Ich esse nicht gerne in Restaurants.. ich (w17) esse generell wenig/langsam und alle Portionen sind immer zu gross.. wir (m20 und ich) werden aber morgen essen gehn und danach/davor ins Kino.. habt ihr Tipps was ich bestellen soll und was ich tun soll wenn ich nicht alles mag?

Also ich bin 12 Jahre alt und mache Judo ich habe morgen Wettkampf und man wird ja da gewogen.
Mein Problem ist,dass ich über 80kg wiege und ca. 1,65m groß (klein) bin.
Ich hab sehr Angst vor dem wiegen weil ich mich schäme.
Ist dieses Gewicht so schlimm?

Mache seit ein paar Tagen sport und mir war heute an einem der anderen Geräte aufgefallen, das statt Kilogramm Ibs und Kgs stand... sicher bin ich mir dabei aber auch nicht.

Was sind Ibs und Kgs? Und wie rechnet man diese in Kilo?

Meine kleine Zwergspitz Hündin Mia ist nun fast 7 Monate alt und da sie ein kleines Energiebündel ist und ich mich etwas sportlicher betätigen möchte, was ja beiden zugute kommen würde, ist meine Frage, ob ich langsam mit ihr schonmal anfangen kann zu trainieren, damit es später auch gut klappt. Ich selbst bin blutiger Anfänger und werde sowieso wieder erst langsam anfangen. Kann ich wohl schon etwas mit ihr üben? Angenommen eine 2-3 km Strecke mit ggf. kleinen Pausen dazwischen laufen? Habe vor erstmal mit Leine zu joggen und wenn ich mal abgelegene Strecken laufe dann ohne Leine.

Guten Abend, hier eine Frage an die kochprofis unter uns: wenn in einem Rezept 2EL gemüsebrühe steht, ist damit dann nur das Pulver gemeint oder muss man die Brühe machen und davon dann 2EL nehmen?LG und danke

Hallo, ich trainiere seit 2 Wochen sehr intensiv und habe in einer Woche 1 Kg zugenommen. War das nur fett, oder reine Muskelmasse? Ich esse ca 2000 kcal am Tag. (185cm, 75Kg)

ich war bisher immer bei McFit angemeldet, aber da ist es mir einfach Nachmittags in der Woche (kann nur nachmittags trainieren wegen Schule) viel zu voll. Ich kann einfach nicht trainieren wenn um mir drum so viele Menschen sind, ich kann nur trainieren wenn es ruhig ist und ich nicht bei jeder zweiten Station fragen muss ob ich mich mit der Person abwechseln kann -.-

sind Privatstudios leerer als Fitnessstudioketten? brauche einfach nur ein Gym, wo es gute & viele Geräte gibt und es leer ist, brauche so Personal Training oder solchen Schnick Schnack net... wie findet man so welche oder könnt ihr mir welche empfehlen? gibt es eine Art" Gym-Suchmaschine"?

Wenn ich bspw. 70 kg wiege sind 10 Klimmzüge etwa genauso anstrengend wie 10 Latzüge mit 70 kg?

Welcher Tischtennis Belag ist schneller, welcher hat mehr Kontrolle und welcher erzeugt mehr Spin? Sagt mal eure Erfahrung

Ich habe hetzt schon einige Male gelesen und gehört das Nestle Tierversuche macht. Deswegen will ich auf Produkte von Nestle Verzichten. Weil aber so viel von Nestle hergestellt wird, macht es wenig Sinn zu fragen was ich alles nicht kaufen sollte. Welche Marken kann ich kaufen die nicht von Nestle sind, oder noch besser, welche Marken sind sicher tiefversuchsfrei?

Bin recht Dünn und kann sehr schlecht zunehmen aber möchte Muskeln aufbauen, aber wie?

Kalorien sind eine Wärmeeinheit. Wenn man Erdöl verbrennt wird es warm. Hat Erdöl also auch Kalorien?

Ich sollte gestern im Training Center Moves machen und mich hat jemand versucht zu Stealn .Er hat statt den Ball meine Finger getroffen und jetzt ist mein Ringfinger an der linken Hand geprellt, er ist angeschwollen und blau und ich kann meine linke Hand nicht mehr zu einer Faust bilden .Ich habe aber morgen wieder Training und am Sonntag ein Spiel . Sollte ich das Training ausfallen lassen und dann am Sonntag Gas geben oder sollte ich trotzdem ins Training gehen .(Der Finger tut nur bei falschen Bewegungen weh )

Ich mache 4x die woche Sport, 2x Kraft und 2x Ausdauer.

Mein Ziel ist nach langer Sportloser Zeit wieder Fit zu werden sprich meine allgemeine Fitness zu verbessern.

Ich will kein Bodybuilder werden und auch kein Marathonläufer ich will einfach wieder fit und agil werden.

Meine frage ob es ok ist immer abwechselnd zu trainieren? Und ob ich mit jeweils 2x2 Einheiten meine Allgemeine fitness steigere.

Wenn ich TK(tiefkühl ) Brokkoli mit 100ml Wasser in einer Pfanne kurz aufkoche (2-5 Minuten)

Im Verhältnuis viel viel mehr Brokkoli als Wasser....

Ist es möglich die geschlossene Pfanne an die Seite zu stellen und mit der "Resthitze" den Brokkoli komplett durchzugaren?

Grüße

Hallo!

Ich möchte bald (evtl. nächstes Jahr) den Jakobsweg gehen. Da ich immer, egal ob Regen, Wind o.ä. gerne mit dem Longboard unterwegs bin, habe ich mir überlegt, ob ich mein Board auch mit auf den Jakobsweg nehmen kann.

Mir ist klar, dass es viele Strecken gibt, wo ich das Board nicht nutzen kann (Kies, Pflastersteine, bergauf, etc. ...) aber es würde mir schon für die Hälfte der Strecke reichen oder für Teilstrecken. Wenn ich ein kleines Board mitnehme, das leicht ist, ist es ja schnell an den Rucksack geschnallt.

Was sagen andere, evtl. Leute die den Weg bereits gegangen sind dazu?

Guten Abend, ich möchte Blumenkohl im Blätterteig machen. Muss ich den TK-Blumenkohl vorher kochen oder kann ich den nach dem Auftauen einfach in den Fertig-Blätterteig einrollen und das Ganze im Backofen backen?

Hi,ich wollte fragen ob man zum Muskelaufbau wirklich 6 Mahlzeiten am Tag einnehmen muss.Reichen da eigentlich nicht drei am Tag?Und kann mir wer gute rezepte für den Muskelaufbau nennen?

Danke schonmal im Vorraus :)

Hallo, Ich finde es super toll einen Spagat zu können und ich bewundere auch viele Leute die so ein wundervolles Talent haben. Ich bin ein sehr sportlicher Typ. Schon in jungen Jahren habe ich sehr viel getanzt. Deswegen habe ich auch vor ca. 2 Jahren versucht den Spagat zu erlernen. Ich habe viel im Internet rechachiert und gelesen, dass man den Spagat in nur 3 Wochen erlernen kann. Ich versuchte es, da ich meinte ich schaffe ihn wegen meiner Sportlichkeit. Nach drei Wochen schaffte ich ihn jedoch nicht! Obwohl ich jeden Tag meine Dehnübungen gemacht habe. Das war eigentlich klar, da es fast schon unmöglich ist in so geringer Zeit einen Spagat zu schaffen. In dieser Zeit war ich dann echt deprimiert und hatte mit den Dehnen aufgehört. Aber letztes Jahr im September hatte ich mir neuen Mut geschafft und war sehr Ehrgeizig. Ich wollte den Spagat einfach so unbedingt können. Also fing ich an wieder jeden Tag zu üben. Ich suchte im Internet nach effektiveren Übungen und machte diese dann immer eine halbe Stunde lang. Nach ca. 3 Monaten konnte man schon einige Verbesserungen erkennen. Jedoch war die Besserung nicht so gut als ich es mir vorgestellt habe. Also fing ich an mich noch stärker zu dehnen und es auch länger zu machen. Natürlich war das keine gute Idee. Durch das starke Dehnen bekam ich eine Bänderzerrung. Natürlich konnte ich dann eine ganze Woche lang nicht mehr dehnen. Nach dieser Woche fing ich dann wieder langsam an und übertrieb es auch nicht mehr.Jetzt bin ich schon seit über einen Jahr beschäftigt den Spagat zu lernen. Da kommen wir eben zu meinen sehr großen Problem. Ich habe sehr lange im Internet gesucht und schon vieles gefunden, dass viele Leute viel Zeit benötigen den Spagat zu erlernen. Es kommt nämlich auch darauf an wie schnell sich die Bänder dehnen. Das ist bei jeden anders. Diese Erfahrung habe ich in diesen Monaten gesammelt. Ich lese, dass man schon ca. ein halbes Jahr für den Spagat braucht.Ich verzweifle aber schon langsam. Wie gesagt brauche ich jetzt schon über ein Jahr. Ich dehne mich fast jeden Tag, habe insgesamt 7 Übungen, die sehr gut sind. Jede Übung wiederhole ich 3 mal und halte diese 30 Sekunden lang.Ich bin ein sehr geduldiger Mensch und gebe nicht so einfach auf. Wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe, ziehe ich es auch durch.Nur kann ich bald nicht mehr. Ich strenge mich so an kann aber immer noch keinen Spagat. Mein großes Problem ist die Zeit. Ich muss den Spagat bis nächstes Jahr bis Ende Mai können.Da ich jetzt schon so verzweifelt war, habe ich mir gedacht, die Übungen länger zu halten, da ich auch dies im Internet gelesen habe. Ich dehne mich schon so lange, da dachte ich sind das meine Füße gewohnt. Leider habe ich mir seit Montag wieder eine Zerrung geholt. Ich habe Angst, dass ich jetzt dadurch nur umso länger brauche den Spagat zu erlernen. Deswegen bitte ich jemanden, der gute Erfahrungen hat um großen Rat. Vielleicht weiß jemand gute Tipps und kann mir helfen. Vielen Dank im Voraus.

Wenn man gezielt arme, Brust, Beine, rücken und so trainiert werden da auch automatisch die Bauchmuskeln trainiert bzw mit sichtbar nach längerer trainingszeit ?

Ich gehe alle 2 Tage Duschen, ich finde das reicht. Nun gibt es aber manche, die selbst das eklig finden. ich meine wenn ich Sport mache, dann gehe ich auch öfters. Aber reichen alle 2 Tage aus???

Was haltet ihr davon wenn Jugendliche im Alter von 15-16 im Fitnessstudio trainieren? Also (schwer) trainieren (Kreuzheben, Kniebeuge, Bankdrücken etc... Nicht nur Maschinentraining). Ich bekomme im Studio des öfteren komische Blicke ab oder werde von manchen Angesprochen... Würde mich Mal interessieren!

Könnt ihr erklären wie es abläuft (von Anfänger zu Profi Fussballer

Bei uns im Gym trainieren Frauen und Männer (eigentlich) separat. Jedoch dürfen Frauen in die Herrenabteilung aber Männer nicht in die Frauenabteilung. Manchmal kommen Frauen zu uns in die Herrenabteilung, um zu trainieren. Aber warum? Haben die in der Frauenabteilung nicht dieselben Geräte?

Ich bin kein besonders guter Schwimmer, nach zwei Bahnen in einem Schwimmbad hab ich keine Kraft mehr.

Hallo

Ich bin bereits über 30 und habe Interesse beim Zoll zu arbeiten. Ich habe den Realschulabschluss ( der genügt) und bin sehr wissensbegehrt, außerdem gehe ich 3 -4 mal die Woche zum Fitness Training. Nun meine Frage - nimmt der Zoll einen in dem Alter überhaupt noch?? Wie sieht es da aus??

Was muss ich bei MMA anziehen?

Hallo ich bin 1,63m groß und habe mir die Tommy hilfiger Daunenjacke für damen in S gekauft.Doch sie spannt etwas am Rücken und ich kann keinen dicken Pulli darunter anziehen ( was im Winter nicht so toll ist ). Nun die Frage ob ich mir die Jacke lieber in M kaufen sollte, obwohl sie etwas zu groß ist und am Rücken etwas absteht ( sie passt dann aber länger was bei einem Preis von 200€ recht praktisch ist , ich bin mir aber auch nicht sicher ob ich noch wachse).Danke schon mal im voraus:)

Nabend,

ich merke irgendwie kein Fortschritt mehr beim Training! Ich trainiere seid 1 1/2 Jahren und habe neuerdings trotz undefinierten Kalorienüberschuss kaum sehbaren Muskelaufbau an dem armen. Ich trainiere im 3er Split: Brust / Trizeps Beine / Schultern Rücken / Bizeps Ich merke wie mein Umfang am Arm gleich bleibt, aber andere aufbauen ohne Ende, das macht mir irgendwie zu schaffen.

Ich hoffe ihr habt irgendwelche Ratschläge oder Tipps was ich ändern sollte...

LG

Hey ✨ Wie haben in Sport mal wieder das Thema Turnen ( wie jedes Jahr lol ) und ich habe bisher immer verkackt, weil ich einfach nicht so sportlich bin haha. Ich will dieses Jahr aber nicht wieder auf einer 4 im Turnen landen also muss ich ein Rat und ein Handstand können, die anderen Sachen mit Balken und so weiter kann ich. Beim Handstand ( an der Wand ) ist mein Problem das meine Beine nicht an der Wand bleiben! Sie fallen immer sofort runter. Habt ihr da einen Tipp? Und ein Rat hatte ich mir letztes Jahr versucht beizubringen. Ich kann es auch so halb, also meine Beine sind gerade, das Problem ist wie beim Handstand: sie sind nicht ganz oben also nicht im 90 grad Winkel wenn man das so sagen möchte. Eher in einem 60 Grad Winkel. Habt ihr Ideen oder Tipps wie ich meine Beine ganz hoch kriege ? Luna 🌹

Hallo! Ich habe in genau 14 Tagen meinen Sporttest für eine Ausbildung im allgemeinen Vollzugsdienst. Mündlich alles bestanden und quasi schon die Zusage bekommen, nun eben nur noch der Fitnesstest.

Problem: es werden 11 Liegestütze in 40 Sekunden verlangt. Ich jedoch kann keine einzige Liegestütze, bin leider auch kein Fliegengewicht und habe auch defitniv Übergewicht. (Ob es daran liegt, weiß ich nicht, jedenfalls kriege ich keine einzige hin) was nicht heißt, dass ich schwach bin, ihr solltet mich mal sehen wie ich den Einkauf in den 5ten Stock schleppe :-)

Alles andere, was im Sporttest verlangt wird - werde ich schon hinbekommen! Auch den Ausdauerlauf, werde ich hinbekommen. Jedoch bezweifle ich, dass ich es schaffe innerhalb von 14 Tagen in der Lage zu sein, Liegestütze zu können.

Hat jemand Tipps wie ich zumindest einen guten Anfang schaffe und nicht wie ein völliger Lappen alleine schon beim Versuch auf den Boden knalle als wären meine Arme aus Pudding?

Danke für alle Tipps und Ratschläge!

Hallo Beim Boxer Junior Hundefutter steht in so einer tabelle Das man je nach Endgewicht so und sovile pro Tag geben muss . Aber was bedeuted dieses Endgewicht und wir finde ich heraus wie viel das Endgewicht meines Boxer Bungen ist? Danke schon im Voraus.

Daten: 180m 86kg Also ich habe keinen spärlichen Bartwuchs, aber meine Brüder hatten einen schnelleren Bartwuchs Ich habe ein Tick längere Beine, aber es könnte auch einfach Einbildung sein. Bei mir baut sich das fett eher an den Beinen und Hüften und ich habe auch eher eine breite Hüfte und auch etwas Cellulite. Jedoch sind meine hoden größer als die der klinefelter Patienten. Baut sich bei mir nur fett an den Hüften und habe ich daher diese "weiblichen" Propotionen oder wie? Danke im Voraus

Hallo!

Ich möchte hier ein paar Reste verwerten, weiß aber nicht was ich daraus kochen kann.. bin noch Anfänger in der Küche ^.^

Gefrorenes Gemüse ( Karotten, Erbsen) und bohnen sollen verwertet werden...

Ich hab noch ne Menge an Schmand / Sahne. Kartoffeln, Nudeln und Reis.

abgesehen von Gewürzen fällt euch was gutes ein, dass ich mir schnell kochen kann für heute Abend?

Danke euch !

Ich trainiere 2mal in der Woche mit Hanteln, bin etwas muskulös, ABER ich bekomme nicht mal 10 Liegestütze hin, woran liegt das?

Und wie lerne ich die am besten? Z.B Das ich 50 am Stück schaffe.

Ich (W12) muss innerhalb einer Woche einen Weg finden, 20 Liegestütze am Stück zuschaffen. Könnt ihr mir sagen was man machen kann ? Ich scahffe jetzt ungefähr 10 Stück. Danke schonmal für jede Antwort

Ich bin 16 und weiblich und ich bin heute in 30min 12 Runden gelaufen bzw dann 4800 m. Ist das ganz okay was ich abgeliefert habe oder muss ich mit ner Note 4 rechnen? Ich muss dazu sagen, das ich ganz selten mal laufen gehe und dann nur 15 min, wenn überhaupt.

Hallo :) was habt ihr für Geräte zuhause ? Suche ein gutes Laufband bis 600€. Was auch gute Qualität hat und nicht nach 1-2 Monaten auseinander fällt. Sollte schon mindestens 90/100kg aushalten. Danke :-)

Hallo ich bin ein Junge bin 13 Jahre alt, bin 155cm gross. Was währe so das Normalgewicht?(Aktuelles Gewicht:   42.5Kg)

Hallo, hab im Kühlschrank noch ne angefangen Packung Magerquark ungefähr 2 Wochen steht die offen.

Hab grad mal geguckt, sieht noch ganz ok aus.
Probiert hab ich auch, leicht säuerlicher Geschmack... ist das normal ?
(Esse den Quark sonst immer nur mit flavdrops)

Danke euch (:

Moin, ich bin w/14, bin 1.70m groß und wiege ca.60 kg. Ich bin eigentlich recht dünn (normal, nicht abgemagert bis auf die Knochen :D), ernähre mich 'gesund' (Viel Obst und Gemüse, kein FastFood) und mache regelmäßig Sport (Turnen, Reiten). Nun meine Frage(n): Ist mein Gewicht ok? Ich habe eine Freundin, (Gleiches Alter, gleiche Größe) die nur um die 50kg wiegt. (Sie Tanzt und Reitet) Woran liegt das (der Gewichtsunterschied)? Wiege ich 'viel' für meine 'Verhältnisse'? Und woran kann das liegen? Ich freu mich über antworten, lg :D

Nachdem ich mir Mma Kämpfe angeschaut habe z.b. diesen:https://youtu.be/zw5fsqQU_0g, frage ich mich ob es gefährlich ist wenn man durch einen Rear Naked Choke oder Guillotine Choke bewusstlos wird.

Sie hat auch mehr Kraft als ich! Viel mehr!

Ist das gesünder als zucker?

Ich habe mal gelesen das man da sehr dünn sein muss als ballerina und große brüste sollte man auch nicht haben...Stimmt das? Aber man kann ja schließlich nix dafür wenn man große brüste hat... Danke!

Ich habe gerade überlegt nicht zum Fußballtraining zu gehen da es recht kalt ist und regnet. Es hat im Moment bei mir 5°C. Würdet ihr gehen oder nicht. Ich hab mir eine Trainingshose, Trikot, Pulli und Trainingsjacke angezogen

Liebe GF-Gemeinde, insbesondere liebe Köche und Chemikerinnen

Als ich heute einen Milchshake zubereiten wollte, ist mir etwas seltsames passiert: Meine ursprünglich flüssige Mischung wurde zu einem Pudding.

Folgende Zutaten pürierte ich alle miteinander: 

ca. 5. dl. Milch (aufgekocht, aufgeschäumt, einen Tag kühl gestellt) 

1 sehr reife Kaki (schon dunkelorange, geschält) 

ca. 1 Kaffelöffel Birnel 

1 Prise Zimt.

Die Mischung stand etwa eine Stunde bei Raumtemperatur still. Danach konnte ich den Inhalt aus dem Glas auf einen Teller stürzen und er blieb in Puddingform aufrecht stehen.

Meine Frage: Was hat das Gelieren der Flüssigkeit verursacht? Ich nehme an, es hat etwas mit dem Protein in der Milch zu tun?

Liebe Grüsse Eeva

Sagen wir mal, dass eine Person die etwas trainiert ist und ohne Limit zuschlägt. Also mit ohne Limit meine ich, dass er keine Rücksicht auf seinen Körper nimmt. Was könnte man da erreichen? Ich hoffe meine Frage war etwas verständlich.

Vielen dank im voraus!

Hallo liebe Community, ich habe vor kurzem angefangen viel Sport zu machen. Größtenteils mache ich einfache Kraftübungen. Allerdings habe ich heute ein paar Liegestütz gemacht. Nach den ersten paar, fühlte ich Stromschläge in meinen Armen. Weiß jemand wovon das kommen kann und wie man das beheben bzw vermeiden kann? Vielen Dank im voraus.

Hey Leute,

Könnt ihr mir sagen, durch welche Sportarten mein Hund muskulöser wird und wie oft ich sie machen muss. Übrigens ist er ein sehr großer Hund.

Dazu würde ich gerne wissen, was ich ihm zum essen geben kann.

Gebe ihm manchmal Eier. Was gibt's noch?

Danke im Voraus! 😊

Hallo liebe community,

Ich habe mir vor vier Wochen das Sprungelenk gebrochen (zum Glück ohne dass sich Knochen verschoben haben) und bis heute hatte ich eine Gips/Hartplastik Schiene. Nun habe ich einen sog. “Airwalker” bekommen, mit dem ich anscheinend irgendwie auftreten kann. Nun ist meine Frage, wie genau. Soll ich mein ganzes Gewicht drauf verlagern, nur ein bisschen, oder wie sonst? Soll ich beim gehen den frakturierten Fuß abrollen? Mein Arzt und auch die Angestellte im Sanitätshaus haben nicht viel, bzw. garnichts in dieser Hinsicht gesagt.

Ich bedanke mich im vorhinein für konstruktive Antworten!

Hallo, ich habe mir ein komplettes Snowboardgear besorgt und habe nun folgendes Problem. Boots: Deemon Deeluxe größe 45,5 Bindungen: Burton Freestyle L Snowboard: Burton Ripcord 158Wide Die Boots ragen vorne 4cm raus und hinten 3cm obwohl ich das Snowboard extra 158Wide gekauft habe. Ich wiege 85kg und der Verkäufer meinte ich solle das Board nicht zu lang nehmen da ich noch totaler Anfänger bin und somit die kurven leichter zu nehmen sind. Nun würde ich gerne erfahren ob es noch akzeptabel ist für einen Anfänger, da ich nicht mit einem 90° Winkel die Kurven nehmen würde. Danke für die Antworten.

Ich würde gerne Vanilleeis machen. Weil mir Vanilleschoten momentan zu teuer sind würde ich gerne Vanille Paste oder Vanilleextrakt verwenden. Hat jemand schon damit Erfahrungen gemacht? Schmeckt das sehr künstlich bzw. schmeckt das Eis überhaupt nach Vanille oder würdet ihr mir was anderes empfehlen? Ich würde das von Madavanilla nehmen oder kennt jemand was besseres?

Wenn Englische Vollblüter von der Rennbahn kommen sind diese oft sehr muskulös. Trifft man jedoch mal ein ''normales'' Reitpferd sind die entweder mager oder haben einen hänge Bauch. Von Muskeln ganz zu schweigen.

Wie sieht so ein Trainingsalltag aus auf der Rennbahn? Werden die Pferde auch Dressur geritten, galoppieren die im Training viel? Kommen die Muskeln nur durchs rennen oder auch von anderem Training? Ich meine wenn man mit seinem Pferd nur galoppiert läuft das ja nicht immer gesund. Und auf der Rennbahn wird ja auch nicht gerade in Anlehnung geritten... :D. Und was bekommen die zu fressen?

Wäre cool wenn sich ein Erfahrener melden könnte :). lG

Hey, in den letzten 5 Tagen hatte ich immer ein hohes Kaloriendefizit, da wir im Urlaub immer spät gefrühstückt haben und daher nur kleine Snacks wie Oliven oder Schinken zwischendurch gegessen haben. Da ich morgens nicht so großen Hunger hatte und wir Abends waren meist japanisch (Sashimi, Miso Suppe) oder einfach bayerisch gegessen haben. Da habe ich dann immer eine Fischsuppe bestellt, weil ich die in unserem Hotel so gerne esse. Habe mich damit eigentlich sehr wohl gefühlt (habe in den Wochen davor nämlich immer zu viel gegessen und habe mich sehr unwohl gefühlt)und konnte sogar jeden Tag mit power trainieren gehen. Jetzt sind wir wieder daheim und ich habe gestern früh zu viel gegessen sodass ich in der Stadt und joggen war dann Abends erst wieder was gegessen habe (durch ein paar Nüsse hatte ich dann auch gleich schon wieder 1200 kcal voll). Heute hat es schon wieder genau so angefangen, nur dass ich sogar noch mehr gegessen habe (ca 1202kcal) und jetzt nicht weiß, wie ich das wieder ausgleichen soll, vor allem, da ich heute Restday/nur ein Homeworkout machen wollte. Jetzt hab ich nämlich nicht mal mehr kcal fürs Abendessen offen 😐 Habt ihr Tipps wie ich mich besser zurückhalten kann und wie ich sowas ausgleichen kann? Danke, lg

Brauche rat

Hallo, ich würde mir gerne ein Duttkissen kaufen, da der normale Dutt mit haargummie nicht besonders lange hält. Es gibt(so weit ich weiß) 3 größen: Klein, Mittel, Groß. Meine Haare sind sehr dick und voll und gehen mir ca 10 cm unter die Schultern. Welche Größe sollte ich nehmen?

Bei mir sieht man, wenn ich Trainiere die Andern an den Schultern und Teilen an der Brust. Und das gefällt mir nicht! ( Ein bisschen wenn ich nicht trainiere)

Ich trainiere nicht extrem und bin sicher kein Bodybuilder. Bin 1,70m groß und wiege 62kg. Bin eher dünn aber muskulös. Vielleicht kam es auch dazu, weil ich hin und wieder kalt dusche. Aber nach einem Training dusche ich warm.

Wie können die Adern verschwinden? Muss ich mehr essen oder so? Habe ich einen zu niedrigen Körperfett Anteil?

Freue mich auf jede Antwort.

Ich war gestern xtrafit und wollte an den Maschinen trainieren und dan konnte ich das Gewicht auswählen und noch 0lbs,2,2 lbs, 5 lbs ,und 10lbs auswählen.Sollte ich das bei 0oder 10lbs lassen

Bin 1.62cm 81 kg (ich nehm grad ab). Turne gern Brücke, kann ich schon seit ich klein bin. Aber währenddessen hab ich krämpfe/Schmerzen im Bauch, und hab Probleme hoch zu kommen(weil ich nich genug Muckis in denn Armen hab). Hab auch Angst nach her gelähmt zu sein. Gibt ein Mädchen der ist das passiert und die ist dünn und klein. Grund:Nicht aufgewärmt (Mach ich auch nicht). Desswegen mach ich das nicht mehr. Und weil mein Rücken dann knackst.

Hallo,

Ich habe jetzt vor jeden Tag ca. 20 min ein ganzkörper training zu machen. Ich weiß das es nicht möglich ist innerhalb eines Monats zu einem Hulk zu werden, aber sieht man den Unterschied in 2-3 Monaten und ich hab auch nicht vor Bodybuilder zu werden, nur etwas durchtrainiert. Deswegen will ich auch nicht ins Fitnessstudio gehen, da ich lieber Fußball und Basketball spiele, deswegen hätte ich da die Zeit auch nicht.

Danke im Voraus

Hallo wollte wollte fragen Ob Rocka whey isolate ein gutes protein Pulver ist für Muskel Aufbau und als Unterstützung für starke Knochen kennt es jemand von euch wenn nicht was würdet ihr entfehlen. Danke

Hallo, ich bin 18 Jahre alt. Ich habe mit 14 immer mal wieder ein Energydrink getrunken, dann habe ich bis 16 pausiert und dann wieder ein boisschen. Mittlerweile trinke ich es garnicht mehr. Ich spüre aber, wie mein Herz in gewissen Situationen schnelm schlägt. Wenn ich die Treppe hochgehe oder runrer. Wenn ich 19selunden laufe usw. Aber dann geht es wiedee runter. Ist das normal oder kommt das vom energy drinks ?

Hallo, muss man Balett oder allgemein Tanzvorkenntnisse haben um Contemporary Dance zu lernen? Und muss man auch sportlich gut sein? Also Spagat und andere akrobatische Leistungen können? Oder würde das auch etwas für Leute sein, die keinen Sport betreiben und sozusagen einen Neuanfang mit Contemporary Dance wagen? Vielen Dank.

Und kann man wenn man den großen Po erreicht hat dann einfach wieder weniger essen sodass man wieder dediniert aussieht, aber die Muskeln trotzdem nicht schrumpfen?

Das was oben in der Frage steht, hat eine Fitnessyoutuberin so gesagt.

https://youtu.be/opR7FB0YJnQ 2:42

Aber hinterher spüre ich den Muskelkater nicht nur un den Beinen sondern auch im Po. Kennt das jemand?

(Die Übungen, die ich meine sind squats und lunges)

Salut :)

Mein Bruder und ich möchten mit Bogenschießen anfangen und haben leider keinen Verein in unmittelbarer Nähe, weswegen wir es einfach von zuhause aus trainieren möchten. Wir haben einen großen Garten, hinter dem kein Personenverkehr stattfindet und auch eine große Holzhütte steht, die im Notfall den Pfeil locker abfangen würde.

Ich habe mich natürlich erstmal selbst durch die Foren gelesen und auch die FAQ des Händlers gelesen. Da ich aber lieber auf Nummer sicher gehen möchte, frage ich lieber noch hier nach.

https://www.bogensportwelt.de/SPECIAL-SET-RAGIM-Black-LARP-62-70-Zoll-14-40-lbs-Recurvebogen (Meiner)

RAGIM-Matrix-Evo - darf nur einen Link einfügen (Bruder)

Ich bin 185cm groß, weswegen ich schon mal den 70" brauche. Ich spanne die Sehne mit der rechten Hand, also ist dieser reine Rechtshänderbogen auch für mich geeignet. Meine körperliche Konstitution lässt nach den Richtwerten 26-28 lbs zu. Für meinen Bruder gilt das selbe, nur dass er Linkshänder ist.

Was haltet ihr von diesen Bögen für den Anfang? Alu oder Carbonpfeile - echte oder künstliche Federn? Bogen, Sehnenspanner, Köcher, Armschutz, Handschuh, Zielscheibe, Pfeile und....?

Ich bedanke mich bereits im Voraus für Ihre Antwort! :)

Hi ich (w/11) muss so schnell wie möglich abnehmen. Da meine Eltern nur stolz sind auf meinen Bruder und meiner Schwester weil die schlank sind. Sie geben sogar meinem Bruder 100€ dafür dass er mich trainiert doch beim Joggen tritt er immer in den Schotter das die Steine auf mich fliegen... Also mein Bruder sein Kumpel hat zu mir gesagt wenn ich will abnehmen will und dabei auch Muskel aufbauen will sollte ich mich erstmal herunter magern und dann Protein-Shakes trinken und jeden Tag hart trainieren. Stimmt dass?

Hallo Leute, Was ist eurer Meinung nach die Idealfigur für Eiskunstläufer? Wie viel Kilo wären bei 153cm okay? Sollte man für Eiskunstlauf eher größer oder kleiner als das sein? Ist es schlimm wenn man etwas mehr weibliche Kurfen hat? Wie seht ihr das? LG

Hallo :)

Also ich habe folgende/s problem/Frage auch wenn es jetzt sehr komisch klingt aber ich meine das wirklich ernst

...immer wenn ich Käse esse wird mein Gesicht total warm und es fühlt sich an als würde es dann auch pochen...aber dass warme ist nur unter den Augen bis zur Stirn und da fühlt es sich dann auch so an als wenn es pocht

...mund,kinn sind ganz normal aber das ist nicht wenn ich z.b ein Gericht esse wo verlaufener Käse ist sondern eher wenn ich Käse pur esse z.b Käse würfel oder Sowas...

soweit ich weiß hab ich auch keine laktose intolleranz ich kann ja auch milch trinken Schokolade Essen und so weiter

Bin für jede hilfreiche Antwort dankbar :) Danke im voraus

Ich habe nix mit steroiden zu tun und werde es auch in zukunft nicht haben wollen. Ich bin ein naturale bodybuilder und nehne ebenso nicht einmal whey oder sonstiges zu mir!

Ist creatin die legale steroide mit muskelwachstum garantiert?!

Gibt es noch was legales was die Hormon beschüttung verstärkt?

Hey Leute, also ich habe folgendes Problem: wenn ich einen Handstand mache bin ich immer im Hohlkreuz, wirklich immer. Ich habe schon alles probiert: Bauch und Po anspannen, Schultern rausdrücken, Beine strecken. Aber egal was ich mache es wird einfach nicht besser. Ich bin echt am verzweifeln weil es echt deprimierend ist, wenn man den Handstand eigentlich kann aber dann doch nochmal ganz von vorne Anfangen muss. Habt ihr Tipps? Danke schonmal für alle Antworten.

Hallo, ich habe ein Problem mit der Sportübung Dips (mit Parallelbarren). Nun ja, wenn ich diese Übung ausführe, habe ich eine Art "Kribbeln" in meinem Penis. Ich denke, das wenn ich diese Übung ca. 20 mal mache, dass ich dann einen Orgasmus haben würde. Das ist kein Witz. Für mich ist das ein ernsthaftes Problem und ich habe Ähnliches auch schon bei Liegestützen verspürt. Was kann ich dagegen tun (außer Masturbation [https://www.reddit.com/r/NoFap])?

Hi, ich wollte mal wissen wie viele kcal meistens beim Mittagessen so ungefähr(!!!) auf dem Teller sind... Damit meine ich nicht Pizza oder irgendeine andere Kcal-bombe sondern eher etwas normales wie ein Teller Reis oder nudeln mit s0ße..

Dann wollte ich aber auch noch fragen, wie viel kcal man Höstens zum mittag essen sollte...

Ich möchte bei meinem Fahrrad mein Vorderrad durch ein neues mit Nabendynamo austauschen. Da ich es aber auch häufiger am Bahnhof abstellen muss, möchte ich keine Unsummen ausgeben.

Aktuell sind Vorder- und Hinterrad 28 Zoll mit 21mm Maulweite (etrto 622-21). Ich finde aber ausschließlich Vorderradfelgen mit 19mm Maulweite.

Deswegen ist meine Frage ob, ich vorne halt eine Felge (622-19) benutzen kann und hinten (622-21) . Beide 28 Zoll.

mit freundlichem Gruß Reo

Hallöchen! Wenn jemand 1-2 Zigaretten am Tag raucht und 5-6 Mal die Woche Sport macht, wird sich dann das Lungenvolumen dennoch verbessern? Wahrscheinlich nicht so effektiv, wie komplett ohne Zigaretten, aber man müsste trotzdem Fortschritte machen, richtig?

Vielen Dank, LG!

Das Aufwärmen soll 20 Minuten dauern und ist für die Schule.

Einzige Vorgabe ist: Mit Schläger und Netz

Hi,
Ich wollte mir Jordans vom Internet bestellen. Ich brauche sie für Basketball. Sie kosten 90€. Jetzt meine Fragen dazu.
- Sind sie gut für Basketball geeignet?
- Ist der Preis gut ?
- Was für Vorteile hat der Schuh ?
- Wenn ich die Größe 42 HABE, muss ich mir dann EINE oder ZWEI....etc. größer holen?
Ich würde mich wirklich freuen, wenn jemand mir diese Fragen ausführlich beantwortet. :)

Erstmal zu mir : M/17. 178m und wiege 79/80kg. Alle sagen zu mir ich bin schon sehr dünn, will aber dennoch 10kg abnehmen. Der Grund : als Mann habe ich einfach Fett in den Oberschenkeln und Beine. Sollte ich zum Arzt?Normalerweise nimmt man als Mann im Bauch zu und nicht auf den Beinen :(

Hey ich war immer nur Haut und Knochen und hatte keinen Hintern und Brüste. Jetzt hab ich mich mal ein Dreiviertel Jahr voll ins Zeug gelegt und wirklich nur gefressen und hab um die 20 kilo zugenommen. Hab jetzt einen Bauch dafür richtigen Hintern und Brüste. Ich kleide mich immer noch Sexy und darum ziehe ich öfters Bauchfrei und High Waist Hosen an. Ich finde dass echt scharf und ihr?

Hey, ich bin 18 Jahre alt, 1.60m groß und wiege 54kg. Bin eigentlich ganz zufrieden mkt mir, jedoch habe ich beschlossen meine Ernährung umzustellen, da ich mich bisher sehr viel von ungesunden Lebensmitteln ernährt habe . Ich esse sehr viel Gemüse und Salat. Zu jeder herzhaften Malzeit esse ich auch eine großen Salatteller. Nach einiger Zeit habe ich bemerkt, dass ich Gewicht verloren habe und dachte mir, dass ich einfach mal meine Kalorien zähle,um zu schauen wie viel ich zu mir nehme. Ich habe das ganze drei Tage lang gemacht und jeden Tag nur um die 1000 kcal gegessen. Ich war echt sehr erstaunt, da ich viel mehr esse, als davor und trotzdem nur ca. die Hälfte der Kalorien. Ich esse so viel Gemüse, Obst und Salat, dass ich immer mega voll bin und mich super fühle. Was denkt ihr, soll icj auf meinen Körper hören und weiter hin gesund aber wenig Kalorien essen ? Wie gesagt mir geht es super (,mache das ganze jetzt schon 3 Wochen) ich trinke viel Wasser und bin immer satt:)

Hey! Ich habe lust auf einen Pfannkuchen, aber wie backt man so dicke Pfannkuchen? Hier ein Bild wie der ca. aussehen soll: LG

Hi, wenn man 1 Monat nichts isst und pro Tag 3 Liter Wasser trinkt, was würde sich ändern? Wie viel KG würde man abnehmen? Würde man davon Schaden tragen?

Hi Leute,

seit einem Jahr fühle ich mich jeden Morgen so kaputt, schlapp und müde. Zur Zeit bin ich Schüler in der 12ten Klasse und arbeite nebenbei. Ich fühle mich echt kaputt aber würde gerne ins Fitnessstudio gehen und mich aufbauen. (Alter 17)

Was kann ich dagegen machen, damit ich mich besser fühle und mehr Kraft habe.

Ich habe,wenn ich einen Trainingsanzug kaufe (Jogging und boxen usw) immer Adidas genommen da mir die einfach gefallen haben. Da ich aber nur noch einen habe der mir passt wollte ich mir noch einen holen,und habe da an Puma gedacht. Ist Puma mit den Adidas Sachen zuvergleichen ? Lohnt sich da sowas ?

Also ich habe mir neue Schlittschuhe in einem Sportladen gekauft und die frage an sich is ganz simple sind Schlittschuhe gesetzlich aus in sportläden schon vorraus geschliffen???

Hallo,

es ist ja nun schon kühler geworden und bald ist es Winter. Ich wollte mir nicht irgendwelche Schuhe kaufen, denn die sollen schon stylish sein und zu meinen restlichen Sachen passen. Nun würde mich mal interessieren, ob Air Max gut warm halten oder ob etwas anderes besser ist. Was sind eure Erfahrungen? Und wer hat gute Tipps?

Danke schonmal!

Hallo ich gehe diese Woche zum ersten mal ins Fitness-Studio und weiß halt nicht wie Ich dort anfagen sollte.Gibt es vielleich ein Trainingsplan der für 16 jährige geeignet ist ? ins Fitness-Studio könnte ich nur 2 mal pro woche da Ich noch zur Schule gehe und 2 mal in der Woche Training habe.

Hallo ich bin 17 und die Pille (Mayra) ist meine erste Pille. Mich würde sehr interessieren was eure Erfahrungen bezüglich dieser Pille sind! (Ich weiß die Pille wirkt sich auf jeden Körper anders aus) Trotzdem würde ich gerne wissen ob die bei euch etwas Verändert hat( Haut/Zyklusschwankungen/Unterleibschmerzen/Laune/Gewicht/Wassereinlagerung) positive sowie negative Veränderungen? Außerdem mache ich sehr viel Sport, wisst ihr ob sie den Muskelaufbau hemmt oder mich in irgendeiner Form im Sport beeinträchtigt? Ich würde mich sehr über einige Antworten freuen 😊

Wieso sind diese Leute so dermaßen fest davon überzeugt und streiten alles von der DGE als Schwachsinn ab und lehnen selbst Empfehlungen von Arnold Schwarzenegger (der 1g / kg Körpergewicht empfohlen hat in seinem Buch) ab ?

Was läuft dort falsch? Sind diese Leute bekehrbar oder hoffnungslos?

Moin Leute ich bin ein Junge (15) und will wieder gerne in einen Fußball Verein gehen. Ich war schonmal vor 1 jahren ca. 3 Monate in einem Verein. Habe aber zu dieser Zeit irgendwie die Lust an Fußball verloren. Aber jetzt will ich wieder Fußball spielen. Momentan spiel ich auch Tennis mit meinem Freund. Der einzige Hacken an der Sache: ich habe irgenwe Angst in einen verein zu gehen. Ich habe Angst vor anderen Menschen und dass ich nicht im Team aufgenommen werde. In der Schule hab ich kein problem damit und habe da auch freunde. Warum hab ich diese Angst und könnt ihr mir vielleicht helfen, diese Angst zu überwinden

Habe keine extra Sportschuhe

Ich habe gehört, dass Kickboxen vom Karate kommt.. Stimmt das? Wieviel haben die zwei Kampfstile gemeinsam?  

LG und Danke! ~aleroc

Guten Abend, momentan versuche ich mich gesund zu ernähren jedoch hatte ich heute mega den Heishunger auf Süßigkeiten und habe mir ne fette Portion nicecream gemacht. (2 reife gefrorene Bananen, 1 1/2 EL Backkakao) ich hab ein schlechtes gewissen weil das schon eine ordentliche Portion war. Könnte mir jemand sagen wie viele Klorien das sind. Im Internet hab ich leidr nichts gefunden. Danke für alle lieben Antworten.

Hey,

Wollte mal fragen ob Jungs es schlimm finden wenn man starke Dehnungsstreifen am Bauch hat. Bin nämlich selbst betroffen und hab leider ein sehr schwaches Bindegewebe :/