2 Monate kein Training , Muskelverlust?
Hey Leute , Fuhrt es direkt zur Muskelabbau wenn ich 2 monate lang nicht Tranieren gehe ? Gehe seit 6 Monaten zur Fitness. Danke im vorraus
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Hey ElMino,
nicht direkt. Deine Muskeln schlaffen nur ab.
Aber wenn du nach dieser Zeit wieder zu trainieren beginnst, geht es sehr schnell und deine Muskeln sind wieder aufgebaut.
Also 2 Monate geht schonmal zum Aussetzen. Habe das auch öfters gemacht.
Viel Spaß ;-)
LG Wei Shen
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Es ist in der Sportwissenschaft so das die Muskeln sich doppelt so schnell aufbauen wie abbauen. Das heisst wenn du 6 Monate die Muskel aufgebaut hast und sie nun kaum noch beanspruchst sind sie optisch nach 3 Monaten so gut wie weg. Der Vorteil ist aber das die Muskeln einen Memoryeffekt besitzen und sich daher bei wiederaufnahme des Trainings schneller wieder zu deiner momentanen Form aufbauen.
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Du kannst danach nicht mehr so viel heben wie vorher, da die Muskeln dazu nicht mehr bereit sind, aber das solltest du schnell wieder wegbekommen.