Magerquark nach Training?
Hi, also ich frage mich, ob es was bringt, von wegen Eiweiß etc., wenn ich nach dem Krafttraining 500g Magerquark kombiniert mit Chiasamen und Haferkeimen esse. MFG, Helfer2009
3 Antworten
Würde ich definitiv empfehlen, denn im Quark ist Casein enthalten, also langkettiges Eiweiß. Mit der Einnahme von Quark stellst du also sicher, dass deine Muskulatur über einen längeren Zeitraum mit guten Proteinen versorgt wird.
Moinsen,
also ich schwöre auf Magerquark. Das Zeug ist einfach super und richtig zubereitet einfach lecker :)
Würde es aber meistens als Shake trinken. Geht einfacher und schneller.
Mfg
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ja schon, aber nach dem Training nen halben Kilo Quark? Das kommt doch wieder hoch ;) Da wär ein Shake sinnvoller ;)
