Wie kriege ich einen ganz flachen bauch?
Hallo:) ich bin 15, 1,60m und wiege um die 60kg. Ich habe relativ viele muskeln deswegen wiege ich auch so viel aber dick bin ich glaube ich nicht. Eigentlich mag ich meinen bauch, aber ich habe einen ganz leichten bauchansatz. Ich habe bauchmuskeln also ein leichtes sixpack(nein ich möchte nicht angeben) aber möchte,dass es sichtbarer wird und dieser kleine ansatz weggeht.blöd ist nur,ich esse schon sehr gesund, verzichte komplett auf fast food und esse viel obst gemüse und mache sport
4 Antworten
wie ich in deinem Kommentar gelesen habe machst du zu viel und zu durcheinander! Mach einen Ausdauersport, also das Joggen in dem fall, max. 3-4 mal die Woche, dazu einen festen Workout-plan für den Bauch, vergiss hierbei nicht die Seiten- und die Rückenmuskulatur! Übungen findest du massig im Youtube oder "Tägliche fitness-app" , diesen Plan auch max. alle 2 Tage! (Muskeln wachsen in der Regenerationsphase!
Ps: du hast wirklich einen schönen Körper & dein Gewichts-Größen-Verhältnis ist Hammer! :)
Lg
Vielen dank für deinen Vorschlag und das Kompliment! Lg
Das kriegst du wohl bloß mit mehr Bauchtraining so hin, wie du's haben willst. Also entweder mehr Crunches machen oder gleich ein P90X-Training.
man kann meistens nicht alles weg bekommen also mach einfach viel sport!^^
Ganz ohne Sport wirds nicht gehen. Am allerbesten funktioniert es mit einem Trampolin. 10 Minuten täglich darauf schwingen reichen aus.