Creatin Einmahme 30m vor dem Essen?
empfohlen wird ja creatin nAch dem training. Für eine optimale wirkung
Und eben auf leeren magen.
jetzt zu der frage: was denkt ihr wie lang muss man warten. bis man nach der kreatin einnahme dann was essen kann. Für eine optimale wirkung eben.
1 Stimmen
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Jokerfac3/1655502986692_nmmslarge__147_116_470_470_139697c4b0dc65210968be51069f25a8.png?v=1655502987000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Meines Wissens ist es egal, wann du Kreatin einnimmst. Ich nehmen es morgens ein.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Kein Warten
Das meiste wird eh wieder ausgeschieden.
Eigentlich egal wann du darauf ist, solange du kein Hochleistungssportler bist.