Sehe das sehr häufig vorkommen, dass die Leute eher eine/n schlanke/dünne liebespartner/in haben wollen und das dickere schlechtere chancen haben.

Warum ist das so?

Hey

Wenn ich in der Früh 60g Eiweiß aufnehme und dann zB erst um 19 Uhr trainier ich aber ne Stunde später die restlichen 60g aufnehme ist das irgendwie schlimm?
Also macht es nen Unterschied wann ich am Tag Eiweiß aufnehme? Können sich die Muskeln trotzdem normal aufbauen?

Is bissl komisch gestellt die Frage ich hoffe ihr versteht es trotzdem

Ist das eigl eine gute Leistung oder muss Mann sich steigern, wie viel muss man bei der Polizei prüfung schaffen?

und stimmt die Anzeige Beim Laufband ? Würde sagen ich bin ein Anfänger früher war ich dünn und ein guter Läufer (Schulzeit) jz bin ich zwar immernoch dünn jedoch hohen Körperfettanteil daher ein dicker Bauch (Skinny fat)

Hallo erstmal :-)

Also, um irgendwie einen Anfang zu finden, wie ich dazu komme über das Ballett nachzudenken, hole ich jetzt erstmal ziemlich weit aus: Ich habe mit zwei Jahren mit Kindertänzen angefangen, also einfache Choreografien und sowas. Im gleichen Verein habe ich mit fünf Jahren angefangen mit meinem besten Freund zusammen Standard zu tanzen, was mit sehr sehr viel Spaß gemacht hat, musste dann mit sieben Jahren aber aufhören, da wir umgezogen sind.

In der neuen Stadt habe ich mit meiner Mutter gemeinsam immer nach Vereinen geguckt wo ich weiter tanzen könnte aber wir haben keinen gefunden in dem ich gut klar gekommen bin...
drei Jahre später wollte ich dann aber noch immer tanzen, habe in meinem Zimmer getanzt und bei jeder Tanzschule habe ich einen Stopp eingelegt um mir zumindest die Angebote angucken zu können. Als ich dann zwölf war, habe ich für ein halbes Jahr Videoclip Dancing gemacht, das hat mir aber keinen Spaß bereitet und außer den neuen Dehnungsübungen, darum habe ich wieder aufgehört.

Mit der Zeit habe ich dann (nicht vor das Tanzen) Magersucht, Depressionen und Selbst verletzendes Verhalten entwickelt, weswegen ich für fünf Monate in eine Psychiatrie kam. Dort habe ich jeden Mittwoch für anderthalb Stunden an einer Tanz Therapie teilgenommen, in der wir neben Hip Hop, Jazz Dance und manchmal auch Standard eben Ballett getanzt haben.
Ich habe gemerkt, dass Ballett mir von allen Tänzen am allermeisten Spaß macht und auch der Therapeut war der Meinung, dass ich Talent dazu hätte.

Dann wurde ich vor jetzt ca. anderthalb Monaten entlassen, mache seit dem aber immer noch das, war wir bis jetzt gelernt haben also Relevés, Plié, Tendu und Grand Plié, was jetzt nicht so wirklich viel ist, aber mehr haben wir nicht gemacht. Außerdem dehne ich mir wirklich sehr sehr oft, weil ich Spaß daran habe. Manchmal sogar beim Fernsehen oder Lesen. Gleichzeitig habe ich mit einem guten Freund wieder angefangen Standard zu tanzen, merke aber dass mir das nicht so viel Spaß macht wie das Ballett.

An sich bin ich relativ groß, habe einen BMI von 19 Komma keine Ahnung und ziemlich lange Beine. Meine Fußmuskulatur ist durch das Standardtanzen auch ziemlich kräftig. Gelenkig bin ich auch einigermaßen, also ich komme nah dem Aufwärmen und Dehnen in einen normalen Spagat zum Beispiel...

Würde es sich so lohnen noch mit dem Ballett anzufangen. Für eine Profikarriere ist es eigentlich zu spät, da ich schon 14 einhalb Jahre alt bin, auch wenn das natürlich ein Traum wäre, aber vielleicht als Hobby.
Und wenn es noch ginge, wäre es dann schlauer sich bei den Anfängerkursen der Kinder oder der Erwachsenen anzumelden, denn in meinem Alter gibt es eigentlich kaum welche.

Liebe Grüße
Elenora

Ich 20, trainiere seit März muskelaufbau erst Ganzkörperplan jetzt einen 2er split große muskelgruppe 4 Sätze mit 12, 12, 10, 8 und kleine 12, 10, 8(brust Trizeps, Bauch und Rücken, Beine, Bizeps) mit dem Muskelaufbau klappt es bei mir nicht so richtig, obwohl die Ernährung stimmt 3000 Kalorien ich bin Schüler. 180 gramm Eiweiß, 280gramm gute Kohlenhydrate, mikronährstoffe und vitamine, füge ich mir auch ausreichend zu, ich schlafe 6-8 Stunden, bin 180cm groß auf 75 Kilo, mittlerweile hab ich es geschafft etwas zu zu nehmen. Aber die großen Fortschritte sind bei mir nicht zu verzeichnen Freunde die schon 3-4 Jahre trainieren meinen ich sei ein Lauch. Ich trainiere aber hart. Auf der Bank drücke ich Maximal Gewicht 1wdh 70 Kilo höchstens ich hab mit 40 Kilo im März um aber 12 wdh zu schaffen nur 50 Kilo. Liegt das an einer schlechten Genetik oder kann ich was tun damit ich einen überdurchschnittlichen Körper zu bekommen?

Quelle: Weider Germany

https://www.weider-germany.de/ernaehrung-und-proteinklassen-entsprechend-der-morphologie/

Hallo, was bringt es Sport zu machen, wenn man nicht richtig auf die Ernährung achtet? Z.B. machen einige YouTuber, wie Cengiz regelmäßig Sport, aber achten nicht richtig auf die Ernährung, also er trinkt oft Cola und weiteres. Was bringt dann der Sport?

Hallo ich habe seit letzten Sonntag eine Angina (tonsellaris) und nehme seit Donnerstag ein Antibiotika. Ich würde gerne wieder Kraftsport machen jedoch weiß ich nicht ob das jetzt schon eine so gute idee ist. Anderer seits würde ich halt echt gerne wieder sport treiben. Kann ich schonwieder sport machen oder soll ich noch warten? Was passiert im schlimmsten Fall wenn ich Sport mache und noch nicht fit genug bin?

Danke für eure Hilfe

Lg Bella

Der Mediziner Werner Bartens behauptet die Ernährung würde bei der Entstehung von Krankheiten und der Gesundheit keine Rolle spielen. Nach seiner Ansicht hat es keinen Einfluss auf die Gesundheit, ob man ein Nutellabrot oder einen Smoothie konsumiert.

Er vertritt diese Ansichten in mehreren Talkshows. Darunter in Maischbergers Talkshows.

Hallo ihr lieben,

Ich hatte vor kurzem eine Diskussion mit einer Klassenkameradin. Es ging darum wer von uns beiden den anstrengenderen Sport betreibt( ja ich weiß ziemlich dumm, aber ich habe nicht damit angefangen )

Sie hat einmal die Woche 1 Stunde Tennis

Ich habe zweimal die Woche 2 Stunden Tanzen+trainiere auch Zuhause.

Ich liege natürlich bei den Trainingsstunden über ihr. Aber sie meinte dass es nicht darauf ankommt wie oft man trainiert.

Kurz zum Verständnis: Ich bin Tanzmariechen (bevor dauernd fragen kommen was ich tanze)

Was denkt ihr: Wer macht den anstrengenderen Sport?

Ich habe schon die Vermutung, dass der Instantkaffee im Sprudelwasser anfängt stark zu schäumen, jedoch habe ich keinen Instantkaffee zu Hause.

Ich weiß nicht ganz ob ich trans bin aber ich bin ziemlich sicher. Deshalb möchte ich mich auch dementsprechend kleiden. Aber meine Hüften Sind echt breit. Schon für eine frau waren sie breit. Und an meinen beinen ist viel fett, ich möchte auch gern abnehmen, damit das weggeht da man echt an meinem unterkörper und Po erkennen kann dass ich weiblich bin.. das macht mich fertig ich sehe mich in dem Spiegel und muss fast weinen.

Ich versuche subliminals und hoffe dass diese funktionieren..breite schultern hab ich bereits, männlich vom gesicht her bin ich auch eher. Aber die Unterseite meines körpers macht mir zu schaffen

Womit kann ich zucker in einem Rezept ersetzen, damit es nicht ganz so ungesund ist?

was sind da di eebsten alternativen?

Verzicht auf Zucker in einer gesunden Ernährung ohne Sport vorab und so schon mal die ersten Kilos verlieren? Klappt das?

https://youtu.be/T2lyoAhcnXI

Was meint ihr, wieviel kcal verbrennt man bei dem Workout ca?

M/16 87kg, 187cm

Und in wie viel Zeit kann man das wieder weg bekommen also schnellstmöglich

Halloooo, ich wollte fragen, woran es liegen könnte, dass ich immer wenn ich Schokolade oder so etwas in der Art esse, Blähungen bekomme??

Ich esse generell wenig Süßigkeiten und viel Obst/Gemüse etc.

Hallo,

Mich würde interessieren ob Kampfpiloten welche moderne Kampfflugzeuge fliegen, aufgrund der übermenschlichen G-Kräfte die sie dort erfahren langfristige gesundheitliche Schäden zu sich tragen. Sie können ja mit moderner Ausrüstung g Kräfte bis zu 9 g aushalten, obwohl der normale Körper ohne Ausrüstung schon bei etwa 4-5g zusammen klappt. Allerdings hält die avente Ausrüstung ja nicht Organe sicher, sondern schützt nur das Gehirn vor mangelnde Blutversorgung, um Ohnmächtigkeit vorzubeugen. Kann es also passieren dass ein Kampfpilot im Laufe seiner Karriere verzogene Organe oder sonstige gesundheitliche Probleme bekommt?

Liebe Grüße

Hallo Ich komme aus Augsburg und bin 16 Jahre alt. Wiege 120 kilo und bin ca 180cm groß!

Sind 15cm Penisgröße mit 16 Jahren okay?

Also ich habe die Frage so ähnlich schon mal gestellt, aber da sagten welche ich soll anscheinend 20 kg zu legen, was jetzt nicht so gesund wäre denke ich.

Also jetzt noch mal: Ist das jetzt Gesundheitsschädlich mit 12 Jahren 43 kg zu wiegen? Und Spaßsprüche brauche ich hier nicht. Danke für die Antworten im Voraus :)

Hi , sind die oben genannten Lebensmittel ungesund? Ich esse jede Woche min. 5 mal solche tiefgekühlte Lebensmitteln, die ich aus Rewe oder Lidl kaufe, bin mir aber nicht sicher ob die gesund sind .

In Welchen Liga (außer der NBA) verdient man viel Geld mit Basketball bzw welche Liga aus Europa bezahlt am besten und was sind so die niedrigsten mittelmäßigen und höchsten Gehälter in der jeweiligen Liga. Ich weiß das ich in Deutschland nicht soviel verdienen würde deswegen beziehe ich mich auf andere europäische ligen

Ich mache jetzt schon seit längerem täglich Liegestützen und irgendwie kommt es mir so vor als würde ich meinen trizeps viel mehr als den Bizeps trainieren. Ist das wirklich so? Und wenn ja wie soll ich den Bizeps sonst trainieren außer mit hanteln

Wenn man Wasser kocht, sich die Kühltürme von Kraftwerken oder Wolken anschaut, dann sieht man ja etwas dampfartiges. Aber ist das wirklich der Dampf den man sieht oder eigentlich nur auskondensiertes Wasser? Theoretisch müsste man dann ja in der Atemluft (und der Luft generell) auch immer etwas sehen, da wir ja eigentlich immer von Wasserdampf umgeben sind.

Gudden Tach allerseits. Ich habe mir vorgenommen etwas für mich und meiner Fitness zu tun. Ich möchte anfangen zu Joggen. Meine Ausdauer ist echt nicht gerade die beste und weiß, dass ich nämlich einem Kilometer schon an meine Grenzen komme..Soll ich trotzdem einfach weiter laufen wenn ich außer Puste bin? Ich bekomme nämlich beim Joggen ziemlich schnell herzrasen

Danke schon mal für alle Antworten! :)

ich habe demnächst einen Trermin beim Neurologen, um die Nervenleitgeschwindigkeit in meinem Bein zu messen. Hier die Frage: kann man das Ergebnis irgendwie verfälschen? Also wenn ich währenddessen etwas bestimmtes mache oder so. Keine Ahnung. Es interressiert mich nur, ob sowas rein theoretisch irgeendwie möglich wäre...

Hallo, ich kaufe bei unserem Bäcker immer so ein Käse- Ei- Salatbrötchen oder eher Baguette. Wisst ihr, was man da immer für eine Sauce draufkommt? Ist das einfach nur Remoulade oder Majo oder was würde dazu an Dressing passen? Schmeckt jedenfalls sehr lecker, aber ihr Rezept werden mir die Verkäuferinnen sicher nicht weitergeben..

Hallo, ich war gestern abend noch im Aldi und hab nich ein paar Bckwaren für heute gekauft. Es war schon kurz vor Ladenschluss und die Backwarenabteilung, die jeden Tag mit frischen Backwaren bestückt wird, war noch ziemlich voll mit guten Sachen. Was passiert mit diesen Sachen, wenn die Ladentür geschlossen hat? Landet das Zeug alles im Müll, vor allem Samstags oder werden die Nahrungsmittel wenigstens unter der Woche an karitative Vereine?

Hallo, ich bin etwas dicker und möchte nun abnehmen mit Fitnessstudio. Hab Angst das ich Dorf ausgelacht werde was soll ich tun? Und welches Übungen wären am besten

Hallo, Wa sollte man beachten, wenn man fett verlieren will, aber keine Muskelmasse bzw. Ist das überhaupt möglich ?

Welcher puls ist beim gehen normal , also der Durchschnitt

Hallo Leute,

ich habe schon seit ein paar Jahren ständig einen aufgeblähten Bauch. Sogar wenn ich in der Früh aufstehe und noch gar nichts gegessen habe ist er schon aufgebläht und es fühlt sich so an, als hätte ich gerade eine riesige Pizza gegessen! Ich war schon bei einigen Ärzten, aber leider konnten die mir auch nicht so wirklich weiterhelfen. Letztens hatte ich sogar eine Darmspiegelung, aber da konnte auch nichts festgestellt werden.

Ich habe schon einige Diäten probiert, wie z. B. Low Carb, Paleo, Low FODMAP und das Autoimmun-Protokoll (also keine Milchprodukte, Gluten, Hülsenfrüchte, Nachtschattengewächse, Nüsse, Samen, Eier usw.), aber leider ohne Erfolg. Auch Probiotika scheinen nicht zu helfen…

Übrigens bin ich mir ganz sicher, dass das kein Fett ist! Ich bin 183 cm groß und wiege normalerweise so um die 65 kg. Bin übrigens 29 Jahre alt und männlich. Letztes Jahr hatte ich mal eine Zeit lang eher wenig gegessen und war dann sogar etwas untergewichtig und hatte nur 55 kg. Mein Bauch war (leider) immer gleich…

Hat jemand von euch schon mal etwas ähnlich erlebt?

Was hat euch geholfen?

Ich würde mich echt freuen, wenn jemand, eine Idee hätte, was ich machen könnte!

Ich selbst interessiere mich zwar kaum für Sport, aber Fußball-Weltmeisterschaften sind das Einzige, was ich mir immer anschaue. wie sieht`s bei euch aus ? was interessiert euch am meisten? Bitte abstimmen.

Ich habe mir mein Schlüsselbein mehrmals vor 7 Monaten gebrochen... Ich hatte einen gut definierten Körper und so ca. einen KFA von 12.(Bin 14) Nach 7 Monaten Pause bin ich jetzt bei ca. 19. :((( Ich darf immer noch kein Training und Kraftsport und wollte fragen wie ich meinen KFA senken kann.
Vielen Dank

Lg

Also ich war heute im Fitnessstudio und mir ist beim lattziehen das gerät kaputt gegangen. Habe ganz Normale ausfuehrungen gemacht und hatte nur 73 kg drauf (also noch nicht mal fullstack). Auf einmal reiszt also das Seil und es Knallt richtig Heftig und die Griffe währen mir fasst in die Fresse geschlagen. Nun zu meiner Frage. Ist es meine Schuld? oder kann der fitnessstudio betreiber mir irgendwas unterschieben?

ich mach mal ne Umfrage denn Umfragen sind cool

Ich habe folgende Frage:

Ich habe mich am Morgen zu Hause gewogen und anschließend gefrühstückt.

Später hatte ich einen Arzttermin, bei dem ich routinemäßig gewogen wurde.

Obwohl ich wie gesagt vor dem Arzttermin gefrühstückt habe, hat die Waage beim Arzt weniger angezeigt, als die bei mir zu Hause.

Sind die Waagen beim Arzt genauer oder woran könnte das liegen?

Danke schonmal für die Antworten.

Ich bin aus ca 1.20 m Höhe auf den Rücken und die linke Hüfte gefallen. Röntgen hat nichts ergeben. Im MRT hat man direkt über dem geprellten Steißbein noch einen Bandscheibenvorfall gefunden. Ich bin nun zwei Wochen zu Hause und krankgeschrieben und die Schmerzen werden nicht viel besser. Die Ärzte im KH sagen die Schmerzen kommen nicht von der Bandscheibe, ein anderer Arzt sagt dass die Schmerzem durchaus daher kommen können. Fakt ist, ich kann immer noch nicht richtig sitzen oder lange stehen und jede Bewegung tut weh. Habe Declofenac und für Abends Tilidin 50 mg Retard verschieben bekommen.

Hat jemand Erfahrung wie lange so etwas dauert und was ich noch gegen die Schmerzen machen kann?

Vor sieben Wochen war ich im Krankenhaus wegen einer Leisten Operation (beide Seiten). Dann habe ich natürlich Pause gemacht mit Sport, also kein Fitnessstudio, kein schwimmen, kein laufen. Jetzt darf ich wieder anfangen und wollte euch fragen wo ich eventuell für das Krafttraining einen Trainingsplan Bekomme der darauf ausgerichtet ist dass der Leistenbereich noch nicht oder nur wenig belastet wird. Ich mache schon Bankdrücken und Curls, aber irgendwie alles ohne System. Am besten wäre es wenn jemand in der gleichen Situation war und mir Tipps geben kann, wie er dann wann trainiert hat mit welchen Übungen. Schon mal vielen Dank!

Hallo, um im Fußball für einen Profi Verein zu spielen, muss man dann erst alle Stationen durchlaufen, also U19, U21, Amateur Mannschaft etc?

Ich mein, der dauert mehrere Stunden und ist sehr anstrengend, sonst würde der Raucher vllt aller halben Stunden eine rauchen gehen, wie würde das dort funktionieren oder ist es so, dass generell kaum Raucher aus diesem Grund an einem Marathon oder ähnlichem teilnehmen?

Vielen Dank für Eure Hilfe!

Und eine tolle Weihnachtszeit!

Lg

Ich 19 Jahre habe immer starke Rückenschmerzen, wenn ich lange stehe? Und wenn ich mich dann hinlege, tut das auch mega weh? Wieso? Ich bin auch nicht Übergewichtig, ich wiege normal viel.

Hallo,

ich habe seit Mittwoch starke Schmerzen im Kieferbereich - OK re., UK re. Besuch beim Zahnarzt brachte am Donnerstag die Diagnose Zahnfleischentzündung. Röntgenbilder der betroffenen Bereiche ohne Befund.

Jetzt nehme ich AmoxiClav 875/125 gegen die Entzündung und Ibu 600 4 x am Tag gegen die richtig starken Schmerzen. Schlimm war es am 1. Tag. Ansonsten noch BioTic 10 zum Antibioticum.

Ich frage mich, wann ich beschwerdefrei sein werde.

Mit besten Grüßen

Grundkurs

Hallo, was würde passieren, wenn man im Kaloriendefizit Sport macht?

Hallo, ist es im Alter 13 oder so in dem Bereich, dass man recht dünne Arme hat? Und bekommt man später breitere?

Bin 19 Jahre alt habe einen leichten Spreizfuß und einen Knick-Senk Fuß

Wenn ich mit Minimalistischen Schuhen (Barfußschuhe wie Vibram Fivefingers) oft laufen würde, so jeden Tag 2 Stunden würde es sich verbessern ?

Hallo, es gibt ja ein Fourpack, ein Sixpack, und ein Eightpack, woran liegt es dann welches man bekommt, wenn man trainieren will?

Ich spiele bisher schon seit dem ich 11 Jahre alt bin beim Tsv doch es ist immer das selbe

wie kann ich in eine bessere Mannschaft kommen??

ist mit 19 noch eine chance da in der Bundesliga irgend wann einmal zu spielen.

Von der seite habe ich eigentlich ganz normale waden also nicht dünne

Und falls man was trainieren muss damit man sie auch von vorne bisschien sieht was müsste ich tranieren?

Hey Leute, ich übe seit 2 Tagen einen Ollie mit einem Fingerboard zu machen aber es klappt nie :( Habt ihr irgendwelche Tricks bzw. Tipps?

Danke im Voraus :)

Hinich bin etwa ca 165cm groß und wiege nun sage und schreibe 82 Kilo

ich bin dick geworden

wieso schaffe icj es nicht weniger zu essen?

Möchte Kartoffelsuppe kochen - wo die Kartoffeln püriert werden (Thermomix)

Jetzt habe ich mich bei den Kartoffeln vergriffen und nur festkochende statt vorwiegend festkochende zu Hause.

Wird die Kartoffelsuppe trotzdem etwas?

ist die theoretisch möglich

Angenommen jemand sieht so

https://gymperformance.ch/wp-content/uploads/2019/03/Bodybuilder-Markus-R%C3%BChl.jpg

aus und will einfach nur wieder ganz entspannt ins Frei- oder Hallenbad, was zum momentanen Zeitpunkt nicht geht, da alle gaffen und mit dem Finger zeigen...

Nun könnte man einfach aufhören zu trainieren, aber das würde wahrscheinlich sehr lange dauern bis sich der Körper vollständig erholt hat, sprich - die Muskeln sich zurückgebildet haben.

Gibt es für solche Fälle Katabolika um Muskeln so schnell wie nur möglich wieder los zu werden?

Werde mir demnächst ein rennpferd kaufen ! Wie viel würde das training kosten?

Sowohl im mittleren als auch im oberen Bereich zwischen den Schulterblätter, hab ich eine Schwäche. Sprich ich mach ständig einen Buckel & habe einen sehr runden Rücken, wenn ich sitze. Also er ist deutlich runder, als die von meinen kollegen. Es Ist auch fast unmöglich ohne Schmerzen einen geraden Rücken zu machen & dazu sehr anstrengend. Dabei ist mein Rücken, also zumindest die großen Muskulatur (Lat zB) eigentlich gut trainiert.

Grüßt euch,

hatte vor 2 Tagen meine Kreuzband OP und liege jetzt Zuhause mit der Schiene die mein Bein in die Streckung zwingt. Darf ich das operierte Bein selber anheben oder ist das sehr schlimm für das Kreuzband ? Die Schiene hab ich Tag und Nacht an. Kann mir jemand noch sagen was ich in den nächsten 14 Tage auf GAR KEINEN FALL machen darf ? In 14 Tagen kommt die Schiene ab und ich bekomme die Orthese. Danke im Voraus

Was haltet ihr von protein Müsli? Ich will Gewicht zunehmen. Und weil ich immer vor der Schule Zuhause noch Müsli esse, habe ich mir gedacht ich könnte doch zu protein Müsli umsteigen. Bringt sowas überhaupt was? Welchen würdet ihr empfehlen (den man auch im Supermarkt (wie rewe lidl Edeka kaufen kann).

hi leute,

mich interessiert, wie groß man sein muss um professionelle ballerina sein zu müssen. reicht es wenn man nur 1, 57 cm groß ist oder hat man da gar keine chance?

Also ich ich habe Fructoseintoleranz und da darf man nicht nur keine fructosehaltigen Nahrungsmittel essen, sondern auch keinen Zucker - auch keinen Honig, Ahornsirup, etc..

Ich süße mit Reissirup, das ist ok. - Allerdings habe ich mir jetzt ein paar glutenfreie Plätzchen gekauft, die neben Dextrose (geht auch bei Fructoseintoleranz) auch mit etwas Kokosblütenzucker gesüßt sind und da müsste ich schon wissen, ob Kokosblütenzucker a) Fructose enthält und b) ob er wie Honig oder anderer Zucker einzustufen ist oder für fructosefreie/-arme Ernährung geeignet ist.

Selbst im Reformhaus konnte mir dazu niemand Auskunft geben.

Was gibt es bei euch an denn Feiertagen zu essen?

Bei meiner Famile und mir gibt es jedes Jahr mal etwas anderes,das typische Weihnachts essen gab es nie weil wir sowas nicht gerne Essen und dafür auch keinen Feiertag brauchen um so etwas zu kochen,falls wir darauf lust hätten. Wie siehts bei euch aus? Am 24 gibt es bei uns auch keine Salat mit Würstchen wie bei vielen anderen..was ich ganz schön widerlichen finde wenn der Salat nicht mal selbst gemacht wird und dazu die billig Wurst.. 

Bei uns gibt es dieses Jahr

Vorspeise 

polenta häppchen

Hauptgang

Lammkoteletts mit Süßkartoffelbrei und prinzessbohnen

Nachtisch 

Orangen tiramisu und Apfel schmand torte.

Vorspeise

Avocado salat

Hauptgang

Rinderfilet mit gurkensalat und Kartoffeln 

Nachtisch 

brownies mit himbeeren

Vorspeise feigen mit Ziegenkäse

Hauptgang

Senf Hähnchnen mit Ofengemüse

Nachtisch Käsekuchen

Hallo ihr lieben!

Ich habe mir vor gut zwei Stunden ein Zungenpiercing stechen lassen und versuche brav den Anweisungen der Piercerin zu folgen und die nächsten zwei bis drei Tage keine Milchprodukte zu mir zu nehmen.

Ich habe im Internet gelesen, das die meisten sich danach erstmal von suppe ernährt haben und habe mir gerade ein Tüten-Süppchen (champion cremesuppe) zubereitet, allerdings ist mir dann aufgefallen, dass bei den Inhaltsstoffen Sahnepulver, Molkenerzeugnis, Milchzucker und Milcheiweis verzeichnet sind (und das bei allen Suppen).

Ist das schlimm, oder kann ich die Suppen die nächste Zeit trotzdem zu mir nehmen?

Habt ihr vielleicht noch Alternativen??

Vielen dank im Voraus!

Also ich würde gerne ein duales Studium machen im Fitness Bereich und kenne nur als Studium Fitnessökonomie und wollte mal fragen, was es da noch so gibt und ob ihr Erfahrungen in dem Bereich habt und mir darüber ein bisschen was sagen könntet, damit ich mich auch für das richtige entscheiden kann. Es gibt ja viele unterschiedliche Studiengänge im Sport und fitnessbereich deswegen möchte ich erstmal etwas drüber erfahren

Hallo, in meiner Schule prüfen die Lehrer jedes Jahr wie viel wir wiegen und wie groß wir sind. Wir sind zwar alle damit einverstanden aber dennoch verwirrt. Die Lehrer bestehen darauf obwohl wir alle um die 14 Jahre alt sind. Dürfen Lehrer das? Und wieso wird diese „Untersuchung“ durchgeführt? Danke im voraus.

Hallo,

ich habe mir vor 2 Tagen einen Hexenschuss beim Krafttraining eingefangen und der erste Tag war auch höllisch schmerzvoll.. mittlerweile ist der 3 Tag und es sind noch leichte Schmerzen da, es hat sich aber ennorm verbessert. Meine Frage wäre: Wann kann ich wieder mit meinem Krafttraining anfangen? Ich weiß das kann man nicht genau sagen, aber eine ungefähre Zeitangabe wäre nice.

Danke im Vorraus

Frage steht ja oben... Also diese Frage ist jetzt eher für Jungs.

wäre es schlimm sich zu spritzen?

mike tyson und viele anderen sportler spritzen sich bei mir im fitness studio auch... ich denke es wird einfach schlecht geredet das was passieren kann weil in meinem fitness sind so viele gespritzt und die sehen alle fit aus also will ich auch spritzen weil es macht kein sinn natural zu bleiben

haarausfall kann ich nie kriegen hab perfekte starke haare und in meiner familie hat auch keiner haarausfall

Hallo, ich, weiblich 21, würde gerne wissen ob es mir mithilfe von HIIT workouts oder auch anderem Training möglich ist Fett zu verlieren ohne an Masse aufzubauen. (Würde gerne zuerst Fett verlieren und dann Muskeln aufbauen).Ich weiß dass eine gesunde Ernährung wichtig ist, aber kann ich mich mit einer fettarmen kaloriendefizten Ernährung den Aufbau von Muskeln vorzeitig verhindern?

Ich bin leider kein Profi auf dem Gebiet, frage deshalb um Rat. LG; danke im vorraus

Und zwar bin ich gerade dabei, zuzunehmen und gehe trainieren um eine gute Figur für den Sommer (Beine und Po) zu bekommen. Ich bin 14, 157cm groß und wiege 42kg. Hier mal meine Ernährung der letzten 2 Tage :

Tag 1:

1. 1 Scheibe Vollkornbrot mit Butter und Räucherlachsfilet. Rührei aus einem Ei und 2EL Milch . In der Schule noch einen Apfel
2. Perlhuhnbrust mit Beluga Linsen und Salat
3. Gegrillte Avocado und einen Joghurt (Pfirsich Maracuja)

Tag 2:

1. Müsli
2. Kürbissuppe, gebratener Reis
3. Was vom Italiener, Nudeln Pesto oder Pizza mit Champignons (schaffe aber keine ganze)

Heute früh habe ich 2 Scheiben Toast mit Butter und eine Banane gegessen. Zu Mittag gibt es Steak mit Bernaise Sauce und Abends weiß ich noch nicht wo wir hingehen. Ich habe in den letzten 3 Monaten etwa 3kg zugenommen also genau 1kg pro Monat.

Habt ihr noch Verbesserungsvorschläge ? Und irgendwie habe ich das Gefühl, dass sich fett im Bauch ansammelt, ist das nicht eigentlich nur bei Männern der Fall? Also ich mache jeden zweiten Tag Crunches

Hallo,

Ich hab gehört, dass wenn man regelmäßig mit einem hula hoop Reifen (mit Gewicht) eine schmale Taille bekommt.

Ich wollte euch fragen ob jemand Erfahrungen hat und ob das stimmt?

Danke im Voraus!

Hallo Leute,

seit langer Zeit knackt meine Schulter jedes Mal, wenn ich meinen Arm hochhebe.

Es tut nicht weh und ich kann es 100 mal hintereinander machen. Trotzdem fühlt es sich nicht gut an, es fühlt sich an als würde es nicht von Knochen kommen.

Hat jemand Erfahrungen damit? Ist das gefährlich?

Hi liebe Community! Ich habe seit 3 Monaten Nacken und Schulterverspannungen der Muskel der bis in den Rücken führt ist bei mir sehr hart. Ich war schon beim Orthopäden der hat mich abgespeist weil ich damals auch noch mit den Zähnenknirschte und dadurch gleichgewichtsprobleme hatte, jetzt hab ich eine Schiene und dieses Symptom ist weg. Er schon alles auf den kiefer. Jetzt Trag ich die Schiene seit Anfang November und außer das das mit dem Schwindel besser ist hat sich sonst nicht viel verändert.

Allerdings ist es jetzt seit Anfang November so das ich einen leichten Tinnitus habe im ohr rechts. Den Kopf drehen geht gut und ohne Einschränkungen aber mit Spannung. Er verschrieb mir Physiotherapie, dort war ich auch. War ja ganz angenehm aber die Wirkung nicht von Dauer. Ich war sogar beim chiropraktiker, dannach ging’s mir für einen Tag auch besser. Durch diese Schulter und nackenverspannung bekomm ich manchmal Kopfschmerzen und das ist lästig, ich bin Krankenschwester und es ist teils sehr quälend.

Ich dehne mich jetzt schon immer und habe mich in Yoga eingeschrieben so wie der Arzt es wollte und ich denke das ist auch gut. Aber jetzt für den Moment muss es doch eine Möglichkeit geben das es besser wird? Teilweise kann ich sogar meine Arme nicht mehr so belasten wenn ich sie hochhalte. Habe schon ein neues Kissen und Matratze, faszienrollgerät, gefühlt alles gemacht.

Habe jetzt einen neuen Termin gemacht bei einem andern Orthopäden da mein alter mich irgendwie nicht ernst nimmt. Ich habe von einer Spritze gehört die Linderung verschaffen soll fürs erste. Habt Ihr Erfahrung damit?

Hab mal gelesen man soll pro Tag nicht mehr als 50g Zucker zu sich nehmen - Zählt Fruchtzucker da mit dazu? Also dürfte man beispielsweise dann pro Tag nur 3 Äpfel essen und hat damit schon 50g Zucker zu sich genommen?

Es ist die pizza magerita oder?

Ich will mir jetzt pizza holen

Hallo,

Ich hatte eine Zeit lang sehr starkes Untergewicht und hab deshalb jetzt knapp 3 Monate lang täglich 2- 3 Flaschen Fresubin zur normalen Ernährung getrunken.

Jetzt ist mein Gewicht schon fast wieder im Normalbereich, möchte aber noch etwas zunehmen. Kann ich da ohne Bedenken weiterhin eine Flasche zu mir nehmen oder wird das mit der Zeit "schädlich" für den Körper?

Hallo,

ich wollte gerne eure Meinung zu meinem Trainingsplan hören und vllt habt ihr ja Verbesserungsvorschläge.

Vorab, ich habe den Trainingsplan mit einem Mitarbeiter aus dem Fitnessstudio erstellt. Dieser meinte, Arme müssen erstmal nicht mit eingebaut werden, da ich noch relativer Anfänger bin. Dazu würde mich auch eure Meinung interessieren, ob ich nicht doch Arme mit einbauen sollte. Für die Schulter wurde mir gesagt, es reicht vorerst eine Übung.

Training A: Oberkörper

Brust:

• Bankdrücken
• Kruzhantel Schrägbank
• Brustpresse (Maschine)

Rücken:

• T-Bar Rudern (Bin ich noch nicht so überzeugt von und weiß nicht ob langhantelrudern nicht besser wäre)
• Rudern am Kabelzug
• Latziehen

Schulter:

• Schulterdrücken Langhantel

Training B: Unterkörper

Beine:

• Beinpresse
• Beinstrecker
• Beinbeuger

Bauch:

• Crunches
• Seitliche Crunches

Alle Übungen 3 Sätze 8 - 12 Wiederholungen.

Ich gehe in der Regel 3 mal die Woche ins Fitnessstudio, ab und zu 4 mal.

Eure Meinung würde mich interessieren 

Vielen Dank im Voraus:)

Hallo habe mir gestern ein Tattoo unter dem Schlüsselbein auf der oberen Brust stechen lassen, es ist ein Schriftzug und meine Frage ist jz ob ich heute noch Brust und Rücken trainieren darf? Worin besteht die Gefahr und ist es wirklich so schlimm da das Tattoo am obersten Teil des Brustmuskels liegt

Habt ihr ein gutes Gummibärchen Rezept?:)

Hab bisher nur Fruchtsaft und Gelatine zum Kochen benutzt, die wurden aber total weich, sind also nicht richtig geliert. Jetzt werde ich es Mal mit richtigem Obst versuchen, ohne Zuckerzusatz bzw bei der Zitrone werde ich schon etwas Zucker reinmachen, damit es geliert. Dann habe ich noch einen fertigen Smoothie ohne Fruchtsäfte (nur aus Fruchtpüree) gekauft.

Habt ihr schonmal Gummibärchen selbstgemacht und vielleicht Tipps, wie ich sie härter bekomme? So wie Haribo geht natürlich nicht, aber vielleicht etwas bissfester und nicht wabbelig, weil das ist echt eklig :D

Hi! Mir wurde als Motivationshilfe und zur besseren Übersicht über meine Aktivitäten das Trangen einer Fitness-Uhr empfohlen... die Frage ist jetzt nur: Welche? Es gibt ja eine große Auswahl auf dem Markt.

Budget: schön wäre unter 100€ - soll aber auch kein möglichst nur billiges Teil sein mit dem man nicht viel anfangen kann. Bis 150€ wenn es was wirklich Neues und Gutes ist.

Anforderungen: ich mache mehrmals die Woche Fitness-Kurse, gehe Reiten und Wandern und schlafe leider relativ schlecht. Also sollte das Gerät nicht nur ein Schittzähler sein sondern schon etwas mehr drauf haben.

Ich habe ein Samsung Smartphone. Daher sollte es vielleicht kein Apple-Prudukt sein (? - passt glaube ich sowieso nicht in mein Budget)

Kann mir hierzu Jemand etwas empfehlen? Persönliche Lieblingsmarken oder auch persönliche Fehlkäufe? Dann hätte ich schon einen Anhaltspunkt.

Hallo, wenn Sportler oder halt generell Leute, die trainieren, in ein Restaurant gehen, was essen die dann? Essen sie auch manchmal ungesunde Sachen, wie Pommes, Pizza oder ähnliches?

Hallo,

Ich habe heute gesehen , wie jemand Sit ups gemacht hat und dabei ist mir auf gefallen, dass Ich sie ganz anders mache.

Die Person stellt ihre Fuesse auf den Boden ab und geht dann nur mit dem Oberkoerper hoch.

Ich lege meine Beine flach auf den Boden und immer wenn Ich hoch gehe, ziehe Ich meine Beine mit an.

Ist das falsch?

Hallo also ich hab in den letzten 4 Wochen 10 Kilo abgenommen (unabsichtlich) und fühle mich jetzt ziemlich unwohl. Habe mir vorgenommen jetzt wieder richtig regelmäßig zu essen und bis Silvester zu zunehmen (Trainiere Abends auch meine Beine&Po) Meine Frage ist jetzt wenn ich in den nächsten Tagen ca 5 Kilo zunehme, wird das Fett ja zuerst in den Bauch gehen...Wie lange dauert es dann ungefähr bis es sich wieder gleichmäßig im Körper verteilt?

In letzter Zeit esse ich immer öfter mal Pizza in der Woche. Sicher 2 mal.

Irgendwie fühle ich mich danach immer schlecht und frage mich ob es normal ist

Ich ernähre mich sonst sehr gesund und ausgewogen!

Wie oft esst ihr Pizza? Soll man sich das einfach gönnen, oder ist Wöchentlich zu krass?

Ich esse momentan insgesamt mit Snacks zwischendurch etc. jeden Tag zwischen 1200 und 1400 kcal. Ich habe mir vor einigen Monaten angewöhnt kcal sparend zu Essen, habe jetzt aber alle meine Ziele erreicht (Sixpack, 14 Klimmzüge etc.) und nehme immer weiter ab. Ich bin jetzt 168 cm groß und wiege 45 kg während ich vor einem Jahr noch 53 kg wog. Esse ich zu wenig?

Hallo. Ich bin 37 und stark adipös. War länger nicht auf der Waage( ca 1 Monat da wog ich ca 142-143 kilo). Habe die letzten 3 Tage wenig gegessen durch einen Infekt. Heute gehe ich auf die Waage die zeigt 140 Kilo an. Ich bin nun in großer Angst es könnte sich eine Krebserkrankung dahinter steckt weil ich durch die Schlemmereien in der Adventszeit eigentlich mit mehr, eigentlich 145 Kilo gerechnet hatte. Ich muss dazu sagen das ich glaube ein Hypochonder bin. Da wir auch Krebs in der Famile hatten von ich ständig in Angst es könnte wieder jemand erkranken. Wenn ich ein "wehwehchen" habe gehe ich sofort vom schlimmsten aus. Gestresst bin ich auch, aber das eigentlich schon seit ich Kinder habe. Können Sie mir was dazu sagen? Ich weiß nicht wie schnell und viel man durch Krebs abnimmt und ob man zusätzlich weitere Symptome hat...Ich habe keine

Hallo, wenn man einfach im Verein anfängt zu spielen, baut man dann immer Muskeln auf, da ja viele Jugendliche Fußballer einen recht definierten Körper haben?

Ich kenne viele die sagen, reiten ist kein Sport, man sitzt ja nur auf dem Pferd. Doch ich reite schon seit 10 Jahren und bin absolut der Meinung, dass es zu 100% ein Sport ist. Was sagt ihr?

Ich fahre bald wieder nach Amerika, ich habe da das Problem das ich immer zunehme ;)... letztens bei einer Woche ganze 5 KG!!! Nun bin ich 12 Tage dort. Ahhhh, wer hat dort Tipps wie man nicht zunimmt??

Bin 15 und habe angefangen ins gym zu gehen um zu zunehmen mein Vater meinte bis ich 16 bin (10monate) werde ich maximal 7kg zunehmen wiege aktuell 48-50 auf 1,63 was denkt ihr? Ist das dünn oder könnte ich sogar noch mehr zunehmen?

ich möchte einen neuen Sattel kaufen für ein Fahrrad ........ das Fahrrad hat einen Schnellverschluss für den Sattel.

Da ich gerne Chips esse, habe ich (wie vielleicht ihr auch) ein Problem. Sobald die Tüte offen ist, nasche ich bis ich den Boden sehe. Nun möchte ich versuchen mir die Chips einzuteilen. Meine Idee wäre die Portionen in kleine verschließbare Gefrierbeutel zu packen. Geht das oder werden die Chips schlecht. hat jemand das schon einmal probiert.

Vielen Dank

Realtalk jetzt, ich verstehe allgemein nicht, wieso dicke Menschen diskriminiert werden müssen. Es gehört doch zur Norm, dass jeder anders ist, oder nicht?

Es gibt dicke und dünne Menschen. Es gibt etwas schönere Menschen und etwas unschönere Menschen, oder? Es gibt auch mehr talentierte Menschen und wenig talentierte Menschen...

Wieso müssen die meisten dicke Leute gemobbt werden, nur weil sie so sind wie sie sind? Ich finde sowas allg. einfach nur scheiße.

z.B Ich bin jetzt nicht unbedingt Fett, aber auch nicht dünn. Dann egaaal wo ich hingehe, sind da immer solche boys die rufen müssen: ,, Hehehehe, guck mal diesen Fettsack an'', vorallem auch in meiner Schule. Es gibt zwar ausnahmen, aber wieso muss man auf sein Aussehen reduziert werden? 4real jetzt, es ist nichtmehr witzig xd

Dickere/Übergewichtigere dürfen nicht trainieren gehen, nichts tragen wie sie wollen (z.B leggins, Bauchfrei, Kurze hose,...), Irgendwo essen gehen wie z.B Mc's oder Döner und ned Chips essen oder so ohne ausgelacht zu werden oder sprüche zu hören wie: ,,Kein Wunder, dass die so Fett ist!'' o. ,,Erst trainieren und danach erstmal fett Mc's fressen'' usw.

I mean, mich juckt das nicht. Ich ziehe das an, was ich mag und worin ich mich wohl fühle. Aber Leudiiis, ehrlich, ist das der Umgang, den wir uns wünschen?

Alle brüllen mich im Schulsport an, weil ich zuspät reagiere, oder weil ich den Ball nicht treffe. Die Mädchen haben angefangen zu lachen weil ich keinen einzigen Liegestütz geschafft habe. Ich werde von allen Lauch und Stroharm genannt.

Warum muss man im Abi überhaupt Sport wählen? Was soll der Scheiß? Warum ist Sport allen so wichtig? Wen interessierts. Ich bin in fast allen Fächern schlecht. Aber Sport ist am schlimmsten.

Warum stehen Mädchen nur auf sportliche Typen? Die werden so gut wie angehimmelt und ich werde schon fast verachtet

Mir wird oft gesagt ich wär ein Nerd, weil ich keine Hobbys außer Anime/Manga, Comics, Videospiele, Internet, Tabletop, Filme und Bücher habe.

Warum ist das alles so. Ich dachte mit 17 wären alle reifer und Sport wäre mal egal.

Ich trainiere seit 3 jahren und mache Dips und Klimmzüge jetzt in verschiedenen Einheiten als 1. Übung (Grundübung). ich hab 81 kg und hab bei den Dips anfangs 5 Sätze á 8 Wiederholungen grade so gepackt, bei den Klimmis 5 Sätze a 5 Wied. also etwas schwächer. Nun mache ich Dips 5x5 mit 30 Kg Zusatzgewicht und meine Progression explodiert förmlich. bei den Klimmzügen bin ich nicht weiter als 5x6-7mit körpergewicht gekommen...

hat jemand vielleicht einen Tipp wie ich das beheben könnte, ich kann mich pro monat nur maximal um 2 Wiederholungrn steigern in gesamt 5 sätzen bei den klimmis.......

Was soll ich machen oder essen damit ich am Po zunehme und nicht nur am Bauch, es regt mich auf dass egal wie viel und was ich esse ich nehme nur am Bauch zu und dass sieht so komisch aus wenn meine allen anderen Körperteile so mager aussehen und dann kommt mein bauch...ich weiß dazu gehört auch sport aber vllt kennt ihr irgendwelche Tipps oder habt Erfahrungen und könnt mir sagen was euch geholfen hat.

ich habe am 14.12 ein vertrag bei mcfit unterschireben ich finde das studio furchtbar kann ich sofort kündigen