Ich habe einen doppelten Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Seit einem halben Jahr treibe ich zweimal die Woche Intensiv Sport und habe keine Probleme mehr damit.
Kann ich einen Fallschirmsprung trotzdem machen? Sind die Kräfte da wirklich so extrem anders?

Möchte weniger Fleisch essen und habe jetzt die letzten 2 Tage Tofu probiert zu braten. Beim ersten Mal von Wasser mit Zewa und Gewichten befreit, in kleine Würfel geschnitten und angebraten. Gut gewürzt. Hat nach Gummi geschmeckt.

Beim zweiten mal habe ich es vorher 30 Minuten mariniert (Sojasoße, Zucker, Öl, paar Gewürze) und danach sehr lange angebraten, das es echt schon relativ dunkel war.

Leider hat man auch bei dieser Variante den Gummi-Geschmack gehabt. Habt ihr noch mehr Tipps? Oder kriegt man die Gummi-Note einfach nicht weg?

Benutzt habe ich den My Best Veggie Bio Tofu von LIDL.

Moin Leute,

im ersten Moment ist das vielleicht eine komische Frage, aber dahinter steckt doch was ernsteres:

Ich bin nun seit schätzungsweise 6 Monaten Vegetarier und da fallen natürlich Fleischprodukte weg. Stattdessen greife ich zu Käse. Und das eben seit 6 Monaten. Konkret heißt das, wenn ich mittags mal nicht nudeln o.ä. esse, so esse ich permanent Käsebrot (Gouda, Edamer und und und).

Aber diese Käsebrote hängen mir nun zum Mund raus.

Hat jemand von euch vielleicht Alternativen zu Käsebrot, die schnell gemacht sind und auch möglichst lange satt halten (Porridge beispielsweise)?

MfG

Hi, ich bin hier echt noch neu (1 Tag), aber hab schon ne Frage: Was motiviert euch zum Sporttreiben?

Ich finde nämlich einfach keine Motivation mehr zum Sport zu gehen und bezahle dennoch weiter Geld. Außerdem gehe ich immer weiter auseinander, was mir gar nicht gefällt 🥺😅

Vielleicht habt ihr ja gleichzeitig noch paar Ernährungstipps, da komme ich auch nicht hinterher 🤦🏼‍♀️

Würde mich recht über ein paar “Motivationsvorschläge” freuen :)

Also ich fahre schon seit 5 Jahren oder so schlittschuh aber bin halt immer vor mich hingefahren und mehr nicht. Dieses ja will ich paar Tricks lernen. Ich kann schon geradeaus fahren, kurven übersteigen, rückwärts fahren, rückwärts kurven übersteigen und während ich vorwärts fahre auf rückwärts "switchen".

Was soll ich als nächstes lernen?

Also so basic tricks die nicht so schwer sind...

Nur zur Info ich habe nicht soooo gute schlittschuhe aber komme mit den ganz gut klar

Ich hab seit zwei Tagen andere Schuhe angezogen, wo die Schnürsenkel immer schnell locker werden. Deswegen hab ich sie möglichst fest zugezogen, dass ich am Ende des Tages rote Flecken am Fuß hab bzw. beiden Füßen. Und es tut immer etwas weh, weil ich sie so fest zubinde.

Jetzt war mein einer Fuß verkrampft und musste ihn dehnen und er fühlt sich immer noch etwas taub an.

Könnte es sein, dass die Schnürsenkel zu sehr die Füße eingeschnürt haben ? Und wäre es ungesund auf Dauer ?

Momentan bin ich noch sehr dick(~ 1,72 und gute 80 kg). Mein ultimatives Ziel ist es, eher schlank zu sein (65kg eventuell?), aber noch mit Muskeln. Besonders an den Beinen und Po. Ist es eurer Meinung nach sinnvoll, jetzt schon in der Abnehmphase mit Krafttraining zu beginnen? Mache es bereits seit 3 Wochen...

Hey

habt ihr Tipps wie ich wieder ein ganz normales Essverhalten bekomme?

alles hat vor vielen Monaten (seit April 2019) angefangen.

ich Habe mich viel mit Ernährung beschäftigt (weil Umstellung auf vegan).

dann kamen Kalorien dazu (weil ich mich zu dick fühlte weil ich an einem ständig aufgeblähten Bauch leide)

ich habe eine Zeitlangl Kalorie gezählt. irgendwann aufgehört, auf die Hoffnung das ich Kalorien und den ganzen Scheiss vergessen kann.

bis jetzt hab ich Kalorien im Kopf.

aber das ist nicht das schlimme, sondern habe ich ein zwanghaft kontrolliertes Essverhalten bekommen. Damit meine ich das ich am Ende des Tages genau wissen muss was ich gegessen habe. Ich nehme mir immer vor, so und so zu essen (ein Tag will ich gesund essen , den anderen Tag sage ich: du musst dir nichts verbieten. Und dann hab ich fressanfälle)

ich schaffe es nicht mehr „normal“ zu essen weil ich immer auf die Zutaten lese und wenn ich „Zucker“ lese das direkt als „böse“ bezeichne.

jetzt ist meine Frage: habt ihr tips wieder normal zu essen ohne zwanghaft gesund essen zu müssen.
und wie sieht für euch eine „gesunde Ernährung“ aus? Komplett auf Haushaltszucker und Weizen verzichten oder alles in Maßen?

falls jetzt jemand mit Essstörung ankommt:

ich weis das ich vielleicht essgestörte Gedanken hab. Aber das nützt mir nichts wenn ihr es die Zeit wiederholt.

Hey

habt ihr Erfahrungen mit zuckerfreier (raffinierten Zucker) Ernährung?

wenn ich auf raffinierten Zucker verzichten will muss man dann gleichzeitig auch auf Weizen verzichten?

und dürfte ich dann zb. Vollkorn-hartweizen Nudeln essen?

Am 18.12.19 hab ich mir eine Muskelzerrung in der rechten Wade zugezogen, erst am 25. War diese wieder vollständig weg, also ich hätte ab da keine Schmerzen mehr. Ich hab mir sie im Sportunterricht zugezogen, entweder beim Volleyball oder Zombeyball, wie ach immer, höchst wahrscheinlich weil ich null aufgewärmt war und mich sehr angestrengt hab. Jetzt habe ich am Mittwoch ein Basketball Turnier von der Schule aus und hab Angst mir wieder eine Zerrung zuzuziehen weil wir uns vorher nicht aufwärmen können. Auch alleine kann ich es davor nicht machen. Kann ich es trotzdem irgendwie vorbeugen keine Zerrung zu bekommen?

Ich esse jeden Tag um die 1600 kcal. Ist das der Grund warum ich kaum Kraft habe und immer weniger Gewichte schaffe? Was kann ich tun um meine Kraft zu steigern. W/15 158cm und 48-49 kg

Hallo,

ich wollte meiner drp-stute Dressurgamaschen kaufen.

Sie ist ca. 142 cm groß und hat eigentlich überall Gr.Pony

Ihre Springgaaschen sind auch Gr Pony.

Die Dressurgamaschen gibt es aber nur in S,L,M usw.

Welche Größe sollte ich da nehmen ??

Guten Abend zusammen,

und zwar folgendes ich bin seit anfang der Woche erkältet... erkältungssymptome haben sich mittlerweile gebessert, aber was mir seit 2 tagen ca. auffällt ist mein mittlerweile wirklich großer lymphknoten am Hals auf der Rechten Seite.

Natürlich weiß ich, dass vorallem bei einer Erkältung, das Anschwellen der Lymphknoten eine Abwehrfunktion ist und nur zeigt, dass sie arbeiten, aber der Lymphknoten ist mittlerweile ca 5-6cm groß und auch wirklich hart und sehr sehr schmerzhaft ..!

Ich mache mir wirklich sorgen, dass da was nicht stimmt vorallem weil zurzeit nichtmal mehr die Erkältung das schlimme ist sondern die Schmerzen vom Lymphknoten.

Damals zu meiner Schulzeit wog ich nur zwischen 60-70 Kilo. Jetzt, einige Jahre später (bin jetzt über 20) habe ich seit damals um die 40 Kilo zugenommen. Bin zwar nicht fett, aber etwas kräftig. Damals sah ich aus wie magersüchtig.

Hallo Leute :)

Bevor einige sagen ich soll zum Arzt, war ich bereits, nur konnte man mir dort nicht helfen und ich habe erst am Mittwoch einen Termin beim Chirurgen bekommen.

Ich hab seit 4 Tagen heftige Schmerzen im Fuß, vorne am Zeh bzw Ballen. Ich kann nicht auftreten, den Zeh nicht bewegen, ich darf nicht gegen kommen usw. Es tut bei Bewegung weh, aber auch im Ruhezustand. Es ist gerötet und auch geschwollen, mein Fuß ist ab und zu komplett rot. Sobald ich ihn hochlege geht's dann wieder.

Ich bin weder gestolpert noch hab ich mir den Fuß irgendwo angehauen. Es fing erst so an das mir die Außenkante des Fußes beim gehen weh getan hat. Dies ging nach einem Tag wieder weg, und als ich morgens aufgestanden bin war es plötzlich vorne Fuß.

Ich habe bereits die Voltaren Creme, Voltaren TablettenDiclofenac, und auch Ibuprofen.. Nehme abends vorm schlafen gehen auch etwas Kurkuma..

Habe den Fuß seit 4 Tagen still gelegt, mache nur das nötigste..

Die schmerzen werden nicht besser.. Kühlen ist nicht so einfach alles was gegen den Fuß kommt schmerzt..

Vielleicht hatte jemand mal die gleichen Probleme und könnte mir vielleicht ein paar Tips geben...

Und ja ich weiß, ihr seid keine Ärzte.. Aber ich weiß sonst nicht was ich sonst noch machen soll..

Ich habe mit 7 Jahren schwimmen gelernt. Mit 10 Jahren habe ich das Jugendschwimmabzeichen in Bronze und mit 12 Jahren das Jugendschwimmabzeichen in Silber gemacht.

Hey Leute, also Ich brauche mal dringend Eure Meinung. Ich trainiere seit etwa 6 Monaten 3 x die Woche wieder im Fitnessstudio. Mein Ziel ist es, noch mehr Fettmasse zu verlieren und einen breiten V-Rücken zu bekommen. Ich wollte Euch fragen was Ihr so meint, ob es schon halbwegs gut aussieht und man schon einen Ansatz Muskeln sehen kann oder eher noch Fett?
Danke für Eure Meinung !!!

Hey,
ich möchte abnehmen, um meine Ernährung habe ich mich schon gekümmert.
Mein Freund der eine Ausbildung zum Personaltrainer gemacht hat hat mir einen Ernährungsplan erstellt.
Meine Frage an euch wäre nur welche Tanzart am meisten Kalorien verbrennt und dementsprechend am effektivsten ist um abzunehmen.
LG

Ich bin m, 17 mache jetzt seit einiger Zeit Kraftsport. Jedoch habe ich schon länger ein knacken im Ellenbogen bei liegestütze oder ähnlichen Übungen und teilweise auch in der Schulter. Ist mir früher nicht so aufgefallen, mache mir immoment aber echt Sorgen.

Ist das normal? Was kann ich dagegen tuen?

Hi , bin ein Schüler und 16 Jahre alt. Mein Proteinbedarf beträgt 130g also würde ich furs Frühstück gerne 40bis50g haben. Es gibt natürlich im Internet ganz viele Rezepte, die aber viel dauern,mit großem Aufwand zu vorbereiten sind. Ich bräuchte aber etwas was man in max. 5-10 min fertig hat. Bitte um Rezepte

Hallo liebe Mitglieder

Ich suche weitere Sportarten, die ich als Rollstuhlfahrer im Bereich Sport machen kann. Da ich aber im Dorf lebe, gibt es keinen behinderten Verein.

Ein Handbike habe ich auch nicht, fahre aber gerne über Feldwege, die asphaltiert sind und höre Musik

Im Sportunterricht in der Schule hatte ich beim Thema Basketball mitgemacht, aber war nicht so meins

PS :Zelebralparese Stufe 3, kann Sport ausschließlich im Aktivrollstuhl machen (Habe aber auch keine elektrische Unterstützung, sofern das jemanden Interessiert)

Vielen Dank für eure Antworten

Ich kann wenn ich mich anstrenge 1000 kniebeugen am stück in einer stunde machen ist das viel ich bin 1,70meter hoch und wiege 90kg ich nehme für die kniebeugen kein zusatzgewicht

Hallo an alle ich wollte grade Spinat Auflauf mit Hähnchen mache und merke das ich kein creme fraiche habe. Was könnte ich alternativ nehmen? Was 1:1 dem ähnelt?

Also ich joggen oftmals in einer Halle barfuß aber ich jogge mit den zehenspitzen. Ist das ungesund weil ich habe wahrscheinlich deswegen fußgelenk Schmerzen am sprung Gelenk denke ich. Kann es sein das das dadurch ist?

Ich habe vor 5 Stunden eine Massage gehabt und der Masseur hat dann an meinen Rücken und an meinen Nacken Schröpfpömpel angewendet (wenn man diese so nennt 😅) und habe an manchen Stellen blaue Flecken bzw. Blutergüsse bekommen.

Kann ich dennoch heute Sport machen, also Krafttraining und Cardio etc. nach dieser Massage oder nicht?

Liebe Grüße

Hi

Also ich habe bereits lange mir überlegt ob ich in ein Volleyball Verein gehen soll da ich Volleyball schon immer sehr mochte, jedoch bin ich besorgt das ich nicht groß genug sein könnte. Ich habe ansich sehr gute Reflexe und meine Sprünge Kraft ist auch nicht schlecht, bin aber leider halt nur 172 cm groß und bereits 18 Jahre alt. Bezweifle also das ich plötzlich 10 cm wachsen werde..

Was sagt ihr dazu?

Hallo

Ich werde die nächsten Wochen Schokolade mit echten kakobohnen und Kakaobutter machen. Wie lange ist dann circa so eine Schoki haltbar? Ich könnte auch Kakaobutter weglassen dann würde doch die Haltbarkeit länger sein oder?

Wenn ich jetzt zuerst am unteren Bauch ansetze, setze ich dann auch mal wo anders am Körper Fett an oder ist das meiste am Bauch?

Verteilt sich Fett am Körper?

Weil es verdammt ungesund ist, da das Krebs - Herzinfakt - und Diabetesrisiko enorm steigt bei dem Verzerr der „Lebensmittel“

und die Produktion des Essens extrem umweltschädlich ist, z.B. wegen der Massentierhaltung.

Was gibt es da so für Lebensmittel?

Eigentlich bin ich Rechtshänder jedoch ist mein linker Arm viel stärker als mein Rechter. Und mit viel mein ich auch wirklich viel. Wie sollte ich trainieren damit meine Arme ungefähr gleich stark sind?

Hey

Ich mache Kraftsport und Boxen und würde gerne wissen was ich essen darf und muss um fett zu verlieren um einen durchtrainierten Körper bis zum Sommer zu haben! Was das Training angeht bin ich erfahren und habe schon einen guten Körper nur harpert es an der Ernährung und dem etwas dicken Bächlein 🤔 hat hier irgendwer ernste Tipps oder kann mir sogar ein Plan zusammen stellen? Das wäre super!! Vielen Dank!!

Kann man Brazilian Jiu Jitsu auch noch mit über 50 anfangen so als Hobby und zum fit halten. Oder gibt es da ein biologisches Höchstalter, auch bezügl. der Verletzungsgefahr. Hat hier jemand Erfahrung mit BJJ? Ich finde es halt wirklich geil.

Ich war beim arzt, der hat gesagt da Ich sportler bin und gerade recht viel Stress habe und Schlecht Schlafe brauche ich deutlich mehr magnesium. Es hilft auch, aber maximal 6Stunden. Danach kommen wieder leichte Kopfschmerzen, krämpfe, leichtes zittern wieder. Auf der Packung steht, das man das einmal am Tag(400mg) nehmen darf. Um den mangel erstmal möglichst schnell auszugleichen kann man da auch beispielsweise auf mindestens 10mal am Tag aufgeteilt insgesamt 2000mg nehmen? Man kann ja dabei auf seinen Körper hören. Oder kann da etwas passieren?

Hey,

ich habe 40 Kilo abgenommen, was mich sehr freut aber das hat auch sehr viel Überschussige Haut als endprodukt da gelassen. Jetzt wollte ich fragen ob ihr tips habt wie man die HAut los wird.

Mfg

bin 15 Jahre alt, 158 groß und wiege 47,7 kg ich mache viel Sport und ernähre mich gesund. Heute habe ich es sehr übertrieben mit dem Gönnen, sodass ich 2000 kcal zu viel gegessen habe. Ich weiß, dass der Körper das was er nicht verbrennen kann in überschüssiges Fett einlagert. Wisst ihr wieviel g das ungefähr währen und ob man das sieht am Körper?
lg

macht euch keine Sorge ich sehe normal aus und bin kein Lauch also so für alle die jetzt meinen, dass 47,7 kg zu wenig sind. 😂

danke schonmal für die Hilfe 😇

Yo, kurz und knapp: wenn eine Frau einen Orgasmus hat, zittern ihre Beine und der Unterkörper. Nun hab ich aber von nem Kollegen gehört dass das bei seinen Gespielinnen nicht der Fall sei und wundere mich wieso .

Natürlich sind alle frsuen unterschiedlich aber woher kommt bei manchen dieses shaken?

Hallo,

da ich viel Sport treibe supplementiere ich auch gerne.

Meine Frage wäre ob es oke ist z.B morgens Vitamin C, Zink, Magnesium und Omega 3 einmalig einzunehmen ? Die Tagesdosis überschreite ich natürlich nicht. Das sind die Supplemente welche ich täglich einnehme.

Ich frage weil ich mal gehört habe das manches nicht miteinander gut wirkt oder vielleicht sogar gefährlich für mich werden kann.

Mfg

Nicht Saft, Kapseln oder Pulver, sondern die ganze Frucht.

Hey^^

Ich wollte bei Easy Fitness anfangen und bin in 2 Wochen 14 jahre alt und ich meine das 14 das Mindestalter ist und da ich im Internet nur Fitnessprogramme gesehen habe wollte ich hier einmal fragen.

Ich habe seit einiger Zeit angefangen aus Frust zu essen. Das tut mir überhaupt nicht gut. Ich bin danach total schlecht drauf und ich brauche das was ich zu mir nehme gar nicht. Ich habe es endlich seit einiger Zeit wieder geschafft normal zu essen und jetzt kommt das das mit dem Frust essen oder Essen, weil ich nicht gut drauf bin. Kennt sich damit jemand aus? Kann mir jemand sagen, wie ich das unterbinden kann und was ich tun kann. Ich weißte damit nicht mehr weiter. Das tut mir so schlecht. Kann mir jemand Tipps geben oder helfen?

Hallo Leute,

ich leide seit 5 Jahren an einer Schilddrüsenüberfunktion, leider schon mit 16 bei mir diagnostiziert. Habe danach erst einmal 30 Kilo zugenommen und nun sind 16 Kilo weg. Ich muss eine Radiojod Therapie machen. Ich mache mir jetzt aber sorgen, das ich wieder 20 Kilo zunehmen kann. Habt Ihr Erfahrung? Dick sein ist nicht schön, fühle mich nicht wohl, jeder interpretiert dick anders aber das war für mich meine schrecklichste Phase und das noch als Kind. Hat einer von euch zugenommen? Oder rede ich mir das zu negativ ein.

Ich habe morgen Mein erstes Training in einer football Mannschaft ich kenne dort noch keinen und will einen guten Start habe und Leistung bringen ich habe bis jetzt noch nie richtig football im Verein gespielt nur im Garten. Ich bin 1.70 groß und wiege 54 kg aber das sollte kein Problem sein. Ich habe ein bisschen Angst das ich mich direkt verletzte. Und ich will auch direkt dazu gehören und neue Kontakte schließen was bis jetzt in anderen Vereinen wie zum Beispiel fussball nicht funktioniert hat. Könnt ihr mir Tipps geben wie ich mich vorbereiten kann und was ich tun soll?

Guten Abend,

Ich habe ein kleines Problem denn ich habe mir endlich mein Lieblingssport-Bh gekauft aber der war nicht in meiner Größe weshalb ich einen Kreuzgröße genommen habe (75C auf 80B) aber das Problem ist mir ist der trotzdem ein bisschen zu groß und eine kleinere Größe gibt es grundsätzlich nicht.

Das Problem liegt beim Cup mehr als beim Unterbrustband denn das kann ich immer noch bei einer Schneiderin abändern lassen.

Meine Idee währe das ich den dann einfach heißer Wäsche das der kleiner wird haber ich habe Angst das der mir dann zu klein wird oder das Material kaputt geht.

Ich hoffe mir können ein paar schlaue Hausfrauen/Hausmänner oder andere Personen helfen😂😇.

Danke schon mal im voraus Daniela

Zu mir : weiblich 25 Jahre, 10 Jahre Leistungssport gemacht ( seit 1,5 Jahren pausiert und nächstes Jahr geht es wieder los).

Figur: schlank ( zierlich von Natur aus) , sportlich, Muskeln sind da aber nicht mehr so definiert.

Info: Für meinen Sport haben wir bis zu 2x Krafttraining gemacht und an restlichen Tagen andere Trainingseinheiten.

Ich möchte bis ich wieder anfange diese Figur haben. Kann mir jemand viele Übungen aufschreiben ? ( habe einen fitnessraum zuhause+ gute Erfahrung ).

Wäre super wenn mir jemand einen Plan stellen könnte.

Ziel: schöner runder po, definierte Beine, Arme und Bauch ( Bauch nur leicht definiert).

für eine bessere Vorstellung für meine wunschfigur stelle ich ein Bild rein.

Ps: habe Glück mit der Genetik und baue schnell Muskeln auf .

Möchte keine persönlichen Meinungen, wie ihr zu dieser figur steht, da es mir egal ist.

kriegt man so ein body in 1 jahr 1,5 ? mit disziplin, guter ernährung und ohne cheat days?

Fange ab montag mit einem split training an und mein ziel ist es bis 1 jahr oder auch 1,5 so ein body wie im bild zu bekommen.... bin 1,87 & 81kg schwer

Also, wie viele Kalorien sollte man mindestens zu sich nehmen, damit man keinen jojo-Effekt erziehlt. Also wenn man ja zu wenig isst und dann wieder zu viel, ist das ja kontraproduktiv. Deshalb wollte ich wissen, ob es eine goldene Mitte gibt, bei der man Gewicht verliert und das dann auch so bleibt.

(Gehe auch mehrmals in der Woche eine halbe Stunde joggen, falls das relevant ist)

hallo ich hab da nh frage, ich hab im frühling bis sommer 12 kg abgenommen ,bin 1,80 und bin von 82-70 kg abgenommen, und habe im winter wieder gut gegessen und hab jz 8 kilo wieder zugenommen, ist das normal oder ist es der jojo effekt, und kriege ich diese kilos wieder schnell weg weil sie ja erst neu gekommen sind

wie viel gewicht könnt ihr oder könntet ihr mit hilfe 3 jähriges training 200kg an der vertikalen beinpresse natural drücken und in welcher zeit ?

Leider trinke ich gerne ab und zu einen Energy oder eine Cola. Gehe aber gleichzeitig ins Fitness 3x die Woche. Ich bin 179cm aber wiege nur 63kg. Ich trinke keinen Alkohol seit einem Jahr und Rauchen tue ich gar nicht. Auch Süssigkeiten esse ich nur sehr selten, aber am morgen und am Nachmittag würde ich trotzdem gerne meinen Energy geniessen wollen. Jetzt ist die Frage inwiefern bzw. wie stark es mein Fitnesstraining negativ beeinflusst.

Ein Energy oder eine Cola ist ja nicht gerade gut da es den Blutzuckerspiegel drastisch erhöht und einfach leere Kalorien sind mit denen der Körper nichts anfangen kann. Aber da ich ja ohnehin nicht so viel esse ist nicht so schlimm, da ich durch den Zucker wieder Hunger bekomme, oder?

Oder ist das nicht gut, weil der Körper aufgrund des hohen Zuckers die anderen Nährstoffe nicht mehr gut aufnehmen kann?

Würde mich freuen wenn mich jemand aufklären könnte, inwiefern wie schädlich es ist bzw. ob es meinen Muskelaufbau einfach verzögert oder ob er ihn komplett verhindert.

In meinem Fitnessstudio gibt es einen schön ausgestatteten Damenbereich. Wenn ich mit meiner Freundin ins Studio gehe, benutzt sie diesen, während ich im Männerbereich trainiere. Sie erwähnte bereits oft, wie schön leer und gepflegt der Damenbereich ist.

Und dann gibt es die andere Sorte Frauen (und deren Partner) im Studio: Die Trainingskleidung immer hauteng, mit irgendwelchen Netz-Applikationen und "see through"-Öffnungen, dazu noch ein BH der die Brüste schön raus pusht. Geräte werden nicht nach der Trainings-Effektivität ausgewählt, sondern nach dem Kriterium, ob man dabei den Po und die Brüste besonders deutlich hinaus strecken kann oder ob man dabei die Beine für jeden gut sichtbar spreizen kann. Und wenn die anderen Männer dann endlich wie gewünscht gucken, kommt der eigene Freund dazu und zeigt mit einem laut knallenden Schlag auf ihren Hintern oder einem 30-sekündigen Zungenkuss, wem das Stück gehört.

Ist sowas wirklich nötig? Ich dachte, ich gehe in ein Fitnessstudio und nicht in einen Swingerclub...

Ich hatte die letzten 4 Tage fieber und musste mich paar mal erbrechen und wiegte vor der Krankheit 83 KG und jetzt da ich auch fast garnichts gegessen habe ca. 78 KG.

Meine Frage ist jetzt sind das eher Muskeln oder Fett die ich verloren habe

Hey habe jemanden gesehen wie er ein Wadenkrampf gemacht hat er hat die Waden angespannt dann paar Mal gegen die Wade gehauen und dann hat er an der Wade gerubbelt da passiert aber nichts bei mir. Ich möchte es nur Mal so aus spaß ausprobieren nur wie ?

also hauptsächlich früchtetee aber auch andere tees ohne zucker

Hey,

ich wollte auf Zucker verzichten und eigentlich auch auf Weizen.

nur auf Zucker kann ich verzichten aber auf Weizen wird schwierig, weil ich gerne bulgur und Vollkorn Brot (indem manchmal Weizen Drinn ist) esse

wie sehr ihr das? Ist couscous und bulgur erlaubt oder ist Zucker und Weizen das selbe?

ich mache es wegen meiner Haut.!

Laufe schon seit einiger Zeit bei sportlichen Events mit und darunter auch ein Halbmarathon. Was ist der rekord eines Jugendlichen beim Halbmarathon?

Ich fange bald wieder mit Turnen an und will, wenn ich mir sicher bin, dass ich den Verein mag einen Turnanzug mitbringen, wenn das nötig ist. Ist es das?😅 Und was müsste ich als Mädchen darunter tragen? Also gibt es da spezielle Sachen? 😅

Also,

Ich bin 1,65 ungefähr und wie in 3-4 Monaten 30 KG (wiege so um die 86 kg) Abnehmen wie ist das Möglich wenn ja wie???

Imd bitte keine Antworten mir da bleibt überschüssige Haut und so ferwägst sich noch

und noch was bin 13

Hi! Ich bin ein Mädchen (12) bin 1.49 groß und liebe es Basketball zu spielen. Ich hätte mich gerne bei einem Verein angemeldet, doch ich weiß nicht ob ich für Basketball geeignet bin. Kann mir jemand sagen ob ich vielleicht noch ein paar Jahre warten sollte um Basketball zu spielen oder ob ich jetzt schon dafür geeignet bin. Ich freue Mich auf eure antworten.

~Ana

Hey, stimmt der Spruch das von Salat der Bizeps schrumpft und warum stimmt es/nicht?

Danke für antworten

Ich musste vor einer Woche meine Bänder im Fuss operieren lassen, der Arzt sagte ich darf 6 Wochen nur 15 Kilo belasten. Was geschieht wenn ich mehr belaste weil ich keine schmerzen habe? und kann ich da mehr belasten?

Wollen die was bezwecken oder gibt's keine andere Sportkleidung als Leggings bis in die Arschritze und ein Oberteil, was aussieht wie BH nur mit bisschen mehr Stoff.

Ich bin 14 Jahre alt und wollte meine Hand trainieren mit einer Fingerhantel. Kann es meinem Wachstum schaden?

Ich habe 1050 Kalorien von 1300 gegessen. Sollte ich jetzt einfach noch schnell was reinstopfen bevor ich schlafen gehe und wenn ja, was?

Meinen Grundumsatz hab ich heute noch nicht erreicht.

Hallo, da ich jetzt schon ungefähr 1 Jahr Fitness mache und auf Calisthenics umgestiegen bin, will ich jetzt Körperfett abbauen. Mein tägliches Kaloriendefizit halte ich ein. Wie ist es denn mit Kohlenhydraten? Machen die wirklich fetter? Kollege von mir sagt mir es bringt nichts wenn ich über 150g Kohlenhydrate pro Tag esse da ich trotzdem fetter werde? Esse normal so 200-250 Kohlenhydrate am Tag.

hey ich fange gerade an geige zu lernen und bin dabei den ersten fingern also an der linken Hand zu benutzen jedoch kann ich meinen linken Arm nicht länger als 1-2 min oben haben und meine bogenhand tut auch ziemlich weh obwohl ich alles richtig einhalte also die Haltung bogenhaltung usw ist das normal ?

Ich bin ein Schüler und ich frage mich was sind gesunde Sachen aus dem Supermarkt, die proteinreich und kalorienreich sind? (40-60g Eiweiss, 1500-1800kcal)

Ich habe keine Küche zur Verfügung. Welche Sachen sind gesund, lecker und proteinreich? 

Es dürfte auch nicht teurer als 8-10€ sein. 

Danke im Voraus, wenn du das liest wünsche ich dir und deiner ganzen Familie Gesundheit!❤️

Also ich habe vollgendes Problem:

Seit ich klein bin wurde ich von meinem Vater und meinem Grossvater im Kampfsport Unterrichtet, seit über 10 Jahren habe ich nie etwas anders gekannt als ins Dojo zu gehen und zu Trainieren. Anfangs hatte ich noch Spaß, da ich recht viele Tuniere gewann. Meine Kampfsport ziele Steckte ich mir immer höher und höher. Man hatte mich auf meiner Schule bewundert und ehrlich gesagt habe ich mich ziemlich aufgespielt. Als ich dann auch noch mit dem schönsten Mädchen der Schule zusammen kam, dachte ich, ich könnte alles schaffen. Ich hatte ziemlich viel trainiert und mir wirklich mühe gegeben und dache deswegen das es nicht schlimm wäre auch ein wenig egoistisch zu sein. Meine Noten in der Oberstufe waren auch recht gut. Jedoch passierte dann vor einem Jahr etwas, was mein Leben veränderte. Ich geriet in eine große Schlägerei nach einer Party. Zum ersten mal war ich in einer wirklich Lebensgefährlichen Situation. Ich habe etwas übertrieben und fünf Typen krankenhausreif geschlagen. Danach merkte ich, was ich all die Jahre getan hatte. Nur Unsinn... Ich hatte keine echten Freunde sondern nur diese Typischen Fake Friends, mit der Ausnahme von einer Person, meinem besten Freund aus Sandkastentagen. Er fragte mich, was ich wirklich tun will...

Jetzt bin ich ziemlich ratlos. Ich habe in meinem ganzen Leben nur Trainiert und weiter Trainiert. Ich bin nicht gut in etwas anderem. Jetzt würde ich eigentlich gerne Studieren und dann einen Job machen der mir gefällt. Leider haben wohl alle anderen ausser meinem besten Freund etwas dagegen. Sie sagen ich vergeude mein Talent...

Was soll ich also jetzt tun, bin extrem Ratlos...

Hallo erstmal.

Bin vor ca 2-3Wochen hingefalen und nun tut mir mein linkes Handgelenk weh. Kein brennen oder ziehen sondern mehr so ein knackender Schmerz weils auch knackt wenn ichs bewege. Beim Arzt war ich wegen Job noch nicht drum frag ich hier.

Dankeschön :)

In den letzten 4 Stunden habe ich mich viermal übergeben. jedes Mal wenn ich etwas esse oder trinke übergebe ich mich, was soll ich tun? Medikamente habe ich nicht. Ich habe Hunger und Durst aber ich kann nichts trinken oder essen weil ich mich dann übergebe...

Lg

Guten Tag liebe Gutefrage.net community.

Ich bin 15 Jahre alt, 192 cm groß und wiege 87 Kilo.

Ich trainiere nun schon knapp 1 Jahr, jeden zweiten Tag (in den letzten Wochen durch sinkende Motivation nur noch alle 5-8 Tage :-/ ) intensiv nur mit meinem eigenen Körpergewicht.

Wenn ich trainiere mache ich immer 300 Liegestütze, 150 Klimmzüge, 100 hanging Leg raises und 20 Dips.

Doch ich merke langsam das ich durch die Schule immer weniger Zeit zum trainieren habe, denn mein Workout dauert aus irgend einem mir unbekannten Grund trotz nicht vorhandenen Pausen ungefähr 3 Stunden.

Würde es sich für mich mehr lohnen wenn ich statt jeden zweiten Tag, jeden Tag trainiere aber dafür dann nur 200 Liegestütze, 100 Klimmzüge, 100 leg raises, und 20 Dips mache?

Ich denke das ich durch diese Methode vielleicht meine Motivation zurück bekommen kann.. Doch ich warte lieber auf die Worte der Community.

LG.

Ich weiß soweit, dass man 20 bzw. 21 Aminosäuren als proteinogene Aminosäuren bezeichnet. Ein Molekül ab 100 Aminosäuren ist ein Protein. Diese können ja von unseren Körper in die 20/21 zerlegt werden und ich glaube 8 davon sind essentiell (?). Unser Körper zerlegt die grob gesagt mit Chemie. Die Hauptfrage steht oben, mich würde aber auch noch interessieren, ob durch Kochen ein z.B. 120 Aminosäurelanges Protein in zwei 60er Moleküle zerlegt werden kann.

Danke für die Hilfe!:)

Hey.

Also ich werde demnächst 16 und habe schon Körbchen Größe H, um genau zu sein 75H. Ich wurde damals in der Grundschule schon relativ krass gemobbt deswegen und fühle mich selbst sehr unwohl in meinem Körper. Ich habe eigentlich ein ,,normales“ Körpergewicht (55kg), bin aber ziemlich klein (1,58 oder so ähnlich), dadurch fällt meine Oberweite halt auch ziemlich auf.
Meine Frage also, bezahlt es erstens die Krankenkasse, zweitens kann man überhaupt eine Brustverkleinerung mit 16 machen? Habe dadurch auch ziemlich Schmerzen in meinem Rücken, gerade zu sitzen fällt mir auch sehr schwer & durch Sport gelingt das alles auch nicht.

Schon mal Danke für eure Antworten!

Kann man abnehmen indem man so gut wie komplett auf Süßigkeiten verzichtet?

Also z.B. laktosefreie Milch/laktosefreier Jogurt

Mein Kfa beträgt ca. 20 % und ich bin 24 Jahre alt und männlich.

Also, es steht schon oben. Ich übe zurzeit fließenden Richtungswechsel an der Longe, spanischen Gruß, vom neben her laufen in einen kleinen ,,Longierkreis”, dreh dich und halt auch immer die Basics. Was kann ich meiner Rb noch lernen? Sie sollte auch eher keine Sachen wie Kompliment und so extrem machen, da sie 23 ist und ihr das im Rücken weh tut. (Sie ist aber topfit, wird auch geritten und manchmal als Voltigierpferd eingesetzt, nur dieses ,,runterbeugen” ist eben eher ungeeignet)

ps: kein steigen

Ich tanze sehr gerne (also Standard- und lateinamerikanische Tänze) und wollte mal hören von den Leuten, die auch schon den ein oder anderen Tanzkurs gemacht haben, was den euer Lieblingstanz ist. Ich tanze sehr gerne Salsa, Discofox und Chachacha, aber auch Rumba.

Man kann leider nur 7 Aussagen für die Umfrage nehmen, sonst hätte ich noch Jive und Blues dazu gepackt, ich denke das sind dann insgesamt so die bekanntesten Tänze.

Mag Rahmspinat von den Eigenmarken sehr gerne und frage mich wie oft man es in der Woche essen sollte..ob es gesund oder nicht gesund ist so oft zu essen 😂

Meine Frage ist ob es sehr schadet ab und an so 2 mal im Monat wegzugehen bzw mein Leben zu genießen und weg vom Alltagsstress zu kommen zu obwohl ich 4 mal die Woche Sport mache (bodywaight und Ausdauersport... Joggen) schadet das?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und wiege 65 Kilo Bin 175cm groß und habe Schuhgröße 47 und wenn ich meine Boots gerade auf mein Snowboard stelle (ohne Bindung)dann steht es bei beiden seiten ca 3cm über ist das ein Problem ?Sollte ich mir ein wide board zulegen ?

Hey! :)

Ich würde gerne Handball spielen, da ich kein Hobby habe und Handball über alles liebe. Mein dad hat btw früher auch Handball gespielt. Allerdings sagen meine Eltern das ich sowas nicht kann und deshalb nicht darf -.- Ich möchte es wenigstens mal versuchen (hab ich ihnen auch schon gesagt). Hat jemand eine Idee sie zu überzeugen?

Zur Info: Ich habe einen Knick-, Senk-, Plattfuß

Magnesium und alle Mineralien sind schon geprüft und i.O.

Hab mal gehört dass solche Leute auch schon als dünn gelten da der durschnitt hierzulande mit einem bmi von 26 leicht übergewichtig ist. Und das normalgewicht liegt bei ca. Bmi 18,5-25.

Was meint ihr? Bezeichnet ihr solche Leute als „dünn“?

Muskelaufbau. :)

Seit vier Tagen kann nicht nichts essen und trinken. Wenn ich nur eine kleine Portion esse, übergebe ich mich. Nicht einmal Wasser kann ich trinken ohne mich zu übergeben. Ich war im Krankenhaus. Dort habe ich nur Infusionen bekommen, denn sie können nicht den Grund oder ein Problem finden. Mir geht es aber nach den Infusionen auch nicht besser. Ich habe in diesen vier Tagen schon 2 kg abgenommen. Ich fühle mich energielos und kann kaum aus dem Bett ohne umzukippen. (Ich habe auch Anämie)

Ich habe nun schon ca 3 Monate lang Schmerzen im unteren Rücken/Steißbein, vor allem wenn ich aufstehe ist es sehr schmerzhaft.
Ich trage Einlagen, habe einen Knick-Senk-Spreizfuß und einen Plattfuß. Ich habe jahrelang Hochleistungssport gemacht (ca 5 Jahre lang) und musste aber vor 3 Jahren aufhören da ich viele Probleme mit meinen Füßen hatte. 11 Operationen später habe ich nun im Steißbein schmerzen.
Ich wollte nun erstmal hier nachfragen ob jemand weiß was das sein könnte, da meine Orthopädin geschlossen hat und alle in meiner Nähe keine neuen Patienten aufnehmen.

Hallo!

Ich bin 14, bald 15 und habe Reiterhosen, welche mir überhaupt nicht gefallen. Also an die die jetzt nicht genau wissen was mit Reiterhosen gemeint ist, dass sind nicht Hosen die man zum Reiten verwendet in diesem Fall, sondern Fettpölsterchen, die den Übergang vom Oberschenkel bis zur Hüfte “blockieren” sag ich mal. Könnt ihr ja mal googeln.

Jedenfalls trage ich eigentlich immer normal eine Jeans, welche eben eng an der Haut sitzt. Wenn ich dann noch Sneaker trage, fallen die Reiterhosen gar nicht mal so auf. Jetzt wollte ich aber gerade eine Jogginghose anziehen und habe meine Beine einmal ohne Hose betrachtet. Dann habe ich mich umgedreht und mich von hinten im Spiegel betrachtet und wäre fast umgefallen. Die Reiterhosen sind in diesem Zustand noch ausgeprägter als sonst. Sofort habe ich meine Jogginghose angezogen und muss gerade über meine Beine nachdenken.

Wenn man in der Schule ist und alle gleichaltrige Mädchen so perfekte Beine haben und so voll schöne Kurven und so ;) und ich mit meinem Flacharsch und Reiterhosen daneben stehe und mir dann immer denke: Hach, hätte ich doch auch bloß solche Beine.

Gibt es Hausübungen die man dagegen tun kann? Dass die vielleicht um einiges kleiner werden, sodass man diese Huckel da am Oberschenkel nicht mehr hat?

Was ist sehr gut für einen 75m Lauf/Sprint bei Mädchen?

Hallo zusammen,

Ich tanze in einer Showtanzformation auf Leistungssportniveau und wir trainieren seit ca einem Jahr den selben Tanz, zweimal die Woche, 2-3 Stunden jeweils. Jetzt ist es so, dass durch die Feiertage (Weihnachten, Neujahr) je ein Training ausgefallen ist und seitdem habe ich nach jedem Training unglaublichen, tagelang andauernden Muskelkater, komme trotz sehr gutem Aufwärmen und Dehnen nur schwer ins Spagat, was sonst nie ein Problem war, sogar ungedehnt und fühle mich nach dem Aufwärmen sogar teilweise richtig steif.
Ich verstehe nur nicht, wie das sein kann, weil mein Körper die Bewegungen ja mehr als gut kennt und ich das Problem davor nichtmal hatte, als ich mal 2 Wochen gar nicht trainiert habe.

An meinen Essgewohnheiten hat sich auch nichts geändert, außer, dass ich seit ich das habe mehr Magnesium nehme.

Mein Hausarzt hat es abgetan, als wäre es ja völlig normal, dass man nach dem Sport Muskelkater hat und mir Krankengymnastik verschrieben. Ich kenne meinen Körper aber und es fühlt sich definitiv nicht normal an.

Vielleicht hat ja von euch jemand eine Idee, woher es kommt?

Danke schonmal

Habe irgendwie immer total Heißhunger auf Paprika, Karotte, Tomate usw.

Das ist doch nicht normal?

Bin 14, männlich :)

Ich möchte zunehmen, weil ich fast im Untergewicht bin. Ist es da schlimm, wenn ich ab und an z.B. mal ne Pizza etc. esse?

Hallo, ich bin 13 Jahre alt ungefähr 1,60 groß und so 45kg schwer könntet ihr mir irgendwelche dirt bikes empfehlen?

am besten währe nen E bike aber andere gehen auch 😉

Hallo zusammen

Ich war bis jetzt ein sehr fauler Mensch und habe vor einer Woche mit sehr intensiven Kickboxing training angefangen weil ich mich nicht mehr wohl fühlte. Gestern ist mir nach dem Duschen aber aufgefallen dass ich irgendwie leicht braun wurde, man sah sehr deutlich einen Farbunterschied bei meinem Hintern und meinem Schultern... so als währe ich gerade gerade im Schwimmbad gewesen.

Es ist aber Januar, ich war auch seit 2 Monaten nicht mehr im Solarium und ich war diesen Winter auch nicht irgendwo im Urlaub.

Meine Frage: hat mein Training auswirkung auf die Pikmente meiner Haut?

Zusätzliche Info über meine Haut und Bräunung:

Ich bin eher heller Hauttyp und werde auch nach einem Sonnenbrand braun.

Sonnenbrand bekomme ich auch nur wenn ich mich nicht eincreme und ca. ne Stunde in der prallen Mittagssonne stehe. Einmal eincremen reicht in den meisten fällen auch, es sei den ich geh ins Wasser.

Hallo,

ich suche passende Kopfhörer für das Fitness-Studio. Ich hatte vorher Beats by Dr. Dre aber die sind jetzt leider kaputt.

Ich bevorzuge On-ear-kopfhörer, da mir die Inear immer aus den Ohren fallen.

Habt ihr eine Empfehlung für mich?

Preislich sollten sie bis 200€ kosten.
Außerdem sollten sie Bluetooth fähig sein.

Vielen Dank im Voraus!

LG
Luke