Hallo zusammen

Ich tanze seit ungefähr einem Jahr ballett und jedes Mal wenn ich das grand battement mache knackt es bei meiner Hüfte, kann man das irgendwie verhindern?

Würde mich über eine Antwort freuen :) (Danke schon im vorraus)

Was ist der Unterschied zwischen Magura MT7 und der Magura MT7 pro

Hallo Leute,

in letzter Zeit machen wir im Training wieder vermehrt versch. Sparringsvarianten. Wenn wir dann freies Sparring machen verfalle ich immer wieder dem aktiven bzw. aggressiven Part. Was aus strategischer Sicht nicht immer das Beste ist.

Ich würde gerne bewusster auch mal in den passiven/defensiven Gang schalten... Habt ihr da für Euch irgendwelche Tricks etabliert wie ihr euch dann wieder dazu bringt den Vorwärtsgang raus zu nehmen?

Am besten wären natürlich Antworten von erfahrenen Fightern aus dem Vollkontakt.

Walnüsse haben doch sehr viele Kalorien, jedoch fördern sie den Stoffwechsel und haben ungesättigte Fettsäuren.

Aber mein Stoffwechsel ist bereits Gut, und ich nehme auch ausreichend Omega- 3 zu mir.

Also denkt ihr ich sollte Walnüsse trotzdem essen? Wenn ja wie viel und wie oft?

Am Anfang ist es ja so das man im Fitnessstudio wenn man halt am 1 Tag dort ist schnuppern kann und wenn es halt zu Ende ist könnte man sich ja anmelden aber ich möchte mich nicht anmelden sondern nur täglich zb zahlen wollte fragen wie viel es ca kostet

Hallo :) wollte mal fragen, ob jemand Erfahrungen hat wie sich ein Tattoo verändert, wenn man zb 5-10kg zunimmt? habe im März einen Termin um mir am Oberarm bis nach vorne zum Handgelenk eine Blumenranke stechen zu lassen und bin eher zierlich und wenn ich irgendwann doch mal zunehmen sollte (sagen wir mal grob 5-10kg- war bei meiner großen Schwester damals auch so, dass sie Mitte 20 plötzlich zugenommen hat- unsere Gene ;)) will ich nicht, dass es sich komplett verzehrt... aber will auch nicht noch 7 Jahre warten mit dem Stechen :/

10 min Laufband 

Klimmzugmaschine :

12× 35/10×27.5/10×27.5/10×27.5

Rudern am Seilzug :

12× 60/10×70/10×70/10×70

Pulldown maschine :

12×65/10×72.5/10×72.5/10×72.5

Iso lateral Front lat pulldown:

10×60 KG/12×60/10×70/10×70/10×70

ROW maschine:

10× 72.5/10× 65/10× 65/12×65 

Rear deltoid maschine :

12 ×57.5/8×65/8×65/12×57.5

Rückenstrecken Gerät /Zusatzgewicht 5 KG:

10×/10×/10×/10×

Langhantel curls:

10×25 KG12×25/12×25

Hammercurls sitzend :

10×14 KG/12×14/12×14

Bizeps Curl maschine einzeln :

10×80/10×80/Supersatz 

5 Minuten Fahrrad

Ich trainiere seit 5 Monaten und was haltet ihr von diesem Training?

Würde das Training Montag und Freitag machen. Alle Maschinen sind im Fit One.

Wenn ich Klavier übe achte ich immer auf meine Körperhaltung, die Bank hat die richtige Höhe etc. auch Sport treibe ich 4 mal die Woche und trotzdem habe ich nach einer weil (ca. 30 min) Schmerzen im Rücken. Auch immer an der gleichen stelle. Rechts zwischen der Wirbelsäule und dem Schulterblatt.
Wisst ihr was man dagegen tun kann ?

Milchprodukte sollen doch gut sein für die Zähne, wenn man saueres Obst isst, wird empfohlen es mit Joghurt oder Quark zu essen, weil die Obstsäure den Zahnschmelz angreift. Allerdings ist Quark auch sehr sauer, ist es dann nicht auch schädlich?

Ich habe mir meinen Mittelfußknochen gebrochen und muss jetzt 6 Wochen mit einer Schiene und Krücken rum laufen. Hatte das schonmal jemand?

meine Frage wäre jetzt, kann ich irgendwann in den 6 Wochen meinen Fuß etwas abstützen / belasten oder muss ich jetzt konsequent 6 Wochen mein Fuß wie ein rohes Ei behandeln?

Wie viel KCAL darf man als 15-jährige essen (ich bin 1.74 cm groß).

SOS!Bitte helfen Sie mir ich schreibe am Donnerstag eine Schulaufgabe über Kabale und Liebe und wir müssen eine Dramenanalyse über eine Schlüsselszene schreiben.Kennt hier irgendwer weitere Schlüsselszenen außer die Kammerdienerszene???

Ich habe bisher Sport nie so gemocht doch ich wollte seit einigen Jahren schon mal eine Pole Dance Stange haben, leider haben wir in unserem Haus nur Holzbalckendecken weshalb man hier keine Stange anbringen kann. Kennt jemand eine Pole Dance Stange die man nicht an der Decke befestigen muss die nicht gleich 700 Euro kostet (und wo ich so etwas finde?) Oder geht das auch so mit der Decke?

Danke schon mal!!!

Guten Tag. Ich bin seit über zweieinhalb Jahre bei Mcfit. Unser Studio ist doch eine der alten Studios wo es 10€ pro Monat Mitgliedschaft gibt. Leider habe ich nichts davon gefunden nur wie die Kündigung nach zwölf Monaten ist. Wie ist das jetzt bei mir? Ich möchte jetzt noch 2-3 Monate bei Mcfit bleiben danach möchte ich aber daraus.

Wann sollte ich nun kündigen damit ich optimal daraus kann?

Trainiere jetzt seit einer Weile (Muskelaufbau) und merke jetzt im Winter das ich selten friere während andere sagen es das sie total frieren.Kann das was mit den Muskeln zu tun haben.Würde es zumindest irgendwie logisch finden.Danke.

So, da ich jetzt ewigkeiten nach einer Antwort gesucht habe, aber keine gefunden habe Versuch ich jetzt hier mein glück

also ich w/16 habe einen sehr breiten Nacken (Trapez Muskel)

das find ich garnicht schön und würde gern etwas dagegen tun

auch in eleganteren Klamotten wie Kleidern oder schulterfreien Oberteilen sieht das finde ich ganz schlimm aus.

habt ihr irgendwelche Tipps wie ich das vielleicht weg trainieren kann

würden Klimmzüge und liegestütze helfen oder macht es das noch schlimmer (breiter)?

Hey, ich bin Allergiker und hab nun angefangen zu joggen. Da ich schon recht früh schlapp mache (wegen Atemproblemen) wollte ich mich mal informieren ob das nicht schon Asthma bei mir ist. Es gibt ja bei Asthma dieses typische Pfeifen beim einatmen, das habe ich beim joggen auch recht schnell. Dazu kommt generell ein starkes Gefühl von Schleim der in der Brust sitzt. Wenn ich jetzt, nach dem Joggen, Huste hört sich das auch echt nicht so gesund an und man hört ne Menge Schleim raus (ungefähr wie Raucherhusten).

Ich weiß nun nicht ob ich das auch mal abchecken lassen sollte oder ob das ganz normal ist, wenn man mit dem joggen beginnt. Vor einem Jahr war ich schonmal eine Zeit lang joggen (unregelmäßig) und hatte das gleiche Problem, da bin ich dann immer extra langsam gelaufen (8-9km/h) auf 6-8 Kilometer damit meine Lunge überhaupt hinterher kommt. Jetzt versuche ich 12 km/h zu laufen und schaffe nur 1,4 Kilometer weil ich atmungsmäßig einfach nicht mehr kann.

Klingt das nach Asthma? Ist joggen dann überhaupt der richtige Sport für mich?

Danke im Voraus

Hallo :)

ich werde nach den Ferien mit Handball anfangen, allerdings hab ich keine Ahnung was Handball angeht und die anderen in der Mannschaft spielen bestimmt schon voll lang🥴

habt ihr vllt Tipps für mich wie ich mich da schnell einbringen kann, was ich beim Handball beachten muss, was ich mitnehmen muss etc? 🥴

Danke schonmal im Voraus :)

Ich habe mir Bullgainer und kreatin von Zec+ bestellt ich mache seit 3 jahren fitness und willst jetzt mit supplements anfangen. wie soll ich das nehmen ? 3g Kreatin am morgen und tagsüber viel wasser und nach dem training den bullgainer oder wie würdet ihr das machen

bitte nur konkrete antworten und keine klugscheisser antworten

Hallo

mir kommt es so vor als wäre Dan Bilzerian Dick und hätte trotzdem ein sixpack. Also ich finde, das er am Bauch trotzdem dick ist. Oder sehe ich das falsch??

Hey.
Am 18.12. wurde bei mir eine Kniespiegelung gemacht und der Knorpel geglättet und ein Teil der Schleimhautfalte entfernt.

Die erste Woche nach der Op lief alles super. Kaum Schwellung und Physiotherapie lief auch super.

Aber gestern war ich dann wieder bei der Physio und der Therapeut meinte er könne heute nichts mit mir machen. Ich konnte mein Knie nur unter schmerzen beugen und er meinte es wäre ordentlich angeschwollen.

Eigentlich hätte ich jetzt anfangen dürfen wieder stärker zu belasten, aber er meinte ich solle weiter halbes Körpergewicht machen, was mich echt stört. Ich hätte echt gerne wieder angefangen produktiv zu werden.

Kann man die Schwellung nur durch kühlen lindern, oder gibt es noch eine alternative?

danke für hilfreiche Antworten

Hi, ich möchte mich gerne an einer Ballettschule bewerben…. Dazu muss ich 3 Ganzkörperfotos in drei verschiedenen Positionen schicken. Könnt ihr mir vllt sagen, ob ich die Positionen richtig verstanden habe?

Attitude derrière effacé

(normales Attitude?)

Tendu à terre à la seconde en face

(normales Tendu, Arme & Füße in der 2.Position?)

4. position croisé

(Habe ich noch nicht ganz verstanden…ich nehme mal an, in der 4.Position irgendwas?)

Tut mir leid, ich habe noch nicht so lange Ballettunterricht aber eine Chance ist es ja wert:D

Ich habe seit knapp drei Jahren Knieschmerzen und war schon zu oft beim Arzt . Angeblich eine plickaentzündung , aber das immer wieder in den vergangenen Jahren , ein mrt wurde gemacht , allerdings ohne Befund . Ich darf seit ca. einem halben Jahr aus Sicht meiner Eltern keinen Sport mehr machen , um eine „Verbesserung“ durch schonung zu erreichen. Ganz toll , was kann ich noch tun , außer Krankengymnastik?

Ich lese oft dass Orangensaft ungesünder als Cola ist weil es mehr Zucker und Kalorien hat. Aber in Cola ist doch "künstlicher/industrieller" Zucker, (und wenn 100% Fruchtgehalt) hat doch Orangensaft nur "gesunden" Fruchtzucker und auch gutes Vitamin C? Habe beim Abnehmen gerne mal ein Gläschen O-Saft getrunken.

Hallo ihr lieben,

ich würde sehr gerne ein wenig abnehmen und habe dementsprechend 1333 Kalorien für eine Woche gegessen. Ich bin 18 Jahre alt, 169cm groß und wiege 55,4 Kilo. Ich habe täglich Sport (Cardio 30 min ~300kcal) und Kraftsport jeden 2. Tag gemacht. Nun habe ich im Internet recherchiert und gemerkt dass ich mit dem Sport unter meinem Grundumsatz gewesen bin was ich definitiv nicht wollte. Kann ich ohne Probleme die Kalorienzufuhr anheben ohne das abgenommene Gewicht (ca 1kilo) wieder zuzunehmen?
auf wieviel Kcal würdet ihr die tägliche kcal Zufuhr anheben?

danke für eure Hilfe :)

Hey ich habe meinen (kleinen)Finger verstaucht und wollte fragen wie lange ich dann kein Sport machen darf?

danke für die Antworten

Ich wiege 190 kg und möchte Orlistat aus der Apotheke zum Abnehmen probieren.wie findet ihr die Idee ?

Bin eigentlich nicht unsportlich und auch nicht massig aber habe an meiner Hüfte etwas mehr Speck. Und meiner Meinung nach sieht das nicht so gut aus. Ich wollte wissen wie man dieses fett wegbekommt durch bauchtraining ja nicht hab gehört duch joggen oder seilspringen möchte aber nicht abnehmen. Kann mir jemand eine Übung vorschlagen ? Bin männlich

Meine Statistiken:

181cm

75kg

15 Jahre

Squat: 92,5kg

Bench: 37,5kg

Deadlift: 62,5kg

Wie gut sind andere Leute in meinem Alter? Ist das ein Gutes Ergebnis oder nicht? Ps: Die Kniebeuge hab ich seit ca 4 Monaten im Programm, die anderen Übungen erst seit 2 wochen, habe die jeweiligen Muskelgruppen aber voher schon knapp 6 Monate in form eines OK/UK splits 2 mal die Woche trainert.

Hey,

ich bin ein 15 Jähriges Mädchen und versuche schnell abzunehmen. Ich bin 1,61 und wiege 56kg :/

Jetzt zu meiner Frage: Sind 200-600 Kalorien am Tag zu wenig? Ich hab mich schon daran angewöhnt und mehr kann ich nicht essen, aber meine Mutter meint das wäre viel zu wenig.. UND meint, dass ich deswegen sterben kann. Ich glaub das nicht. Was meint ihr?

Auf süß belegtem Brot?

Hallo

Ich bin ein lauch und möchte ein wenig muskeln aufbauen. Geht das schon vor der pubertät?

Danke

Hallöchen! Ein aufregendes neues Jahr für Euch!

Meine Frage ist: macht der reine Zucker, egal wie ungefiltert, unraffiniert, "gesünder" er auch ist(wie z.B. Kokosblütenzucker, Rohrohrzucker, Agavensirup, Reissirup, etc.) genauso psychisch und körperlich unruhig, aufgekratzt und überdreht(mit sogar evtl. Nichtschlafenkönnen), wie das auch die Wirkung von Energy Drinks, Koffein aus Kaffee und Kakao oder Guarana ist? Also wenn man ihn natürlich getrennt von solchen konsumiert und betrachtet? Meine Überlegungen gingen z.B. in Richtung zu viel Dattel(produkte) gegessen und ähnliches. Ist es die völlig gleiche Wirkung?

Lieben Dank!

hey hätte gern ein tattoo über die ganze brust und bauch bin 187 groß und wiege 90 kilo also denke es sind so 60 cm hoch und 40cm breit (ein hindu gott mit mandalas) und würde gerne wissen was ich so an kosten einplanen muss ?

danke

Wenn ich Push/Pull/Beine Trainiert habe, sollte man denn 1 Tag gar nicht Trainieren oder kann man das ganze wiederholen und dann erst ein tag pause machen?

Hallo,

Ich versuche mich immer so Gesund wie möglich zu ernähren, deshalb bin ich vor ca. 4 Jahren Veganerin geworden und verzichte auch schon seit langem auf stark verarbeitete Lebensmittel.

Eigentlich dachte ich, indem ich viel Gemüse und Obst in Kombination mit Nudeln, Reis und Kartoffeln esse, tu ich schon sehr viel gutes für meinen Körper.

Jedoch habe ich in letzter Zeit immer wieder Artikel oder Posts (meistens von roh veganern) gelesen, in denen stand, dass Glutenhaltige Lebensmittel, stärkehaltige Lebensmittel und sogar Nüsse stark für die Schleimbildung im Körper verantwortlich sind.

Wenn man dazu bedenkt, dass wir Menschen die einzigen Lebewesen sind, die ihr Essen kochen, frage ich mich ob diese Posts nicht sogar Recht haben.

Meint ihr, man kann Gluten (und andere Schleimverursachende Lebensmittel) ohne Bedenken essen oder haben diese Lebensmittel wirklich einen negativen Einfluss auf den Körper?

Ich bin 15, 1,78 m groß und wiege 54kg. Ich habe seit mehreren Wochen totalen Hunger esse nur noch und nimm nicht zu. Ich bin auch ohne grund total depressiv. Aufjedenfall ist das problem das ich mich seit gestern Abend bis eben gerade überfressen habe und jetzt wo es mit besser geht wieder was essen könnte😭 help, was soll ich tun und woran liegt es

Hallo. Ich war heute wie immer ganz normal beim Training und nun etwa 6 Stunden nach dem Training und nach dem abends essen ( 200g hüttenkäse, 150g Vollkornbrot, 200g Gurken) tut meine rechte Brust sehr weh. Es ist kein Muskelkater es fing mit einem kleinen stechen und starkes Atmen an und ist jetzt bei einer normaler Atmung aber unerträgliche Schmerzen. Sollte ich einen Krankenwagen rufen wenn’s nicht mehr geht?

Ist das ne gute Idee? Immerhin haben Erdnüsse zwar viel Eiweiß aber auch sehr viel Fett.

Ist irgendwie so qualvoll und man sieht ihn doch sowieso nur bei einem niedrigen KFA?

Trainiert ihr es?

Hallo, habe schon 20 kg abgenommen, von 120 kg auf 100 kg, habe das mit pflanzlicher Ernährung geschafft und bis jetzt auch komplett auf Fast Food, Schokolade, usw verzichtet, ich bin früher so fett geworden, weil ich zu viel Schokolade gegessen habe manchmal 5-6 Tafeln am Tag, weil mir Schokolade so gut schmeckt. Ich werde in Zukunft, wenn ich mit der Diät fertig bin, auf Fast Food verzichten, also komplett weglassen, nun nehme ich halt wieder tierische Produkte, also Fleisch, Fisch, usw, wann könnte man mal einen Tag im Monat oder in der Woche einen ganzen Tag nur Schokolade essen, ohne dass mein Sixpack danach verschwindet? Bitte um Antworten, vielleicht die davon bisschen Ahnung haben oder selber Bodybuilding machen, hab einen normalen Stoffwechsel, falls das jemanden interessiert und bin 177 cm groß.

Moin Community,

ich mache momentan jeden Tag ein 30 Minuten HIIT Workout. Ich mache das, um abzunehmen.

Sind diese workouts wirklich so wirksam?

Wiege 83,6 Kg bei 1,83

Liebe Grüße

Bei den Nährstoffen steht das Gouda Käse 30g Eiweiß hat bzw. Ca 10g pro Scheibe. Aber stimmt das?

Kann ich mir nicht vorstellen das Käse mehr Eiweiß hat als Salami oder schincken.

Wie kann ich zuhause breiter werden ohne in ein Fitness Studio zu gehen? Hauptsächlich möchte ich arme, Schultern und rücken aufpumpen. Welche Übungen sollte ich machen ?

Bin Ecto, Meso oder Endo? Habe sehr muskulöse Beine vom Fußball spielen. Habe nen sehr geringen Körperfetanteil wenns wichtig ist? Und meine Vater ist Ecto und meine Mama Meso.

Hallo :)

Also erst einmal möchte ich sagen, dass ich weiß, dass ich nicht zu dick bin, damit keine Kommentare wie "Du bist doch nicht zu dick" kommen.

Zu eurer Information: Ich bin 1,65m groß und wiege um die 57 kg.

Ich würde gern erstmal auf 52 kg runterkommen.

Ich würde außerdem gerne wissen, wie ich einen trainierten und schlanken Bauch bekommen kann, meine Hip Dips wegbekommen kann und das geringe Fett zwischen meinen Beinen auch wegbekommen kann.

(Welche Übungen wären für Anfänger am geeignetsten?)

Oder geht das aus genetischen Gründen nicht weg?

Außerdem würde ich gern wissen, in welche Kategorie ihr mich einordnen würdet; Schlank oder normal?

Danke für Antworten! :)

Ich bin 17 und mein Körperbau ist Skinnyfat (also Dünn mit hohem Körperfettanteil)

Ich habe seit ich klein war Sport gehasst. Ich habe im Kindergarten mit Zocken angefangen, und in der Grundschule lieber gelesen als mit den anderen Fangen oder Fußball zu spielen.

Deshalb bin ich sehr unsportlich. Ich weiß nichtmal, wie ich mit Sport anfangen soll. Ich kann nichtmal einen richtigen Liegestütz. Oder 3-4 wenn ich minimal runter gehe.

Ich kann auch nicht lange laufen und komme schnell aus der Puste.

Und ich reagiere viel zu langsam, wodurch ich in allen Spielen und Teamsportarten versage.

Was sollte ich am besten tun?

Ich finde es dumm dass selbst da Sport Pflich ist.

Ich hasse Sport, und ich stehe da wie ein Vollidiot, weil ich in allem Schlecht bin. Außerdem kann ich nicht noch mehr schlechte Noten gebrauchen.

Sport bringt allgemein nichts. Wer den machen will, soll ihn nach der Schule machen.

Ich hab ein Kalorienbedarf von 2200kcal/Tag

Wenn ich jetzt nur noch 1500kcal oder 1000kcal am Tag einnehmen würde, wie würde mein Körper reagieren

Ich bin w/14 und trainiere seit 2 Wochen jeden Tag 45 Minuten Bauch-, Rücken- und Armmuskeln. Jetzt eben hab ich mich gefragt ob Gewichte bzw meine Hanteln sich mit der Zeit leichter anfühlen werden mit größeren Muskeln. Was habt ihr so für Erfahrungen gesammelt?

Danke im Voraus ;)

Hallo zusammen, ist es irgendwie möglich beweglicher zu werden, vor allem im Rücken, ohne sich dafür jeden Tag 2 Stunden zu dehnen? Meine so Sachen wie vllt Nahrung, Tabletten oder so.

Habe gerade ein Energy Drink und eisentablette kombiniert mir geht's gerade richtig gut, so also sehr krass das ich so hell wach bin. Eigentlich sollte ich Eisentabletten nur mit Wasser kombinietrn, was kann jetzt passieren ?

Ich brauch mal Hilfe. Ich möchte gerne wissen, ob ein Fitnesstracker (im Grunde genommen ein Schrittzähler) gleichzustellen mit einer Smartwatch ist, oder das eine nur eine Kategorie oder Sonderform des anderen ist. Was meint ihr?

Wie ist das "Idealgewicht" bei einem 14 jährigen Mädchen, ca 180 cm gross?

Danke für Antworten :)

Ich wiege zur zur Zeit 58 Kilo

zB ab Minute 10:05 https://youtu.be/7ioEDf7t-ds

kann man einen ruhepuls zwischen 90 und 100 auch ohne erkennbare ursachen haben?

bin 30 schlank, ernähre mich gesund etc. vor einigen jahren hatte ich 2 EKG s und da wurde zb nichts gefunden, also krankhaftes. ich habe irgendwie schon ständig einen so hohen puls. und ich habe gelesen, das dies gar nicht gut sein soll. kann man das denn auch ohne erkennbare ursachen haben? man sagt ja immer jeder mensch ist individuell.. wie bekomm ich die werte runter? betablocker? sport ? danke

Hallo! Ich habe eine AppleWatch Series 3, mit welcher ich schon öfters im Meer schwimmen gegangen bin. Nun habe ich mir 2020 als Ziel genommen, jede Woche mindesten ein Mal schwimmen zu gehen. Ich würde gerne meine Aktivitäten aufzeichnen. Deswegen jetzt meine Frage:

1. ist es erlaubt eine Uhr zu tragen im Schwimmbad

2.kann man im Chlor ohne bedenken mit der AppleWatch schwimmen gehen?

danke!

Guten Tag ich versuche es mal auf diesem Wege hier...

Und zwar hat man vor fast 2 Monaten eine Bakerzyste in meiner Kniekehle festgestellt,ich lag auch 4 Tage im Krankenhaus man hat meinen Innenminiskus Hornschaden wieder in Ordnung gebracht. Und zwar wsr ich zur Nachuntersuchung und die Bakerzyste ist dennoch da. Ich habe keinen Tag wo ich mal keine Schmerzen habe... Aber man kann doch auch darauf bestehen,das diese Operativ entfernt wird?

Ich würde mich über eine Antwort freuen!

Hallo zusammen

Ich mache seit 3 einhalb Wochen Krafttraining.

Ich mache 12×2 Squats

20×2 lunges

Und 50×3 curtsy lunges

Die curtsy lunges habe ich von mal zu mal gesteigert, am Anfang war ich auf 15×3

Zudem trage ich meinen Sohn (7 Monate alt - ca. 9kg) immer in der Trage.

Ich ernähre mich gesünder, seeehr selten mal ein kleines Stück Kuchen aber mehr nicht.

Nach dem Sport esse ich Protein reich oder mache mir Shakes.

Jetzt habe ich auf der Waage ca. 1,5kg mehr als davor

Kann das vom Mukelaufbau kommen?

Ich kann nichts essen. Ich habe kein Hunger schon seit Tagen, ich zwinge mich zwar was zu essen aber ausreichen tut das nicht. Trinken Tu ich genug? Wie kann ich wieder Hunger bekommen? :(

Hallo. Letzten Winter hatte mein 21 jähriger Warmblut Wallach eine Winterdecke drauf, war soweit alles gut. Er hat relativ langes Winterfell. Dieses Jahr hat er gerade eine Regendecke mit Fleece und schwitzt darunter. Ist es zu empfehlen, eine Regendecke ohne Fleece zu benutzen? Im Internet findet man leider so viel unterschiedliches

Hey, wollte mir in den nächsten paar Tagen ein Septum stechen lassen und würde es gerne draußen lassen. Jedoch hab ich 2x die Woche schulsport und da müsste ich das septum einklappen :/ kann ich es nach 1 Woche schon für 1-2h mal hochklappen? Würde sich da was entzünden oder sonst irgendwas?

Kann ja schlecht nen monat nicht am sportunterricht teilnehmen xD

Danke schonmal für die Antworten!

Mir ist seit ein paar Tagen aufgefallen, dass ich im Liegen meinen Puls im Bauch spüre und sehe. Was kann das sein bzw. Sollte ich was machen.

Hey,
ich möchte gerne in naher Zukunft mit Kampfsport/-kunst beginnen jedoch habe ich die Befürchtung und Angst aufgrund meines beiseitigen Leistenbruchs nicht tauglich zu sein.
Was meint ihr, habt ihr Tipps und Ratschläge für mich?
LG

Hallo

ich Bin 13 und wollte fragen wie ich schneller wachsen kann also mit welchen Übungen oder welcher Ernährung

danke schon im Voraus ?

Hey Leute ich wiege zur Zeit 128 kg und bin 180 groß eigentlich habe ich kein richtig übles Bierbauch sondern es ist flach ich trainiere zwar bin aber nich so stark muskulös wenn ich schätzen würde der wäre mein kfa so bei 30 bis 35% aber wenn ich mein Bauch anspanne kann mann meine Rippen richtig krass sehen ist zwar eine Fettschicht drauf die geht ungefähr 2cm rein wie kann man sie trotz 35%(geschätzt) sehen ? Hab ich wirklich noch keinem anderen gesehen danke und lg.

Was erwartet mich an einem Probetag dort? :) Kriege ich eventuell einen Fitnessplan zusammengestellt oder werden mir nur die Geräte gezeigt?

Ich weiß dass es Winter ist aber da mir nie kalt ist, ist es ja egal. Ich bin 13 und krempel meine Hosen gerne hoch (weil's gut aussiehst). Ich hatte jz. ne Zeit lang Nike Air Force 1 und dass sah gut aus aber ich habe mir jz. Sportschuhe (Nike Air max 200) gekauft und frage mich ob es nicht komisch aussieht wenn ich jz. bei Sportschuhen meine Hosen hochkrempel.

Ich brauch hilfe kann mir jemand was dazu sagen? (Meinungen dazu oder so)

Hallo was kann ich essen, damit mein Po größer wird ? Ich hab einmal gelesen, dass man Haferflocken essen soll und dann mit dem training anfangen soll. Dadurch soll der Po größer werden.

soll ich mich high Protein ernähren und Ernährung auf Muskeln aufbauen einstellen wenn ich Trainer möchte ?

Braucht das Pferd unbedingt Transportgamaschen und einen Schweifschoner wenn ich eine halbe Stunde mit dem Pferd im Hänger fahre?

Natürlich ist es besser mit aber würde es bei einer halbenstunde Hängerfahrt auch ohne Transportgamaschen und Schweifschoner gehen?

Ich vermute es ist das gleiche, aber ich frage mal lieber nach. Wie viele Sätze und Wiederholungen muss ich trainieren um Muskeln und Kraft aufzubauen? Soll ich lieber bei Grundübungen 5•5 oder 4•6?

Wie bemerke ich, dass ich meinen Muskel gut ausgelastet habe und er wachsen wird?

Gibt es dafür Indize?

Einige sagen, man soll so richtig ans Limit usw., aber ist das nicht zu extrem?

zu mir :

20y 71Kilo 1,85cm groß

Ich selber bin sehr unzufrieden mit meinen Unterarmen und meinem Bizeps

Ich Trainiere 3-4 mal in der Woche Bizeps Trainiere ich mit dem Rücken zusammen

Ich komme auf 18 Sätze an einem Tag für meinen Bizeps bin dann aber auch für die Restliche Woche komplett mit Muskelkater bestraft. Aber wie gesagt ich bin nicht zufrieden mit der breite .. Meint ihr ich muss noch mehr Zulegen an Gewicht ?

und Sollte ich vielleicht leichter Trainieren und dann 2 mal die Woche Bizeps Trainieren ?

Fett bin ich nicht, aber auch nicht mehr so dünn, wie mal vor 2 Jahren. Inzwischen wiege ich halt 88 Kilo bei 180 cm Körpergröße, also habe ein bisschen Bauch. Mir ist aufgefallen, dass ich seitdem auch viel mehr schwitze und viel mehr rieche. Liegt das daran?

Hallo Leute,

ich fahre bald mit meinen Kurs weg zum Skifahrern. Vorher sollten wir noch mit dem Kurs Schuhe ausleihen. Der Schuh hat mir auch super gepasst usw. allerdings fingen meine Waden an zu schmerzen. Der Skifahrer meinte der Schuh passt und ist nicht zu klein bzw. zu groß.
Eine aus meiner Klasse hatte ebenso das Problem. Wir sind beide Mädels die viel Sport machen, wo die Beine stark betroffen sind.

Nun meine Frage:

Woran liegt das das es schmerzt? Ist es einfach nur ungewohnt, weil ich noch nie Ski gefahren bin? Der Schmerz ist auch nur da, wenn ich gerade stehe.

Moin, habe gestern Klimmzüge, Klimmzüge mit Ristgriff, Schrägbank curls und Hammer curls gemacht für den Bizeps. Kann ich das morgen wieder machen, auch wenn ich heute muskelkater habe?

Hallo,

Also kurz... Mein Freund ist zeit einer Woche im Krankenhaus auf intensiv,

Heute kam raus er hat ein Herzklappenfehler er sagte mir er darf nicht mehr trainieren.

Nun ist es so er muss jetzt Medikamente für nehmen. Mein Freund ist aber einer er trainiert für sein Leben gern. Er trainiert vier mal die Woche im Fitness Studio. Nun macht es ihn extrem unglücklich das er nicht mehr trainieren darf....

Meine Frage ist wenn er jetzt trotzdem trainiert was passiert dann?

Was darf er mit so einem herzklappenfehler und was nicht (im allgemeinen)

Habt ihr eure Ziele erreicht?

Habt ihr wirklich so viel pro Woche zugenommen, wie die App gesagt hat?

Ich vertraue da wenig darauf, deshalb will ich mal eure Meinung hören.

Habe einen niedrigen KFA, aber sie kommen nicht so toll raus.

Nur bei anabolem Licht. Werden die im Laufe des Muskelaufbaus (Überschuss von 200-250 kcal) und gutem Training + ausreichend Proteine mehr raus kommen?

Hallo

Ich habe mir neulich beim Skifahren den Arm gebrochen

Darauf hin habe ich einen Gips (an einer Seite etwa 1cm offen und mit einem Verband umwikelt)

Am Donnerstag werde ich noch einmal gerönkt und es wir entschieden ob operiert wird.

Jetzt stellt sich mir die Frage ob ich nach der Entscheidung einen richtigen Gips bekomme oder ob das nicht unbedingt sein muss.???

Also in Sport habe ich gemerkt dass ich mich unwohl fühle und mich alle anschauen.Es ist mir echt peinlich wenn wir Joggen oder Seilspringen machen z.b.

Auch im Alltag,wenn ich eine Treppe runter gehe.

Außerdem tut es manchmal weh oder man sieht durch diese Polsterlosen Bustiers(?) etwas.

Nur hab ich keine Ahnung wie ich meine Mutter fragen soll,ob sie mit mir einen BH kauft.

LG Yana.

Hallo, ich bin 15 und ernähre mich seit fast einem Jahr pescetarisch, esse aber sogut wie kein Fisch, Eier oder Milch. Ich achte wirklich gut darauf, alle Nährstoffe ausreichend zu bekommen. Aber ich möchte jetzt auch aufhören Fisch zu essen (aus überwiegend ethischen Gründen), habe aber dass Problem, dass ich nicht weiß, wie ich meinen Omega-3 Fettsäuren Bedarf ausreichend decken soll.
Gegen Wallnüsse bin ich leider allergisch und Macademia Nüsse sind wirklich teuer, also wie kann ich meinen Omega-3 Fettsäuren Bedarf sonst effektiv decken?

Könnt ihr mir eine Fitness App empfehlen die ohne Abo ist und kostenlos am besten?

Oder sollte man es belassen und am 2. Januar joggen?

Hallo, unzwar wollt ich mal nachfragen warum manche sagen das Handball scheiße ist? Zum Beispiel sagen die das Handballer Fett sind usw. was sagt ihr dazu?

Nehme morgens 2mg Risperidon

Mittags 1mg Risperidon

Abends noch einmal 1mg Risperidon

Und zur Nacht 300mg Quetiapin

Ich bin heute morgen leider hingefallen und dabei umgeknickt. Am Anfang 3-4 Stunden konnte ich besser drauftreten war auch in der Stadt aber hatte auch schmerzen die aber auszuhalten waren. Jetzt tut es schon sehr weh wenn ich drauftrete, ich kann’s aber es tut schon weh sodass ich humpel. Es ist auch angeschwollen wie man sieht, vorne ganz leicht lila verfärbt. Was sollte ich am besten machen? Heilt sich das von alleine ab?

Liebe Community,

mein Hauptproblem steht oben, passend bezüglich Jahreswechsel und Zielen fürs neue Jahr.

Ich bin ein durchaus intellektueller Mensch, der immer klare Ziele verfolgt und großes Potenzial hat. Mein Problem ist die extreme Faulheit, die sich vor einigen Jahren eingeschlichen und mich zu einem Menschen gemacht hat, der mit sich ringt und extrem unzufrieden mit sich selbst ist. So wurde ich vom Einserschüler zum unterdurchschittlichen Abiturienten, da ich schlicht und ergreifend zu faul fürs Lernen war und praktisch ausschließlich Dinge gemacht habe, die mich im Hier und Jetzt interessiert und mir Spaß gemacht haben. Wie bereits geschrieben, habe ich klare Ziele vor Augen, die mich auch ein Stück weit motivieren, nur scheitert es nach wie vor am „First Step“, diese Pläne und Ziele mal in Angriff zu nehmen. Die Faulheit scheint für mich nahezu unüberwindbar. Daher helfen mir auch Ratschläge wie „Schau dir Motivationsvideos an“ oder „Visualisiere deine Ziele“ nicht wirklich weiter, so gut sie gemeint sind. Es bringt einfach nichts. Was mir helfen würde, wären evt. Buchvorschläge (Bücher von Menschen, die selbst dieses Problem hatten und sich befreien konnten) oder noch besser: Eure persönlichen Erfahrungen, wie ihr diese extreme Faulheit loswerden konntet. Ich wäre euch extrem dankbar.

Grüße und Guten Rutsch!

Bin 1,55 und 86 kg

Die hochwertigen Gemüse sind doch teuer

Wenn ich nein Protein bedarf überschritten habe und ein kcal Überschuss und nicht trainiert habe werde ich dann Muskeln aufbauen?

Figur

Mein Körper ist ganz okay wäre da nur nicht mein Oberkörper!! Meine Schultern sehen breit aus obwohl sie (35cm) sind und meine Rippen auch obwohl ich schlank bin!!! Ich hasse meinen knochenbau so sehr dass ich sie manchmal brechen wollte!!! Ich weine oft aus Wut weil ich meine Knochen so hasse und sie am besten brechen will ich hasse sie!!! Wieso habe ich diesen knochenbau bekommen??! Und niemand aus meiner Familie hat breite Schultern jedenfalls bei den Frauen!! Woran liegt das?

Hallo Community,

Ich bin ein Mädchen, bin 12 Jahre alt und mache seit 6Jahren Turnen, Leichtathletik und Fußball aus Leidenschaft. Dadurch habe ich auch sehr viele Erfolge Eingefahren.

Nur dadurch habe ich schon mit 8 Jahren ein Sixpack bekommen, aber jetzt mit 12 habe ich ein sehr ausgeprägtes Sixpack bekommen mit Armmuskeln.

Danke

"die Bilder wurden vom Support entfernt"

Hey,
ich habe im Internet mal nachgeschaut und da stand mit z.B. 50 Watt fahren beim Fahrrad Ergometer, dass Problem jedoch bei meinem Ergometer ist, dass der keine Watt Einstellung hat, wie mache ich das dann bei mir?