Bizeps Wie viele Übungen?
Hallo, ich würde gerne wissen ob ihr 3 übungen für bizeps ausreichend findet?
SZ-Stange Curls je 3 sätze 12,10,8 KH-Bizeps Curls auf der schrägbank je 3 Sätze 12,10,8 Eingedrehte Bizeps Curls je 3 Sätze 12,10,8
Mein Trainingplan schaut so aus:
Brust/Trizeps Pause Beine/Bauch Pause Rücken/Bizeps/Schulter/Nacken Pause
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