Wie oft macht ihr Krafttraining pro Woche?
Das Ergebnis basiert auf 14 Abstimmungen
7 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Ernährung, Sport und Fitness
3 Tage
2-3 Mal die Woche
Ich verfolge einen alternierenden Wochenplan, um die Regeneration nicht zu vernachlässigen.
Woche A: 2 x Krafttraining, 3x Cardio, 1x Stretching/Yoga
Woche B: 3 x Kraftraining, 2x Cardio, 1x Stretching/Yoga
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
Mir fehlt die Auswahl 1x die Woche.
5 Tage
Aufbau. Geht schneller.
Woher ich das weiß:Hobby – Regelmäßig Training
3-4 mal aber hab mich an der Schulter verletzt und muss aussetzen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Jkskdkdd
Dann gute Besserung,wird schon wieder,habe gerade auch ein Sehnenscheidenentzündung🤙🏻
3 Tage
3 mal die Woche manchmal auch 4 mal.