Servus leute; ich kann in der Woche 3 mal trainieren. Daher dachte ich:

• Montag: Brust, Trizeps, Schultern 

• Mittwoch: Beine, Bauch 

• Freitag: Rücken, Bizeps, Schultern

Ich will meine Schultern richtig trainieren, aber wollte fragen, ob das nicht Blödsinn ist 3 Muskelgruppen an einem tag zu trainieren.. Wollte 2 Übungen je Muskelgruppe machen. 

Was meint ihr?

1.Tag Testosteron enanthat 250 mg, 4 Tage später sustanon 250 mg. Dann 4 Tage später wieder sustanon 250 , und 4 Tage später wieder testo enanthat. Also alle 4 Tage eine injektion. Kann man das so machen ? Denn ist ja beides der gleiche Wirkstoff oder ? Über die Risiken bin ich mir bewusst ...

Ich trainiere seit 3 jahren für mein traum. Bin nun soweit um zum bodybuilding verband (GNBF) zu gehen. Aber meine Eltern lassen mich da nicht hingehen. Bin richtig traurig 3 jahre hartes training und dann das 😢. Könnt ihr mir helfen wie ich sie überreden kann, ich möchte unbedingt hin. Sie meinen das ist nicht gesund und ich soll damit aufhören, ich mach nur meine knochen kaputt.(bin16,5 jahre alt )

ich habe derzeit interesse Tennis zu spielen und wollte fragen ob man es mit 20 jahren noch lernen kann oder ob es zu spät ist, da viele tennisspieler schon als kind tennis gespielt haben

Hi! Ich mache jeden Tag ca. 50 Liegestütze, wie lange dauert es, bis man erste Fortschritte am Körper sieht?
Danke im Voraus

Mit freundlichen Grüßen dynamoyogie

Hallo ihr lieben, Ich habe eine neue Reitbeteiligung. Er ist ein Haflinger, allerdings dafür ziemlich groß. Da ich erst seit zwei Wochen ihn habe und vorher ein anderes Pferd im gleichen Stall, welches aber nur Probleme gemacht hat, bin ich etwas ratlos. Ich bin bis jetzt immer recht spontan an alles rangegangen. Wenn ich geritten bin immer so wie es mir grad passte. Mal etwas entspannter mal etwas anstrengender. Je nach unserer Laune. Er ist sehr stumpf im Maul und hat eine irre Kraft, weshalb ich erstmal mit ihm auch nicht ins Gelände gehen werde. Ich hatte leider vor ein paar Wochen einen ziemlichen Unfall und bin deshalb sehr skeptisch. Mein Wunsch wäre es richtig vertrauen zu ihm aufzubauen. Da kommt ihr nun ins Spiel. Könnt ihr mir vielleicht Tipps so zum Training geben wie ich dahin komme. Vom Gefühl her bringt es mir gar nichts, so wie ich es jetzt mache. Es ist irgendwie immer das selbe nur mal anstrengender als ein anderes mal. Aber vielleicht habt ihr ja einen Rat oder einen groben trainingsaufbau? Ich hatte bis vor einem Jahr Unterricht und seit einem halben Jahr jetzt eine Reitbeteiligung. Im Unterricht wurde einem der Ablauf ja praktisch abgenommen. Jetzt muss ich aber auch ran und bin etwas genervt von mir selber, so wie es jetzt ist. Ich freue mich über alles mögliche an Tipps und Tricks ;) Liebe Grüße.

Hallo, ich hatte in letzter zeit probleme mit den sehnenscheiden an meiner linken hand, mein arzt meinte ich sollte die muskulatur im unterarm stärken, am besten mit federgriffhanteln, also diesen klammern zum zusammendrücken. die findet man jetzt auf amazon in stärken von 10 bis 150kg+.

welche stärke ist da sinnvoll für mich (bin 19, 185cm große, 70kg schwer, eher untrainiert)

http://www.amazon.de/66fit-anpassbare-Federgriffhantel-10-40-BP-S-260A/dp/B004GHJKSG/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1446813901&sr=8-1&keywords=federgriffhanteln

spontan hätte ich jetzt die genommen, da sie gut verstellbar ist und mir 40kg für die finger doch schon recht viel vorkommen. ich will also keine hardcore leistungen erbringen sondern lediglich die muskulatur etwas stärken und dafür auch nicht grade unmengen ausgeben. jemand genauere erfahrung damit, reichen die für mich oder gibt es bessere alternativen? (benutze auch kleine hanteln für den rest der hand)

Hey, ich fange nächste Woche an, in einem Fitnessstudio zu Trainieren. Ich habe in der Woche Geburtstag, und möchte mir Lauf bzw. Trainingsschuhe wünschen. Mir kamen die Nike Roshe Run in den blick, und ich wollte fragen, ob die gut zum Trainieren sind.

Freu mich auf eure Antworten.

Kann ich Laufschuhe (noch ungenutzt) oder Handballschuhe statt Hallenschuhe in der Halle für Volleyball nutzen? Ich möchte nicht extra Hallenschuhe kaufen bzw. überlege, ob es auch noch Alternativen gibt. Danke

Hallo, Seit 1 1/2 Jahren betreibe ich Krafttraining und in letzter Zeit merke ich such die Erfolge, sprich Muskelaufbau. Was ich jetzt nur komisch finde meine Hosen sitzen viel enger als vorher, ok davor hatte ich Untergewicht aber wie kann das sein das die jetzt enger sind? Vom wiegen halte ich nichts. Meine Oberschenkel haben einen Umfang von 50cm sollte ich etwas ändern ? Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen .

ist das die gleiche Wirkung dann ich denke schon oder 😅?

Ich bin 16 Jahre alt und habe mich mein bisheriges Leben so komplett garnicht für Ballsport interessiert, es war einfach nicht mein Ding. Gegen andere Sportarten hatte ich nie was. Naja jetzt interessiere ich mich sehr für Basketball hab es aber nie gespielt und angesehen. Heisst ich kenne keine Tricks, keine Grundlagen... Ich kenne im grunde NICHTS. Deswegen möchte ich vorerst nicht mit meinen Freunden Basketball spielen sondern erst für mich alleine das dribbeln, werfen, korblegen etc trainieren. Ich frage mich nur ob das wirklich funktioniert alleine? Und ich hätte gerne eine Seite/Youtube Channel wo mir erklärt wird wie man spielt. Was ich gerne können würde sind die Grundlagen (damit ich überhaupt mal anständig spielen kann), wie man Leute ausdribbelt, also austricksen war mir nicht ganz sicher ob man das wirklich ausdribbeln nennt.

hallo´´

und zwar habe ich schon bauchmuskeln beim anspannen spüre ich sie besonders stark. ich wollte fragen was zu tun ist also wie viele übungen mit wie vielen sätzen ich machen soll pro tag ujm mein training zu verbessern. toll wäre es wenn mir jmd konkrete übungen sagen könnte.

dankeee

Hallo! Meine Freundin schwört darauf, dass man durch Seilspringen wenn man es regelmäßig macht, leicht abnimmt und dünnere Beine bekommt nach einer gewissen Zeit. Viele Internetseiten und Leute versprechen dies ebenfalls. Aber andere meinen dann wieder, dass man durch das Seilspringen eher dickere Beine bzw. Oberschenkel bekommt.. Kennt sich irgendjemand wirklich aus, und/oder hat schon selber damit Erfahrungen gemacht? :)

Kann ich mit der genähten Schnittwunde trainieren gehen ohne das die Wunde aufreißt?

Hallo,
Ich habe mich vor kurzem gefragt warum kann man 2 Stunden am Stück joggen , Fahrrad fahren , Schwimmen etc aber nach 5 min Boxen im Ring ist man dann schon erschöpft?
Wieso ist Boxen so intensiv für den Körper ? Ich meine beim Joggen. Hält man auch seine Hände oben und rennt los :D
LG

Hallo,
Seit kurzem habe ich im Rücken und in der Schulter Schmerzen nach dem boxtraining woran könnte das liegen ?

Hallo Ich habe da mal ne persönliche frage an euch Sportler. Und zwar tanze ich schon seit 9 Jahren in einem Verein, das ist kein normales Tanzen sondern Garde und SchauTanz und da wird sehr viel gefordert. Man brauch viel Kondition & Ausdauer. Ja die hatte ich und zwar alle Jahre. Ich bin in dem Verein ein ziemlich alter Hase sage ich jetzt mal ( ich bin 17 Jahre), und ich bin nicht schlecht. Mein Problem ist jetzt das ich abgebaut habe in den Sommerferien habe ich 5kg zugelegt und habe 2 kg schon runter, aber ich mache auch derzeit mein Abitur und bin ziemlich im Stress und bin unter Druck... Problem: meine Ausdauer ist komplett weg, Kondition am Ar*ch und ich weiß nicht was ich machen soll, Joggen geht nicht, wann auch ? Zuhause ? Aber was für die Kondition ? Die Kraft habe ich nur meine Ausdauer fehlt. Und ich hoffe das jemand ein paar hilfreiche tipps für mich hat. Denn ich bin echt verzweifelt.....

Meine Hündin ist wirklich total lieb. Es ist auch gut, dass sie lieb ist, aber es kam mehrmals am Abend schon zu Situationen wo es ernst wurde und selbst da stand sie Schwanzwedelnd vor den Menschen.

Mein Freund kam letztens nachts nachhause und sie hat sie gefreut, selbst wenn Menschen tagsüber oder nachts durch den Hausflur laufen freut sie sich.

ich habe das Gefühl sie denkt, jeder Mensch wäre nett und niemand würde ihr oderm ir etwas antun.

Ich möchte mein Hund nicht abrichten, auf keinen Fall, aber sie muss definitiv aufmerksamer und vorallem wachsamer werden.

Hallo,

ich höre zum Training extrem gerne alte Filmmusik aus Zeiten von Micheal Dudikoff und Jean Claude van Damme. Nur leider finde ich nicht allzu viel davon. Ich hoffe jemand von euch kennt sich da besser aus und kann mir ein paar Empfehlungen geben :)

Vielen Dank

Also ich bin Mindestens 1.83groß und wiege 74 Kilo. Ich gehe seit 1jahr trainieren und habe ne menge aufgebaut. Nur die sache ist viele wiegen mindestens 80kg (auch 1.83ca)dabei sehen die genauso aus wie ich, man kann auch meinen ich bin muskulöser. Nur wieso wiege ich dann so viel weniger?

Hallo, ich war vorhin mit freunden im kfc. Später hat ein freund von uns, uns nach hause gefahren. Als ich zuhause ankam bin ich direkt zum fitnesscenter gegangen. Ich hab laut Laufbandanzeige 850kcal verbrannt. Ich habs also direkt nachdem essen verbrannt. Hatte halt nur 15 min pause im auto wegen der heimfahrt von kfc. Hilft es also was direkt nachdem essen die kalorien zu verbrennen ? Oder bringt es garnichts und sollte mann nach dem essen eine pause machen und dann ins Fitnessstudio? Ich bin 90min lang durchgehend gelaufen bzw gegangen und hab somit 850 kalorien verbrannt laut anzeige. Hilft es was direkt nachdem essen zu verbrennen ?

Hallo,

Ich habe mal eine Frage. Kann man es selbst bestimmen, ob die Muskeln so wie auf Bild 1 (also eher nicht so stark durchadert und groß, aber trotzdem kräftig) oder wie auf Bild 2 (sehr stark durchadert, groß, rund) aussehen sollen?

Guten Abend,

schon seit einigen Jahren besitze ich, nach meinen Einschätzungen nach, schwabblige und fettige Brustwarzen, trotz einer relativ ausgewogen Ernährung und gesundem Lebensstil (Bild siehe Anhang).

Verbirgt sich hinter dieser Erscheinung einfach nur Fettpolster oder eine ernsthafte Krankheit?

Viele Grüße,

1Metrox1

Frage steht oben!

Das Problem ist einerseits das das schwungvolle hochreissen viel Energie kostet UND das ich ab 32,5 kg kurzhanteln die teile erst gar nicht mehr hochbekomme.
Ideen? Was kann man tun?
Danke

Hallo, ich bin momentan "in der Phase" bei der man sich gedanken über seinen wunschberuf macht.

Ich würde sehr gerne bei det spusi (Spurensicherung) arbeiten, aber da das ein teil der polizei ist muss man dazu eine komplette Polizei-ausbildung machen.

Da ich allerdings nicht der sportlichste Mensch bin, würde mir das warscheinlich nicht gelingen die Sportprüfung zu bestehen. deshalb wollte ich mal fragen ob es irgend eine möglichkeit gibt bei der Spusi zu arbeiten, OHNE eine sportprüfung zu bestehen?

Und falls das nicht möglich ist, wieviel bzw. was wird in der polizei-ausbildung gefordert?

Danke im vorraus

Ist sie stark und sportlich vom aussehen oder ehe fett und speckig

Hey,

Ist es möglich, so wie auf den Bildern auszusehen, in dem man nur Zuhause, ohne jegliche Geräte trainiert? Also nur durch workouts und übungen.

Wenn ja, wie ist es möglich? Und wie lange wird das ungefähr dauern? Und wie viel Zeit muss man täglich/wöchentlich investieren? Noch zu mir, mein körperfettanteil ist schon niedrig genug, es fehlen nur die Muskeln.

wo bekomme ich gute Übungen und workouts oder sogar Pläne her um dieses Ziel zu erreichen? Zur Zeit mache ich ganz zufällig zusammen gewürfelte workouts, aber ich weiß nicht, ob das überhaupt so was bringt. Vielleicht könnt ihr da ja was empfehlen.

Und vielleicht gibt's ja Tipps und Erfahrungen, das wäre lieb! Ich bedanke mich Schonmal im Vorraus.

Hi ich bin m/17 Jahre und gehe seit einem halben Jahr ins Fitnessstudio.
Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und gehe 4 mal in der Woche ins Training, deshalb mache ich einen 2er Split.
Ich denke mir immer dass ich bei einem 2er Split zu wenig trainiere weil da beispielsweise nur eine Übung für den Trizeps und Bizeps vorkommen weshalb ich eigentlich gerne einen 3er Split machen würde nur ich will 4 mal in der Woche trainieren und mit 6 Monaten trainingserfahrung ist das auch eher nicht so gut oder ?
Ich habe mich heute wieder viel über die Trainingsplan Gestaltung informiert und hab mir jetzt einfach mal einen OK/UK Plan erstellt und wollte fragen ob der gut für den Muskelaufbau geeignet ist (Anzahl der Wiederholungen und der Sätze hab ich noch nicht dazu geschrieben vielleicht könnte mir da auch jemand helfen)
Ist bei diesem Plan jede Muskelgruppe gut trainiert oder sollte ich etwas ändern ?

Hallo. Ich hab vor längerer zeit mal gelesen das es was bringen soll, wenn man mehrmals täglich seine pobacken zusammenkneift. Also das er dadurch wächst mit der zeit. Ist da was dran? Danke im voraus

Hey,

also ich hab gesundheitsbedingt eine Ruhezeit bei McFit eingelegt und soweit war alles gut. Doch ich darf nun wieder trainieren und wollte halt wieder anfangen, da ich doch etwas zugenommen habe. Kann ich die Pause vorzeitig abbrechen und weitertrainieren und wie lange dauert das ca.?

MFG rafaeloo

Hallo,
derzeit mache ich Oberkörper Training und danach je 20-40 Liegestützen (die ganz normalen), reichen diese Anzahl also aus, um die Muskeln meiner Oberarme zu "erweitern" oder muss ich mehr pro Tag machen und auch vielleicht noch andere Übungen?

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!

Mit freundlichen Grüßen
LPCreator

Ein Kollege meinte zu mir ich solle BCAA (Also die Aminosäuren) nicht an Trainingstagen nehmen [Krafttraining], da BCAA nur für Ruhephasen gedacht ist, da es die gegenwärtige Muskelmasse nur erhalten lässt und sollte man BCAA während den Trainingstagen nehmen, wird die Muskelmasse nicht mehr oder weniger, da es die Masse ja nur erhalten lassen soll.

So in ungefähr meinte er es also es ist nicht genau zitiert.

Nun zu meiner Frage, ist es wirklich sinnvoll BCAA nur außerhalb der Trainingseinheiten zu nehmen oder ist das gar nicht mal wahr?

Wann ist es sinnvoll BCAA zu nehmen?

Danke im Voraus ;)

Jedes junge mädchen auch normale frauen gehen heutzutage zu mcfit und haben ein sixpack und ein bizeps vom feinsten also fast jedes mädchen ist so stark wie ein mann oder wenn nich sogar stärker ?!? Wieso ? Wollen frauen bzw sind Frauen mittlerweile stärker als männer ????

Es gibt natürlich auch gebug ausnahmen aber im grossen und ganzen ist es so

Bei mcfit jedes mädchen leggings und bauchfreu mit sixpack und pumpt 50kg hanteln usw ???

Darf ich als 16 Jähriger nach 22 Uhr zu McFit trainieren gehen oder muss ich dazu volljährig sein?

Hey.... Also ich 14 trainiere jeden Tag mit ner Hantel. Mein Bizeps und Trizeps ist wenn man von der seite schaut übel Muskulös (kein wunder).... Aber wenn man von oben schaut ist des irgendwie so : (Wenn man sein Arm ausstreckt und die Handfläche nach oben schaut ) Also, von der hand bis zum ellenbogen normal breit...aber auf der innenseite wird es dannach 2 cm dünner und wärend ich anspanne sieht der bizeps zwar noch stärker aus aber innen wird es dünner :/ sieht komisch aus....ist das schlimm? Geht es weg wenn ich regelmäßig trainiere?

Mfg Freaky :)

Hab gestern Schultern trainiert, jedoch nur auf einer Schulter Muskelkater ist das schlimm ?

Hi ihr lieben
Ich mache jetzt sein ca. 1 Jahr Krafttraining, habe bereits auch schon einige Erfolge erzielt.
Angefangen hab ich mit einmal die Woche, an unterschiedlichen Tagen verschiede Muskelgruppen zu trainieren. Momentan trainiere ich meine Bein mit 25 Kilo etwa 1 std. 3 mal die Woche, ist das zu viel? Denn zur Zeit zittern meine Beine immer so sehr, auch am Trainingstag nach dem Training und am Abend habe ich höllische Schmerzen in den Beinen..

Bei extremer Kälte? Und wie siehts aus im Sommer? Hab immer 2kg Packung mit dabei. Sonst würd ichs vergessen wenn ich nicht alles mithabe. Und während der Arbeit MUSS ichs im Auto lassen. Nachts lasse ich es dann auch. Geht das? Oder wirds kaputt?

Guten Tag und zwar wollte ich mal wissen ob es gut ist Quark gemischt mit Marmelade zu essen ? Da Marmelade viel Zucker enthält. Wäre es schlimm auf 250 Gramm Quark 2 Teelöffel Marmelade zu geben ? Da mir Quark sonst überhaupt nicht schmeckt. Oder kennt ihr leckere Varianten ? Danke :)

Ich mach für den Bizeps immer Curls mit Kurz- und Langhantel. So um die 8 Wiederholungen. Dann ist es meistens so, dass ich die Hantel einfach nicht mehr hochbekomme. Ich spüre aber weder während des Trainigs irgendwas im Bizeps noch danach in Form von Muskelkater oder ähnlichem. Ich kann nur irgendwann die Hantel nicht mehr hochheben. Trainiere ich falsch oder spürt man wirklich einfach nichts bis wenig?

Also ich bin nicht gerade ungelenkig und mich würde mal interessieren was ihr so schafft, bzw. was "normal" ist und was (ohne Training) nicht Durchschnitt ist!

Ich bin auch auf dem rechten Bein viel gelenkiger als Links! Rechts kann ich locker mein Bein Hintern Kopf nehmen und links nur bis zum Ohr. Außerdem komme ich beim Männerspagat bis auf 10cm runter. Ich kann mich wenn ich sitze, die Beine ausgestreckt habe einfach auf sie drauflegen ohne einen Schmerz zu spüren!

Ist das wirklich noch normal? Die aus meiner Klasse meinen es sehr ein bisschen mehr als normal! :)

Frage steht oben!

Björnsson war mit ca. 19 (2,06 m groß) Basketball Spieler und ziemlich dünn (ich schätze ihn mal auf so 85 - 90 kg).

7 Jahre später, nach dem er sich zum Powerliftig und Krafttraining entschieden hat, hat er es auf 185 kg und eine enorme Kraft geschafft.

Meine Frage: wie ist das überhaupt möglich? Hat er wirklich Wikinger - Gene oder wie?
Sein Körpergewicht zu verdoppeln und in relativ kurzer Zeit eine extreme Stärke zu erlangen.

Hallo,

Ich bin 15 (m ) und hätte gerne einen Trainingsplan für den 800m Lauf

Meine Zeit liegt zurzeit bei 2:01, was in meinem Alter Deutsche Spitze bedeutet.

Danke

Hi ich wollte fragen ob mein  Oberarm für mein Alter normal ist oder zu gross ist . Ich trainiere nämlich schon seit 2 Monaten . Zur Frage wieso ich trainiert sein möchte, bin Kampfsportler.

Hi leute ich weiß das kliengt wahrscheinlich verrückt aber ich finde das total schön große hüften und noch trainierte beine mit eine schönen lücke dazwischen :D Beyoncé ist das Perfekte beispiel, ihr körper ist einfach nur Perfekt wenn ich es immer seh denk ich mir einfach immer wieso hab ich das den auch nicht... :/ naja ich hoffe ihr könnt mir einpaar Trainings übungen zeigen, links zur seiten wo ich es schaffen könnte es zu trainieren... ok jetzt zu mir ich bin 1,61 meter Groß, 15 Jahre, und wiege 50kg. möchte natürlich auch ein bisschen zu legen so auf 53 oder so.. ich bin zwar nich ganz H-förmig mit meinem Körper dran :D aber hab halt nich ganz so schöne runde Hüften wie beyonce ich habe aber eine schmalle Tailie :D hoffe das ich es richtig geschrieben habe ... aber ich möchte unbedicht einen körper wie beyonce

ich danke euch für eure antworten ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen. und leute ich meine es wirklich ernst ich möchte es unbedingt schaffen bis ich groß bin klingt verrückt aber keine sorge ich werde es langsam angehen, bitte beantwortet es nicht mit dummen antworten,, vielen vielen dank für eure hilfe :***

Hallo miteinander, Nach einer langen pause mit Krafttraining ca. 1.5 jahre habe ich ziemlich abgenommen und abgebaut. Vor einigen Tagen habe ich wieder begonnen und irgendwie habe ich das Gefühl dass die bewegungsabläufe beim trainieren und das gefühl im muskel, wie gespeichert sind. Quasi der Muskel kennt ja bereits die Reize und weiss wie es sich anfühlt. Ist ein erneuter aufbau also einfacher und evtl sogar schneller?lg

Z.B Gewichtstraining Ich sehe immer wieder Leute die stöhnen im Fitness studio

Hallo,

bin jetzt im Studio angemeldet und möchte nun ca. so ein definierten athletischen Körper wie im Bild erstmal erreichen. 

Hab ein KFA von ca. 15% - 17% kann ich mein KFA gleichzeitig als Anfänger noch senken und aufbauen? 

Muss ich mich auch die ganze Zeit gut ernähren oder reicht es leicht drüber nachdenken.

Ich wiege 53 kg auf 165cm. Relativ normal, aber ich habe relativ viel fett und dafür wahrscheinlich wenig Muskeln. Wie kann ich "schnell" Muskeln aufbauen und den Körperfettanteil senken ? Irgendwelche Tipps ? denn ich will nicht an Gewicht abnehmen sondern Musklen aufbauen und Fett abbauen.

Hi,

ich bin 19 Jahre Alt und war noch nie in einem Verein. Aber vor Ca. ein Jahr konnte ich mich für Fussball begeistern und wollte in einem Fussball Verein spielen, der zuständige Trainer meiner Alters Gruppe meinte beim Probetraining das ich viel zu schlecht bin und keine Chancen hätte. Darauf hin liess ich es bleiben aber irgendwie bereue ich das und möchte es wieder versuchen, deshalb frage ich ob man mit 19 wirklich zu Alt für ein Fussball Verein wäre, es soll ja nur zum Spaß sein und nicht zur Karriere werden. Ich bin zwar ziemlich schlecht aber darf ein Trainer dich einfach so rausschmeissen?

Moin Leute kurze Frage unszwar wie kann man in FIFA 16 in der Trainings Arena trainieren? Also so wie in FIFA 09-15 wo man immer Freistöße, einwürfe, eckbälle und etc. üben oder einen trainingsspiel machen konnte? Ich weiss nicht ob das bei der ps4 abgeschoben wurde aber FIFA 10 bis FIFA 15 habe ich auf der PS3 gespielt und überall konnte man in der Trainingsarena trainieren. Weiss jemand wie es in fifa 16 auf der PS4 funktioniert? Entweder habe ich einen geheimen knopf noch nicht entdeckt oder ich bin einfach nur dumm. Wenn ich in FIFA 16 in die Trainings Arena gehe kann ich nur 1-1 gegen den Torwart spielen und wenn ich die options taste drücke steht da Ende und Seite auswählen mehr nicht.

Eine Antwort wäre hilfreich

Lg

Hallo Brüder und Schwestern, Also ich hab trainiert genauer gesagt war dies eine Trizeps Übung und nach meinem dritten satz hatte ich krasse schmerzen wenn ich meine drehe oder allgemein bewege. Hab uch mur vllt meine hand gezerrt oder gar verstaucht ? Und was kann ich dagegen machen damit es morgen besser ist. Danke für eure antworten und gott segne euch :)

Wie finden Mädchen es wen Jungs turnen  

Dogge (blau /1,5 Jahre)Wohnt zusammen mit zweithund, mit dem versteht er sich ausgesprochen gut... Er ist viel größer aber jünger als der zweithund, kann es damit zu tun haben dass er ihn beschützen will? Wir erinnern uns nicht daran dass er je eine schlechte Erfahrung mit anderen Hunden gemacht hat, die war immer gut und positiv bis er auf einmal anfing auf andere Hunde loszugehen. Jetzt lassen wir ihn nicht mehr frei laufen nur noch an der Leine. Und ja wir waren in mehreren Hundeschulen , an Hindedtränfen und wiesen und auf Hundeplatz mit Sozialisierungstraining und er hatte daher schon viel Kontakt mit anderen Hunden in der Vergangenheit bis es kaum mehr möglich war. Spaziergang ist toll und er geht Fuß und hört bis ein anderer Hund kommt, dann scheint es als schaltet er komplett um und hört uns nicht mehr und dreht durch fletscht Zähne und knurrt und steigt in die Leine. In der Hundeschule in der wir die beste Erfahrung gemacht haben und noch immer sind arbeiten wir mit Rüttelflasche zum Abbruch und Lob und emphatischem / ernergischerem Auftreten bei Fehlverhalten. Wir hatten es mit Abfüttern versucht was es noch viel schlimmer gemacht hat da es kaum möglich ist den richtigen Zeitpunkt abzupassen. Aber ich hab das Gefühl es tritt auch jetzt keine Wirkliche Änderung bzw Verbesserung ein. Kennt jemand so ein Problem? Weiss jemand woher das kommen kann bzw was hat man dagegen unternehmen können?Er ist lange nicht unser erster Hund aber solch ein Exemplar hatten wir so noch nicht dabei, ich bin ein wenig ratlos.. Ich freue mich sehr über freundliche und sachliche Rückmeldung, lg

Hallo leute,

ich gehe seit fast 2 Wochen ins Fitnessstudio (bin 16, 1,86 gross, 82kg schwer, falls es was zur Frage beitragen sollte :D) und habe ein extremes Dysbalance in meinen Armen.. Ist mir schon klar dass es fuer den Anfang normal ist und ich mich erstmal gewoehnen muss aber, mein rechter arm schafft bei 8kg ca. 12-16 Wiederholungen, während mein Linker arm gerade mal schwer 4 oder 5 schafft.. Mache bei Bizeps und Trizeps übungen nur noch Übungen mit der Kurzhantel, fange mit dem Linken Arm an un d mache nur soviele Wiederholungen, wie es mein schwacher Arm auch schafft also meistens nur 5 wiederholungen, a 3 Sätze.. Dabei wird mein rechter arm so gut wie garnicht unter stress gesetzt ( kaum Muskelkater, während mein Linker arm explodiert :D) Was kann ich gegen eine Dysbalance tun? Ist ein extremer Fall, fange mit den schwachen Arm an aber Rechts 12 und Links 3 Wiederholungen ist echt ein extrem krasser Unterschied..

Hallo, ich habe mir eine ehemalige Zuchtstute gekauft.Aufgrund des Stammbaums konnte ich recherchieren und weiss,wo sie ursprünglich herkam.Leider fehlen die letzten 2 Jahre in der Geschichte und ich habe sie von einem Händler,der leider auch nicht wirklich bescheid weiss und ehrlich gesagt,zweifle ich den Wahrheitsgehalt der Aussagen auch an.Sie ist ein ganz tolles Tier und der TA wird sie sich die Tage auch ansehen.Sie hat aber einen ziemlich dicken Bauch und ich frage mich,ob das irgendwann "einfach so ist",wenn so ein Tier 7 Fohlen bekommen hat oder ob man sowas wegtrainieren kann.Natürlich frage ich mich ferner auch,ob da nicht nochmal eins drin steckt. Was sagt ihr dazu?Bleibt das wohl immer sichtbar,dass sie aus der Zucht kommt oder geht so ein Bauch wieder weg?Was habt ihr da für Erfahrungen gemacht?

LG Gurke

Hallo alle zusammen,

kann es sein, dass es kein einiziges Fitnessstudio in ganz Nürnberg gibt wo man ohne Vertrag trainieren kann? Weder 10ner Streifenkarten oder sonstiges finde ich :(

Bitte um Hilfe :( Wer kennt sich aus?

Kann man für einen Coopertest, der 12 Minuten lang ist, seine Ausdauer innerhalb zwei Wochen verbessern? Wenn ja, kann man mit einem Laufgerät zu Hause dafür trainieren?

Ich habe einige kilo zu viel in versuche gerade abzunehmen. Würdet ihr mir raten kraftsport zu machen oder erst abzunehmen und danach kraftsport zu machen. Wenn mit kraftsport wie kann man dann abnehmen?

Hey Leute mein Ziel ist es profiboxer zu werden wie soll ich trainieren könntet ihr mir ein Trainingsplan vorschlagen
PS: hab Montag,mittwochs,freitags box Training

Hi Leute :-)

Ich versuche fast jeden Abend Bauchmuskeltraining bzw. insgesamt Bauch- Beine- Po- Übungen zu machen. Ich mache zwischen 5 Tagen 1 Tag Pause. Nur verstehe ich nicht, warum ich immer schon während der Übung bzw. auch noch mach der Übung Rückenschmerzen bekomme. Hat jemand Tipps, wie ich diese vermeiden kann und trotzdem etwas für meinen Körper tun kann?

Immer wenn ich beim Trainieren bin, fühle ich mich total unwohl und beobachtet, wie wenn ich z.B. die Übung falsch ausführen würde, obwohl ich genau weiß, dass ich es richtig mache.
Kann mir jemand sagen, wie ich dieses unwohle Gefühl entferne ?

Hallo, ich bin 24 Jahre alt und recht schlank. Die letzten Jahre habe ich ein wenig zugenommen was man aber eher nur am Bauch sieht. Ich trinke kein Alkohol und Ernähre mich sonst recht gut, wo wenig fette drin ist usw.
Hat jemand Tipps wie ich einen flachen Bauch bekomme ?  

Also ich bin 15 trainiere recht regelmäßig und hab auch nen ich sag mal guten sixpack, jedoch sieht man meine Rippen und die will ich weg. Ich bin 1.81 groß und wiege 67kg, soll ich evnt mehr zu nehmen oder etwas spezielles trainieren?

Etwas eigenartige Frage, aber ich denke ihr wisst was ich meine :D Bin mit meiner Figur nach dem Training sehr zufrieden. Wie lange muss ich trainieren um sie zu meiner Standard Figur zu bekommen ?

Ich bin gestern das erste mal mit Pulsuhr gelaufen, war aber schockiert, als ich den ersten Blick darauf geworfen habe. Ich habe mich nicht groß angestrengt und direkt anfangs einen Puls von 180 gehabt, der weiter bis auf 195 und zum Endspurt auf 205 anstieg. Ich bin weiblich und 16 Jahre alt, mäßig trainiert. Mein optimaler Trainingspuls läge bei 164 - 168. Vorher habe ich mit der Uhr meinen Ruhepuls gemessen, der betrug 91 - zwei Tage zuvor habe ich mit einem Blutdruck Messgerät einen Ruhepuls von 68 gemessen. Kann es an der Uhr liegen, oder ist der Puls beim Laufen normal? Wenn nicht, ist es auf Dauer schädlich für das Herz?

Ich mache sie nicht am stück!

Hallo,
Ich bin 15 Jahre alt und boxe seit 2 Jahren + (1 Jahr mma) die Frage ist wie kann ich jetzt an richtigen kämpfen teilnehmen um mich hochzuarbeiten ? Bis nach ganz oben.
;)
Und ab wie vielen Jahren darf man Profi Kämpfe absolvieren ?
LG

Wie viel sinn macht es diesen Trainingsplan von Fitnessidol (für mich) Vin Diesel zu machen? Da ich anfänger bin mit moderaten Wiederholungszahlen à 3 Sätze 10-12 Wdh

Trainingstag 1: Montag - Trainingsplan für Brust, Trizeps und Schultern

Bankdrücken auf der Schrägbank mit der Langhantel - 4 Sätze a 5-6 Wdh.
Bankdrücken mit Kurzhanteln - 4 Sätze a 5-6 Wdh.
Fliegende Bewegung auf der Schrägbank - 3 Sätze a 10 - 12 Wdh.
Liegestütze - 2 Sätze a 40 - 50 Wdh.
Schulterdrücken mit der Kurzhantel - 3 Sätze a 6 Wdh.
Upright Row - 3 Sätze a 8 Wdh.
Schulterheben seitlich mit Kurzhanteln - 3 Sätze a 10-12 Wdh.
Bankdrücken auf der flachen Bank - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Decline Bankdrücken - 3 Sätze a 8 - 10 Wdh.
Trizeps Extensions - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Trizeps Pull Down am Kabelzug - 3 Sätze a 8-12 Wdh. 

Trainingstag 2: Mittwoch - Trainingsplan für Rücken und Bizeps

Kreuzheben - 3 Sätze a 5 Wdh.
Rudern mit weitem Griff - 3 Sätze a 8 Wdh.
Rudern mut der Kurzhantel - 4 Sätze a 10 Wdh.
Klimmzüge - 4 Sätze a 10 Wdh.
Klimmzüge mit weitem Griff - 3 Sätze a 8-10 Wdh.
Langhantel Curls - 3 Sätze a 10 Wdh.
Hammer Curls - 3 Sätze a 10 Wdh.

Trainingstag 3: Freitag - Trainingsplan für Arme und Beine

Incline Kurzhantel Curl - 3 Sätze a 8 Wdh.
Hammer Curls - 3 Sätze a 10-12 Wdh.
Trizepsdrücken am Kabelzug - 3 Sätze a 8 Wdh.
Liegestütze mit engem Griff - 2 Sätze a 8 Wdh.
Beinpresse - 3 Sätze a 10 Wdh.
Ausfallschritte - 2 Sätze a 8 Wdh.
Wadenheben, stehend - 2 Sätze a 13 Wdh.
Kniebeugen - 4 Sätze a 12 Wdh.
Wadenheben, sitzend - 3 Sätze a 6 Wdh.
Barbell Press - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Schulterheben - 3 Sätze a 10 Wdh.

Würde mich über Ratschläge freuen. Danke im voraus

Hi Leute, ich hab seit einer Woche Wachstumsschmerzen im Knie wollte Fragen ob ich morgen zum Fussballtraining soll?

Hallo! Was ist effektiver zum Fett verbrennen und Körper formen? Wenn ich ins Fitnesstudio und joggen gehe, oder so ein Freeletics Trainingsplan mit Liegestütze, Burpees, Klimmzüge, Sprints, Hampelmänner...

habt ihr erfahrungen

Hallo Leute :)

Und zwar ist meine Frage, ob man sich mit viel Training ein Eight- Pack antrainieren kann, oder ob es genetisch vorbestimmt ist, ob man ein six-oder eight- pack bekommt (wenn man trainiert)...

Und bevor jetz i.welche Schwachmaten hier kommen: "Jungäää, mach erstma Sixpack, altaaahh"....an diese: Keine Angst, schon passiert ;D

LG und Frohes Neues

Chirio ;)

Ich habe zwischen achsel und schulter halt achselspeck.. Kennt jmd übungen womit man diese wegtraimieren kann. Ich kann nämlich nie tops anziehen..

ich habe eine kleine Hündin sie ist jetzt 7 Jahre alt kann auch schon ein paar Tricks. Jetzt sind wir dabei mit einem Futterdummy apportieren zu lernen doch irgendwie nimmt sie den nicht in den Mund sie schnuppert und leckt dran aber sonst macht sie nichts weiter dran. Wie bringe ich ihr bei den Beutel in den Mund zu nehmen..... Sie weiß schon das wenn sie dran geht es eine Belohnung gibt.

Hallo,
Ich mache jetzt seit ca. 3 Monaten Muay Thai und Kickboxen (Beides in einem Training), und jetzt wollte ich mal Fragen ob es klug wäre auch noch mit BJJ anzufangen, da BJJ sich ja mehr auf den Bodenkampf konzentriert und Muay Thai/Kickboxen eher auf den Kampf im Stand, sollte das ja kein Problem sein, oder? Ich würde dann 2x in der Woche Muay Thai/Kickboxen trainieren und 2x in der Woche BJJ...Findet ihr das gut? Und ist es schwierig BJJ zu erlernen?
Danke schonmal für eurer Antworten! :)
L.G

P.S
Ich bin 14 ;)

Ich trainiere momentan nach diesem Video ( https://www.youtube.com/watch?v=THDLm-2QA1I ), und wollte Fragen ob es eine gute Idee ist an den eigentlichen Ruhetagen zwischen den Bizepsworkout ein paar Liegestütze, Sit-Ups und Klimmzüge zu machen, oder ob ich diese Übungen an dem selben Tag wie die Bizepsübungen machen sollte?

Würde mich über eine Antwort freuen!

Huhu, ... allgemein habe ich kein Problem beim lecken einer Frau und weiß auch was ich da mache , Jetzt fand ich es aber krass, ein Kumpel konnte seine ausgestreckt Zunge extrem schnell auf und ab bewegen , dass habe ich auch schon mal probiert, ging aber nicht . Ich dachte immer das ist eine Sache die kann man oder ebend nicht. Für mich wäre das nochmal ein I-tüpfelchen oben drauf sowas zu können ;)

Kann man das auch irgendwie trainieren? Geht das oder ist das wirklich eine Sache die manche ebend einfach nicht können von den Synapsen her.?

Sollte man für die brust erst die obere seite trainieren oder direkt am anfang bankdrücken für das mittlere teil der Brust ?

Ich will nicht das er zu viel trainiert und am ende wie hulk aussieht, aber ich kann es ihn auch nicht verbieten. Was soll ich machen ?

hier geht´s um mixed wrestling.Ich bin männlich, 177cm,74Kg und spiele wochentlich fußball und ab und zu mache ich Fitness. Eine kräftige Frau, die seit 15 Jahren als Fitnesstrainerin arbeitet, will gegen mich Kampfringen und armwrestling machen!Sie ist 174cm und 72Kg.Gibt es hier im Forum Frauen, die schon mal gegen einen Mann im Ringkampf gewonnen haben? Trotzdem ist es eine Art von Kräftemessen. jedoch find ichs ein bischen peinlich wenn der mann verliert!Was habt ihr denn so für Efahrungen gemacht ?

Ich versuche auf 4000 Kalorien zu kommen am tag weil ich in die Massephase umsteige , welche Lebensmittel sind zu empfehlen um dies zu schaffen :)?

Ich habe 12 jahre Sport gemacht, d. h. getanzt. vor 4 jahren habe ich dann aufgehört. warum? weil ich blöd war -,- pupertät und so, keine lust mehr... seit dem bin ich natürlich total ungelenkig geworden, habe keine Kondition mehr, vieles bestimmt verlernt und dazu noch 10kg zugenommen. wenn ich ans tanzen denke, könnte ich heulen. ich möchte unbedingt wieder anfangen, es tut so weh, dass ich es vielleicht nicht mehr kann. glaubt ihr, dass ich innerhalb von 5-6 Monaten, wenn ich jeden tag fleißig trainiere und Diät mache, wieder anfangen kann. ich war früher eine der besten, bei den jüngeren. wie es jetzt aussehen würde weiß ich nicht.

soll ich es versuchen? ich vermisse es so :(

Hallo,

Ich bin Maennlich 16 Jahre alt(1999.06.06 geboren) und ich und mein feund wollen zusammen ins Fitnessstudio trainieren gehen.

Findet ihr das zu jung mit 16 jahren krafttraining anzufangen? Ich werde jedoch wenn ich damit anfange mit gewichten für mein alter anfangen also 7kg oder so.

Kann das schaedlich für denn Wachstum sein? Weil mit 16 ist ein junge doch noch nicht ganz ausgewachsen und man höhrt ja öfters das wenn man in einem jungen alter mit krafttraining anfaengt man nicht mehr waechst oder aehnliches ..

Ich würde mal gerne euere meinung dazü höhren ... Am besten jemand der schon erfahrung in sachen "Fitness" hat.

Danke **

Hallo, die frage geht jetzt an alle die sich mit muskelaufbau und ernährung auskennen. Mein problem ist, dass mein oberkörper total schlank ist und meine beine und po verhältnismäßig zu kräftig.. ich nehme immer zuerst an beinen und po zu.. dass ich an meinen kleinen brüsten durch training nicht viel ändern kann ist mir klar.. aber mich stört es das der bereich zwischen den brüsten so knochig ist.. wenn ivh an den beinen abnehmen will werde ich noch dünner oben , aber wenn ich zunehme werden die beine wieder zu unproportional riesig..

Kann ich durch gezielten muskelaufbau den oberkörper "dicker" machen ohne die beine noch mehr zu betonen (oder am besten an den beinen abnehmen) ?

Frage steht oben 👆 heißt es , dass wenn der Muskel am nächsten Tag nicht brennt dass er nicht wächst oder ist das mal normal ?

Nächsten Monat habe ich ein Fußballspiel bei dem ich nur zugestimmt habe, weil meine beste Freundin mich solange genervt hat bis ich ja gesagt habe. Wir spielen im Namen unserer Schule. Jedoch kann ich übergaupt nicht Fußball spielen. Ich kann nicht einmal geradeaus schießen..... Deshalb meine Frage wie lange man braucht um einigermaßen gut Fußball spielen zu können. Danke im Voraus Lissi5

Frage steht oben 👆 mein Rückentraining besteht aus Klimmzügen und noch 4 weitern Rückenübungen ... Danach mache ich nur 1. Übung mit Hanteln für den Biceps mit 4 Sätzen ... Reicht das oder sollte ich noch eine 2. Übung dazu machen speziell für den Biceps ?

Hallo erstmal,

ich bin 16 jahre alt habe bereits mehrere jahre wing tsung trainiert und bin nun in eine gegend gezogen in der es nur gammel wing tsun schulen gibt und daher möchte ich so weit es möglich ist das training bei mir zuhause weiter machen. (Es muss nicht nur Wing Tsun Technik sein)

Daher überlege ich gerade ob ich mir eine Wing Tsun Holzpuppe zur abhärtung und zur Technik verbesserung besorgen soll oder ob ich mir lieber einen Boxdummy zum training besorgen soll.

Wäre nett wenn ihr mir eure erfahrungen mitteilen würdet und vielleicht empfehlungen aussprechen würdet.

Grüße ;)

Hallo:), Da ich erst noch 16 werde und dieses Jahr meine prüfungen schreibe hab ich keine Zeit mich ins Gym anzumelden. Aber ich möchte bis zum abschluss eine gute figur haben was ich eig. Am meisten tranieren möchte ist mein po und Bauch. Ich möchte gerne Zuhause regelmäßig Workouts machen und wollt euch fragen welche Übungen ihr mir empfehlen könntet um einen größeren Hintern zu bekommen und welche Proteine ich zur mir nehmen sollte um das alles schneller zu machen. Ich kenn mich da wirklich garnicht aus und würd mich freuen wenn ihr mir helfen würdet.

Liebe grüße

Hallo, Meine Frage ist ob ein 5x5 System zur Gewichtsabnahme geeignet ist.

Ich wollte das System mit einer diet kombinieren.

Hallo,
Was denkt ihr dazu?;) ich mein stellt euch einen 60 kg Typ gegen einen 90 kg Typen vor.
LG

Wie oft sollte man trainieren pro Woche, wenn man etwas untergewichtig ist, genügen 3 - 4 mal die Woche