Proteinreiche Lebensmittel & Kohlenhydratreiche Lebensmittel
Hallo Leute,
ich möchte auf die Supplemente, sogenannte Protein-Shakes verzichten und stattdessen durch normales Essen Proteine zu mir nehmen.
Bevor ich einkaufen gehe, habt ihr Tipps, welche Lebensmittel im Supermarkt reich an Proteine sind?
Vielleicht auch ein paar Lebensmittel die viel Kohlenhydrate haben?
Danke im vorraus!
MfG
3 Antworten
Ei , Milch , Magerquark , Körniger Frischkäse , Harzer Käse ( Nicht jedermanns sache :D, finde jedoch das man ihn als Vollkorntoast gut runterkriegt :b ) , Hähnchen, Pute , Fisch, Hülsenfrüchte...
Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, Haferflocken, Reis,Nudeln , Bohnen, Alles in Vollkornvarianten :b
Achso ja , vlt noch Süßstoff auf den Einkaufszettel :b
Nüsse
Magerquark
Käse
Milch
Bohnen
Kürbis
Hülsenfrüchte
Eier
:)
Nudeln, Reis, Vollkornbrot sind Beispiele.. Die haben viele KH. Eiweiß: Hülsenfrüchte z.B. Linsen, Fleisch (weiß ja nicht, ob du Vegetarier bist), Käse, Fisch, Nüsse und Samen, Eier..