Kann ich vor dem Fußballtraining Krafttraining machen bzw fitnessstudio gehen? und wie lange vor dem Fußballtraining soll ich ins Fitnessttudio und was soll ich dazwischen essen? Habe Dienstag Mittwoch Donnerstag Training und Sonntag Spiel also muss ich wohl mindestens 2 mal an einem Fußballtag auch ins Studio.. achja ich bin ektomorph also Hardgainer.