Mache Kraftsport und esse dannach immer günstig einen Linsen- oder Bohneneintopf aus der Dose, da dieser laut Angaben reich an Eiweiß, Kohlenhydraten und Kalorien ist. Mein Kollege meinte, ich sollte das unbedingt lassen, da dies total ungesund ist und mir nichts bringen würde nach dem Training. Könnte es also auf Dauer meiner Gesundheit schädigen?

Bzw. auch so eine komische Wölbung am Unterbauch?

Hallo Leute,

Ich muss wegen einer Zahnwurzel-entzündung vom Zahnarzt aus 750er Penicelin nehmen. Ich mache regelmäßig Kraftsport und wollte wissen ob ich das mit Antibiotika immer noch machen darf.

Danke im Vorraus

Schmeckt das anders wenn man Erdnüsse nimmt, weil Erdnussbutter ist ja auch nur Erdnüsse vermahlen (manchmal ist noch Fett dabei)?

Moin..

also ich/w bin 1,68m groß, wiege 47kg und kann einfach net zunehmen. Habe mich die letzten Wochen extra ausgewogen ernährt. Hühnchenbrust, Avocados, Reis, Nüsse etc. Also viel Kohlenhydrate, viel Fett (denk ich jedenfalls).

Aber es hilft nichts. Gestern wurde mir dann plötzlich auch extrem schwarz vor Augen, wäre fast in Ohnmacht gefallen, wenn meine Mutter net grad dabei wäre.

Außerdem gehts mir schon seit Monaten ziemlich beschissne. Ich bin ständig müde, könnte jederzeit schlafen. Kann morgens teilweise net aufstehen, weil ich zu schwach dafür bin lol. Verpenne deshalb auch immer die Uni. Meine Tage habe ich seit 4 Monaten auch nicht mehr. Habe keine Konzentration zum Lernen, etc.

Woran liegt des? Ich habe keine Lust mehr, es belastet mich. Was kann ich machen? Ich denke des liegt alles am Gewicht .. also wie kann ich zunehmen.

Bin am überlegen, mir so ein Fitness-Armband zuzulegen.

Ich brauche dabei nicht viel Schnickschnack, keine Musikwiedergabe oder dergleichen, weshalb ich eigentlich in der Preiskategorie bis 50€ fündig werden sollte.

In die engere Wahl gekommen ist das "Honor Band 5" sowie das "Xiaomi Mi Band 4".

Meine Fragen hierzu wären:

1. Beide haben kein GPS. Braucht man das, um die Wegstrecke genau zu ermitteln oder ist der Schrittzähler hierfür ausreichend genau?
2. Muss man diese Bänder zwingend mit einem Smartphone kombinieren oder geht das auch ohne?
3. Worauf sollte man beim Kauf sonst noch achten und wären speziell diese beiden eine Empfehlung in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis?

Also ich trinke Whey Protein Shakes nach dem Training und ich trinke sie normalerweise mit Milch weil es einfach damit besser schmeckt aber die Sache ist die dass mich die Milch verschleimt im Hals..also würde mich interessieren verschleimt nur die Milch oder das Protein Pulver auch an sich? Werde probieren es mit Wasser zu trinken,hoffe dadurch wird es besser

Hallo, kennt ihr ein Buch, Film oder einen Text... Irgendetwas wie man lernt sich selbst zu lieben bzw. Akzeptiert, ohne sich zu verändert. Bei mir ist es so... Seit 2 Jahren bulimie und essstörung. Und ich bin im normalgewicht 156cm und 54kg. Aber ich will die ganze Zeit 45,40 oder 35kg wiegen(wie blackpink, und stars usw....) Diese ganze Gesellschaft beeinflusst mich, und viele andere auch. Ich möchte mich selbst akzeptieren und lieben, aber geht das überhaupt wenn ich meinen Körper nicht schön finde? Weil ich will mich akzeptieren ohne abzunehmen oder Ernährung umstellen usw. Wegen dieser ganzen Sache bin ich überhaupt in die essstörung gerutscht. Deshalb möchte ich erstmal auch nicht mehr auf kalorien usw. achten. Früher hab ich einfach nach Lust und Gefühl gegessen, ohne mir zu denken:. .. Kcal+ die kcal von heute morgen= blabalbla kcal. Dann darf ich nur noch so und so viel essen Usw) ich hab keine lust mehr darauf weil es einen kaputt macht. Habt ihr Tipps, buch-, Filmempfehlungen wo mir helfen könnten?

Am Tag 2 Brötchen mit Margarine

Nüsse

1 Apfel u 1 Banane

1 Tomate

Pro Tag 2.8 bis 3 l Wasser

Hey! Mein Problem: Ich kann ich die Arme nicht ganz nach oben strecken, maximal in einem 45 grad Winkel. Jeder, der das sieht, sagt er hat sowas noch nie in seinem Leben gesehen. Dabei habe ich keine Schmerzen, ab einem bestimmten Winkel blockiert es aber einfach.

Klingt lustig, sieht auch lustig aus aber schränkt mich im täglichen Leben tatsächlich schon ein.

Mein Physio sagt ich soll mich einfach dehnen und keinen Kraftsport machen. Ich dehne mich mittlerweile seit einem Jahr täglich ohne Erfolg und trainiere aktuell nur Rücken, Beine, Bizeps und Trizeps. Übungen wie Bankdrücken oder Seitheben sind nicht möglich. Dennoch möchte ich natürlich (damit keine Dysbalance entsteht) alles gleich gut trainieren, mein Physio und mein Arzt können mir auch nicht weiterhelfen. Habt ihr Ideen?

ich esse eig nach 18uhr nie aber dann hab ich ein Döner Teller gegessen und jz auf einmal 1kg zugenommen

Hi ich habe erst vor kurzem mit dem Joggen angefangen und schaffe ca 2 km in 12 Minuten. Wie lange glaubt ich brauch ich um 2,5 km in den 12 Minuten zu erreichen? Also um die Durschnittsgeschwindigkeit dafür durchzuhalten wenn ich in der Woche ca 5 mal laufen gehe?

Kalorie ist doch eine veraltete Messeinheit

Und man hatt bei Lebensmitteln damals ja auch von Pfund auf Gram gewechselt, also warum wechselt man nicht auch von Kalorie au Joule

Hallo, wollte mir schokoriegel mit beeren machen da diese extrem niedrieg im Zucker und Kohlenhydrahte bereich sind. Meine Frage, wenn ich die Beeren dann trockne, steigt dieser dann nicht ? Wie z.b. bei rosinen ? Und kennt jemand werte ? Danke und lg

Kartoffelchips bestehen aus Kartoffel, meist Sonnenblumenöl und Gewürzen/Geschmacksverstärkern.

Kartoffeln sind nicht ungesund, Sonnenblumenöl gilt auch als recht gesund, einzig und allein die Geschmacksverstärker wären zu kritisieren.

Sind Chips gesünder, oder immerhin weniger ungesund als man annimmt?

Ich esse jeden Tag 50g 90% Kakao Schokolade. Sie hat nur 7% Zucker.

Wie gesund ist das?

Habe mir einen Badeanzug von Decathlon bestellt und möchte ihn hier Zuhause anziehen außerdem habe mir 2 schwimm setz mit Badeanzug, Badekappe, Taucherbrille, handtuch und Tasche bestellt. 2 normale Badeanzüge 2 Badeanzüge für Männer und möchte von euch Mädchen und Jungs wissen.

Tragt ihr auch Badeanzug?

Ich habe mal an alle Mädels eine Frage die aktiv Kampfsportarten wie zum Beispiel Taekwondo, Karate, Ju Jutsu, Jiu Jitsu auch gegen Jungs in einem gemischten Training betreiben und einen Jungen auf die Matte gelegt haben und im Zweikampf überlegen waren.

Wie haben sich die geschlagenen Jungs danach gefühlt?

Hallo zusammen,

ich habe folgendes Problem: Ich habe in den letzten 3 Wochen, gefühlt 10 kg zugenommen und jetzt hat mich jmd auf ein Date eingeladen. Er kennt mich aber schlanker. Ich schäme bissl für extra Speck. Soll ich das Treffen absagen? Ich verzöger es einwenig, um schnell abzuspecken, er wird langsam ungeduldig. Wenn ich in Topform bin, dann bin ich selbstbewusst, jetzt wo ich nicht perfekt bin, dann bin ich so unsicher und habe voll die Komplexe. Wie geht ihr damit um?

Ja also ich mache ja nh wasserfasten kur und wollte fragen wie viel man abnimmt nach 7 Tagen fasten

viele sagen jz iwas mit jeden tag 2500 einsparen mal 7 und geteilt durch 7000

aber das sagt nur den fett anteil an denn die waage nimmt schneller ab und darum gehts mir gerade

deshalb meine frage wie viel nimmt man nach 7 tagen ab

ps ausreden bringt nichts also nutzt eure zeit doch wo anders für anstatt mich versuchen um zu stimmen dankeschön

Bin 14 Jahre

Fitt,ausdauernd,schlank

Wiege 52km und bin 163 cm groß

Kann ich auch ohne Muskekater Muskeln aufbauen

Ich esse die extrem gerne. Besonder die Asiatische und Italienische. Die rustikale nicht so, weil die extrem stinkt und die Kartoffeln meiner Meinung nach zu dick sind um Sie richtig gar zu machen.

Ich frage mich aber, wie gesund dieses Essen ist.

Eingefroren... Supermarkt... Discounter... dann noch erhitzt in der Pfanne...

Ist dann überhaupt noch was von den Vitaminen etc vorhanden?

Gab es da mal Skandale? Ist das wirklich frisches Gemüse?

Ich war heute bei einer Thai Massage und als sie anfing meine schulterblätter und schulterknochen zu massieren,habe ich die ganze zeit dieses knacken gespürt.Es war eher so Reibegeräusche hintereinander im Bereich des Schulterblattes (also nicht so diese *knack geräusche*. Sind meine knochen kaputt oder muskeln entzündet oder was sind diese reibe-knacken gespüre? Ich habe keine schmerzen gespürt.

(Ich mache kein kraft training)

Ach wenn ich öfter meine arme bewege, spüre ich diese sachen.

Wäre schön wenn jemand antwort hätte

Danke

Wo kann ich mir günstige Proteinriegel kaufen mit möglichst viel protein und wenig Fett.

(Bestellen oder kaufen geht beides)

Der geschmack sollte nicht zu schlecht sein

Hey Leute ich bin 20 Jahre alt und 1.64 groß ich wiege 53 kg ist das zu wenig für meine Körpergröße ?

W/14

nicht angespannt

angespannt

Ein Freund von mir trainiert zuhause und nimmt keine Proteine und hat six pack etc.

Hey! Ich wollte mit einer Freundin ins Fitness, Jahresvorsätze wahr machen :D

Jedenfalls, hab ich mich angemeldet, allerdings hat meine Freundin es sich anders überlegt, nun bin ich halt angemeldet und hab sonst keine Leute, die sonst mit kommen würden, hätte selbst aber echt Lust was an mir zu machen.

War noch nie in einem Fitness, kenne mich nicht aus und habe dementsprechend irgendwie Hemmungen hinzugehen, gerade weil ich wirklich extrem schüchtern bin.

Habt ihr da Tipps? :)

LG!

man braucht ja käse. Und die müssen dafür entweder veganen käse nehmen.(was wie ich gehört habe eklig schmeckt)oder garkeinen käse.

wie essen die also pizza? bzw essen die das überhaupt?

Mein Plan:

Ich schaffe jede Übung außer das mit dem Butterfly und Butterfly Reserve... ist mir einfach zu schwer und ich würde stattdessen andere Übungen in der selben Muskelgruppe machen. Wenn nicht, dann schlägt mal noch was vor (für Anfänger) z.B. noch geeignete Übungen.

Am besten für Anfänger geeignet. Bizeps und Trizeps trainiere ich noch nicht.

An was liegt das mit dem Butterfly? Ich schaffe einfach ca. nur 8 Stk. mit wenig Gewicht...! :(

Lg

Unser Sohn 9. Klasse hat Halsschmerzen und anscheinend einen Infekt weil er sich nicht fit fühlt.

Er will dennoch morgen zur Schule weil er nichts verpassen möchte nur am Sportunterricht möchte er nicht teilnehmen weil er sich einfach schlapp fühlt.

Reicht es für den Lehrer wenn man als Grund bei der Entschuldigung für Sport schreibt: Halsschmerzen, Infekt.

Ist das ausreichend, denn Fieber hat er im Moment keins.

Hi,

welchen Schuhe könnt ihr mir für den Winter empfehlen.

Dabei meine ich wenn der Winter angenehm ist.

Ich bin eher der sportliche typ und halt basic jeans und pullover.

Macht es sinn sich einen nike air max 97 oder 720 zu holen ( angenehmen winter).

Was sind eure erfahrungen mit den beiden Schuhe welcher ist besser.

und wenn es draußen schneit ziehe ich einfach Stiefel an

Hey ich suche nach Kdramas in denen der Main Chara(Weiblich) gewicht verliert und oder plastische chigurie erhält wie z.b in birth of a beauty oder dem kmovie 200 pfund schönheit. Aber keine wo sie den körper tauschen mit wem und bitte auf viki ohne viki pass währe lieb :3 habt ihr da ein paar vorschläge?

Seit meinen winterferien bekomme ich nie ein Hunger aufs Mittag essen selbst ein brummen höre ich nicht mal. Aber esse immer was zum Frühstück dann ist auch eigentlich Schluss. Ich stehe 11 Uhr auf frühstücke etwas dann ist auch Schluss

Jetzt kann ich aufs Mittagessen auch verzichten, ich weiß aber nicht warum. In meiner Schulzeit habe ich immer Hunger bekommen und habe immer was zum Mittag gegessen. An was kann es liegen das ich weniger esse?

Hi

Ich hab seit mehren Jahren den Drang Orthesen und Bandagen zu tragen. Anfangs machte ich mir immer nur einen Verband. Doch später wurde das irgendwie wie eine Sucht. Mittlerweile hab ich schon fast für alle Köröerregion eine Schiene/Bandage/Orthese. Hab gestern noch eine Halskrause gegönnt

Meine Eltern (bei denen ich noch wohne) wissen von den ganzen nichts und ich trage die Orthesen oder bandagen meist nur zuhause wenn ich alleine daheim bin oder manchmal in der Öffentlichkeit. Aber dann nur bandagen oder orthesen die man nicht sieht.

Meine Frage wäre ob es jemand anders auch so geht oder nur bei mit ist...

ab wann habt ihr muskelmasse gesehen? 5-6 monaten ?

Das klingt jetzt erstmal komisch ich weiß aber seit Wochen will meine kleine Tochter nur noch Gemüse essen. Ob gebraten gekocht oder roh ist egal aber andere Sachen wie brot, Nudeln und Fleisch will sie praktisch gar nicht mehr essen. Also sie isst es noch aber ungern. Fisch ist noch OK den mag sie auch aber hauptsächlich nur Gemüse. Heute hab ich einen hackfleischauflauf gemacht und sie wollte den aber nicht essen sondern die Zucchini in der Pfanne braten und die so essen. Muss ich mir da Sorgen machen? Ist das normal? Eine sogenannte "Phase"? Danke schonmal

Ich m/14 spiele inzwischen seit 5-6 Jahren Fußball in einem Verein.

Ich war seit 2 Wochen nicht mehr beim Training, da Die Winterpause uns eine Auszeit vom Fußball gegönnt hätte und seit Anfang der Woche müssten wir eigentlich wieder zum Training kommen, doch meine Motivation in der Hinsicht ist ziemlich gering. Ich hab einfach überhaupt keine Lust/Mitivation mehr Fußball in einem Verein weiterzuspielen

Es gibt mehrere Gründe undzwar wäre da die Zeit. Ich als gymnasialschüler nehme die Schule sehr ernst und stecke viel Zeit in sie. Außerdem hab ich viele Freunde und eine Freundin, die sich regelmäßig mit mir treffen wollen. In meinem aktuellen Verein hab ich 3 Mal die Woche je 2 Stunden Training und am Wochenende ein Spiel was mit Vorbereitung ungefähr 5 Stunden gehen kann. Das ist einfach viel zu viel Zeit, die ich leider in letzter Zeit nicht habe.

Ausserdem bin ich seit 6 Monaten in einem Neuen Verein und hab da so um die 2-3 gute Freunde, aber ich glaube dass der Rest mich nicht mag.

Mund allgemein hab ich einfach keine lust mehr auf Fußball

Jetzt meine Frage soll ich einfach damit aufhören oder dennoch weitermachen? Ich mache zurzeit keinen anderen Sport außer Fußball und wenn der wegfällt hab ich die Vermutung, dass ich unsportlich/nicht mehr so fit sein würde

was soll ich bzw würdet ihr tun?

vielen Dank für jede Antwort!!!

Hallo ich habe mir überlegt mit Ballet anzufangen, habe 15 Jahre geturnt bin dadurch also schon etwas gedehnt, ist es dennoch zu spät mit 20 anzufangen ? Möchte es zwar als Hobby machen aber dennoch nicht nur bisschen tanzen sondern etwas professioneller ( hoffe das ich das so schreiben kann )

Habe das Gefühl Mädels stehen eher auf muskeln

Hallo,

Ich hatte vorgestern nach dem Ich Sport gemacht habe extrem Muskelkater im Oberschenkel , weshalb ich gestern pausiert habe.

Heute ist der Muskelkater immer noch da, auch manchmal so schlimm, dass hinsetzen sehr Schmerzvoll ist.

Ich würde aber gerne heute wieder meine Beine trainieren, habe aber bedenken wegen des Starken Muskelkaters.

Was meint ihr? Bin weiblich und 19 Jahre alt.

ist so ein körper in 1,5 jahren möglich ? oder braucht man länger?

bin 1,87 und wiege ca 81kg normal schlanke figur....

fange ab Montag mit einem Push Pull an und dachte mir das ich in evtl 1,5 jahren so einen body hinkriegen könnte....

würdet ihr sagen es ist möglich? mit disziplin & guter ernähurung oder dauert das schon länger als 18 monate? 2 jahre z.b?

Hallo Ich habe seit etwa 3 Tagen schmerzen beim tiefen Einatmen in der Lunge bzw. im Brustkorb.
Die Schmerzen sind aber nicht immer und NUR wenn ich tief einatme oder huste/lache. Der Schmerz ist stechend, jedoch muss ich nicht husten und habe keine Atemnot. Ich kann ganz normal atmen. Nur beim lachen und wenn ich absichtlich Huste schmerzt es.

Beim tiefen Einatmen schmerzt es manchmal. Ich würde sagen 60-70% vom Tag.
Gibt jedoch auch Momente wo ich ohne Probleme einatmen kann. Am Morgen ist es am Schlimmsten.

Ich schliesse eine Rippenfellentzündung aus, da ich nicht husten muss, jedoch bin ich mir da nicht ganz sicher. Es können ja auch die Muskeln sein und nicht zwingend die Lungenflügel.

Wenn ich pro Monat rund 1kg zunehmen möchte.

Ist es nicht mega unangenehm in einem überfüllten Fitnessstudio zu trainieren?

Wäre euch das egal ?

Hallo ihr Lieben Frage steht oben und der Grund warum ich die Frage stelle ist das ich mal mitbekommen hatte das man in Gym keine graue Jogginghose anziehen soll weil man es sieht wenn man schwitzt (am po) stimmt das?

Ich hatte vor 7 Wochen eine Op an der Brust und habe dort jetzt 2 riesige narben. Wie lange sollte man dort warten, nicht schwimmen zu gehen? Ich habe da mega lust drauf. Aber vielleicht ist es ja schädlich wegen dem Chlor oder so...

Hello,

Ich will an meinem Bauch fett verlieren und dafür an Beinen und Po Muskel aufbauen. Trainiere hierfür auch ordentlich (Cardio nur zum Aufwärmen dafür mehr gezielt Krafttraining)..

Aber wie soll ich das mit der Ernährung machen..? Weniger Fett /Zucker für flacheren Bauch und mehr Eiweiß- und Proteinreich für Muskelaufbau an beinen und po? Habe 0 Ahnung was das angeht..🥺

Hallo miteinander!

Ich bin 19Jahre alt, 183cm groß und ziemlich durchtrainiert, trotzdem bringe ich nur knapp 70kg auf die Waage. Wenn ich Leuten mein Gewicht sage glauben sie mir erst nicht, weil ich nach deutlich mehr aussehe.

Ich habe einen Bizepsumfang von ca. 38,5cm und auch einen sehr breiten Rücken. Meine Adern sind auch deutlich sichtbar also ich bin nicht einfach dick oder so und bilde mir die Muskelmasse auch nicht nur ein.

Ich treffe immer wieder Leute im Fitnessstudio die kleiner und deutlich schlanker/dünner sind als ich, trotzdem bringen die genauso viel, wenn nicht sogar mehr auf die Waage...

Kann mir jemand sagen woran das liegt?

LG

Egal ob kreatin zink magnesium

Wenn ich maximale erbenisse will sollte ich dann die oben genannten sachen (natürlich nehm ich noch mehr) vor oder nach dem training benutzen?

2te frage:

Nach dem Training 2 bis 6 stunden tut der Körper noch fettverbrennen ist es dann auch so mit den muskel wachstum?

Sry aber rechtschreibung juckt mich garnicht

Guten Morgen

Meine Frage: darf man die zusammen kombinieren? Ich habe starkes Asthma, deshalb wollt ich die kombinieren.

Ich habe jetzt Schwarzkümmelöl und Cordyceps schon zusammen genommen und spüre schon, dass der Druck von der Lunge weg ist und ich wieder tiefer atmen kann.

Würde auch die anderen noch nehmen, wenn es nicht schadet.

Gruss micha

Nun zu meinen Daten 1.88 Groß und 93 Kilo schwer. ich fahre im Moment Fahrrad und gehen sehr sehr viel am Tag so um die 11.000 Schritte nun will ich mit dem Krafttraining anfangen in der Kombination einer kalorienreduzierten Diät. Mein workout plan sieht wie folgt aus.

alle 3 Stunden

40 crunches

20 liegestütze

50 Kniebeuge

2 min unterarmstütz

jetzt zu meiner Frage

ist dieses workout in Kombination mit Fahrradfahren sinnvoll oder sollte ich steigern?

und werde ich bis zum Sommer Muskeln aufbauen?

1 Woche habe ich echt viel gegessen und kein Sport gemacht. Heute habe ich bemerkt, dass mein Magen nicht mehr will, ich habe trotzdem weitergemacht, da mein Freund sagte: ist nicht schlimm. Mir is schlecht, habe solche Bauchschmerzen . Ich hab in 1Woche 2 kg zugenommen ist sowas möglich? Sollte ich jetzt lieber erstmal fasten, damit ich mein Gewicht wieder habe? Habe iberogast genommen, bevor ich kotze...bah ....

Hallo, ich frage mich wie man Fett verbrennen kann ohne joggen zu gehen und allgemein ohne springen zu können. Klar kann man Fett auch durch Muskeltraining verbrennen jedoch nicht so intensiv wie mit Cardio Training, oder?
darf mein Knie nicht all zu stark belasten aber würde trotzdem gerne sportlich aktiv sein. Ich freue mich über Irgendwelche Vorschläge und Tipps! :)

Hey ich weiß hab ein bisschen zu viel Fett sollte ich direkt in die Definition gehen?

Ich habe einen kreuzbandriss der arzt meint es müsse nicht operiert werden ich kann auch so laufen, ist es den möglich mit einem kreuzbandriss zu laufen?

Mache mir gedanken wenn das knie wegrutscht ich mir den fuß breche. Ich weiß klingt blöd aber solche sachen gehen mir eben durch den kopf :)

Hallo, ich bin weiblich, 16 Jahre alt und habe viele Jahre voltigiert. Nun musste ich aus zeitlichen Gründen aufhören (mind. 3 mal pro Woche + Wettkämpfe). Trotzdem würde ich gerne weiterhin Sport machen, dabei hätte ich an Röhnrad, (Sport)Akrobatik oder Ballett gedacht, hättet ihr noch andere Ideen, die so ähnlich wie Volti sind?

lg

Ich hatte letztes Jahr einen Bandscheibenvorfall, bei dem der Ischias betroffen war (OP wurde gemacht).

Ich hatte im WInter nun wieder leichtere Probleme. Jetzt kommt hinzu, dass das Bein auf der Rückseite weh tut (Oberschenkel, aber etwas weiter unten). Es fühlt sich eigentlich wie ein Muskelkater an und ist eine bestimmte Bahn lang auch druckempfindlich gegenüber Berührungen.

Damals beim BSV hat der Arzt einen Test gemacht und mir im Liegen das Bein angehoben, was höllisch geschmerzt hat.

Nun tut es beim Anheben auch weh, allerdings nur wenn das Bein voll gestreckt wird (nicht wenn es angewinkelt hochgehoben wird). Dann schmerzt genau diese Muskulaturstelle stark.

Könnte das ein Rückfall sein, oder ist das einfach nur ein Muskelkater? Ich mache auch Hüftheber-Übungen, evtl. hat es etwas damit zu tun

Kann cfs auch mit brust und herzschmerzen einhergehen neben der restsymptomatik mit ständiger Erschöpfung, Schwindel, glieder und muskelschnerzen, hoher Puls, schwitzen etc

Ich habe in den letzten Monaten 8kg zugenommen. Grund dafür wird wahrscheinlich meine latente schilddrüsenunterfunktion die sich wahrscheinlich verstärkt hat, sein. Kann man, wenn man die fehlenden hormone einnimmt, wieder ganz normal abnehmen? Wieso sagen manche, dass es trotzdem sehr schwer werden wird. Ich glaube, dass ich noch mehr zugenommen hätte, wenn ich in der Woche nicht extrem viel Sport machen würde.

Hey, mich würde es interessieren, wie schnell ich am Laufband laufen müsste um 5km zu schaffen in 15min. Habe die ersten Male in 5:20 1,07km geschafft, und mein Tempo war: 05:03, (HF 181). Da war ich aber auch unter Wut, bzw. bin unter Wut gerannt. Denke schaffe da immer mehr.

Schwimmen liegt mir garnicht, würde das gerne vermeiden wollen. Kann ich mir dann eine andere Disziplin aussuchen oder werden die mir gestellt?

Und außerdem, hat McFit in den Gemeinschaftsduschen Trennwände? Danke

Hallo,

Ich mache Eiskunstlauf aber weiß nicht ob ich dafür ein Spagat bzw. einen Spreizsprung können muss da ich kein Spagat kann kann ich dir Biellmanpirouette auch nicht , ist das schlimm oder sollte ich gelenkiger werden ?

Esse öfter thunfisch in z.B. olivenöl, soll man das mitesen oder vorher wegschütten?Weil nach meiner rechnung wären es pro 180g dose und 70% thunfisch ja etwa 60g reines olivenöl,oder setz sich das irgendwie anders zusammen?Weil 60 g reines öl wären ja alleine schon unglaublich viele Kalorien?

Also ich trainiere zuhause mit kurzhanteln. Und ich schaffe auf einer Hantel 10 kg Bizeps curls Gradnoch do 10 Wiederholungen pro Satz (3 Sätze). Aber irgendwie wächst der bizeps nicht und da möchte ich fragen ob es wegen der Ernährung ist oder dem schweren kg oder ist 10 kg überhaupt viel für ein Arm

Ich meine viel Fett und Zucker und Kohlenhydrate hat Mager Quark ja nicht, sindern nur viel Eiweiß.

Also ich habe skoliose und eigentlich sollte ich schon seit 2 Jahren mein Korsett tragen. Ich habe es aber am Anfang nicht ausgehalten, da ich sowieso schon schüchtern war, etwas dicker war und es hat einfach viel zu weh getan. Ichhabe aber Angst vor einer OP und jetzt möchte ich wissen ob es sich überhaupt noch etwas bringt wenn ich jetzt das Korsett trage? Und falls ich eine OP machen muss, muss ich dafür ein ganzes Jahr Schule weglassen oder kann ich das auch einfach in den Sommerferien die OP machen?

Moin, ich trinke täglich ca. 500-800g fettarme H Milch, wie gesund ist das auf mehrere Jahre?

Also ich hab mein Sport einfach immer die Motivation alles zu geben. Das führt dann dazu, dass mir total schlecht wird, während ich die Übung mache. Egal ob Joggen, Klimmzüge oder auch Sit-ups. Kennt ihr das Gefühl? Ich mach dann logischerweise immer weniger, aber würde gerne mehr machen, weil ich noch etwas mehr Kraft in meinem Muskeln spüre. Liegt es an mangelnder Ernährung? Ich brauch auch immer extrem lange Pausen zwischen meinen Übungen, weil ich so stark außer Atem bin und mein Puls manchmal bis 200 Hoch geht. Blutwerte hab ich gecheckt und sind in Ordnung.

Ich habe mich gefragt wie ihr es so handhabt mit dem Sport.

Trainiert ihr lieber im Freien, Zuhause oder im Fitnesscenter.

Was sind die Vorteile und Nachteile?

Kann man sich so eine Karte im Fitnesscenter überhaupt leisten?

Ich bin 1.71cm gross und wiege 99kg männlich, laut einer app Berechnung muss ich 3 liter wasser pro tag trinken. Ist das nicht zuviel ? Ich schaffe es nicht mal 1 liter zu trinken weil ich meistens zuckerhaltige Getränke trinke, kann soviel wasser trinken jeden tag schädlich machen ?

Danke im vorraus

Ich habe morgen ein Gespräch mit meinem Trainer. Ich hab mir schon Gedanken gemacht was ich ihm gerne sagen würde. Nur ich weis nicht wie. Ich weis nicht wie ich anfangen soll.

Ich würde ihn gerne Fragen ob ich mich in den letzten Wochen verbessert oder verschlechtert habe. (Ich selber habe eher das gefühl das ich mich verschlechter)

Das ich nicht mehr so viel spaß am Training habe. (Es liegt aber nicht daran wie er das Training macht)

Und eventuell

Das ich schon mit jemanden etwas geredet habe. Aber das mir das nicht wirklich weiter geholfen hat.

Hey gfler. Wenn ihr ein Döner esst: Was findet ihr gut, was findet ihr schlecht?

Welche Merkmale machen einen besseren oder schlechteren Döner?

Ich hab schon oft Leute sagen hören da und da gjbt es guten Döner oder schlechten Döner. Aber das wird selten begründet. Hat da schonmal jemand drüber nachgedacht? Irgendwelche Gewürze, Konsistenzen, Dönerspießsorten, Portionsgrößen, Salate, Soßenzutaten, Condiments wie Limettensaft, Kräuter oder Käsekrümel, Beschaffenheit der Chiliflocken/Pul biber, Fleischsorten, Hackfleish vs. schieres Fleisch, Gemüse im Spieß a la Berlin, Qualität vom Brot, Soße wo drauf (Brot bestreichen, aufs Fleisch, auf den Salat) usw. was macht den Unterschied zwischen gut und schlecht?

Gibt es in Deutschland einen "Dönerstil" den ihr besonders mögt oder einen den ihr verabscheut?

An die Veganer: Selbes mit Falafel Kebab oder veganer Dönerspieß.

Wieviel würde ich in einem Monat durch die Shakes von layenberger abnehmen ?

(ernähre mich pflanzlich!)

Hallo ihr lieben,

ich bin 18 Jahre alt und würde gerne 24 Kilo abnehmen !

Ich bin 1.52 und Wiege 69 Kilo ich würde gerne 24 Kilo abnehmen also wieder 45 Kilo wiegen(wie vor 2 Jahren, bei mir sehen 45 Kilo gut aus da meine Hüften sowieso etwas breiteren sind also würde nicht kindlich aussehen!) ( Ich versuche erst einmal etwas abzunehmen mit der Layenberger Diät also mit dem Shake)

In welchem zeit Raum könnte ich 24 Kilo abnehmen?
Und wieviel könnte ich in einem Monat mit Layenbergern abnehmen ?

Ps.versuche 2 Liter Wasser am Tag zutrinken!!!

Hallo, essen Sportler oder auch einfach welche die ins Fitnessstudio gehen, für den Muskelaufbau, die man auch oft auf Instagram findet, ungesunde Sachen manchmal, wie Pizza, Burger, Pommes etc. oder halten sie sich täglich an ihren Ernährungsplan? Bzw. kann man Muskeln aufbauen, wenn man manchmal was ungesundes, wie Pizza, Pommes etc. isst?

Guten Abend,

Ich wollte eigentlich eine Magenverkleinerung anstreben bin 28 Jahre und weiblich und sehe auch durch andere patienten/freunde die Erfolge.

Allerdings kostet dies im voraus durch die Ernährungsberatung und Fitnessstudio viel Geld, Zeit und Kraft bis die OP genehmigt wird.

Rehasport wurde mir schon verschrieben diese muss ich aber mit der Ernährungstherapie zeitgleich machen.

Ich hatte leider mit meiner letzten Ernährungsberatung sehr viele Probleme und die meldet sich seit 5 Monaten nicht mehr bei mir sehr unprofessionell wie ich finde.

Meine Frage wäre:

Hat jemand Tipps und Erfahrungen damit bzw. Könnte man auch ohne die OP selbst innerhalb 3monaten Gewicht verlieren?

Oder gibt es andere Möglichkeiten?

Danke für eure Antworten.

Also ich mache seid 4 Monaten Fitness Sport und meine Schwester hat sich whey Protein geholt welches für Frauen ist . Sie wollte es nicht mehr benutzen und ich würde das gerne benutzen aber meine Frage lautet, bringt mir das was wenn ich Frauen whey Protein nehme ?

Hallo, ich bin vor ungefähr 6 Wochen von meinem Pferd gefallen da es sich erschrocken hat alles soweit so gut, ich wollte dann wieder aufstehen und dann kam sofort ein Stechen in meinen Fuß ich konnte nicht mehr laufen und es tat so höllisch weh, ich habe dann glaube ich 5 min auf dem Boden Gesessen und Geschrien vor Schmerzen. Direkt wurde mein Knöchel so dick wie ein Tennisball (Bild 1) und wir haben den Fuß erstmal hochgelegt und gekühlt jedoch tat es auch weh wenn ich ihn nicht bewegt habe ich hätte am liebsten die ganze Zeit durchgehend geschrien. Ich kann schmerzen eigentlich ganz gut wegstecken aber das war echt die Hölle. Ich habe durchgehend geweint selbst wenns am Ende nur noch tränen waren vor schmerzen weil der Schmerz einfach nicht nachgelassen hat.Wir sind dann sofort ins Krankenhaus und der Arzt kam mir schon von Anfang an nicht ganz Koscher vor aber naja, wir haben es dann geröntgt war alles gut jedoch hat der Arzt das Bild vielleicht gerade mal 30 Sek Angeguckt und bei meinem Splitterbruch im Finger saß ein anderer Arzt 10 min vor diesem Ding um dieses Miniteil an Rausgesplittertem Fingerknochen zu finden. Auf jeden fall meinte der Arzt dann ja denke mal Bänderüberdehnung ich hatte jedoch schon 3 Bänderüberdehnungen am selben Fuß und die wurden auch von mal zu mal schlimmer ich habe dann nh Aircast schiene bekommen die ich auch bis vor kurzem noch getragen habe. Einen Tag später war mein Fuß so Blau und dick überall aber am schlimmsten war es über der Ferse und an meinem dicken Tennisball Außenknöchel. (Bild 2) Soweit ist dann alles wieder abgeschwollen und hat normale Farbe bekommen. Allerdings habe ich von Woche zu Woche mehr bemerkt das ich einfach keine Kraft in dem Fuß habe bzw. keine aufbringen kann. Ich kriege von mal zu mal mehr schmerzen im Fuß nach dem reiten und ich kann nichts mit dem Fuß machen was Kraft verlangt. Ich würde gerne nochmal zum Arzt jedoch lachen mich meine Eltern nur aus und sagen das ich nur Muskelmasse aufbauen muss weil ich den 4 Tage komplett entlastet habe und danach nur gehumpelt bin.

Vielleicht hatte jemand ja mal so nen ähnlichen Fall oder jemand weiß vielleicht was es sein kann bzw. Was ich jetzt tun soll. Ich habe echt Angst um meinen Fuß und bin echt am verzweifeln denn es stört mich immer mehr im Alltag und tut immer mehr weh.

2.

1.

gibt es sowas wie Kletter vereine, wo man regelmäßig mit anderen Kindern/jugendlichen klettert, bzw.lernt zu klettern?

Wenn ja, was brauche ich als Kleidung/Ausrüstung?

Oder kann man sich dort die ganze Ausrüstung leihen?

bestimmte schuhe?

trägt man da eher einen Hüftgurt oder einen komplettgurt?

Hallo, ich möchte als Mann anfangen zu turnen,

was brauche ich dazu?

kann ich einen Mädchen Turnanzug anziehen oder gibt es welche für Männer?

Was für Schuhe oder Barfuß?

zusätzliche Ausrüstung?

Ja, ich könnte wenn ich einen Verein gefunden hätte, was ich noch nicht habe, fragen, was ich brauche, will aber vorbereitet fragen und nicht erstmal ne ewigkeit mit dem Verein reden.

Muss ich sonst noch was wissen, übers turnen?

Und kann ich den Turnanzug im Sportunterricht tragen, oder macht man das nicht?

Hallo, haben Sportler, oder generell einfach Leute, die oft trainieren ihre breiten Schulter/ Oberköper durch ihr Training oder sind diese schon generell so breit gebaut? Und können Leute, die nicht generell breit gebaut sind durch Training einen breiten Oberkörper bekommen? Und ab welchem Alter macht es Sinn seine Schulter für eine breiten Oberkörper zu trainieren?

Ich möchte so eine Form wie der auf dem bild=)

Mein aktueller "plan" und trainingsstand montags und freitags mache ich immer das gleiche nähmlich:

klimzüge:14 Pause 12 pause 12 pause

Kniebeuge 20kg:16 pause 16 pause 16 pause

Liegestütze:25 pause 25 pause 25 pause

Die Pausen sind so 3 minuten

Und dann noch bischen bauch=)Mit dem Gewicht habe ich nicht vor nach oben zugehen aber mit der Anzahl der Wiederholungen und ich gehe joggen aber nur selten ich trainiere Zuhause nicht im fittnessstudio

Hey Leute, ich bin inzwischen fast 16 Jahre alt und trainiere seit ca 4-5 Jahren verschiedene Kampfsport arten? Darunter kickboxen. Da ich auch weit im kickboxen kommen möchte und vieles erreichen will. Viele meinen es ist für mich schon längst zu spät, aber glaubt ihr auch das es zu spät ist oder wäre es noch machbar, wenn ich weiterhin jeden Tag hart trainiere ?

Da ich Muskelaufbau mache, tue ich natürlich einen Kalorienüberschuss fahren, aber sollte ich an einem trainingsfreien Tag an dem ich nicht, bzw nur sehr wenig trainiere (also nur etwas ABS) dann weniger Kalorien aufnehmen?

Jedoch baut sich ja schließlich der Muskel am trainingsfreien Tag auch noch Muskulatur auf,da der Muskel noch vom Tag zuvor in der Regeneration ist,oder?

Danke.

Hallo wie hoch darf das Herz schlagen wenn man untrainiert ist ???

Bei mir lag der höchster Wert bei 188bpm zu mir ich bin 175 groß 122kg 32jahre alt

Möchte mein Leben Umstellung habe schon 15kg abgenommen wo ich stolz bin möchte noch mehr machen nur weiß ich nicht wie weit mein Herz schlagen soll. Danke fürs lesen .

Hi Leute ich bin 16 Jahre alt und bin 170cm groß. Vor 7monaten habe ich angefangen im Fitnesstudio Sport (Krafttraining) zu treiben. Ich war damals dünn und wollte mehr zunehmen. Ich startete eine massephase. Und jetzt habe ich mein zielgewicht erreicht. Ich wog damals 50kg jetzt wiege ich 65kg. Ich bin mit dem Gewicht zufrieden und will jetzt aber mein Gewicht halten. Aber ich habe in der Zeit viel Fett zugenommen. Was ich erreichen will ist jetzt mein Gewicht zu halten und dabei fett zu verbrennen damit mein Körper sich definiert. Eine Diät will ich nicht machen weil ich keine Muskeln verlieren will. Wäre es richtig wenn ich täglich 2200kcal zu mir nehme und dabei viel Protein und wenig Fett zu mir nehme. Würde ich damit mein Gewicht halten Muskeln aufbauen und fett verbrennen?

Ich will auch nicht in einem jojo Effekt steckenbleiben.

Hallo eine sehr wichtige Frage..

Ich habe mir heute um 11Uhr die Lippen aufspritzen lassen mit hyaluron.

Ich war danach um 15Uhr im Gym (Fitnessstudio) , ich habe gelesen das man 48 Stunden nach einer Behandlung kein Sport machen soll.

Leider habe ich es zuspät gelesen..

Muss ich mir Sorgen machen?

Kennt sich jemand aus?

Hallo,

ich bin männlich, 16 Jahre alt, 168 cm groß und wiege 45 kg. Es nervt mich extrem, das ich nicht zunehme. Ich war beim Arzt: der konnte keine Erkrankung feststellen. Soll ich Weight Gainer nehmen ? Ich werde deswegen auch in der Schule gemobbt, weil ich schwach bin und ein Lauch.

Ist man mit einer Kampfsportart wirklich stärker gegen einen "Normalo"... Ich stell mir das gar nicht so Vorteilhaft vor...

Hallo, ich würde gerne wissen, wie man die Wirbelsäule nach vorne und hinten gelenkiger macht, also so das ich mich nach vorne weiter biegen kann und auch nach hinten.

Hallo zusammen ich war vom Donnerstag bis Samstag erkältet. Meine Nase war verstopft und meine Augen waren dadurch wässrig. Fühlte mich auch ein bisschen müde. Seit Sonntag geht es mir wieder gut. Meine Frage ist kann ich heute oder morgen schon wieder ins Fitness oder soll ich noch abwarten. Meine Stimme ist noch ein bisschen heisser aber sonst geht es mir wieder gut. Was meint ihr? Ich habe gehört es kann sonst das Herz schaden stimmt das? Danke im voraus!

Hi,

also ich bin 12,fast 13 und 1,71m groß und wiege 54 kg!Ich finde mich selber etwas zu dick. Also meine Oberschenkel und mein Bauch. Meine Freundinnen haben gesagt,dass ich nicht zu dick bin aber ich finde es.Habt ihr Tipps?Wenn 8ch eine Süßigkeit gegessen habe kann ich mich nicht mehr Bremsen und esse gleich 4 oder so. Kann ich das irgendwie stoppen?

Danke für nette Antworten im voraus.🙂

Schreibt auch gerne eure Erfahrungen wie ihr die hip Dips weg bekommen habt.