training trotz gipsarm
Hallo Habe mir gestern das Handgelenk gebrochen. Möchte aber trotzdem mit brustmuskelzraining weiter machen sowie auch arme. Weis jemand Übungen die man hier machen könnte?
3 Antworten
lass es lieber sein. wenn du z.b. bankdrücken machst wirst du mit dem handgelenk umknicken .gleiches gilt für bizeps-und trizepstraining. wenn du nicht weißt welche übungen du machen sollst wenn du wieder fit bist guck dir mal n paar fitness_youtuber an
Den Oberkörper wirst du mit dem Gips nicht trainieren können. Du würdest sonst dein Handgelenk nur unnötig gefährden, so dass sich die Verletzung deutlich länger zieht. Und nur den gesunden Arm zu trainieren halte ich auch für nicht für ratsam.
Nutz doch einfach die Zeit um Beine, Bauch und etwas Rücken zu trainieren. Sobald das Handgelenk wieder belastet werden kann (auf den Arzt hören!) kannst du ja wieder fleißig mit Brust und Arm Training anfangen ;)
Warte einfach bis du dein Handgelenk wieder belasten kannst, alles andere wäre fatal.