Schaffe im Fitnessstudio auf der Beinpresse nur extrem wenig Kilos, woran liegt dass?
Hey Leute, ich gehe jetzt seit ca. 5 Monaten ins Fitnessstudio,3 x die Woche ca. 80 Minuten. Ich mache ein Ganzkörpertraining. Meine Frage ist nun , also ich versteh dass mit den Beinen halt nicht. Weil also mein Studio hat eine Beinpresse im liegen und eine im sitzen. Bei der im liegen muss man die Gewichte selber drauf machen, und da schaff ich irgendwie nur 15 kg. Bei der im sitzen, muss man die Gewichte nur einstellen und da schaff ich 100 kg. Mein Trainingspartner (er hat vor 2 Monaten angefangen, schafft auf der Beinpresse im liegen 80kg. Wie kann es denn sein dass ich da nur 15kg schaffe? Ich bin jetzt echt auch kein Schwächling oder so
1 Antwort
Ich würde nur noch an der Liegend-BP trainieren. 5x5 ist eine gute Idee. Oder einfach mal bei jedem Training 5kg mehr draufpacken und mal schauen, wie es geht. Die 100kg wirst du wohl nicht schaffen. Der Schlitten wiegt ja auch noch was.
Aber bitte keinen 2er Split. Das ist viel zu früh. Gesplittet wird erst, wenn der GK ausgereizt ist.