse einfach den ganzen Tag. Sport fällt auch weg.
Wieviel kann man in einer Woche maximal an Gewicht zunehmen? Daheim gehts natürlich wieder gesund und bewusst + Sport weiter .

Howdy,

Wie viel legen sie an Gewicht zu? Sprich: Wie viel Gramm wiegen 100 Gramm Nudeln, wenn sie fertig gekocht sind?

Hey, ich mache mir meine Proteinshakes mit Wasser :)

Habe mir gestern einen gemacht, bin allerdings nicht ins Gym gegangen. Ist es schlimm wenn ich ihn am nächsten Tag trinke (er war im Kühlschrank) oder gehen die Eiweiße da iwie verloren oder sowas?

Das Bild ist jetzt halt nur ein grobes Beispiel.

Ich bin ca. 1,84 groß und wiege 83 Kg.

Meinen KFA weiß ich leider nicht genau aber ich habe auf jeden Fall weniger KFA als der Mann auf dem Bild links.

Kann ich in 3 Monaten mit ca. 3-4 mal die Woche Muskel Training einen gut definierten Körperbau bekommen?

Hallo Leute,

Seit genau einer Woche wurde mir die Stellschraube aus dem Fuß entfernt. Vor 8 Wochen habe ich mir mein Fußgelenk gebrochen und ein Band gerissen. Hatte insgesamt fast 7 Wochen eine Stellschraube drin und konnte deshalb kaum mein Fuß belasten. Seit 1 Woche darf ich mein Fuß wieder vollbelasten, das Problem ist das beim abrollen in meinem Fuß es anfängt zu stechen. Laut Physiotherapeuten ist mein Fuß sehr beweglich, kann meinen Fuß genauso bewegen wie mein Nicht-Verletzen Fuß. Wenn ich normal auf beiden Füßen kerzengerade stehe tut nichts weh. Kann eben nur mithilfe von Krüken laufen, denn ansonsten humple ich herum.

Würde mich wahnsinnig auf Erfahrungen von euch freuen und Tipps. Mache mir zu viel Gedanken :(.

Danke

Am Freitag wollte ich mit meiner Freundin Bolofritten von frittenwerk essen, leider finde ich im Internet nirgendwo Informationen darüber, wie viele Kalorien so eine Portion hat. Über eine schnelle Antwort würde ich mich sehr freuen.

Hey leute kennt ihr eine diät mit der ich 10kg in einem Monat abnehmen kann?

natürlich mit sport.

ich weiß ihr meint es lieb aber bitte keine Antworten wie ( das ist doch ungesund etc)

Ich finde das sehr lecker aber ich weis halt nicht ob das gesund bzw. ungesund ist

Ich hab hier 125 gramm Dinkelpenne. Kann mir wer sagen, wie viel die in gekochtem Gewicht etwa wiegen?

(ich mache gleich für meine Eltern mit und möchte mich nicht komplett verschätzen nachher)

Hallo mir hat jemand mit seiner Hand auf mein mein Finger gehauen als er den Ball blocke wollte. Dabei ist mein Finger nach hinten umgeknickt oderso. Ich wollte fragen ob jemand erkennen kann ob’s die Kapsel ist oder der knochen

Bzw. wenn der Körper geschwächt ist?

Schnupfen, Halsschmerzen usw?

Habe gerade ein Naturjoghurt gegessen, es waren lauter kleine Klümpchen drinnen -als wäre das Joghurt dort zu Käse geworden. Hat aber noch ganz normal geschmeckt, deshalb habe ich es trotzdem gegessen.

Weiß jemand, was da passiert ist bzw bedeuten diese Klümpchen, dass das Joghurt schlecht war obwohl es noch gut geschmeckt hat? Danke!!!

Hallo,

ich wollte mich einem Jahr dieser Challenge stellen. Jeden Tag 25.000-30.000 Schritte zu gehen und wollte fragen, ob das gesund ist und wie viele Kalorien ich dadurch verbrenne?

Liebe Grüße

Ich habe heute schimmelentfernt aber hatte keinen mundschutz dann habe ich es einfach gemacht und ich habe es ungefair 3 min eingeatmet was passiert jetzt mit mir??? Ich habe danach auch alles groß gelüftet

Ich habe aktuell Gastritis mit Verdacht auf eventuelle Magengeschwüre und mache deswegen Diät. Nun schränkt das natürlich sehr ein und ich habe eigentlich nur Haferflocken mit magerem Joghurt, Vollkornbrot mit Hähnchenbrust und Rohkost auf meinem Speiseplan zu stehen. Aber wie sieht es denn mit Sushi aus? Wenns sein muss auch vegetarisches Sushi. Ich weiß es wird mit Essig angemacht, aber sonst ist es doch recht mild, wenn ich Wasabi und Sojasauce weglasse.

Sollte es noch andere Alternativen geben, ohne braten oder frittieren was leckeres auf den Tisch zu bringen, wäre ich da auch recht dankbar.

Hallo Leute,

Hab nochmal eine Frage zur späten Stunde:)

Ich habe mich vor einer Woche im Fitnesstudio angemeldet und habe folgendes Problem:

Beim Brusttraining spüre ich nichts.Es ist egal, ob ich es an der Brustpresse oder beim Bankdrücken etc. mache. Ich spüre zwar Erschöpfung, allerdings kein Ziehen oder Spannen in der Brust.

Ist es normal, weil ich erst angefangen habe und meine Brust noch nicht trainiert ist? Ich kann ja sogut wie nichts an der Brustpresse falsch machen. Die Griffe sind auf Höhe meiner Brust.

Vielen Dank im Voraus

Hallo zusammen,

ich habe letzte Woche 3 mal die Woche trainiert (jew. eine Stunde Kraft und cardio gemischt), natürlich auch etwas Beine. Seit dem sind meine Beine optisch so viel dicker geworden, mir haben meine Hosen nichtmal gepasst und ich wiege fast 4kg mehr seit einer Woche. Meine Beine sehen so schlimm aus, und es geht einfach nicht weg. Ist das normal, sind das wassereinlagerungen und wann gehen sie weg? Das hab ich soo oft nach dem Sport und ich verstehe es einfach nicht. Muss ich weniger essen?

danke vorab!

Wie viel kalorien hat denn so ein schnitzel brötchen? Also ich hatte halt ein Weizenbrötchen dann halt ein schnitzel drauf mir bisschen Curry Gewürz Ketchup.

Ich habe generell Probleme mit der Gewichtszunahme, jedes Kilo mehr ist ein Kampf fuer mich. Nun hatte ich die letzten Tage Durchfall und mich heute gewogen und mein BMI ist nun an der Grenze zum Untergewicht. Kann das mit dem Durchfall zusammenhängen?

Ich habe heute überlegt, Hähnchen Süß Sauer zu machen. Da kommt Paprika, Ananas und Zuccini rein.
Passen dazu glasnudeln? Wenn ja, sind Sie ungesund?

Hallo!

Hab am Montag Nudeln gekockt, da ich die Sauce schon verbraucht habe, bewahrte ich die Nudeln in einer Tupperdose im Kühlschrank auf. Heute habe ich die Nudeln nochmal aufgewärmt und eine frische Sauce gemacht. Während der Zubereitung war Geruch und Geschmack, sowie Aussehen völlig normal.

Das war vor 5 Stunden, jetzt istmir irgendwie übel.

Woran erkennt man den schlechte Nudeln?

Und sind die nach 4-5 Tagen noch essbar? Oder hätte ich die wegschmeissen müssen?

Hallöchen,

Bei einem Spaziergang mit meinem Hund bin ich falsch auf einen Bordstein gekommen, umgeknickt und mit meinem ganzen Gewicht auf meinen Fuß gestürzt.

Ich könnte sofort aufstehen und bin mit leichten Schmerzen nach Hause gehen.

Daheim hab ich den fuß mit Voltaren beschmiert und dachte das wärs.

Nach einer halben Stunde hab ich gemerkt das der Fuß nun stärker schmerzt und der Schmerz wurde im Verlauf von paar Stunden so stark das ich nicht auftreten kann.

Der fuß ist weder geschwollen noch könnte man einen Bluterguss sehen.

Was ist mit meinem fuß los, sollte ich morgen zum Arzt gehen oder überreagiere ich?

Wisst ihr wieviel Kalorien so eine selbstgemachte Waffel hat, also diese in Herzformen? Hab keine Möglichkeit, zu wiegen oder so...

Danke im voraus :)

Hallo ich habe mir vor 4 Jahren meinen Knöchel beim Sport umgeknickt habe so einen stützschuh bekommen und habe seitdem eine Schwellung am Knöchel (der arzt meinze das kann jahre dauern bis diese weg geht) diese war immer sehr leicht seit ein paar Wochen ist diese aber sehr dick geworden (tut auch etwas weh) könnten das Wassereinlagerungen sein?? und sollte ich da villeicht nochmal zum Arzt noch einmal ??

Hier ein Bild

Erstmal hi :D Ich möchte mir Instant Nudeln machen und habe Lust, sie etwas aufzupeppen ^^ Weswegen ich in den instnat Nudeln ein Ei hinzugeben wollte... jedoch bin ich etwas verwirrt und wollte fragen, ob ich das Ei einfach während ich die Nudeln koche, hinzugeben kann und das dann einfach mitgekocht wird... Also so, dass man es natürlich essen kann... Würde mich auf ne Antwort freuen ^^

Hallo,

das Problem ist oben beschrieben. Ich hatte bisher immer nur ein einfaches Fitnessarmband und dachte die Werte können nicht stimmen.

Habe mir daraufhin eine gute Uhr von Garmin geholt und war gerade wieder eine kleine Runde joggen um festzustellen, dass die Werte doch stimmen.

Ja, ich bin eigentlich Anfänger was das joggen angeht.

Aber von der Zeit und dem Durchhaltevermögen fand ich mich schon echt gut: ich war letzte Woche zweimal joggen, je 8km in einer Stunde. Und ich muss sagen mir geht es eigentlich auch gut beim laufen.

Jetzt meine Frage an euch Laufexperten:

-> Ist der Puls noch okay, oder muss ich da was tun, wenn der fast durchweg über 190 ist?

-> Was sollte ich tun?

-> Kann ich so weiter machen? Und beruhigt sich der Puls mit der Zeit von selbst?

-> Oder ist das fürs Herz oder ähnliches gefährlich?

Ich bin euch sehr dankbar für eure hilfreichen Antworten.

Achso, noch kurz zu mir, ich bin 30 Jahre jung ohne Vorerkrankungen und bin normal bis schlank.

Moin!

Mir wurde soeben mitgeteilt, dass es ca. 2 bis 2,5 Jahre dauert, bis man einen 40er-Oberarmumfang hat.

Ich frage mich aber jetzt, wie es dann sein kann, dass man nach ca. 3 Jahren schon 47 cm hat. Nach ca. 3 Jahren hat man ja sein genetisches Limit erreicht, ohne Stoff geht dann nichts mehr voran. Und es kann doch nicht sein, dass man im letzten halben Jahr 7 cm aufbaut, oder? Weil ich habe gehört, bis zu 47 cm ist legit.

Was haltet ihr jetzt von der Aussage? Wie lang sollte es ca. dauern, bis man einen 40er-Oberarm hat?

Danke!

Ich hab jetzte schon sehr oft auf Tiktok gesehen, wie Frauen davon berichten eine 2. Pubertät mit Anfang bis Mitte 20 durchlaufen zu haben und der Körper sich nochmals veränderte. Manche bekommen da z.B. breitere Hüften usw..Ich weiß, dass Tiktok nicht die beste Quelle ist, aber ich selber mit meinen 21 Jahren hab seit ca. 2 Monaten auch plötzlich eine Veränderung bemerkt. Und zwar sammelt sich bei mir das Fett jetzt nicht mehr wie früher nur noch am Bauch, sondern mehr an den Beinen und Po an. Ist diese 2. Pubertät bei Frauen wissenschaftlich belegt? Hatte davon nämlich in der Schule oder so nix gehört.

Seit gestern habe ich das "Problem" das mein Bauch sehr oft am Tag beginnt zu zucken. Das hält dann immer so 2-3 Minuten an und verschwindet dann wieder.

Ich spüre das Zucken deutlich und es ist optisch ebenfalls zu vernehmen. Lokalisiert ist das Ganze circa 2cm unter dem Bauchnabel, etwas links versetzt.

Habe keine Schmerzen und keine Magenprobleme.

Mich irritiert etwas dass es schon 2 Tage anhält. Hatte es in der Vergangenheit schon paar Mal, allerdings nicht so ausgeprägt.

Hat Jemand eine Ahnung was es sein könnte?

Hy ich habe am Samstag Meisterfeier. Wir wollen Leberkäsesemmeln essen. Nun muss ich den Leberkäse beim Metzger vorbestellen. Wie viel Kg Leberkäse brauch ich für 20 jugendliche??

Hey, ich wurde vor ca. 1 Jahr wegen meinem Sprunggelenkbruch operiert. Nun habe ich am 28.2 einen Termin zur Voruntersuchung, da die Platte und die 7 Schrauben wieder raus sollen. Da ich aber zurzeit sportlich sehr aktiv bin und es weiterhin sein möchte, frage ich mich wie lange ich nach einer Metallentfernung kein Sport machen kann? Oder überhaupt wie lange es dauern bis wann wieder normal gehen kann usw.

Wie viel Kilo sollte ich als Anfänger bei Hip Thrusts so verwenden. Oder allgemein bei anderen Geräten?