Hey ich würde gerne wissen was es so für Marken gibt die Hoodies,Sweatshirts,Tanktops,Stringer etc. anbieten (Sowas wie Smilodox,Gym Aesthetics) Schon mal danke im vorraus ;)

Mfg pokeyy1337

Hi Leute, Ich hab im Keller noch eine alte verschlossene Tüte Weight Gainer gefunden. Die seit 4 Monaten abgelaufen ist. Ich finde es aber schade die 3 Kg wegzuwerfen da sie noch zu sind.

Weis einer ob die Pulvers auch länger halten und das nur ein Richtwert ist? Oder sollte ich es wegwerfen?

Hallo,

ich habe eine Frage und zwar möchte ich von meinem Übergewicht wegkommen und möchte mich mehr bewegen und mehr Kalorien verbrennen. Zum einen mache ich jetzt EMS Training, was ich sehr cool finde. Da ich aber nicht so naiv bin und denke, das wenn ich mich an eine Maschine anschließen lasse gesund schlank werde, bin ich zusätzlich im Fitnessstudio aktiv.

Nun die Frage:

Ist EMS Training mit Krafttraining im Studio kombinierbar? Laut Aussage des EMS Anbieters muss ich es unbedingt vermeiden, im Studio Kraftübungen zu machen, da die Muskeln bei EMS stark beansprucht werden und Regeneration brauchen. Würde ich neben den 2 EMS Terminen die Woche noch zusätzlich im Studio Muskelübungen machen, so können sich die Muskeln nicht regenerieren und es führt eher zu Muskelschwund. Stimmt dies ?

Im Studio sagte man mir, das EMS eh nicht bringt und ich ruhig trainieren kann, da sich durch EMS die Muskeln eh nicht aufbaun.

Wer von beiden hat Recht ?

Bei welchen Sportarten (außer ins Gym gehen) baut man schnell (bei richtiger ernährung) viele Muskeln auf, vorallem im Öberkörperbereich? Danke!

Hallo,

Hat jemand Erfahrung mit Megabol InhAR?

Es soll angeblich legal sein und ähnelt trotzdem anabolika? Kann das sein?

Ich selber interessiere mich zwar nicht dafür aber ich wollte gerne wissen ob es besser als normale Protein, oder creatin ist.

Danke im voraus.

Hallo ich möchte gerne einmal eure Meinung wissen, und zwar zum Thema wie oft man ein Pferd in der Woche bewegen muss.

Ich komme derzeit 3-4 mal die Woche zu meinem Pferd. ( Muss Mo-Fr. Arbeiten ) Davon reite ich 2 mal, den Rest mache ich Bodenarbeit und longiere Sie.

Doch reicht das wirklich aus ?? Denn ich meine das meine RB etwas unterfordert ist. Ich reite 1-2 mal die Woche aus, einmal habe ich Reitstunde und sonst gehe ich meistens auf den Platz, da ich alleine nicht gerne ausreiten gehe. Meine RB steht zu dem jeden Tag 4-8 Stunden auf der Wiese, also kann sie sich dort frei bewegen.

Was meint ihr ? Ach ja sie ist 13 Jahre alt, und befindet sich gerade im Konditions und Muskeltraining, da sie ein Fohlen hatte.

Freue mich auf eure Antworten :)

Ach so das ist sie übrigens <3

Massephase, Cheatday

Ich mein viele trainieren und fühlen sich hübscher und manche auch stärker. Nur leider werden diese arme sie auch nicht beschützen bei einem Kampf wenn der andere 50kg lauch zwei Messer dabei hat speziell fürs kämpfen und dafür auch mit den Umgang von Messern Erfahrung hat. Dann werden diese Leute auch Angst bekommen und abhauen und im Endeffekt war dieses Jahre lange Training umsonst

Ich lese auf fitnessseiten immer wieder das Wort "Leg Day" bezeichnet das einen tag an dem man ausschließlich die Beinmuskulatur trainiert oder steckt da noch mehr dahinter?

Hallo, ich würde gerne wissen ob ihr 3 übungen für bizeps ausreichend findet?

SZ-Stange Curls je 3 sätze 12,10,8 KH-Bizeps Curls auf der schrägbank je 3 Sätze 12,10,8 Eingedrehte Bizeps Curls je 3 Sätze 12,10,8

Mein Trainingplan schaut so aus:

Brust/Trizeps Pause Beine/Bauch Pause Rücken/Bizeps/Schulter/Nacken Pause

Man sagt ja der grosse gesäßmusel ist der gtöse im ganzen Körper... ich sehe manchmal so bodybuilderinnen die haben den Muskel ganz hart trainiert aber er ist klein bei denen ? Wieso ist das so? Ich dachte Muskeln werden größer wenn man sie trainiert... Der bizeps wird doch auch größer und nicht kleiner ich versteeeeeeh das nicht... Kann mich jemand mal aufklären? Weil ich will meinen po größer trainieren und nichz kleiner:( Danke schommal

Hallo,

In letzter Zeit ist mir erst so richtig aufgefallen, wie wenig ich eigentlich schlafe. Ich habe pro Nacht etwa 5 Stunden Schlaf (bin 16) und trotzdem bin ich kein bisschen müde. Das, obwohl ich täglich 9 Stunden Schule und danach 4 Stunden Training habe. Dann komm ich nach Hause und mach weiter Sport oder lese, bis um 1, wenn ich dann endlich schlafen gehe.

Ich weiß, dass zu wenig Schlaf vor allem in diesem Alter sehr gefährlich sein kann, aber ich bin wirklich die ganze Zeit über hellwach, und das auch nach der Schule oder nach dem Training. Bei 7 Stunden zum Beispiel hab ich das Gefühl, jederzeit einzuschlafen zu müssen. Gibt es eine feste Regel, wie viel Schlaf ein Mensch braucht, oder kann ich weiterhin so wenig schlafen, wenn ich mich trotzdem hellwach fühle, morgens viel besser aus'm Bett komme und auch keine Augenringe oder so habe?

Sorry für den Roman, danke für die Antwort.

Schönes Wochenende!

hallo leute undzwar reicht das aus das ich gescheid aufbaue wenn ich zb. heute krafttraining mache und morgen pause und so weiter also ca. so also das 4 mal die woche im studio bin mein gewicht zum anfang vom training: 101 kg ca. größe: 1,91

brust/bizeps pause beine/bauch pause rücken/trizeps/schulter pause brust/bizeps pause beine/bauch pause rücken/trizeps/schulter

Hallo. Mein ziel ist es schneller sprinten zu können und auch Muskeln aufzubauen. Kann ich ein Intervall Training (sprinten) und krafttraining (muskelaufbau) hintereinander trainieren. Also z.b

Mo: Krafttraining, Die: Intervalltraining (sprinten), Mit: Krafttraining , Do: Intervalltraining (sprinten), Fr: Krafttraining, Sa: Intervalltraining (sprinten), So: frei. Also,kann ich kraft und intervalltraining hintereinander machen ohne ein Tag pause,weil ich beim krafttraining muskelaufbauen will und beim sprinten trainiert man ja die Schnellkraft. Oder sollte man dazwischen ein Tag pause machen? Danke :-)

Hallo Ich suche eine gute Übung für den Po die man richtig spürt und die sehr effektiv ist. Könnt ihr mir welche sagen? Lg

Hallo Leute,

ich trainiere seit ca 3 Jahren aber habe innerhalb der Trainingszeit voll falsch Ernährt usw.... Jetzt ernähre ich mich Proteinreich so wie Kohlenhydrate aber ich bermerke das Leute die viel dünner sind schneller und mehr Muskeln bekommen als ich. Ich bin eher sehr Breit gebaut.

Wieso bekommen dünne Menschen mehr Muskeln als dickere? Oder mache ich da was falsches ?

Hi Leute ich 15 M habe folgende Frage , kann man mit 15 schon so einen trainierten Körper haben wie der ( siehe Bild ) wäre es schädlich , man muss dazu sagen ich sehe älter aus als ich bin 1,80gross und 68kilo schwer ( siehe Bild )

Hej Wie trainiert man den Unterarm? Also der Unterarm wird ja beim Bizepstraining mittrainiert, aber gibt es Uebungen die man auch so Zuhause machen kann fuer den Unterarm? Da einer in meiner Klasse nen krassen Bizepa und nen krassen Unteradm hat als echt muskuloes Mfg

Hi. Ich bin 14 (bald 15) und trainiere mit 2 5kg hanteln. Viele sagen man bleibt dann klein (ich bin 1.68cm). Stimmt das? Wenn ja warum und kann man auch trainieren ohne klein zu bleiben? Danke

Hallo! Ich wollte jetzt zum Training gehen als mir aufgefallen ist dass ich den Proteinshaker in meiner Sporttasche vergessen hab nach dem letzten Training.. Das ist 4 Tage her! Es stinkt extrem! Schimmel ist noch nicht da! Nun die Frage: Kann ich ihn noch benutzen oder muss der in den Müll? Wenn ich den noch benutzen kann: Wie bekomme ich ihn sauber? LG Niklas

Hey, ich trainiere jetzt schon ne ganze Zeit und wollte aber wissen ob es "schlimm" ist wenn ich meine Bauchmuskeln nicht trainiere? Weil ich keinen großen Wert auf ein Sixpack lege und weil ich ohnehin sehr lange Trainingseinheiten habe und nicht weiß wo ich da noch Bauchmuskeln einbauen soll. Aber ist das jetzt in irgendeinerweise Schlimm oder so? ^^ Danke schonmal :D

Wie ihr bereits gelesen habt suche ich nach einer mobilen Lösung für einen Trailparcours, da ich auf dem Vereinsplatz nichts festes hinstellen darf. Folglich muss es nach jeder Übungsstunde wieder abgebaut werden.

Drei Hindernisse wie "Stangen L" "Flattervorhang" und Tonnen habe ich bereits, aber ich würde gerne etwas hinzufügen, wo das Pferd vermehrt nachdenken muss.

Es sollen alles Hindernisse sein, die in die Bodenarbeit mit eingebaut werden können, da die Pferde noch nicht oder nicht mehr geritten werden (2,5 Jähriger Hengst und 37 Jährige Stute (ist sehr fit)).

Ich hoffe auf zahlreiche Inspirationen. Vielen Dank in vorraus. lg zotti

Welche Kampftechnik ist die von Batman ?

Kann man Sit Ups auch auf einer weichen Unterlage machen?Also Teppich Yoga Matte etc.

Hallo Habe mir gestern das Handgelenk gebrochen. Möchte aber trotzdem mit brustmuskelzraining weiter machen sowie auch arme. Weis jemand Übungen die man hier machen könnte?

Wenn ich im Eins-Eins versuche versuche den Gegenspieler auszudribbeln, vertändel ich oft den Ball oder ich stolper sogar manchmal drüber. Hat jemand eine Idee wie ich dribbeln auch alleine üben kann und dabei richtig gut werde? Ich will das unbedingt schnell verbessern. Im Training üben wir manchmal um Pylonen rumzudribbeln, aber im Spiel vergeige ichs zu oft :(

Ich soll in der schule das aufwärmtraining machen und wollte da ich 20 minuten zeit habe ein spiel, dehnen und evt. noch laufen. in welcher reihenfolge ist es am besten und was muss ich sonst beachten habt ihr allgemeine tipps wie das ablaufen sollte ?

Hallo, also seit circa 6 Wochen habe ich eine Reitbeteiligung, vor 2 Wochen haben wir dann auch einen Vertrag gemacht, weil es eigentlich ganz gut lief. So seit dem und wenn ich drüber nachdenke auch schon vorher wendete sich das Blatt. Am Anfang lief es gut der Übergang von Trab zu Galopp ging in der Halle nciht so gut, aber ansonsten machte das alles schon Hoffnung. Nun habe ich das Problem, dass das Pferd einfach nicht auf mich reagiert, sicherlich finde ich da Probleme bei mir selbst und ich nehme ja auch Unterricht, aber wenn ich in den Stall komme und ihn von der Koppel hole habe ich das Gefühl das er mich übertrieben gesagt nicht leiden kann, er ist gerade mal 6 Jahre und seine Besitzerin hatte auch große Probleme zu Anfang mit ihm und sie hatte auch noch nie eine Reitbeteiligung, aber da es am Anfang klappte haben wir das eben so fortgeführt, nun weiß ich nicht was ich machen soll, denn der Vertrag ist j agerade vor 2 Wochen geschlossen worden, ich mag ihn eigentlich, im UMgang ist er ein total braves Pferd nur beim Reiten nicht, er reagiert null auf den äußeren Schenkel im Gegenteil ich bin schon oft fast in entgegenkommende Pferde reingeritten und auch im Galopp krieg ich ihn nicht auf den Zirkel oder sonstiges er läuft mir einfach in einem affenzahn davon und reagiert weder auf zügel noch schenkel. Nächstes Problem die linke Hand. Er stellt sich total nach außen und Galopp ist so schwierig. Er kürzt extrem ab und geht einfach nicht mehr auf den ersten Hufschlag. Ich bin einfach ratlos, es klappt nicht mehr und alle schauen mir zu wie ich mich einfach nicht mit ihm arrangieren kann. Ich bin mir einfach nicht sicher ob ich überhaupt reiten kann, so wie das zurzeit aussieht wohl eher nicht. Außerdem kann ich mich mit dem Sattel schwer arrangieren. Mein Sitz ist grottig , weil ich einfach nicht spüre wie ich sitze. (Er ist übrigens erst spät angeritten worde, allerdings Dressur). Was meint ihr solch ich es mir und dem Pferd und der Besitzerin zu liebe lassen, ich will in ja auch nicht "verreiten" Aber ich weiß nicht mehr was ich machen soll.. schwer zu sagen.. unsere halle ist auch sehr klein und immer wenn ich reite sind vier pferde in der halle, ich bin total gestresst und nur dabei auszuweichen, richtig vorwärts reiten ist da schlecht und wenn ich dann kaum hinkriege ihn rechts vom ersten hufschlag weg zu kriegen und ständig fast in die anderen reinreite, verstärkt sich der Stress natürlich. Vor allem das ich mit ihm kaum galoppieren kann also das es nicht funktioniert belastet mich sehr. Danke für Hilfe und Liebe Grüße. :((

Hallo!

Ich bekomm' vielleicht auf Weihnachten zwei Wellensittiche (Männchen und Weibchen). Ich hab das mal 'ner Kollegin erzählt weil ich mich total freue. Sie sagte dann, das sei Tierquälerei. Stimmt das? Sie hätten eine einigermassen grosse Wohnung zur Verfügung. Natürlich würde ich die viel rumfliegen lassen. (Hab schon ein Buch darüber gelesen) Wie gesagt werden es mindestens zwei. Ich habe in der Wohnung eine Ecke schonmal etwas freigeräumt. Da hänge ich dann so Äste und ganz viel Spielzeug und so hin, damit die sich nicht langweilen. Ist das so Tierquälerei?

Noch 'ne andere Frage:

Kann man Wellensittiche so trainieren, dass sie kommen wenn man ihren Namen ruft?

Hallo Leute

Habe gestern meine Oberarme trainiert & habe heute gesehen, dass ich blaue Flecken habe.

War das zu viel des Guten oder ist das unproblematisch?

Freundliche Grüsse

HI, Ich möchte gerne mit Muskeltraining anfangen, und kenne mich damit gar nicht aus. Ich habe keine Trainingsgeräte bis auf ein paar kleine hanteln. Ich möchte anfange da ich mit meiner Figur nicht zu frieden bin. Ich bin 13 jahre alt und wiege 48KG und bin 1,50cm groß. Kenn sich jemand mit Trainingsplänen aus? MFG

Hallo Leute

Ich bin kein Kiffer, doch ab und zu rauch ich halt einen an einem chilligen Wocheneende mit. (Ungefähr 3/4 Mal im Jahr höchstens.)

Meine Frage ist, ob das meinen Muskelaufbau in irgendeiner Form beeinflusst? Oder ist es gar hilfreich, denn THC ist ja auf der Dopingliste?

Freundliche Grüsse

Hallo Leute ich bin 18 Jahre alt 1,68 und wiege ca . 63 Kilo ich gehe seit ungefähr einem halben jahr ins fitnessstudio , jedoch nicht so oft weil ich trainiere ja hauptsächlich meine Beine und Po und ich habe mindestens 4 Tage Muskelkater an den Beinen -.- andere Leute haben höchstens 2 Tage Muskelkater Wieso ist das so? Ich ernähre mich auch gesund und Eiweissreich ... ich möchte 3 mal in der Woche Beine trainieren aber funktioniert nicht wegen dem Muskelkater iSt das normal dass sie sich so langsam regenerieren? Weil wenn das so weiter geht werde ich nie Ergebnisse erzielen können :( Danke im voraus

Hallo Leute, ich bin durch eine dumme Crashdiät leider Skinny Fat geworden (Körperfettanteil 25% bei einer Größe von 1.83 und 75,5 Kilogramm) - Skinny Fat bedeutet Dünn mit hohem Fettgehalt - nun möchte ich aber Muskulatur aufbauen, dazu braucht man einen Kalorienüberschuss schon klar, doch woher weiß ich wie hoch mein Kalorienbedarf bei so wenig Muskelmasse ist? Wie sollte man am besten als Skinny Fat trainieren und wieviele Kalorien sollte ich optimal für den Aufbau ESSEN? LG Beste Antwort wird ausgewählt.

Hallo ich habe vor 2 Tagen am Donnerstag ein Bein,Schulter ,nacken Training gemacht (ich trainiere Beine nicht an nem separaten Tag weil mir Übungen (Kniebeugen , wadenpresse ) ausreichen.. Gestern hatte ich einen starken Muskelkater in den Waden und konnte die Wade nicht ganz Strecken ... Heute kann ich kaum noch laufen , wenn ich meine Beine gestreckt habe tut die Wade schon weh aber wenn ich auftrete ist das halt noch schlimmer , fühlt sich ein wie ein extremer Muskelkater :D was soll ich dagegen tun? Gibt's Vllt was wodurch das gelindert wird ?

Hallo Leute :)

Seit 2 Wochen habe ich meine Ernährung etwas umgestellt, mache keine Diät !!!! Aber ich habe die tägliche Cola gegen Wasser getauscht, lasse abends Kohlenhydrate weg und esse abends Hähnchenbrustfilet. Mittags eigentlich normal, nur dass ich jetzt alles mit 7% Sahne koche oder Sauce Hollondaise, fettiges Hack usw weglasse und stattdessen viel Gemüse esse. Süßigkeiten mag ich eh nicht. Achja und auf Alcohol verzichte ich. Ich bin ja nicht dick. Trage gr. 34 !!! Aber ich habe halt eine Speckige Hüfte und einen kleinen Bauch. Ich würde diesen gerne richtig straffen und richtig trainieren. Leider habe ich aber keine Ahnung wie ich das erreiche. Auf dem Bild 1 ist mein Bauch jetzt gerade und die Bilder danach zeigen wie ich aussehen will. Abends setze ich mir Musik auf und Tanze 40 Minuten durch, mache 100 Hampelmänner und 60 Sek Wall Sitting. Dazu Sit ups. Nach 2 Wochen sehe ich immernoch keinen Erfolg an meinen Hüften, die sind wirklich etwas Speckig, ich möchte das alles durch Sport straffen. Aber wie ? Soll ich ins Fitness Studio gehen oder was empfehlt ihr mir ? Bitte keine Antworten wie : hast du doch garnicht nötig, ich möchte meinen Bauch gern definieren und freue mich deshalb auf konstruktive Vorschläge .. ich Danke euch Vorab :)

Hallo,

war jemand von euch schon mal bei einem öffentlich Training dabei?

Ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass man ein Autogramm ergattert? Habt ihr irgendwelche Tipps wie man eins bekommen könnte?

Liebe Grüße

Hey ihr lieben :) Ich reite ein Pferd (1,66m) und bin selbst nur 1,60m groß. So, jetzt das Problem: ich komm da nicht vernünftig hoch... Also ch kriege mein Bein nicht so hoch und dann erst recht nicht noch auf den Pferderücken. Normalerweise nehme ich eine aufstiegshilfe, um den Rücken zu schonen. Aber wenn ich beim Springen bsp. im Paccours runterfalle zum Beispiel, muss ich da ja wieder hoch ;) Hat jemand tips, welche Muskeln ich trainieren sollte um besser und schneller hoch zu kommen? Oder Ideen wie ich es üben kann ohne dem Pferd täglich zu belasten weil ich es ja noch nicht wirklich hinkomme? Ich hoffe ihr habt Tipps ;) Lg

Die ganz kleinen also danke im voraus

Welches ist das effektivere Erziehungshalsband ? Danke schonmal :)

Hey ich bin 15 und ich habe mich gefragt wie lange es dauern würde bis ich ein sixpack bekomme. Ich habe mich neu in McFit angemeldet und ich habe mir vor kurzem auch Protein shakes geholt. Ich bin 1,85m groß und wiege knapp 65 Kilo. Ich habe 2 Fotos reingetan ich und wie ich gerne in 1 Jahr aussehen würde, zwar ist das nicht mein Traum Körper aber ich glaube nicht das ich mehr schaffen würde .

hey. ich (w/14) tanze seit 7 jahren hip-hop und bin jetzt schon der gruppe mit dem ältesten in meinem verein. wir tanzen schon auf einem sehr hohem niveau und machen 3mal die woche training. ist das genug um dieses jahr auf mehreren tunieren teilzunehmen, oder sollte man öfters Training machen? hat jmd ähnliche Erfahrungen? danke schonmal für die antworten.

Hey, ich bin 15 un eehr ein ,,Lappen'' und möchte jetzt meine Arme trainieren. ich fange an mit Liegstützen und Hanteln. Wenn ich am Tag nur etwa 5-10 Minuten trainiere, wie lange dauert es dann, bis man sieht und merkt, dass mehr Muskeln da sind? 2 Monate, ein halbes Jahr...? Ich habe mir nämlich schon öfter vorgenommen mit dem Tranieren anzufangen, habe es aber immer nach 2 Tagen wieder aufgegeben, weil man dann natürlich noch nichts sieht und meine Motivation wieder weg war.

Wie kann ich die Arme noch trainieren außer mit Liegestützen und Hanteln und was muss ich dabei beachten? Sind feste Trainingszeiten besser?

Danke schonmal im Voraus LG

In den nächsten Wochen wollte ich mit einem Freund anfangen, trainieren zu gehen. Wir sind beide noch im Jugendalter und wollen uns nun ein Trainings-Paket kaufen.

Die Frage ist nur, welches!?

Das 360 Grad Paket von Karl Ess oder die Bosstransformation von Kollegah

Preislich sind sie gleich, nur welches ist eher geeignet für Jugendliche im Alter von 16 / 17 Jahren?

Danke :)

Hallo. Seit 2-3 Woche trainiere ich 2 mal die Woche,ich gehe joggen. Ich will jetzt aber 6 mal die Woche joggen. Komme ich ins über Training und ist es schädlich? Haben meine Gelenke und Muskeln sich noch nicht gewöhnt. Ich will auch mit krafttraining anfangen und das 3 mal die Woche . Also,

Montag: Joggen Dienstag: Krafttraining,joggen Mittwoch: Frei Donnerstag:Joggen Freitag:Krafttraining,joggen Samstag:joggen Sonntag: krafttraining,joggen

Danke :-)

Hi zusammen.

Hab mal n Frage. Und zwar, wenn man sich entscheidet zB testosteron zu nehmen,

1. wie oft nimmt man sowas

2. was kostet sowas

3. und woher bekommt man es

4. muss man sein training,wenn man es nimmt, verändern oder trainiert man ganz normal weiter?

Ich habe nicht vor, damit anzufangen, da ich erst seit paar Monaten trainiere und minderjährig bin und noch weit unter meinem naturalen Limit bin und noch einige Jahre trainieren müsste. Mich interessiert dieses Thema einfach nur.

Danke für ernste Antworten :)

Hallo :),

ich habe mit dem Training mit Hantel aufgehört da ich Hüftprobleme bekommen habe- ja Hüftprobleme xD. Jetzt habe ich mit Bodyweight Training angefangen. Heute habe ich Rücken und Bizeps durch verschiedene Klimmzüge trainiert. Als ich nicht mal mehr eine halbe Klimmzug schaffte, hörte ich auf. Aber nach 5 Stunden ca. fühlte sich mein Muskel sehr erholt aber von meinem Hanteltraining war diese Muskeln für 2 Tage außer Gefecht. Deshalb stell ich mir die Frage jeden Tag oder doch nur jeden 2 Tag pro Muskelpartie?

Hallo!

Seit letzter Zeit mache ich öfters Work-outs die auf Instagram gepostet wurden. Wie das hier zum Beispiel. (Bild) Jetzt frage ich mich aber ob das überhaupt möglich ist in den 10 Minuten die ich hier brauche wirklich 280 Kalorien zu verbrennen. Außerdem habe ich gehört das man erst ab 30 min anfängt Fett zu verbrennen.

Stimmt das jetzt oder nicht? Weil das Training ist schon sehr anstrengend und mein Puls geht ziemlich in die Höhe.

Danke für eure Hilfe!

Hello Gainers

Ich habe von MyProtein L-Glutamin Geschmacksneutral, Creapure Geschmacksneutral und BCAA in Beerengeschmack bestellt. Kann ich vor dem Training von allen die vorgeschlagenen Mengen in einem Shaker zusammen mixen? Oder verliert ein Supp somit seine Wirkung? Kann ich die Supps auch zum Whey mischen?

Danke schon im Voraus für die Antworten!

Hallo Community,

seit nunmehr ca 2 Monaten spiele ich wieder Fußball im Verein. Habe zuvor 3Jahre pausiert oder andere Sportarten betrieben.

Nun ist es aber so,dass mir die Ruhe am Ball und in den defensiven Zweikämpfen fehlt. Mein Trainer meinte ich solle mich nicht immer so in "die Zweikämpfe reinstürzen". Meist reicht meinen Gegenspielern schon eine einfache Finte und sie lassen mich stehen.

Hat jemand von euch vielleicht ein paar Tipps,etc für mich um diese Schwäche abzulegen? (Ich spiele übrigens im linken Mittelfeld.Als Rechtsfuß.)

Danke.

Hallo ich habe eine wichtige Frage und zwar,

Hab ich mir von MyProtein Instant Oats bestellt. Ich hab gelesen man sollte 100g vom Pulver mit Milch vermischen und das dann einfach gelegentlich trinken.

Doch meine frage wäre ob das für jeden so gilt ich bin z.b 16 Jahre, 168cm Groß und wiege grad mal 50 vom typ her bin ich Ektomorph.

Wie viel Gramm soll ich trinken und mit wie viel ml Milch?

Reichen 1x am Tag oder sollte ich nach paar wochen immer mehr drauf tun d.h dann nach 2 wochen 2x am Tag und letztendlich 3x? Die beste Antwort markiere ich mit "Hilfreichste antwort"

Hallo,

Ich bin zurzeit ein wenig überfordert. Vor ungefähr einem Jahr wurde ich von jemandem gefragt bei einer Tanzgruppe zu helfen (Mädchen von 8- 10 Jahren). Mir hat das alles auch sehr viel Spaß gemacht und das tut es auch jetzt noch. Allerdings hat sich da jetzt einiges geändert und ich muss diese Gruppe nun alleine leiten- solange sich niemand findet der mir helfen kann/ möchte. Aber wie schon gesagt bin ich ein wenig überfordet.. es sind 20 Kinder und ich bin gerade mal 15 Jahre alt. Mein Problem ist jetzt dass die Kinder irgendwie total unmotiviert sind zu tanzen, sie wollen immer Spielen und haben keine Lust sich aufzuwärmen oder einen neuen Tanz zu lernen. Das Training bei mir besteht normalerweise aus: Aufwärmen - Dehnen - Sprünge - Tanz - und zum Schluss noch ein Spiel. Aber die Kinder haben keine Lust sich Aufzuwärmen, zu dehnen und zu Tanzen, nur die Sprünge und das Spiel macht ihen wirklich Spaß. Meine Frage ist nun wie kann ich sie motivieren und ihnen zeigen dass es eine TANZgruppe ist und keine SPIELgruppe? Was kann ich tun wenn die Kinder sich weigern etwas mitzumachen? (Manche Kinder setzen sich dann einfach an den Rand wenn wir gerade mal etwas machen was ihnen kein Spaß macht.. sogar wenn es ein Spiel ist dass ihnen grade nicht gefällt - sie behaupten dann der Arm tut ihnen weh oder der Fuß)

Vielen Dank schonmal für die Tipps!

ich bin 20 jahre alt und habe vor ein halbes jahr angefangen mit training und stemme jetzt: Bizeps Langhantel - 35 Kilo -10 x 5 Bizeps Kurzhantel - 15 Kilo 10 x 4
Trizeps mach ich immer meine auf ein Hocker und mach mit mein Körpergewicht hoch und runter 20 x 3 und dann pack ich mir eine 20 Kilo Hantelscheibe auf die beine und mach noch mal 10 x 2 Bei Brust bin ich erst bei 45 Kilo.. 10 x 5 :/ Ich wiege 66 Kilo und bin 1.80 goß.. GEHT DAS EINIGERMAßEN SCHON ODER BIN ICH NOCH ZU LASCH BEIM TRAINING ? :) was stemmt ihr so ????????????????

Hi Leute, Ich hatte heute Training und es war sehr kalt. Ich habe mich heute gar nicht aufgewärmt(was ich sonst eigentlich immer mache) Als ich heimgekommen bin, tat mein Oberschenkel plötzlich weh und ich hatte ''leichte Schmerzen ''..Ich denke es könnte eine Oberschenkelzerrung sein..welche Symptome weisen darauf hin? Denkt ihr ich kann in 3-5 Tagen wieder Sport machen?

Hi Leute, ich wollte mal fragen ob es schädlich ist 400g Thunfisch am Tag zu essen?? Da ich zur Zeit in der Massephase bin esse ich nämlich jeden Tag 400g davon.

Danke schonmal

ich habe gelesen dass man pro minute ca 10 kalorien beim planking verbrennt was meint ihr dazu?

Hey, ich habe seit ein paar Tagen endlich wieder mit meinem Bauch, Beine und Po Training angefangen. Nun esse ich kaum noch was, halt nur Obst und Gemüse und zum mittag nur einen Teller anstatt 2. Werde ich dadurch einen größeren Po bekommen wenn ich den nun trainiere und meinen essensplan so weiter führe? Oder muss ich viel essen und trainieren, damit mein Po größer wird? Danke schon im voraus!

Ich hab vor in sehr kurzer Zeit einen Sixpack zu bekommen. Als geeignete Übung hab ich Sit ups vorgesehen. Dabei möchte ich richtig übertreiben und in kurzer zeit sehr oft sit ups mit Pausen machen. Kann das irgenewie schädlich sein?

Hallo bin gerade in der B-Jugend in Fußball. Hab mich aber immer zuhause geduscht doch nun ham die Trainer gesagt wir müssen uns duschen jedoch ekle ich mich davor. Kann mir jemand tipps geben da man nun 5€ zahlen muss wenn man nicht duscht und wem ging es mal genauso?

Nur ernstgemeinte Antworten!!

Und keine "warum nimmst / esst du sowas" Antworten.

Also, sollte man Proteinriegeln, nach oder vor dem Krafttraining nehmen-/essen?

Weil ich letztens 2 Typen gesehen habe, die es vor dem Training gegessen haben. Ich hab mir gedacht, WTF o_O was machen die da? Nutzt es vor dem Training zu nehmen oder doch lieber nach dem Training?

Würde auf Antworten freuen.

Peace.

Hi, seit einiger Zeit mache ich Fitness und mir ist aufgefallen, dass meine linke Brust kleiner ist als die rechte. Ich würde es gerne gleich haben :D Soll ich dann einen Satz nur mit links noch extra dazu machen? z.B Brustpresse oder Freihanteln? LG

Habe gehört, dass Gelatine wichtig ist beim Muskelaufbau. Ist es also gut wenn ich nach dem Training ein paar Gummibärchen esse?

Was ist das beste Getränk für Fußballer also was sollte ich im Training trinken?

Ja oder Nein

Wie bekomme ich am schnellsten ein Sixpack? (Junge 13) Welches Training? Wie oft? Situps? Vielen Dank

Hi leute ich will bald mit dem hobby kung-fu beginnen und da wollte ich euch fragen was man da am anfang macht.Hoffe auf gute antworten! :)

Hallo ich bin 15 Jahre alt bin 1,85 groß und wiege 60kg. Ich habe angefangen zu trainieren und bin jetzt 4 mal da gewesen und habe jetzt eine frage an euch. Soll ich Protein shakes zu mir nehmen ? Und würde es was bringen als Anfänger ?? Ich habe wenig Muskeln. Ich hab es mir schon gekauft, aber wen es nichts bringt würde ich es später benutzen. Vielen Dank für die antworten. Falls es noch was bringt ich gehe 3 mal die Woche trainieren.

Hallo,

ich habe mir einen Hengstabsetzer vom Züchter gekauft, wir bleiben auch dort am Stall stehen und natürlich bekomme ich von denen auch Hilfe und unterstützung, er wird auch mit anderen Hengsten zusammen stehen, also keine arme Einzelhaltung. da ich bis jetzt noch nie ein Fohlen hatte, möchte ich mir hier einige Tipps und Ratschläge erhoffen wie es in Sachen Erziehung und beschäftigung aussieht. Für mich denke ich das ich ein junges Pferd genauso Erziehen muß wie einen Hund. Lieb konsequent und nicht überfordern. Fürs erste würde ich ihn in Ruhe ans Halfter gewöhnen, Hufe geben , natürlich putzen und das man ordentlich bis zur Koppel geht und nicht rumzerrt. Dann würde ich ihn an den Roundpen gewöhnen um dort mit ihm "zeit" zu verbringen das er mich kennen lernt und mir vertraut. Also nix arbeiten einfach gesellschaft leisten etc. wie man das mit nem jungen Hund auch macht. Mit nem Jahr dann einfach mal 2-3 Runden um den reitplatz im Schritt laufen, damit er das auch langsam lernt..jenachdem 1-2 mal die Woche. 2jährig würde ich ihn an den Longiergurt gewöhnen und anfangen zu longieren. Natürlich nicht 6 mal die Woche sondern ganz easy und langsam. das er die kommandos schritt trab und galopp lernt, mit ihm auch spazieren gehen damit er sich an die Umwelteinflüsse gewöhnen kann. Also möglichst abwechslungsreich und ach nicht täglich, will ihn weder überfordern noch unter fordern..werde versuchen den goldenen mittelweg zu finden:-) Er bleibt auch Hengst, da er zur Körung vorgestellt werden soll, dafür bekomme ich auch Hilfe vom Züchter. Ich möchte das jetzt nicht diskutieren ob es sinnvoll ist oder nicht, es ist mit dem Züchter so besprochen und er wollte das gerne so. dies soll jedeglich zur info gelten.

was haltet ihr davon? was würdet ihr anders machen?

Würde mich wirklich über antworten freuen

habe meine fitnessübungen in die bereiche beine, arme, bauch und rücken (jeweils 4 übungen) unterteilt und möchte jetzt 3 mal in der woche fitnessstudio gehen. möchte dabei an jedem tag zwei der bereiche trainieren. ist es da ganz egal ob ich einen tag zb arme und beine und beim nächsten mal rücken und bauch trainiere oder gibt es da eine bessere kombination? danke für infos ich hoffe ihr versteht meine frage :p

hallo ich Traniere seit ca 2 Monate und Möchte jetzt gerne Creatin nehmen Aber keine Kur sondern im längeren Zeitraum
Warum sagen alle Creatin ist in der Anfangsphase nicht gut ?

Also kann ich es Ruhig nehmen ?

Hey Leute, ich bin Schüler, 17 Jahre , wiege ca 81 kg und bin 1,82 groß. Seit einem 3/4 Jahr mache ich schon Kraftsport und natürlich hat sich mein Pensum langsam gesteigert und ist schon mehr als am Anfang. Ich sehe auch gute erfolge. Doch seit einiger Zeit leide ich immer wieder unter antriebslosigkeit und Kraftlosigkeit. Ich fange mit dem Training an und mein Körper hat plötzlich keine kraft mehr. Woran könnte es liegen? Stress, zu wenig essen( obwohl ich ganz gut esse) oder hat es einen anderen Grund? Selbst nach mehreren Tagen Regeneration wird es nicht besser. Habt ihr eine Lösung oder ähnliches für mich? Will endlich wieder erfolgreich trainieren... Vielen dank schonmal:)

Hi, wie kann ich meine Ausdauer trainieren ohne joggen zu gehen ? Weil Joggen is im Herbst/Winter sehr schlecht und in ein Fittnessstudio komme ich auch nicht.

Danke :)

Hallo Leute, ich wollte mal fragen, ob Freeletics bei mir Sinn macht. Also ich hab gelesen, dass es sehr gut zum abnehmen ist und um fit zu werden. Ich bin ca 175cm gross und wiege ca 65 Kilo, also abnehmen muss ich aufjedenfall nicht. Ich finde die Art des Programms von Freeletics aber sehr interessant und wollte wissen, ob es auch gut ist um Muskeln aufzubauen? Besonders der Oberkörper wäre mir wichtig.. Kennt sich da jemand aus?

heey leute, habe mal eine frage, Ich trainiere jeden tag eine halbe stunde zu Hause an meiner klimmzugstange trainiere ich bizeps und six pack und brust mit tauscherliegestützen und Dips für den trizeps, außerdem noch paar übungen für die beine. Ich esse viel Eiweißhaltige sachen, wie tägliches Spielei, Fleisch zum mittag us.w kriegt man auf dauer ein Six Pack , größeren Bizeps/trizeps & brust ?

mfg.

Hallo. Würde mir gerne eine neue Badehose fürs Training holen und hätte eine Gefunden. Meine Problem ist das ich zwischen zwei Größen stehe 5 und 6. ich bin 177cm groß und habe einen Taillenumfang von 88-89 cm. Kann man da schon gr 6 tragen? (Bezogen auf den Schnitt dieser Badehose)

http://www.amazon.de/gp/product/B00AMAYSOW/ref=pd_lpo_sbs_dp_ss_3?pf_rd_p=479289147&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=B00AA9G1B8&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_r=063K3Y8P998H8J5JVT24

Hallo, momentan bin ich 16 Jahre alt, 170 groß und 65kg schwer. Seit nun mehr als 2 Jahre habe ich begonnen mit Gewichten zu arbeiten und meine Ernährung umgestellt. Momentan Trainiere ich 2x Ausdauer und 2x Kraft pro Woche. Um die ganze Sache ein wenig mit den Fettabbau zu unterstützen, habe ich mir überlegt, mir Grünen Tee Extrakt zu kaufen. Würdet ihr mir davon abraten!? Ist das für mein Alter Gesundheitlich unschädlich und bringt das wirklich etwas in Sachen Bauchspeck und Oberschenkelfett Verlust? Die nächste Frage wäre, wo man diesen Grünen Tee Extrakt kaufen kann (also beim DM, Müller, Rossmann, Apotheke...) Danke im Voraus :-)

Vor einiger Zeit konnte ich ganz knapp einen richtig dreckig ausgeführten Klimmzug. Direkt in der Woche drauf habe ich auf arbeit mehrmals pro stunde Klimmzüge gemacht.. Nach einer Woche konnte ich sage und schreibe 4 stück also jeweils einer mehr pro tag. Ich war mir bewusst, dass ich dem Muskel keine Regenerationszeit gelassen habe, aber dennoch wurde mein Rücken breiter (Und das in einer Woche!!). Ist das Normal bei Eigengewichtsübungen? Und kann ich so vielleicht auch mehr Liegestütze schaffen?

Hey weiß jemand welche Trainingshose unten um die Oberschenkel weit ist und an den Waden eng ist? Die hat einen etwas dickeren stoff und ist glaube von jako Ich finde sie leider nicht und weiß auch nicht wie sie heißt also wäre ich für jeden Tipp über den NAMEN dankbar :-)

Halli Hallo,

Ich komme aus einer Kleinstadt aus Hamburg. Ich spiele dieses Jahr zum ersten mal im Kader der ersten Herren, wo ich durch Neuzugänge harte Konkurrenz habe. Meine Körperliche Fitness ist gut, habe Kondition, bin durchtrainiert und bin1,90m groß. Ich ziehe immer voll durch beim Training, aber trotzdem bleiben mir die anderen spielerisch (technisch) überlegen.

Dies möchte ich ändern, was kann ich da tun ? Kann ich zuhause zusätlzich mit dem Ball trainieren, um irgendwie Vorteile zu erlangen ? Gibt es effektives Training das ich alleine durchführen kann ? Ich spiele ja in einer Amateurliga auf keinem hohem Niveau, da muss es doch einen Weg geben sich schnell zu verbessern, durch hartes Training ?

Meine Position sind halb links und halb rechts, bin Rechtshänder.

Über Hilfe würde ich mich freuen, besonders von Handball experten !

Hallo, meine Frage ist tatsächlich körperlich bezogen. Ich bin männich und 22 Jahre alt, bin oder war kein Leistungssportler aber fahre viel Rad und bewege mich auch sonst viel. Allerdings bin ich überhaupt nicht beweglich, beispielsweise kann ich im stehen nicht mit den Armen vor mir auf den Boden fassen, ohne meine beine azuwinkeln, Sachen wie Brücke, Lotussitz, beine hinter den Kopf oder ähnliches kommen überhaupt nicht in Frage.

Natürlich versuche ich es mit verschiedenen Dehnübungen versucht, aber ein wirkliches Ergebnis erreiche ich dadurch nicht.

Freunde machen so etwas nicht und sind dennoch viel dehnbarer. Mir ist auch klar, dass es bei jedem unterschiedlich ist, aber ich habe bedenken, dass ich damit vielleicht irgendwann Probleme bekomme.

Habt ihr Wissen darüber, oder Tipps? Bin für alles Dankbar

Liebe Grüße Julian

Wie in der Überschrift beschrieben, suche ich effektive Übungen für den Rhomboiden, die ich Zuhause entweder komplett ohne Geräte, oder mit Hilfe eines Thera Bandes durchführen kann.

HI Leute, habe viel im Internet rum geschaut und überall steht was anderes. Ist es besser pro TAG 2 Muskelgruppen ( z.b brust, 3-4 Übungen und Trizep 3-4 Übungen) oder kann man auch 3 Muskelgruppen ( z.b Rücken 3-4 Übungen, Bizep 3-4 Übungen und dann noch eventuell Schulter aber nur 2 Übungen) ? Ich Frage, weil ich gerne die Muskeln 2 mal die Woche bzw. jede 4-5 Tage beanspruchen möchte, oder meint ihr ist das zu viel ?

Ich selber bin jetzt ca.2 Monat( mit Unterbrechungen) im Fitnessstudio habe bis jetzt ganzkörper Traning gemach und möchte mit Split Training anfangen. Mein Ziel natürlich Muskelaufbau

Danke im vorraus für eure Antworten.

Hallo,

ich spiele seit dieser Saison (2014/2015) bei einem neuen Fußballverein in einer relativ hohen Liga. Da ich die ersten 2 Wochen nicht mittrainiert habe weil ich im Urlaub war und somit die Vorbereitung verpasst habe spiele ich jetzt nur in der zweiten Mannschaft. Mit dem Trainer verstehe ich mich ganz gut und er meinte auch zu mir dass ich auf jeden Fall erste spielen würde aber das wegen dem Trainingsrückstand nicht möglich ist da er nach Trainingsbeteiligung geht. Letzte Saison habe ich 26 Tore geschossen (junger Jahrgang) und beim ersten Spiel (erster Tag nach Urlaub) habe ich gleich zwei Tore gegen einen Landesligisten aus Hamburg gemacht. Meine Frage ist nun ob ich den Trainer darauf ansprechen soll oder einfach abwarten soll? Ich möchte schnellstmöglich in die erste Mannschaft da ich dort Torschützenkönig werden möchte. Ich bin 16 und spiele B-Jugend.

Danke

Ich möchte mir ein kleines Homegym zulegen. Ich habe mir überlegt eine Hantelbank mit Ablage, eine Klimmzugstange, eine Langhantelstange, eine SZ Hantelstange sowie 2 Kurzhantelstangen mit Gewichten zu kaufen. Würde das ausreichen um den gesamten Körper trainieren zu können ? Dieses Set möchte ich mir kaufen http://www.amazon.de/Gorilla-Sports-Hantelbank-Kunststoff-10000299/dp/B0095TDN1K/ref=sr_1_17?s=sports&ie=UTF8&qid=1409575203&sr=1-17&keywords=Gorilla+Sports , hat jemand eine Ahnung ob das gut ist oder köönt ihr mir andere empfehlen ?

Kennt ihr eine gute Übung für Anfänger???

Ich bin zufällig auf ein youtube video gestoßen in dem ein "workout" ganz kurz vorgestellt wurde unzwar das "Batman workout" Ich verstehe nicht genau wie es ablaufen soll. Heißt es dass man jede übung also zb die squats 10x machen soll x 10 sets? also insgesmt 100 squats, dann pause, dann die pushups 10x10? Also jede übung 100 mal und das mit 9 übungen? =O ist das nicht etwas zu schwer, oder habe ich da was falsch verstanden? Und wenn ich schon dabei bin, was haltet ihr von diesem Workout? und sollte man immer 1 tag pause nach jeden batman workout tag machen? :) würde mich über hilfreiche Antworten freuen ! :D

Hier das Bild dazu

http://www.likecool.com/Gear/Pic/The%20Batman%20Workout/The-Batman-Workout.jpg

Lg Tai

Hallo :)

Es gibt etliche Fragen wie meine, aber ich würd gerne ein statement bekommen, was auch zu meiner Größe und meinem Gewicht passt. In allen Threats gibt es abweichungen von der Ernährung hin zum Trainingsplan bis zum Körper.

Ich bin 16 Jahre alt, wiege 60 Kg und bin 1,87cm. Mein bester Freund nennt mich auch gerne Strich in der Landschaft. Ich habe absolut keine Muskeln und auch überhaupt kein Fett. Zu meiner Ernährung : Seid etwa einem Monat trinke ich überwiegend nur Wasser, esse aber ziemlich ungesund.

Meine frage wäre, ob ihr eventuell schon einen angefertigten Plan für mich parat hättet? Ernährung,Training etc.

Zum Training: Eventuell rückenschonend oder Übungen die auch gut für den Rücken sind, da ich Skuliose habe. (schon so stark, dass wenn ich nicht gerade stehe einen leichten "Buckel" habe und es nach 1 minute anstrengend ist gerade zu stehen)..

Eventuell habt ihr ja sogar selber erfahrung mit Training zum Sixpack und würde euch bitten mir zu sagen wie eure Erfahrungen sind und wie lange das bei euch oder im durchschnitt dauert.

Danke :)

Hallo Leute,

ich zieh mir nach dem Workout jedes mal Creatin und Magerquark rein. Nun habe ich gelesen das diese Kombination eher kontraproduktiv ist... was sagt ihr dazu ?

Vielen Dank im Vorraus

Hey ich hab ein Problem ich geh jetzt schon ein paar Jahre ins Karate und hab mittlerweile den blauen Gürtel aber ich hab seit ewigkeiten keine lust und vorallem Spaß mehr am Karate ich hätte schon längst aufgehört aber meine Eltern zwingen mich zugehen und sagen du bist jetzt schon so lange dabei und macht es jetzt weiter und es ist sehr teuer da ich in der Schweiz gehe das ist auch noch ein Argument meiner Eltern weil sie auch ne menge Geld jetzt dafür bezahlt haben ich kannst ja auch verstehen aber es macht einfach kein Spaß mehr und ich hab dann die ganze Woche "depri" weil ich weiß das ich am Freitag wieder zum Training muss und dann auch noch freitags wie könnte ich meine Eltern davon überzeugen das ich nicht mehr will ? Bin 13 gehe mit meiner Schwester(15) zum Karate und ihr gehts auch so wie mir . Sorry für den langen Text ^^ Danke für die Antworten

Ich bin ein junge 13 Jahre und habe einen zu großen po, und wollte fragen wie ich einen kleineren po bekomme am besten mit Übungen in der Wohnung :)

das frage ich mich schon länger, vor allem wenn ich es mit anderen sportarten vergleiche. da ich aber noch nie geritten bin, und keine vorurteile will, brauche ich euren rat.

und zwar bei weltmeisterschaften oder so, denke ich mir immer, wie hart das training wohl war --- außer beim reiten. ich selber voltigiere schon länger und das training ist schon ziemlich hart. wie oft es tränen gibt, wie es ist sich vor angst in die hose zu pissen oder wenn man kurz davor ist zu umkippen bzw zu kottzen. ich kann mir nicht vorstellen, dass es beim reiten auch zu sowas kommt?!? also, ist das training da auch so hart? bei fußball oder turnen, ist es relativ klar, dass man da beim training sicher auch mehr als nur einaml körperlich an seine grenze kommt bzw. sie überschreitet. aber beim reiten kann ich mir das gar nicht vorstellen...?

ich hab neulich ein springturnier gesehen, und es war offensichtlich wie anstrengend es ist diese ganzen nerven aufzubringen. aber körperlich? ich weiß nicht, i-wie sah es nicht allzu anstrengend aus.

da reiten ein sport ist, ist es mir schon klar, dass es körperlich etwas abverlangt , aber im gegensatzt zu anderen sportarten doch eher weniger oder? ist es eher geistig anstrengend?

und sry, falls ich zu dumm frage, aber ich kenn mich eben gar nicht aus mit reiten.

Ich bin zwar kein Tennis Spieler, aber man spielt doch nur mit der rechten Hand, die Linke wird dann nicht trainiert. Sieht das dann nicht bescheuert aus, wenn der eine arm dicker ist wie der andere? Oder macht ihr im Training was dagegen?

Hallo, ich überlege, ob ich mir für mein Heimtraining ein EMS-Gerät zulegen soll... An einige, die Erfahrung mit EMS haben: Was haltet ihr von diesem Gerät: http://www.amazon.de/Sanitas-SEM-Digital-TENS-Elektrostimulationsger%C3%A4t/dp/B008BDF6KM/ref=sr_1_1?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1408988325&sr=1-1&keywords=Sanitas Kann ein solch kleines und günstiges Gerät schon etwas bewirken? Danke für die Antworten

Hallo - Ich bin 22Jahre, 1,85m groß und 85kg schwer. Hab bisher nach einem Push and Pull Plan im 2er Split trainiert. Nun habe ich aber das Gefühl, dass dieser Erfolge auslässt. Meine Frage ist nun, welcher Trainingsplan für mich und meine Erfahrung geeignet wäre? Zu Trainingsbeginn wog ich 78kg, habe auch auf meine Ernährung geachtet. Armumfang von 38cm auf fast 42cm. Ist das okay? Das sind jetzt nur Beispielwerte von mir.

Danke im Voraus!

hey :D endlich geht auch für amateur-kicker wie mich die saison wieder los und ich wollte mal fragen wie ich es am besten planen soll meine beine zu trainieren, wenn ich am wochenende immer spiel habe?

ich will jtz ordentlich trainieren und mich verbessern und mein training unterteilt sich in oberkörper und unterkörper und habe 2mal die woche fussball training, jeweils mittwoch und freitag ein trainer im fitness studio hat gemeint ich soll beine 1-2 tage vorm spiel trainieren, um nochmal ordentlich spannung rein zu bekommen, aber sind die dann nicht erschöpft zum spiel?

bitte nur ernstgemeinte antworten! danke

hey Leute, hat jmd von euch die Bosstransformation (Mesomorh Variante). Bzw weis jmd wo ich alle 3 Phasen finden kann?

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, 176cm groß, wiege 62kg und habe einen KFA von 10-12%. Ich höre und sehe immer, dass man einen Sixpack ab 12% KFA sehen soll. Bei mir ist dass aber nicht so. Meine Frage ist: Fehlt bei mir nun einfach nur das Training (ich ernähre mich seit knapp 2 Monaten gesund) oder wie ist das? Ich stelle solche Fragen die nur auf mich bezogen sind nur ungerne, aber ich komm einfach nicht weiter. gehe übrigens seit 2 Monaten ins Fitnessstudio(sprich: ich trainiere Oberkörper und Beine). Ich hoffe mir kann jemand helfen, MfG DaJoker2005