Herzschlag beim Sport?
Hallo wie hoch darf das Herz schlagen wenn man untrainiert ist ???
Bei mir lag der höchster Wert bei 188bpm zu mir ich bin 175 groß 122kg 32jahre alt
Möchte mein Leben Umstellung habe schon 15kg abgenommen wo ich stolz bin möchte noch mehr machen nur weiß ich nicht wie weit mein Herz schlagen soll. Danke fürs lesen .
2 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Bei einem Mann gilt: 220 Minus Alter sollte der höchste BPM-Wert sein
Zum Trainieren kannst du die Karvonen-Formel brauchen. Du findest auf dem Internet viele Anleitungen.
Ich nehme an, 188 hattest du beim Sport treiben. Das ist nicht ungewöhnlich in deinem Alter.
Falls du dir garnicht sicher bist, kannst du noch zu einem Arzt, der kann dein Herz untersuchen und dir auch sagen, wie fest du dein Herz belasten darfst.
Woher ich das weiß:Recherche
Echt danach darf man gehen ? Dann wäre das bei mir ja 188