Hallo, ich habe bisher beim Hanteltraining immer mit 5 Kilo pro Hantel trainiert. Also 315 Curls mit einer Minute Pause nach einem Satz und dann 310 Hammercurls mit auch je einer Minute Pause pro Satz. Es strengt mich dann immer jeweils nur beim dritten Satz ziemlich an, doch nach dem Training spüre ich nach einer halben Stunde keinen Schmerz oder sonst was mehr im Arm und könnte wieder so viele machen. Sollte ich jetzt pro Hantel etwas mehr Gewicht draufpacken und dafür etwas weniger Wiederholungen machen?
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