Protein Pulver mit Wasser oder mit Milch mischen?
Soll ich Protein Pulver lieber mit Wasser oder mit Milch mischen? Zu mir: zu wenig fett, Kohlenhydrate und Proteine, BMI von 18.4 leichtes Untergewicht (63kg auf 1,85m)
5 Antworten
Wenn du ohnehin im Untergewicht bist, solltest du zunehmen. Um mehr Kalorien zu dir nehmen zu können, bietet es sich da an, die Proteinshakes mit Milch zuzubereten. Das schmeckt auch besser.
Auf jeden Fall! Zunehmen funktioniert nur, wenn der Körper mehr Kalorien zugeführt bekommt, als er vebrennt. Das heißt, dass du ein Kalorienüberschuss erzielen musst. Tag für Tag. Wenn du dann noch trainierst - am besten Kraftsport, baust du zudem vorwiegend Muskulatur auf, anstelle von Fett.
Ist meistens egal. Kannst es auch in nen Smoothie hauen oder so.
Solange nichts explizites auf der Verpackung steht, mach, wonach dir der Sinn steht.
Machen kannst dus, wie's dir passt.
Ich finde es mit Wasser ekelhaft & bekomme nichts runter, da nützen auch diverse Geschmacksrichtungen nichts.
Ich mische es mit 0,1 -0,3% Milch. Aber mit 1,5 schmeckts am besten. Nur da spielen auch die kcal ne rolle
Wenn du zunehmen willst, mit Milch.
Ich bereite den Shake immer mit magerer milch zu. Schmeckt besser.
Also auch mehr essen, damit ich zunehme.