Donnerstag muskelaufbautraining und Samstag Nacht alkohol?
Hallo ich möchte gerne heute trainieren und Samstag Abend alkohol trinken reicht Die Zeit dazwischen als regeneration ? Sind ja 2 Nächte im Endeffekt dafür Zeit
2 Antworten
Alkohol und ersthaftes Training gehen aus meinser Sicht nicht wirklich zusammen.
Vielleicht hilft das hier weiter:
https://www.marathonfitness.de/alkohol-und-sport-muskelaufbau/
ja passt so... aber wird dennoch nix mit Muskelaufbau bei dir ;)
Du urteilst aber schnell... ich trainiere seit 5 Jahren ca. Mit gutem Erfolg
Weil ich normalerweise 48 Stunden zur Regeneration nutzte aber da ich sonst nie Alkohol trinke wollte ich nochmal sichergehen und fragen ob das nicht unnötig wäre zu trainieren da der Körper mit dem Abbau in der Phase beschäftigt ist habe auch berichte gelesen die auch 24h als passend erklärten deswegen wurde ich unsicher
Das sind ja keine 48 Stunden sondern ca. 35 - 40 :D
Ja aber Muskeln werden ja in der Nacht aufgebaut ..heisst also dass diese zwei Nächte ausreichend sind ?
ich sag doch, dir fehlt das Grundwissen... wenn du 5 Jahre trainierst und mal eine Woche nicht trainierst oder einen Monat.. spielt das für die 5 Jahre gar keine Rolle.. ergo sind deine paar Stunden lächerlich.. das interessiert dein Körper nicht.. dein Körper interessiert Langzeit..
Ja egal alles gut ich trainiere jetzt einfach das ist mir hier zu viel Diskussion 🤣 danke für die Antworten
Wieso das denn 🤣