nur 5h Schlaf?
Hallo,
In letzter Zeit ist mir erst so richtig aufgefallen, wie wenig ich eigentlich schlafe. Ich habe pro Nacht etwa 5 Stunden Schlaf (bin 16) und trotzdem bin ich kein bisschen müde. Das, obwohl ich täglich 9 Stunden Schule und danach 4 Stunden Training habe. Dann komm ich nach Hause und mach weiter Sport oder lese, bis um 1, wenn ich dann endlich schlafen gehe.
Ich weiß, dass zu wenig Schlaf vor allem in diesem Alter sehr gefährlich sein kann, aber ich bin wirklich die ganze Zeit über hellwach, und das auch nach der Schule oder nach dem Training. Bei 7 Stunden zum Beispiel hab ich das Gefühl, jederzeit einzuschlafen zu müssen. Gibt es eine feste Regel, wie viel Schlaf ein Mensch braucht, oder kann ich weiterhin so wenig schlafen, wenn ich mich trotzdem hellwach fühle, morgens viel besser aus'm Bett komme und auch keine Augenringe oder so habe?
Sorry für den Roman, danke für die Antwort.
Schönes Wochenende!
7 Antworten
Gibt es eine feste Regel, wie viel Schlaf ein Mensch braucht?
Nein. Es gibt lediglich Durchschnittswerte.
Aufgrund der bisherigen Ergebnisse kann man festhalten, dass ein normaler 8-Stunden Schläfer auch mit 5-6 Stunden Schlaf pro Nacht relativ gut auskommen kann.
Ich bin 13 und kriege auch so 5-6 h Schlaf weil ich halt immer 2-3 h wachliege. Solange es dir gut damit geht mach dir keine Sorgen. Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf
Schläfst du am Wochenende länger? Wenn ja dann ist das evt. nicht so gesund für dich. Wenn nein und du dich immer gesund fühlst kannst du so weiter machen.Aber wenn du so viel trainierst ist das wenig Schlaf schon ungesund.
der schlafbedarf ist unterschiedlich, auch 5 stunden können ausreichend sein
Also ich habe letztens gelesen, dass man mit 5-6,5 Stunden Schlaf pro Nacht die höchste Lebenserwartung hat. Also, dass das am gesündsten ist. Bevor jetzt wieder die ganzen Kommis kommen:" Was laberst du für schei*e?!", hier ist der Artikel ;) http://www.fitforfun.de/beauty-wellness/gesundheit/schlafen-optimal-fuenfkommafuenf-bis-sechskommafuenf-stunden_aid_10222.html LG Nina :)