Wie viel Eiweiß hat eine Dose Thunfisch?
Eine Dose Thunfisch (z.B. aus LIDL) hat keine Nährwerttabelle, deshalb frage ich nach. Beim "googlen" sind die verschiedensten Ergebnisse rausgekommen^^
Also ich denke mal eine Dose mit einem Abtropfgewicht von 185g enthält 33g Eiweiß! (23,8g Eiweiß/100g Thunfisch) Kann das sein?
6 Antworten
Ja das wird wohl stimmen.
Ich orientiere mich zumeist an dieser Seite bei Fragen un um Lebensmitteln, finde sie sehr hilfreich: http://www.ernaehrung.de/lebensmittel/
@ Salamader68: ist es denn schädlich, wenn ich jetzt auf meinen Fall bezogen eine Dose am Tag (c.a. 4-5 Dosen in der Woche) esse?
Aber dann müssten doch die Verkäufer des Thunfisch einen Verbraucherhinweis auf die Dose machen, das eine von denen festegestzte empfohlene Verzehrmenge nicht überschritten werden darf oder nicht!!!?
das kann sein, somit wöre der inhalt dieser dose mehr als 50% des proteintagesbedarfs. zur deiner kenntnis: thunfischfleisch und hartkäse sind die säurehaltigsten lebensmittelprodukte überhaupt, diese fähren zu einer störung des säure-base haushalts mit der folge von calciumverlust, welches über die jahre zur osteoporose führt. solltest du thunfisch und andere tierische proteine zwecks muskelaufbau einnehmen, sollst du wissen, dass längerfristig deine nieren geschädigt werden, zunächst nierensteine werden sich melden.
Dadurch das ich Kraftsport betreibe stelle ich jetzt auch meine Ernährung um, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Meine tägliche Aufnahme an Eiweiß liegt bei c.a. 130g
Das mit den Nierensteinen habe ich auch schon gehört! Aber wenn man genug trinkt, wird die Niere doch so "durchgespült und gesäubert" das normalerweise eine erhöhte Proteinzufuhr nicht schädlich sein kann?!! Ich trinke c.a. 3-3,5 Liter am Tag.
Wow wieder so eine dumme Aussage, du hobbyprof. 🤦🏼 Da gibts garnichts mehr zu sagen. Komplett falsch.
Hallo,
der Thunfisch von TarifaFisch enthält 29,4 g je 100 g Abtropfgewicht.
Schöne Grüße
der biologische tagesbedarf bei männer liegt bei ca. 25 g/tag, frauen etwas weniger noch. auf grund von experimentellen ergebnisse haben sich die ärzte und die politik darüber geeinigt 60 g/tag für männer und 50 g/tag für frauen zu empfehlen, dass ist das maximum ohne die nierenfunktion zu beeinträchtigen, zugleich auch einem proteinmangel vorzubeugen. diese sachen sind seit 1905 bekannt, es gibt viele die diese kenntnisse noch nicht haben und stattedssen behaupten sie "mehr protein ist notwendig", dies ist sachlich unhaltbar. oder glaubt auch du, dass deine biologie anders als bei allen menschen geworden ist?
der empfohlene tagesbedarf liegt bei 0.8 bis 2g pro körpergewicht 30 g sind wirklich absoluter blödsinn wenn du mehr als 38kg wiegst..
Nein aber man kann doch keinen Richtwert festlegen wie 60g das macht doch keinen Sinn. Schließlich ist ja nicht jeder Mensch gleich! Ein Mann der gerade mal 1,60 m groß ist und 60 kg wiegt hat ja einen anderen Proteinbedarf wie jemand der 2 m groß ist und 95 kg wiegt... Deshalb denke ich mir das täglich 1,1g Protein/ kg Körpergewicht mehr Sinn machen?! Wo hast du das denn gelesen?
Die Studie ist veraltet, man schadet seine Nieren nicht durch mehr Eiweiß
Ich hasse es so derbe, wenn Menschen die „mal etwas wo gehört haben“ so tun, als wäre es war.
Deine Aussage ist auf so vielen Ebenen schwachsinnig. Allein die Tatsache, dass laut deiner Aussage jeder Mann 60g protein zu sich nehmen soll!? Es gibt Männer, die sind 1.60 groß und wiegen 50kg und es gibt Männer, die sind 1.90 groß und wiegen 150kg. Und beide sollen 60g proteine zu sich nehmen? Hoffe merkst deine dumme Aussage bereits hier.
Man sagt folgendes:
1-1,5g pro kg Körpergewicht für Frauen..
2-2,5g proteine pro kg Körpergewicht für Männer.
Das ist die wissenschaftliche erkenntnis und nicht deins. 🤦🏼
Hä? Also ich nehme wegen Muskelaufbau 2 g Eiweiß pro Körpergewicht und ich bin zufrieden :D bin auch w aber Bau gut auf
is auch richtig so..20, 60 gram wenn ich dat schon lese..proteine sind für gesunde nieren auch nicht schädlich. 2g pro Kg sind eine gute Menge.
Das stimmt in etwa.
Thunfisch gehört übrigens, nebenbei erwähnt, zu den besonders mit Schwermetallen belasteten Fischen: http://de.wikipedia.org/wiki/Thunfische#Schadstoffbelastungen.2FGesundheitlicheBedeutung