hi, ich bin 15 1/2 gehe jetzt seit 1 monat ins fitnesstudio ,ich habe nen körperfettanteil von ca. 14 prozent, 30er bizeps umfang ,nen sichtbares sixpack und noch verhältnismäßig dünne beine, ich möchte jetzt ein bischen breiter werden (für mein alter) und habe mir überlegt so Protein pulver zu nehmen halt weight gainer, ich kenne mich mit sowas nur kaum aus und wollte fragen was das auf dauer bringt, also das is ja nahrungsergänzung und soweit ich verstanden habe grob für die muskeln um halt mehr masse aufzubauen. aber steigt dadurch auch der körperfettanteil? weil meine "angst" ist jetzt das ich nur masse aufbauen, aber meine muskeln nicht mehr so definiert sind, danke für antworten :)
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