Ich habe irgendwie gar keine Schmerzen an den Brustmuskeln obwohl ich ein Brustworkout gemacht habe, nur meine Arme kann ich nicht bewegen, ansonsten spür ich nichts von der Brust. Mach ich die Übungen falsch oder merk ich das später erst?

In amerika laufen voll viele Typen ohne shirt rum

Aber wenn das jemand in Deutschland macht würd über denn Menschen gelästert oder beleidigt selbst wenn der Mensch eine schön Figur hat also sixpack und so

warum?

Die Kapseln stinken nach Fisch und ich würde die gerne irgendwie nehmen ohne diesen Geschmack zu haben geht das irgendwie

Guten Abend. Ich wollte nachfragen, wie man als Fußballer seine Ausdauer am Laufband am schnellsten verbessert. Ich vermeide Intervallläufe, da mein Laufband "nur" max. 16km/h erreichen kann. Soll ich jetzt täglich 2km, 5km oder sogar mehr laufen? Ich danke euch.

Servus Leute, kann man mit einem Plan, der sich lediglich auf Kraft-Ausdauer fokussiert, auch gut Muskeln aufbauen oder ist der eher dafür gedacht nur Kraft und die Ausdauer zu erhöhen? Ich bin Amateurboxer im Verein und will dazu noch das Gym mit einbeziehen. Ich will zum Boxen noch einen gut durchtrainierten Körper haben, denn die meisten Amateur Boxer, fokussieren sich nur auf das Boxen und haben einen Lauch Körper. Nichts gegen die, die können super Boxen, allerdings ist es mir persönlich auch wichtig, einen guten Körper zu bekommen.

In etwa so einen Körper.

In einer meiner davorigen Fragen, fragte ich ja ob es Mädchen gibt die gern so einen Körperbau wie Julia Vins hätten. Keine hat ja gesagt. Irgendwie nervt mich das brutal. Denn ich stehe ja total auf sowas und für mich heißt es soviel wie dass ich wohl nie ein muskelbepacktes Mädchen kennenlernen werde.

Warum ist das so bei euch Mädchen? Was habt ihr dagegen so muskulös zu sein?

Bzw Mädchen und Frauen. Und bitte kein Hate zu dem Bild🙏🏻

Wenn ihr eine Antwort schreibt, dann wäre es nett wenn ihr euer Alter und Geschlecht angebt.😁👍🏻

An Frauen und Männer, hat euch jemand schon einmal mit etwas im Intimbereich getroffen, sei es Ball, Skatebord, Tritte.

Ja oder Nein?

Eigene Story: Habe aus versehen eine Freundin einmal mit einem Fußball im Intimbereich getroffen. Habe mich auch entschuldigt, aber sie wollte Rache und hat sie auch bekommen.

Ich weiß nicht welchen Kfa ich hab, ich hab mir ein Maßband bestellt aber das ist noch nicht da. Ich schätze ca. 20% oder so. Um abzunehmen brauche ich einen Defizit und um aufzubauen einen Überschuss. Ab welchem KFA ist es sinnvoll einen Überschuss zu starten? Im Internet sagen einige 15%, andere sagen 17% und manche sagen direkt Muskeln aufbauen, weil die zu einem hohen Grundumsatz führen und man damit leichter abnimmt. So viele Meinungen verwirren mich nur und ich weiß jetzt gar nicht wie ich anfangen soll. Erst abnehmen bis ca. 15% und dann aufbauen?

Hallo!

Kann mir jemand sagen wie viel ungefähr 10 Km joggen in Minuten bei Seilenspringen sind?

Dabei brauche ich keine Erklärungen, dass es von der Geschwindigkeit der erledigten Tätigkeit abhängt.

Stellen wir mal vor die Geschwindigkeit ist durchschnittlich, genauso wie die Seilensprunge pro Minute.

Oder sind nur dünne beine schöner?

Im Forum hier liest man immer wieder, das es nicht gesund ist, wenn man mit Flip Flops herumläuft, weil manche die Schlappen nicht am Fuß halten können und deshalb auch die Zehen einkrallen.

Werden durch die Flip Flops nicht im Gegenteil eher die Fußmuskeln gestärkt, wenn man so Geifbewegungen mit den Zehen macht? Müsste doch dann eigentlich insgesamt gesünder sein, als geschlossene Schuhe zu tragen, oder??

Moin,

da ich Probleme damit habe meine Kalorien zu tracken, wollte ich fragen, ob es eventuell Kochbücher gibt, in denen steht, wie viel Gramm man von etwas man braucht, und wie viele Kalorien es am Ende sind? Zum Beispiel 200g Reis, mit 100g Hühnchenbrust etc..das wären 1300kcal, oder sowas in der Art?

Hat jemand gute Kochbücher zu empfehlen, oder hat jemand einen Namen für mich, damit ich danach suchen kann?

Danke im Voraus :D

Ich möchte Flohsamenschalen einnehmen, aber die Einnahme kann gefährlich werden, da die Flohsamenschalen verklumpen und in der Speiseröhre kleben können. Ich weiß nicht, ob man das mit Joghurt, Wasser runterkriegt. Wer hat Erfahrungen mit Flohsamenschalen, wie nimmt ihr das ein?

hey, ich bin 14 (m) und mache viel Krafttraining . Wäre es ok wenn ich kreatin nehmen würde? 3-5g am Tag.

danke

Ist es sehr schlimm Whey Protein sowie Creatin erst eine Stunde nach dem Training zu nehmen?

Also wenn man kein Profispringer ist und nur so paar mal mal vom 10er springt im Sommer was ist die maximale höhe die man bei klippen springen sollte ( es gibt 15 m, 20 und 27m) mehr als 15 ist zu gefährlich oder?

Ich fange bald im fitness an zu trainieren, deswegen hab ich mich auf die suche gemacht nach einem Trainingsplan für Anfänger hier ist er

Ist der Plan geeignet für Anfänger? Oder gibt es eventuell bessere von denen ihr bescheid wüsstet?

Lg

Hallo,

undzwar haben die mir 255,33€ abgebucht obwohl ich eine Monatsgebühr von 20 Euro hätte..

Als ich angerufen hab beim Fitone meinten die mitarbeiter da können sie mir nicht helfen und ich soll mich bei der Verwaltung und im Mitgliederportal melden

Tja beides funktioniert nicht und die verwaltung geht nichtmal ans telefon!!

Will nicht zur Anzeige greifen sondern einfach mein Geld erstmal zurück…

Das hier wurde als Verwendungszweck angegeben:

Das gleiche gilt auch für andere Gemüse arten, möglichst frisch und auch nicht teuer, lebe in Hamburg

Ich nehm seit nem Jahr ungefähr Testosterontabletten, die aber sehr natürlich sind, habe aber langsam das Bedürfnis nach was „härterem“. Kann es negative Folgen haben, mit dem Spritzen vom puren Testo anzufangen? Oder ist das komplett unbedenklich? Bin btw Leistungsboxer, also trainier ca 3h am Tag (Kraft, Ausdauer und Sandsackarbeit) Danke schonmal :)

Hatte heute morgen bis mittag, noch Muskelkater vom Schulter und Rückentraining, das ich vor 2 Tagen gemacht hab, aber jetzt im moment habe ich keinen Muskelkater mehr. Hab heute mittag noch Beine trainiert und wollte jetzt noch Schulter und Rücken trainieren. Passt das denn mit S + R, obwohl ich heute morgen noch Muskelkater hatte oder sollte ich noch 1 Tag warten?

Also den Vertrag kündigen und nur wegen diesen Hanteln in dieses Fitnessstudio wechseln?

sind 220 Gramm Eiweiß bei einer Körpergröße von 1,80 cm und 68,8 Kilogramm ok oder sehr ungesund ?

Guten Tag,

ich bin in einem Fitness Studio angemeldet und sie haben meinen Vertrag verlängert wegen Corona um ein Jahr nur zieh ich dieses Jahr noch weg

dürfen sie das ?
mit der Begründung sie hätten während Corona nicht abgebucht?????

Hallo, ich wollte mal fragen ob man immer gleichmäßig abnimmt also Bauch, Beine usw oder es auch sein kann, dass man am Bauch abnimmt aber nicht an den Beinen?.

Ich hatte seit einiger Zeit im Kopf, jeden Tag zu joggen und etwas Sport zu machen. Das tue Ich auch bereits, aber ich wollte nun einen täglichen Plan machen, damit Ich nicht meine Motivation verliere. Ich wollte jeden Tag 10.000 Schritte joggen (was von der WHO empfohlen wird). Habt Ihr gute Ideen, wie Ich mich selbst bestrafen kann, wenn Ich einen Tag ausfallen lasse damit Ich motiviert bleibe? Möchte auch diesen Trainingsplan in Zukunft mit anderen Übungen ergänzen. Gerne eure Ideen schreiben

Hallo,

ich habe mir eine Koordinationsleiter besorgt und ein paar Hütchen. Wir wollen die Woche ein paar mal üben gehen.

Sprint, Dribbling usw.

Kann man da viel falsch machen oder sogar schlechter werden?

Lohnt sich der Aufwand?

Kurz: Die Frau behauptet, dass wenn man trainieren geht nur um seinen Traumkörper zu erreichen und nicht für die Gesundheit, dann wäre man „fatphobic“ also man hätte was gegen Übergewichtige...

Was ist eure Meinung dazu?

https://vm.tiktok.com/ZMdaa5nA3/

Was lohnt sich mehr? Weil ich hab nicht sehr viel Geld, dafür aber Motivation... was ist günstiger?

Sodass ich mit ca. 6 Stunden Schlaf genauso fit bin wie mit 7,5-8h?

Wenn ja wie?

Welche Methoden gibt es, um mit weniger Schlaf fit zu sein?

Gerade mache ich Home-Workouts, und es zeigen sich auch schon kleine Resultate, aber ich frage mich, ob ich im Fitnessstudio vielleicht schneller mehr erreichen könnte.

Der Vorteil bei den Home-Workouts, von denen ich auch manchmal Muskelkater bekomme, ist natürlich, das sie kostenlos sind, dafür kann man aber im Fitnessstudio viel gezielter Muskelgruppen trainieren als bei Home-Workouts und von den Tipps des Personals und der erfahrenen Sportler profitieren. Dazu kommt noch, dass zwei gute Freunde von mir auch in das Fitnessstudio gehen würden, wo ich eventuell vorhabe, mich anzumelden (just more), was natürlich mehr Spaß und Support beim Training verspricht.

Hier noch ein paar Infos über mich:

• Ich bin männlich
• 16 Jahre alt
• Breit gebaut
• Habe eine halbwegs gute Kraftausdauer
• Laufen habe ich mehrere Monate probiert (langsam angefangen und sehr langsam gesteigert) und es hat mir allgemein keinen Spaß gemacht und ich habe währenddessen zugenommen
• Stoffwechseltyp: Endomorph (und entsprechend wegen meiner langen Untätigkeit etwas übergewichtig)

Also was wäre eurer Meinung nach besser für meinen fitnesstechnischen Fortschritt?

Wie viele Dips muss ich machen, um die untere Brust perfekt im Hypertrophie-Bereich zu trainieren und wie oft?

Wiege 80 Kilo bin 1.82 groß

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und zwischen 1,65 und 1,70 groß.

Meine Mutter sagt die ganze Zeit das ich durch das Gewichte heben klein bleibe und sie droht mir meine Hanteln in den Keller zu sperren.

Stimmt es das man dann für immer klein bleibt?

Es erscheint mir so, als wäre das vor 10-15 Jahren noch nicht so in Mode.

Ist es tatsächlich so, dass erst im letzten Jahrzehnt ein richtiger Hype aufkam oder bilde ich mir das nur ein?

Hallo,

nach der 8 Monate langen Lockdown Pause habe ich wieder mit Fitness angefangen. Meine Arme sind im Vergleich zu dem Rest meines Körpers viel zu schmächtig. Genetisch bedingt oder weil ich als Kind 12 Jahre lang Fußball gespielt habe, keine Ahnung. Hat jemand Tipps wie man die Arme optimal trainieren kann? Welcher Trainingsplan und welche Übungen würden die Arme zum wachsen bringen? Speziell geht es mir nur um den Bizeps, den Trizeps habe ich denke ich mal beim Bankdrücken immer gut mittrainiert.

zur besseren Veranschaulichung hier einmal die Durchführung meines Trainings.
Ganzkörpertraining alle 3 Tage

Immer 3 Sätze jeweils 6-8 Wiederholungen

Squads, Bankdrücken, Rückenzug zur Brust, Butterfly an Seile von oben und danach von unten, Rudern, Schulterdrücken und als letztes eine Übung jeweils für Bizeps mit Hantel und eine Übung für Trizeps an Seile

so in der Reihenfolge sieht momentan mein Plan aus. Nach 1 Monat würde ich auch auf einen 3er Split wechseln.

Selamun aleykum meine Geschwister!

Ich wollte fragen, ob Fitness, Bodybuilding, Krafttraining etc. Haram ist, da man für eine gewisse Zeit, sich Schmerzen zufügt, um bessere Ergebnisse zu ergattern, mir persönlich macht vorallem Kraftsport sehr viel Spaß, weil ich mich dann sportlicher und gesünder fühle.

Was ist eure Meinung dazu? :D

Welche Übungen sind am besten um die Brust und Bauch Muskulatur zu trainieren auch seitlich am Bauch usw?

Hallo Fitnessfreunde :)

ich bin noch relativ neu im Gebiet des Fitness. Ich habe heute zum ersten mal Bulgarian Split Squats in meinen Legday integriert. Ca. 30 min nach dem Training haben mir die Adduktoren weh getan. Ich denke mal, dass dies kein Muskelkater sein kann nach 30 min. Habe ich die Übung falsch ausgegührt oder ist das normal?

Vielen Dank für hilfreiche Antworten!

Ihr könnt auch eine Skala nehmen. Von 1 bis 10. 10 ist natürlich das beste.

Ernstgemeinte Frage, reicht dafür bisschen Testo und wenn ja wie viel oder sind da noch andere Stoffe im Spiel? Der Typ ist 19 Jahre alt und trainiert seit 4 Jahren.

https://instagram.com/oliverforslin?utm_medium=copy_link

Hallo,

kannst du mir ein veganes Proteinpulver empfehlen und wenn ja warum?

LG

Enis

Hey,

die Frage mag euch jetzt wahrscheinlich ein wenig komisch vorkommen, aber wo hält man im FitX die Karte dran? An das rot leuchtende Teil (türkis eingekreist)? 😂

Danke schonmal im Vorraus für die Antwort!

Hallo, ich mache jetzt schon länger Kraftsport und habe eher Schwierigkeiten auf meine Kalorien zu kommen. Da sind Walnüsse ja eine gute Möglichkeit. Leider sind die meistens ziemlich teuer. Doch dann habe ich Walnüsse aus der Backabteilung entdeckt, die deutlich günstiger sind. Warum? Kann man die auch einfach so essen?

Hält man sich an die Einnahme-Empfehlungen, ist kreatin nicht schädlich.

gibt es irgendeine seite wo ich ausrechen kann wie viel kreatin ich zu mir nehmen darf fürs training/gym oder gibt es eine feste regel wie viel kreatin ein mensch insgesamt am tag zu sich nehmen darf

Hallo seit Ihr beim Frühstück barfuß?

Flachbank 80kg*5

Kh-Schrägbank 32,5er mal 8

Kh-Schulterdrücken 25er mal 10

Latzug 70kg mal 12

Beinpresse 300kg mal 12

(Trainiere 1,5 Jahre)

1.88m 90kg

Moin,

ich habe im Fitnesstudio brustpressen am Gerät im Sitzen gemacht. Als ich meine Arme grade hatte, also das Gewicht ganz nach vorne gestemmt hatte, war meine linke Schulter wie ausgekugelt.

Es ist jedoch kein ganzes auskugeln, da es mit einer einfachen Bewegung wieder normal gemacht werden kann.

Jedenfalls konnte ich keine Kraft mehr auf meinen Arm übertragen und musste das Gewicht fallen lassen. Auch einen Tag später tut die Schulter etwas weh und „kugelt“ sich leichter aus.

Ich habe gelernt niemals in der Übung den Arm durchzustrecken und ihn immer auf Spannung zu halten. Doch meine Frage ist: Hat jemand dasselbe Problem gehabt? Wie lange bin ich Trainingsunfähig? Darf ich leichtere Übungen wie Bizeps Curls machen?

Schon im Voraus Danke für die Antworten

empfohlen wird ja creatin nAch dem training. Für eine optimale wirkung

Und eben auf leeren magen.
jetzt zu der frage: was denkt ihr wie lang muss man warten. bis man nach der kreatin einnahme dann was essen kann. Für eine optimale wirkung eben.

Stimmt es das Mehl ca 350 kcal hat wenn man zum beispiel Palanschinken in der pfane erhietzt oder werden die kalorien weniger wie zum beispiel bei nudel die auch 350 kcal haben aber wenn sie gekocht werden haben sie ca 120-160 kcal

Wir machen diese Woche den Cooper-Test. Um eine 1 zu bekommen muss man 2800 m laufen. Ich kenne mich nicht aus und frage mich deshalb:

Wie viele Runden sind das? bzw. wie lang ist eine Runde?

Danke schonmal im Voraus :)

War heute in nem Fitnessstudio, das mit einem Physiotherapiezentrum zusammenarbeitet. Die Maschinen stellen das Gewicht automatisch in Relation zum Benutzer ein und sind auch sehr modernisiert und sagen dem Nutzer genau was zu tun ist. Die Maschinen benutzen jedoch keine wirklichen Gewichte, sondern basieren auf elektrischem Widerstand - somit kann also auch bei dem Weg, an dem das Gewicht normalerweise runterfallen würde, weiter Stress auf die Muskeln geladen werden. Tatsächlich wurde mir sogar gesagt, dass diese Trainingsmethode Muskelaufbau mehr ankurbelt als normales Pumpen im Gym. Da muss ich dann fragen: Falls das der Fall ist, weshalb benutzen Profis diese Geräte nie?

An welchen Uhrzeiten ist es im Fitness am vollsten?

Ich habe auf YouTube ein Ganzkörpertraining mit Eigengewicht, also ohne zusätzliche Geräte wie Hanteln, gefunden. Dieses geht 20 Minuten, davon ca. 1,5 Minuten gesamt an Pausen. Man macht eine Übung 30 oder 60 Sekunden lang und geht direkt in die nächste über. Nach einigen Übungen, kommt dann eine 30s Pause jeweils. Das Training kann man dann 2-3 mal hintereinander machen, falls man kann. Ich schaffe gerade mal die 20 Minuten. Eine Trainingseinheit zuvor nur 15 Minuten.

Da ich schon leichten Muskelkater am nächsten und auch etwas am übernächsten Tag verspüre, wollte ich fragen wie oft man dieses Training machen soll in der Woche. Und reicht es aus, wenn ich fürs erste nur 20 Minuten mache? Ich schaffe wirklich nicht mehr. Danach wird mir auch etwas schwindelig (Kreislauf vermutlich).

lauft ihr z.b im haus oder im Garten im sommer barfuß

Und ist es schlimm wenn man beispielsweise direkt nach dem Training den ganzen Eiweißbedarf zu sich nimmt ?

Hallo ich möchte gerne heute trainieren und Samstag Abend alkohol trinken reicht Die Zeit dazwischen als regeneration ? Sind ja 2 Nächte im Endeffekt dafür Zeit

Hey...

Ich bin 16 Jahre, und wiege 75kg. Ich gehe regelmäßig ins Gym also 4-6 mal die Woche. Doch ich Trainiere einfach drauf und mach mal das dann diesen Muskel an dem Tag, und ich möchte einfach einen oder 2,3 Trainingspläne die mir beim Muskelaufbau sehr stark helfen. Einen Traingsplan den ich dann so immer anwenden soll.

Ich hoffe, und es wäre so nett wenn mir jemand der wirklich Erfahrung hat und die Zeit hat einen Traingsplan zu erstellen....

Ich habe nicht wirklich erfahrung mit Plänen wann ich was Trainiere...und wie viel Pause etc...

Ich wäre demjenigen so dankbar wenn er mir einen guten Trainingsplan erstellt. Einen Plan für guten Muskelaufbau.

Vielen vielen Dank demjenigen.

(PS: Sollten wichtige fragen sein die wichtig sind, ich antworte sofort.)

PS: Bitte keine Links zu Youtube oder Seiten die Helfen mir selber nicht. Danke

Trainiere jetzt seit ca 1 1/2 Jahren & habe bis jetzt so lange Massephase gemacht (von 60kg auf 78kg) bin 187cm groß. Sehe schon ganz gut aus mittlerweile aber bin mir unsicher wann ich meine erste Defi machen soll.. ich will auch nicht abnehmen wieder aber das passiert ja bei der Defi oder?

Wann sollte man die Massephase beenden?

Hallo,

Ich suche einen guten Trainingsplan für Masse/Muskelaufbau. Ich gehe 3 mal die Woche trainieren. Hätte da jemand einen für mich?

Mit freundlichen Grüßen

Durch creatin bekommt man ja auf dauer „wassereinlagerungen in muskelzellen“. Aber was ist mit muskelzellen gemeint?

Bizeps beine po? die einen sagen sie haben ein dickes gesicht gekriegt davon.

Oder eher nur das was ich trainiere

Moin!

Ist man noch lifetime natty, wenn man ärztlich verordnete Steroide einnimmt, bspw. eine Testosteronersatztherapie macht oder Tamoxifen zur Behandlung einer Gynäkomastie nimmt?

Danke!

Hallo,

ich möchte am Bauch gerne ganz leichte Ansätze vom Sixpack schaffen.
Ich habe lt. des Messgerätes im Fitnessstudio ein Körperfettanteil von 24,7% auf 52Kg. Ich will aber eigentlich ungerne noch mehr abnehmen.

Im Internet steht um sichtbare Ergebnisse zu erzielen brauch man als Frau einen Körperfettanteil weniger als 15%

Ich habe halt schon einen leichten Bauch.

Wie muss ich das jetzt verstehen und wie gehe ich vor?

Europameisterschaft: Wenn Deutschland jetzt gegen Ungarn verliert, scheiden sie dann aus oder können wir durch die Lucky Loser Wertung doch weiterkommen?

Hallo Leute,

Vorweg ich bin 17(M), - 1.66 groß und wiege 53kg.

Ich habe in letzter Zeit einiges an Muskeln aufgebaut da ich regelmäßig Wandern/Radfahren gehe.

Jedoch will ich etwas mehr Kraft trainieren bis her habe ich lediglich Ausdauer trainiert, natürlich habe ich so auch Muskeln aufgebaut aber die reichen nicht. Sehe immernoch relativ dünn aus, deshalb wollte ich wissen ob ich mit Kampfsport anfangen soll?

Bzw. ob man dort Muskeln aufbaut oder dass auch in richtung Ausdauer geht.

Habe mir Boxen, oder so etwas vorgestellt.

Sonst könnt ihr mir gern andere Ideen schreiben zum Muskelaufbau - Kraftsteigerung. Danke!

Heyy,

in welchen Schuhen trainiert ihr Mädels im Fitnessstudio?

Kann mir da eventuell jemanden Schuhe empfehlen (am besten nennt ihr das Modell).

Z.B. von Nike

oder welche Sportklamotten würdet ihr empfehlen? Und wo finde ich gute und vorallem bequeme Sport-bhs ?

Habt ihr da Tipps?

Ich hab heute zwei Mahlzeiten gegessen mit 3 kleine Snacks ist das jetzt schlecht oder gut für Muskelaufbau ich will mehr Masse aufbauen normalerweise essence 3 statt 2 ist es verkehrt 2 Mahlzeiten zu essen

Ich nehme jetzt schon seit 3 Monaten 3x/Woche jeweils 3g Creatin zu mir. Immer nach dem training. Leider habe ich meistens keine lust es an trainingsfreien tagen zu nehmen. Deshalb eben nur 3x/woche

meine frage ist: 1. sind 3x/woche 3g ausreichend. 2. sollte man eine pause einlegen? Wegen den nieren oder leber oder wegen irgendwas??

Hi, ich beobachte seit ein paar Tagen diese roten Streifen. Sie befinden sich an meinen beiden Oberarmen hinten. Erst dachte ich, dass es vielleicht Abdrücke vom schlafen sind aber es könnten ja vielleicht auch Dehnungsstreifen sein. Das komische ist nur, dass es eine sehr ungewöhnliche Stelle ist. Zwar mache ich Krafttraining und habe vor ca. 2 Wochen Trizeps strecken am Seilzug gemacht aber eigentlich sind die Streifen nicht unbedingt an der Stelle wo der Trizeps wachsen kann. Das denke ich zumindest.

Sind das Dehnungsstreifen oder irgendwas anderes und kann ich etwas dagegen tun?

Ich bin m13 180 cm groß und kann 260 hoch springen(armee schon dabei). Mir fehlen also noch ungefähr 45 cm wie lange dauert das noch?

Wie findet ihr es, wenn ein Typ bei der Hitze, oberkörperfrei draußen rumläuft. Macht es einen Unterschied, je nachdem wie alt der Typ ist und wie er aussieht?

Mein Oberkörper als Vergleich

Hey meine Lieben,

ich Interesse mich sehr in meiner Freizeit über Fitness und das Thema Ernährung. Immer wieder sehe ich auf Instagram viele Fitnesstrainer und Ernährungsberater und interessiere mich sehr, dass nebenbei auch zu werden. Also nicht als festen Job, sondern aus Spaß so nebenbei.

Wie kann man das werden und was braucht man dafür? Muss man eine Ausbildung machen, wenn ja wie lange geht sie? Und was sind sonst so die Voraussetzungen? Hat jemand darin Erfahrungen?

LG :)

Wählt von den unteren :)

Es geht um KRAFTTRAINIG

Was wäre euch lieber

1: Achtet auf Ernährung und versucht definiert zu sein

2: Achtet nicht ZU SEHR drauf, aber trainiert viel [Strongman Style]

Wie lange denkt ihr würde es dauern von so einem Body zu dem Body unten zu kommen? Schafft man das in 2 Jahren ? Was schätzt ihr

Hallo,

was sagt ihr dazu, wenn sich jemand mit diesen Kraftwerten einen Gewichthebergürtel zulegt.

Kreuzheben: 150kg

Bankdrücken: 90kg

Kniebeugen: 110kg

(Gewicht und Größe: 75kg, 185cm)

Danke für Antworten.

Hallo ich hatte mit Haarausfall zu kämpfen, was mich wundert, wieso meine Haare immer noch voll aussehen. Wo der Lockdown gekommen ist, konnte ich kein Fitness mehr machen. Plötzlich nach 2 Wochen hat sich meine Haarausfall bis zu 60% reduziert. Irgendwann sind nur 5 -10 Haare rausgefallen. 5 Monate später, ich fange an wieder zu trainieren, Haarausfall bis zum geht nicht mehr. Ich nehme keine Chemikalien oder Pillen. Nichts der gleichen. Dann habe ich mein Arm verrenkt und konnte 2 Wochen nicht trainieren, wieder hörte der Haarausfall auf. Ich bin mir ziemlich sicher, dass viele dadurch ihre Haare verlieren. Nämlich Sport; Fitness

Hallo, jeden wird dieser Welttorhüter etwas sagen. Heute ist er 43 Jahre alt und spielt bei Parma Calcio. Wie schätzt ihr seine Leistung ein? Seid ihr der Meinung, dass diese für sein Alter überdurchschnittlich ist? Man muss natürlich auch sagen, dass Spieler in diesem Alter in so hohen Ligen eher eine Seltenheit sind.

Mache seit 6 Monaten Calisthenics, davor bissl was mit Hanteln, ich weiß, die Arme entsprechen nicht dem Bodybuilder Standart, aber bin Calist, ich trainiere auf Kraft. Kommt auch nicht mit, du bist ein Lauch, darum geht's mir nicht ;-)

Würdet ihr das als definiert ansehen, oder geht da noch mehr, bzw. wie gut ist der Body für Calisthenics?

Ja, sry dass ich das Frage, aber ich denke das macht hier jeder einmal.

Bin m15 vegan

Danke im Voraus

Grüße,

Push, pull, legs. Wenn ich nun am leg day aussetzen muss, sollte ich dann am darauffolgenden Tag legs nachholen oder Push trainieren (Stichwort: Superkompensation)?

Danke!

Ich reite jetzt seit 10 Jahren und erstmals ist es jemandem aufgefallen /hat mir jemand erklärt dass ich ein Hohlkreuz habe. Ich vermute, es auch im Alltagsleben zu haben, daher das Bild im stehen. Jetzt ist die Frage für mich: wenn ich versuche, mein Becken aus dieser Schieflage zu lösen, also es nach hinten kippen lassen möchte, kann ich meine Beine nicht gerade halten oder einfach nicht aufrecht stehen. Es wirkt fast so als wäre meine Haltung fest mit mir verschmolzen. Dass das beim reiten sehr hinderlich ist weiß ich nun auch. Hinzukommend knicke ich beim reiten in meiner linken Hüfte ein, aber das ist ein anderes Thema. Ich möchte nun etwas dagegen tun. Wie schätzt ihr mein Hohlkreuz ein? Ich glaube, es ist schon etwas schlimmer oder? Lustigerweise war ich vor einem Monat erst beim Orthopäden und der hat diesbezüglich gar nichts gesagt.

Wennich bankdrücken mach, fühlt es sich so an als ob die rechte seite mehr beansprucht wird als die linke. Meine rechte Brust ist auch größer. Kann ich das irgendwie ausgleichen und wie kann ich beim bankdrücken gucken das beide Seiten gleich beansprucht werden?

Guten Tag

Momentan schaffe ich die 3000m in 12 Minuten und 57 Sekunden.

Diese Leistung wurde ohne trainieren erreicht.

Ist es Realistisch in 7 Wochen die 3000m in unter 12 Minuten zu rennen.

Und wie würdet ihr Vorgehen.

Würde demnächst mal anfangen ins Gym zu gehen, hab aber keine Ahnung was man als Warm Up machen kann für den ganzen Körper z.b etwas für Arme, Beine, Rücken, usw. möchte den ganzen Körper trainieren. Die Warm Ups die ich kenne sind für Zuhause auf einer Matte aber ich hab noch niemanden gesehen der sich im Gym auf den Boden legt für Warm Ups. Angenommen man trainiert mit 5kg Hanteln kann man da als Warm Up einfach kurz mit 1KG anfangen?

Während der Umgang mit Nacktheit bei älteren Menschen früher eher schambesetzt war, begegnet man heute in Saunaanlagen und an FKK -  Stränden mit zunehmender Häufigkeit Seniorinnen und Senioren, welche den hüllenlosen Badespaß sichtlich genießen. Da Angehörige der älteren Generation häufig gut situiert sind und dementsprechend die Möglichkeit haben, eine Menge Geld in ihre Gesunderhaltung zu investieren, hat sich das gängige Schönheitsideal auch bei älteren und alten Menschen dahingehend verändert, dass sie sich häufig eines makellosen und trainierten Körpers erfreuen können. Und so hat es vor einigen Jahren ein Projekt gegeben, bei welchem es darum ging, die natürliche Schönheit alter Menschen hervorzuheben, weshalb man Nacktaufnahmen von Seniorinnen und Senioren auf Werbetafeln veröffentlicht hat, um vor allem jüngere Menschen für diese Thematik zu sensibilisieren.

Wie steht Ihr zu dieser Entwicklung? Denkt Ihr, dass auch ältere und alte Menschen über ein gewisses Maß an natürlicher Schönheit verfügen? Stört Euch der Anblick ihrer nackten Körper beim FKK, auch wenn sie vielleicht nicht mehr ganz so gut in Form sind? - Seid Ihr in dieser Hinsicht eher engstirnig oder tolerant? Antworten gerne mit Angabe von Alter und Geschlecht und einer kurzen Erklärung, warum Ihr einen eher engstirnigen oder toleranten Umgang mit dieser Thematik pflegt!

Guten Tag,

Wie stehen die Chancen ein 2tes mal nach seinem Widerruf eingestellt zu werden?

Mir wurde empfohlen zu widerrufen wenn ich eine andere Verwendung machen möchte,da ich in eine Verwendung kam auf die ich mich nicht beworben hatte,wurde umgestellt in der Einheit, deshalb bin ich raus.Zählen da auch Krankheits Tage zum negativen? War in den 5 Monaten 6tage krank.

Wäre und war für Laufbahn Mannschaften.

Die neu Bewerbung ist raus,ich muss nun auf Einladung warten.

Hallo. Wie lange würde man brauchen, um einen kampfsportlerischen Körper wie im Anime "Baki" zu kriegen? Ist das natürlich machbar ohne was zu sich zu nehmen?

Ein AMV zur Darstellung:

https://youtu.be/YLCKYTKlPU0

Hallo Community,

ich besuche besagtes Center seit 2 Jahren, knapp 3.

Ich habe auch in der Zeit grob 20 Kilo verloren und mittlerweile ein halbwegs normales Gewicht, wie ich finde. Nun ist es so, dass ich keine wirkliche Muskelmasse aufgebaut habe, da ich echt keine Lust habe mich jeden Tag darauf zu konzentrieren mehr zu essen und wie ein berserker danach alles wieder runter zu shredden.

Im Center sagen mir mittlerweile viele, dass ich hier mehr oder minder falsch bin, da ich seit etwa 1 1/2 Jahren gleich aussehe. Selbst die Trainer meinen, dass ich eine Massephase starten solle, aber ich halte das ganze für nicht sinnvoll.

Ich besuche auch mittlerweile eher die Kurse, mache aber nebenbei 4x die Woche Training.

Zu mir 1,84 70/71 Kilo schwer und 17.

Bankdrücken: 55 Kilo 4x6

Kniebeugen:60 4x6

Kreuzheben bekomme ich noch nicht hin

Military Press: ca. 30 5x5

Der Rest ist grob 30-60 Kilo an den Maschinen.

Ich bin nicht wirklich muskulös.

Macht es da noch Sinn ins Gym zu gehen?

Liebe Grüße

Habe damals als Teenagerin im Schwimmbad (mit Geschlechtertrennung) immer nackt geduscht und bei uns im Sportverein (gemischte Dusche) immer im Baumwoll-Slip.

Wie macht ihr das?

Hallo, ich habe heute ein neues Samsung Galaxy S21 Ultra bei Media Markt erworben und scheinbar hat es einen Wasserschaden erlitten, am ersten Tag! Das Handy war in normalem Wasser, kein Salzwasser oder irgendwelche andere Flüssigkeiten und auch nur maximal einen Meter tief?

Wie wickle ich das nun ab? Wie sieht das aus mit der Garantie?

Bin seit einem Jahr wegen Corona nicht mehr ins Gym gegangen habe vor paar Tagen erst wieder angefangen komischerweise kribbeln meine Hände vom Bankdrücken nach ner Weile und werden schwach woran liegt das ? Und mir wird schneller schwindelig und Schwäche Gefühl hatte ich sonst nicht

Im Fitnessstudio kann ich sehr lange trainieren und habe kraft usw. Bei Yoga wenn ich versuche ein Übung richtig zu machen kann ich nach 10 Sekunden nicht mehr halten und bin kaputt. Wieso?

Hallo,

ich hoffe ihr kennt eich besser als ich mit Überzügen aus und könnt mir diese Frage beantworten. Ich möchte wissen ob die Überzüge gut um den Rücken zu trainieren sind. Ich habe mal gelesen dass wenn man die Arme bei Überzügen weiter auseinander macht, dann eher der Rücken trainiert wird und wenn man die Arme enger zusammen macht dann trainiert man eher die Brust. Wisst ihr mehr darüber?

Wie Kaugummi sieht das nicht aus (kann aber auch sein)

sind das schmerzmittel und wenn man drauf kaut aktiviert sich die wirkung ? vitamine ? Irgendwas erfrischendes ?
kautabak ?

Das provoziert mich irgendwie, weil was ist das auf dem man 90 minuten lang kauen kann oder 45 minuten