3000m Lauf verbessern in 7 Wochen?
Guten Tag
Momentan schaffe ich die 3000m in 12 Minuten und 57 Sekunden.
Diese Leistung wurde ohne trainieren erreicht.
Ist es Realistisch in 7 Wochen die 3000m in unter 12 Minuten zu rennen.
Und wie würdet ihr Vorgehen.
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