Übungen für den Rhomboiden mit einem Thera Band
Wie in der Überschrift beschrieben, suche ich effektive Übungen für den Rhomboiden, die ich Zuhause entweder komplett ohne Geräte, oder mit Hilfe eines Thera Bandes durchführen kann.
1 Antwort
Ich würde dir mit dem Thera Band "Band - Pullaparts" empfehlen. Du kannst ja einfach mal bei den Videos hier schauen, ich hab da mal eins gesehen. Ansonsten kannst du dich auch auf den Bauch legen und deine Arme gestreckt zur Seite anheben soweit du kannst, das ein paar Sekunden halten oder eben deine Arme nach oben und unten bewegen.