150kg Bankdrücken mit einem eigengewicht von unter 90kg schaffbar?
Hey, bin 18, ich wiege momentan 83kg auf 1,90 bei etwa 13 % bodyfat, habe heute die 115 kg im Bankdrücken geschafft, ich trainiere erst seit 1 Monat Bankdrücken, vorher 2 Jahre Street Workout trainiert, mein Bodytyp ist Mesomorph, wie lange würde es dauern, um an die 150kg rann zu kommen, und unter 90kg Körpergewicht zu bleiben, hab wirklich dran gedacht, einen Bankdrück Rekord in 1-2 Jahre zu holen, ein Kumpel meinte, die 115 seien sau viel, für jemanden, der dies nicht lange praktiziert ( gehe runter bis brust berührt, langsam runter 4s, und 1 s rauf), ich habe 2 Jahre mit Bodyweight exercises trainiert, und denke, dass mehr in mir steckt, und dass ich dieses Ziel schaffen könnte!
1 Antwort
Moin! Es gibt eigentlich bei Kraftsport keine Körpergewichtsangaben. Jedem ist es selbst überlassen wie viel er wiegt. Dass du einen Rekord aufstellst, kann natürlich sein, aber dann einen sehr spezifischen. Bankdrücken ist ne super Übung, aber du solltest bedenken, dass es noch mehr gibt. Wie stehts mit Kniebeugen und Kreuzheben?
Kreuzheben ist meine Lieblingsübung, sie macht mir richtig spass, da schaff ich 190, doch bei den Kniebeugen, habe ich Angst, meine Knie zu verletzung, da ich vor nem Jahr mal Probleme mit dem linken Knie hatte, und ich einfach Angst habe da viel drauf zu packen...