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Ich habe im internet etwas über "Chiasamen, Leinsamen etc" gelesen und die sollen ja die verdauung anregen und sogar das abnehmen fördern?würde mich mal interessieren. Hat jemand erfahrungen damit? Kann man die morgens einfach roh z.B auf die haferflocken verstreuen oder mit joghurt ? Halt einfach so roh 2-3esslöffel roh essen?

hallo,

ich habe bei mir in der Stadt online ein Termin zum Probetraining ausgemacht in einem Fitnessstudio (CleverFit). Ich bin bereits in einem Gym angemeldet, aber die haben mir damals überhaupt nichts erklärt und ich habe Angst, Übungen falsch auszuführen und traue mich an viele Geräte gar nicht ran, weil ich nicht weiß, wie sie funktionieren. So komm ich auch nicht im Training voran. Das CleverFit wäre auch näher an meiner Wohnung.

Es ist schon länger her.. ich war auf dem Weg zum Probetraining und habe auf einmal Schiss bekommen. Leute, die schüchtern sind, verstehen mich.. Irgendwie war die Situation so stressig für mich, dass ich kurz vor dem Studio umgedreht bin. Dann hat mich mehrmals eine Nummer angerufen, zwar die Leute vom CleverFit. Die haben bestimmt innerhalb einer Woche 8x angerufen. Ich bin nie dran gegangen (Verurteilt mich nicht, jetzt ist es eh zu spät). Achja, hatte auch Training mit Trainer ausgemacht, damit ich mal weiß, wie die Geräte funktionieren.

Komme wie gesagt nicht voran im Training und würde gerne wechseln. Aber habe Angst, dass die mich drauf ansprechen und evtl. sogar Geld verlangen... Weil ja ein Trainer da war und ich nicht. Irgendwie ist es mir auch peinlich, keine Ahnung...

Reagiere ich über? Ich denke wirklich, dass die Betreiber und Trainer sauer auf mich sind usw. Ist mir irgendwie auch peinlich.

Traue mich nicht, noch ein Probetraining zu machen. Wie seht ihr das?

Hey,

Ich bin klein, gerade mal 1.64m und wiege 53.5 KG, meiner Meinung nach viel zu viel. Gehe seit ca. 2 Wochen jeden Tag ins Fitnesstudio, aber habe dadurch schon 2 KG zugenommen:(

Leider muss ich auch zugeben, dass ich aus einer schweren Essstörung noch nicht ganz raus bin und meine Frage ist nicht böse gemeint, aber wie findet ihr meine Maße und wie viel kcal würdet ihr mir pro Tag empfehlen?

Danke schon mal für eure Antworten

Ich hab schon seit längerem eine Essstörung (Magersucht) und seit einem Monat ist es richtig schlimm. Ich hungere extremst vie und bekomme bei jedem essen schlechtes Gewissen. Ich esse 2 mal am Tag was. An guten Tagen auch 3 mal. Ich weiß einfach nichtmehr was ich machen soll. Ich würde gerne meine jetzige Figur halten, aber die sieht hald schon mega untergewichtig aus. Ich weiß nicht wie schwer ich bin da ich mich aus Angst nichtmehr wiege. Ich habe schon einiges abgenommen und merke es auch wenn ich Bilder von früher sehe. Es tut auch weh wenn ich meine Beine aufeinanderlege und ich kann meine Rippen sehen. Ich wollte wissen ab wann dass ganze gefährlich wird und ab wann ich etwas tun muss?

Was macht man beim aufwärmen in muay Thai also z.B Wie viele liegestütze

Hallo, ich bin derzeit in einer Diät und habe bedenken das ich in die Sparflamme reingerutscht bin. Ich mache seit Mittwoch die Diät und esse ca. 1200 Kalorien pro tag. (Nur am ersten Tag habe ich 931 Kalorien gegessen. ) Bin relativ trainiert und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Seit gestern wird mir beim Krafttraining immer etwas schwindelig und ein kleines wenig übel. Bin ich in die Sparflamme reingerutscht und wie werde ich die wieder los?

Ich bin 1.86m und trainiere seit ca 1 Jahr 3 monaten. Ich habe mit 75 kilo angefangen und wiege jetzt 93kg . Auf wieviel kg soll ich im idealfall bleiben. ( ich bin naturell )

Sehr geehrter gutefrage.net Benutzer,

welche Informationen gibt ein großes Blutbild her? Wird über Vitaminmangel berichtet? Hormone wie Testosteron und Östrogen? Sonstige Dinge? Gibt es Alternativen zum großen Blutbild, um mehr über seinen Körper zu erfahren, möglichst für den kleinen Geldbeutel? Ich danke im Voraus.

Habe vorhin Sport gemacht.

Erst ein paar Yogaübungen, dann Ausfallschritte und Kniebeugen, dann auf den Stepper. Als ich die Treppe heruntergelaufen bin haben meine Beine sich wie Wackelpudding angefühlt und wollten nicht mehr was ich wollte. Jetzt liege ich auf dem Rucken, habe eine Kerze gemacht und die Beine zittern dabei total, kann das auch nur ganz kurz. Ist das übertrainiert? Bin momentan jeden Tag auf dem Stepper, hatte das noch nicht. Gibt es Übungen die dem entgegenwirken :/

welche der trizeps übungen ist besser ? das erste im bild oder die zweite ?

bin 1,87 und wiege 83 kg normal schlanke figur.

Fange nun einen Push Pull traning an und werde auch extrem auf meine ernährung achten. Würde aber gern wissen ob es möglich wäre in einem 1 Jahr so ein Body hinzukriegen?

ich dachte kreuzheben wäre für den rücken aber das rotezeichnete ist er für beine & po... also was genau tut kreuzhenem für den rücken ? macht es den rücken breiter ?

Nun bei meinem Weight Gainer soll ich 2x am Tag 50g Pulver mit jeweils 500ml Milch trinken.

Ich kann doch nicht 1l Vollmilch am Tag trinken?! Ist Sojamilch bzw. Mandelmilch gesünder?

Sieht man, wenn man regelmäßig walken geht, dass die Beine muskulöser werden, oder hat Walken diesen Effekt nicht?

Ich habe jetzt seit 3 Wochen nicht trainiert, wie lange hält das Muskelgedächtnis an (Sprich dass ich schneller wieder Muskelmasse aufbaue, da sich die muskeln ,,erinnert")

Mir gefällt erste...

1 Foto

2 Foto

welche übung für den trizeps ist besser ? einarmig oder mit beiden hände ??

Was sollte man um 24 Uhr essen, wenn man vom Krafttraining kommt? Sollte man Kohlenhydrate zu sich nehmen oder doch nur mageres Fleisch und Salat? Ich möchte Muskeln aufbauen aber auch abnehmen. Kann man einfach nur eine Babanne und paar Nüsse essen oder wäre das auch schon zu viel?

Ich werde mich vom 15.08-17.08 gefühlt nur von Kuchen und Pizza ernähren weil ich auf Geburtstage bin. Also auch kein Training und sehr wenig Eiweiß..ist das jetzt fatal

Reicht der Rückenstrecker ( Bild 1 ) aus? ich mag lieber das machen als ( Bild 2 ) mit der Langhantel....

wären diese 4 übungen dann so in ordnung auch die reihenfolge?

Rückenstrecker

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Butterfly Reverse

Ich wollte morgen vielleicht das erste mal Bouldern gehen und heute Brust und Trizeps trainieren.

Wie dolle wird mich Muskelkater in Schultern, Brust und Trizeps beim Bouldern beschränken ? Sollte ich das Training heute ausfallen lassen oder ist es nicht so anstrengend mit Muskelkater zu Bouldern

Ihr kennt es ja alle wenn die Handfläche durch Reibung brennt. Das hab ich bei einer hantel übung und überlege mir diese Handschuhe zu kaufen :

Ist es sehr sinnvoll die zu kaufen?

Bulking Season ist fast da und ich suche noch ein paar schnelle, high-calorie Gerichte.

Was ich ganz nice finde sind tortilla wraps, avocado drauf und dann räucher lachs. Ist schnell, man muss nicht kochen und hat viele Kalorien.

ist kreuzheben oder rudern besser? beide würde ich mit einer kurzhantel machen statt der langhantel da die mir lieber sind.

welche übung würde besser zu den 3 übungen unten passen kreuz oder rudern mit der kz?

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Butterfly Reverse

Meine mutter möchte mir meine entzündete warze aufstechen weil sie denkt das Eiter drin ist. Ich denke das es unglaublich schmerzhaft wäre und möchte das nicht. Wäre es eine gute Idee sie aufzustechen?

Guten Tag! =) derzeit trainiere ich daheim 4mal die Woche daheim und 1 mal im kraftsport, am Wochenende Regeneration für die Muskeln etc.

Ich hätte heute um 16Uhr krafttrainung ich hab auch vor 2tagen gesagt ja ich komme, ich bin heute früh aufgestanden bin komplett müde, und hab ziemlich wenig Motivation/Kraft. Wahrscheinlich (Fieber) soll ich es trotzdem durchziehen oder versuchen das meine Mutter dort anruft und sagt mir geht's nicht so gut etc? da ich ungern selber absagen will weil ich ja meinte ja ich komme =/ was würdet ihr tun?

Hallo, ich habe gehört, dass wenn man jeden Tag squats macht zu einem schnellen Erfolgserlebnis kommen soll (wenn man sich natürlich auch richtig ernährt). Ich habe gestern 300 squats geschafft, war natürlich anstrengend, aber es ging noch. Meine Frage ist nun, ob ich es wirklich versuchen soll jeden Tag soviel Squats zu machen oder ist das einfach nur Schwachsinn? Oder soll ich etwas ganz anders machen, um Po Muskeln aufzubauen? Lg

Hallo!

Ich habe vor fünf Monaten mit Fitness angefangen und habe schon ein wenig Fortschritte gemacht. Von 81.6 Kilo bin ich jetzt auf 75.7 KG runter. Das ist schon recht viel, aber ich will sowieso abnehmen. Einen leichten Bauch habe ich leider immer noch. Muskeln habe ich ein wenig aufgebaut.

Mittlerweile nehme ich auch jede vier bis fünf Stunden einen Protein Shake und achte etwas mehr auf meine Ernährung. Das Fitnesscenter besuche ich fast jeden zweiten Tag.

Hat mir da jemand noch Tipps oder eigene Erfahrungen? Wie lange hat das bei euch so gedauert, bis ihr merkbare Muskeln aufgebaut habt? Ich fühle mich sowieso momentan eher etwas fehl am Platz, wenn ich das Fitnesscenter besuche, da die meisten dort schon sehr gut aussehen und deswegen besuche ich das Fitnesscenter eher morgens.

reichen diese 2 rücken übungen aus ? oder sollte ich mehr machen...

(push pull plan )am gleichen tag wird noch der bizeps mit trainiert

Die Leute sagen, dass ich mich beim laufen breit mache aber ich laufe ganz normal, wie muss ich laufen damit ich mit das nicht anhören muss ?

Hallo :)

ich wundere mich sehr oft warum ich immer nach dem Sport um meine Bauchmuskeln herum, leichte blaue steifen Bzw Flecken bekomme? (siehe Bild)

an was liegt das? Muss ich mir dabei sorgen machen?

Hey mir ist vor über 1 woche beim bankdrücken ein unfall passiert und hab das Gewicht (50kg) auf die wange/backe bekommen. Es ist nicht draufgefallen sondern konnte es abbremsen und es lag etwa 30 sec auf der back (einseitig) bis mir jmd helfen konnte.

kann dadurch eine delle in der backe bleiben bzw kann die haut dadurch permanent eingedrückt werden oder bilde ich mir das nur ein?

hatte nur einen kratzer und einen kleinen blauen fleck an der stelle

Ich habe mich entschieden Muskelaufbau als Thema meiner Präsenationsprüfung der 10.klasse zu nehmen. Ich geh erst seit kurzem ins gym und es macht Spaß und ich interessiere mich dafür.

Ich habe eine Frage ende der Woche brauche ich eine Gliederung und wollte fragen ob ihr mir helfen könnt einige punkte habe ich selber schon:

• Der Muskel an sich (Ich Versuche zu erklären wie der Muskel aufgebaut ist)
• Richtige Ernährung

Ich bin bei MCfit angemeldet, gilt meine Karte nur für das studio wo ich hingehe oder für alle in Deutschland? Weil ich in den Urlaub gehe und es wäre schön da auch trainieren zu Gehen aber ich vermute das gilt nur für mein Studio hier, oder?

macht ihr noch frontheben zu den schutern ? oder reichen diese übungen aus

Push Pull Plan am gleichen tag wird noch brust & trizeps trainiert

schulterdrücken kurzhantel sitzend 12x8

Seitenheben Kurzhantel sitzend 12x8

schulterdrücken an der maschine 12x8

Servus,

ich suche eine gute Smartwatch die nicht mehr wie 50 Euro kosten sollte. Dabei bin ich auf Amazon auf folgende Uhren gestoßen:

1.Polywell Fitness Watch (36Euro):

https://www.amazon.de/Polywell-Herzfrequenz-Aktivit%C3%A4tstracker-Schrittz%C3%A4hler-Kalorienz%C3%A4hler/dp/B07QTHPD43/ref=sr_1_49_sspa?tag=allthingste07-21&__mk_de_DE=%c3%85M%c3%85%c5%bd%c3%95%c3%91&keywords=sportuhr&qid=1557817075&s=gateway&sr=8-49-spons&psc=1

2.Zagzog Smartwatch (50Euro):

https://www.amazon.de/Smartwatch-Zagzog-Wasserdicht-Schrittz%C3%A4hler-Kompatibel-2019-Neuestes-Modell/dp/B07S5S7MJK/ref=sr_1_2_sspa?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=smartwatch&qid=1565595553&s=gateway&sr=8-2-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEzOE1TUFYwVTFCSFVXJmVuY3J5cHRlZElkPUEwMTU5MzA3MTJRTEJSTTlGS1c2MyZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEwMDQ5NTc5QUpXVEdTNVZSTUtaJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==

3.Yamay Smartwatch (50Euro):

https://www.amazon.de/YAMAY-Smartwatch-Wasserdicht-Schrittz%C3%A4hler-Pulsuhren/dp/B07SNCHCXW/ref=sr_1_4?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=smartwatch&qid=1565595553&s=gateway&sr=8-4

4.Tagobee TB11 (50Euro):

https://www.amazon.de/TagoBee-Waterproof-SmartWatch-Benachrichtigungen-Anruferinnerung/dp/B07PGP7PGG/ref=sr_1_6?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=smartwatch&qid=1565595553&s=gateway&sr=8-6

5.Lidofigo Smartwatch (50Euro):

https://www.amazon.de/Smartwatch-Wasserdicht-Aktivit%C3%A4tstracker-Schlafmonitor-schrittz%C3%A4hler-Black-T1/dp/B07LFYWC8V/ref=sr_1_16?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=smartwatch&qid=1565595553&s=gateway&sr=8-16

6.F5 (54Euro):

https://www.amazon.de/H%C3%B6henmesser-Thermometer-eingebautem-Waterproof-Abenteurer/dp/B07DG12FJZ/ref=sr_1_1_sspa?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=N0J6A8IJWCVW&keywords=no.1+g3+smartwatch&qid=1565595311&s=gateway&sprefix=no.1+g3%2Caps%2C281&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEzRVcwRVBCSDRVN1AmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTAyMDgzNzUxMjIxSUJSSUZGOTBDJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA0NDI5NzQyWExEWUUwMElNUU1VJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==

sollte ich die übung in meinem schulter oder rückentraning einführen ?

Ja ich habe eine ziemlich ungesunde Körperhaltung und bin mir auch nicht sicher ob das schon ein Hohlkreuz ist oder nicht, weil mein Bauch schon relativ heraussteht. Jetzt zur eigentlichen Frage wie ihr seht bin ich an sich relativ dünn, aber habe einen dicken Bauch und den würd ich gerne wegbekommen ohne komplett abzunehmen, weil ich kein Lauch werden will. Ich wiege 67 Kilo bei 1,71m Körpergröße. Ich würde gerne wissen wie ich mich am besten ernähren sollte und wie und was

ich trainieren soll. Wäre gut wenn ihr mir ein paar Tipps gebt. Wie bekomme ich den Bauch weg ohne groß an masse zu verlieren und ist das schon hohlkreuz oder nicht?

Haben kleine männer mehr testosteron

meine Theorie

zwei männer produzieren testosteron in der selben menge

der eine ist jedoch 1,70 groß der andere 1,95m

dann müsste ja der kleinere mehr testosteron zu Verfügung haben

Was sagt ihr dazu ?

Hallo ich hatte aufgrund der Hitze und einer Allergie die letzten drei Wochen kein Sport mehr gemacht, bei mir hat sich das mit Müdigkeit und permanente Langeweile bemerkbar gemacht, außerdem saß ich nur noch drinnen und bin nicht nach draussen gegangen da ich eben kein Sport mehr gemacht habe, was sind eure Symptome die ihr ei Sportentzug habt?

Servus,

ich selber bin 196 groß und 18 Jahre alt, jedoch komme ich nicht klar mit meiner Größe Und trainiere seit ein paar Monaten, jedoch frage ich mich, gibt es auch große Bodybuilder von heute? Die meisten sind nur bis 180 groß.

gruß Sebastian

Hi Leute und zwar habe ich ein Problem. Wenn ich die Beinstrecker Übung mache zittern meine Beine und ich weiss nicht warum, selbst wenn ich nur Luft Bewegungen mache also mit 5kg Gewicht. Es liegt auf keinen Fall daran, dass ich keine Kraft in den Beinen habe 😅, weil ich 70kg schaffe und 13 Jahre Fußball spiele

wisst ihr woran es liegen kann ?

Ps: ich habe x Beine, kann es vllt daran liegen ?

Wollte mich gerade online bei McFit anmelden. Mir wurde gesagt das die Anmeldung 20€ beträgt allerdings habe ich gerade das gesehen (siehe Bild) also komm ich ca. auf 65€ bei der Anmeldung oder?

habe ein ganzkörper plan gehabt und nun werde ich richtig anfangen jedoch würde ich gern wissen wie lange man für so ein körper bräuchte ? so ein athletischer body reicht aus.... 1 jahr ? oder weniger wenn man wirklich auch immer geht und auf die ernährung und alles achtet??

bin 1,80 und wiege 75 kilo aktuell

wenn man nach einer nasen op 6-8 wochen komplett mit fitness aufhören muss also praktisch 2 monate verliert man da schnell an form oder kommt es schnell wieder sobald man wieder anfängt ? 2 monate sind schon lang denke mal nicht das die form noch genauso aussieht wie 2 monate zuvor oder ??

Sieht man einen Unterschied? Sehe ich sportlich aus? ( w 24)

Vorher :

Nachher :

Ehrliche Meinung bitte

Hallo Ihr Lieben,

meiner Mutter ist gerade mein Handy runtergefallen und jetzt spinnt es rum es geht weder an noch aus, dass heißt es geht von alleine (wie in einer schleife/durchgängig)immer an bis zum Apple Zeichen und dann wieder aus.Ich hab schon versucht es mit den Tasten irgendwie an oder aus zu bekommen aber nichts funktioniert. Es hängt jetzt seit über 1 Std. an der Lade oder das bringt auch nichts.

Da wir im Urlaub sind kann ich mir auch kein neues/Ersatz Handy holen.

danke schonmal für eure antworten

MfG

Nala0909

Ab wie viel Jahren darf man im Easy Sports Fitnessstudio trainieren?

Würdet ihr auch 1000 Liegestützen in einer Stunde schaffen, so wie dieser Typ?

https://youtu.be/UILNHNiTtTw

Ich bin 17, 162cm groß und hab gestern 35,7kg gewogen. Ich hab von gestern auf heute 2 kg zugenommen, weil ich gestern sehr viel gegessen hab :( ich bin seit einem Jahr magersüchtig und bin schon länger in Therapie und geh jede Woche zum Arzt. Viele Leute haben mir gesagt ich sehe nicht magersüchtig aus, nur halt eher dünn. Ich finde auch nicht dass ich magersüchtig aussehe, ich finde mich auch nicht dünn, aber meine Therapeutin sagt, dass das wegen der Körperschemastörung ist.

Viele andere Mädchen mit Magersucht die ungefähr den gleichen Bmi haben, sehen viel viel dünner aus als ich. Sehen sie dünner aus als ich weil ich jeden Tag 90 minuten seilspringe und 2 - 3 Mal die Woche 50 Minuten bodyweight Training mache? Bevor ich magersüchtig war hab ich auch immer viel Sport gemacht, ich war jeden tag laufen und hab jeden Tag workouts gemacht.

Sind meine Beine vielleicht deshalb nicht so dünn?

Ich bin 52 kg und habe 21.7% Körperfett und frage mich wie viel Gramm 6% Körperfett wäre.

vieles was man eh tut ist bekanntlich ungesund ! rauchen, fast food, solarium etc ich weiß anabolika ist krass aber wenn man es nur für der anfangszeit verwendet um schneller aufzubauen und es dann wirklich sein lässt....

hat einer erfahrung gemacht ? will kein bodybuilder werden eine atheltische figur reicht vollkommen aus sterben würde ich aber für de figur aber nicht !

Ich wurde für meine mollige Figur gemobbt und gehänselt. Alle wollen nichts mit mir zu tun haben und verachten mich. Seitdem ich abgenommen habe und mein aussehen verändert habe, in der ich mehr Zeit für Pflege und Kleidungstile investiere, behandeln mich voll anders. Die sind plötzlich so nett zu mir. Das macht mich glücklich, dass viele Leute bemerken, wie ich mich verändert habe, aber irgendwie bin ich wütend, dass es abhängig ist, wie man behandelt wird das nur wegen einem aussehen. Ich behandel die Leute genauso freundlich, die nett zu mir sind und NICHT des ÄUßEREN. irgendwie ist das voll sad, aber so ist das in der Gesellschaft. Habt ihr sowas auch ähnliches erlebt? Ich würde gerne eure Erfahrungen anhören :)

Hallo mein Freund gafft jeder Frau hinterher auch wenn ich neben ihm stehe. Früher bin ich sehr oft ins Fitness gegangen und hatte einen schönen trainierten Körper aber seit dem ich mlt ihm zusammen bin wollte er das nicht mehr und ich habe mich angemeldet. Jetzt wo ich mich wieder anmelden will meint er er möchte das nicht weill wenn ich so trainiert bin wie früher wird mir jeder Typ hinterher gaffen. Ich verstehe nicht wo sein Problem ist er schaut auch jeder Frau hinterher und lächelt sie an und wenn mich ein anderer Mann anschaut warum stört ihn das dann?

Hey, Frage mich ob man sich "dick dampfen" kann, also ob es Kalorien hat mit einer e Zigarette Liquids zu dampfen?

Da es ja süß ist und so.. auch nicht regelmäßig sondern eher gelegentlich

Zudem noch, stört es bei der Vaskularität? Also der Sichtbarkeit der Adern an Bizeps usw..?

Danke für die Antworten 😁

Mfg

Ich bin seit 6 Monaten im Bodybuilding dabei. Habe etwa 15 kg (50% muskeln 50% Fetz) zugenommen und mittlerweile bei 87 kg. Ich finde aber, dass ich noch immer nicht so massig ausschaue, also z. B. Wenn ich mich von Weitem in einem Spiegel sehe. Wie viel muss ich noch zunehmen um echt muskulös Ausszusehen? 105 kg Gesamtgewicht?

Bin 18 wie lange dauert es?

Ich trinke sofort nach meinem Workout einen Proteinshake. Macht es einen Unterschied ob ich ihn ein paar Stunden später trinke?

Hallo zusammen,

3 Freunde und ich haben uns überlegt, für Kollegahs Bosstransfo zusammenzulegen. Ist es überhaupt möglich, dass mehr als eine Person diese macht? Eigentlich sollte das ganze ja auf Gewicht etc.. angepasst sein und das ist ja bei jedem von uns anders. Kann man mehrere Profile erstellen oder vielleicht einfach die Daten zwischendurch kurz ändern?

Wäre nett wenn jemand, der sie gekauft hat, antwortet.

Danke im Vorraus!

Mann sollte ja immer 1% steigung einstellen am Band damit man es mit draußen vergleichen kann, aber auf dem Laufband wo ich laufe.gibt es nur Steigungstufen von 0-15 mann kann sie immer um 0.5 steigern. Also meine Frage wäre wie müsste ich dies einstellen dass ich es mit draußen vergleichen kann

der typ im bild ist frische 18 jahre alt da frag ich mich wie er schon so ein body hat ? hat der mit 16 angefangen zu trainieren und nur 2 jahre später kommt so ein body schon ??? schafft man den körper den in nur einem jahr ???? was denkt ihr

Ich frage aus dem Grund, da viele Leute in meinem Umfeld meine Transformation miterlebt haben und mich als Steroiden-Nutzer betiteln.

Schreibt einfach eure Meinung oder stimmt ab.

Hallo bin M/14 suche eine App wo ich zum Beispiel Fahrrad fahren aufzeichnen kann und eintragen kann was ich gegessen habe. Brauche eine App die mit Xiaomi Bändern kompatibel ist(habe ein Mi9) oder vielleicht habt ihr eine Idee welche Bänder oder smartwatches(die Aktivitäten aufzeichnen,Schritte zählen u.s.w )es da noch gibt (nicht über 150-200€)

Hallo, ich trainiere jetzt seit 1nem Monat - mich würde daher interessieren, welche Gerichte ich zu mir nehmen kann bzw wie empfehlenswert sie sind. Es geht mir ausschließlich um die Gerichte an sich, dass ich paar auf Lager habe.

PS. Ich möchte nicht abnehmen - sondern Muskelaufbauen.

Ggf: 1.80m hoch und 73kg schwer

Moin,

ich möchte mir ein Rudergerät kaufen,ich habe nach einem Unfall zugenommen und bin mit Mitte 30 schlapp wie ein Opa 🤣.

Macht so ein Gerät Sinn,wenn es natürlich regelmäßig genutzt wird.

Trainiert es tatsächlich noch andere Muskelgruppen ganz gut,oder eher nicht so?

Vielleicht mag die Frage dumm klingen für den ein oder anderen aber ich weiß es echt nicht

leute ich habe einen flachen Bauch. Ich trainiere den Bauch, wenn ich anspanne ist er ebenfalls fest und hat leichten 4 pack. Ich möchte aber so einen Bauch wie auf dem Bild. Welche Übungen sind dafür gut geeignet?

Ps : meine Ernährung ist gesund und ausgewogen. ( 24 Jahre, 1.55m aktuell 51.0 kg)

Danke schon mal

Hallo, da ich ein Schulter impingementsyndrom habe hat mich mein Arzt zum Physiotherapeuten geschickt und der hat mir dann Übungen gezeigt wie z.B ich musste einen latzug machen und das hinter Kopf wo ich mich auch gefragt habe ob es für die Schulter nicht ungesund ist könnt ihr mir sagen ob der Physiotherapeuten recht hat oder falsch liegt.

Hab mir einmal mal Whey Isolate in Schoko Geschmack geholt. Schmeckt extrem widerlich, aber scheint bei vielen zu wirken ;D

Welche schmecken euch gut, sodass ihr das auch gerne dabei bleibt und es regelmäßig nimmt?

Weiß jemand, welche Veganen Ernährungspläne Arnold Schwarzenegger, Jackie Chan und die ganzen Amerikanischen Football & Basketball Spieler haben?

Die Berichten immer von extremen Kraft- und Ausdauer boosts durch Vegane Ernährung.

Kann man Online auf deren diet zugreifen? Bzw. wo findet man ähnliche Ernährungsberater?

Hallo!

Ich benutze zurzeit das Ergometer "MOTOmed viva2".

Ich radle darauf ungefähr 1 bis 2h jeden Tag.

Nun weiß ich nicht ob die Anzeige der verbrauchten Kalorien wirklich stimmt.

Unzwar wird mir angezeigt, dass ich beim Fahren mit 60-70 Umdrehungen pro Minute und im Schnitt 20 Watt nur 15kcal pro 10 Minuten verbrenne.

Ist das nicht sehr wenig?

Ich schaffe etwa 14 bis 15km Strecke in 45min.

Dabei würde ich laut meinem Gerät ja nur um die 70kcal in 45 verbrennen!

Zu mir: ich bin 1,68m groß und wiege ungefähr 59kg. Das Gerät weiß dies nicht, man kann es nicht eingeben.

Meine Frage: Kann das stimmen? Verbrenne ich so wenige Kalorien dabei?

Die Frage mag paradox klingen, aber ich merke das jedes Mal, wenn ich anfange regelmäßig schwimmen zu gehen, dass ich nach einer Weile immer langsamer werde, und auch das mich das mehr anstrengt, selbst wenn ich nur die gleiche Strecke unter gleichen Bedingungen schwimme. Das es so ist, ist Fakt.

Jetzt meine Frage: kann man durch Fehler beim Training tatsächlich körperlich weniger fit als am Anfang werden? Oder ist das eher ein reines Kopfding (das mein Kopf mich bei sowas zum Teil sehr stark beeinflusst, weiß ich).

Wenn es körperlich wäre - was müsste ich ändern?

unter 500€

Also, immer wenn ich im Fitnessstudio an der Beinpresse bin, Frage ich mich, wie viel des aufgelegten Gewichtes ich eigentlich effektiv, wirklich dabei wegdrücke.

Folgendes Szenario: Insgesamt sind 250kg zu drücken, die in einem 45° Winkel nach oben geschoben werden. Von den 9,81*250kg = 2481,93N wollte ich dann ausrechnen, wie viel davon dann auf diesen 45° ankommen. Da das ganze ja auf einer Art Schiene rollt/rutscht ignorieren wir mal die Reibung. Nur leider fällt mir keine sinnvolle Methode ein wie ich das berechne.

Demnach wüsste ich gerne wie man dies berechnet, mit Erklärung, damit ich das auch verstehe und nicht nur die Antwort kenne, bitte =)

Und nein, ich bin kein Hooligan, sondern mache Kampfsport.

Mit freundlichen Grüßen

KwonDo

Ich habe halt einen Split-Plan (Push/Pull/Leg und Bauch)

Ist es trotzdem möglich bzw effektiv den Bauch jedes training oder auch nur jedes zweite am Ende zu tranieren?

Moinsen,

ich bin hobbymäßig Mineraliensammler und muss dort oft Stunden lang mit dem Hammer schlagen. Da ich aber nicht so wahnsinnig oft unterwegs bin, würde ich gerne die Muskelbereiche in meinem Training besonders stärken, die ich beim Hammer schlagen benutze. Ich rede hier nicht von einem Vorschlaghammer (5-10kg), sondern vor allem von einem Fäustel (2,5-3kg).

Jetzt die Fragen dazu:

Welche Muskeln benutze ich beim Hammer schlagen(Fäustel)?

Welche Übungen könnte ich machen, die das Hammer schlagen besonders gut ersetzen?

Es geht hier vor allem auch um Ausdauer und kraftübungen zusammen. Es bringt mir nix, wenn ich die klassischen 3 Sätze a 10-12 Wiederholungen mache.

Ich trainiere jetzt schon seit gut 3 jahren relativ kontinuierlich. Meine größte pause war mal anderthalb wochen also nichts großes.

Seit ca einem halben jahr fällt mir auf dass wenn ich morgens trainiere, ich sehr schnell komplett ausser atem bin. Ich mache zwischen den tagen an denen ich krafttraining mache immer wieder kleine joggtouren um meine ausdauer auf trap zu halten.

Es passiert fast nur wenn ich morgens trainiere, ich spüre dass ich eigentlich noch genug kraft habe aber ich hächle bereits wie ein hund und mir wird schwindelig und schlecht. Das ist sehr ungewohnt und es beunruhigt mich, da ein morgen training nicht so anspruchsvoll sein sollte es gibt ja viele leute die morgens trainieren.

Ich schaue auch immer auf ein ausgewogenes frühstück mit zucker kohlenhydraten und eiweißen. Zudem achte ich darauf dass mein kórper erst einmal hochfahren kann also trainiere ich auch erst 1 bis 2 stunden nach dem aufstehen. Und trotzdem habe ich dieses problem weiss jemand vielleicht rat oder etwas dass ich ändern könnte ich bin mir sicher dass ich was übersehe mein körper reagiert beim abendtraining nicht so extrem ganz im gegenteil sogar.

Wieviel Gram Eiweiß kriegt man den eigentlich noch so aus einem typischen 1,3kg Suppenhuhn nach dem Kochen und Fleisch wegzupfen raus? Finde dazu nichts im web

LG

hey Leute. Ich habe Fitness schon seit 2wochen angefangen(: und wollte jetzt mal wissen ob man auch Subway essen kann während ich trainiere. Also das sind meine Lieblingsorte : Cheese oregano, Tunfisch, Cheddar, Salat, Zwiebel, Gurken, Knoblauchsoße. Also, was sagt ihr? Ist das nicht gut fürs Training oder doch? Weil ich mach mir immer Die Gedanke ob man auch fürs Krafttraining essen kann

Also ich m/16 mache jetzt seit 1 Jahr intensives Bodybuilding. Früher war ich in einem Fußballverein und da hätte man halt Freundschaft und jeder stand halt hinter jedem man hätte richtige Freunde, ein richtiges Team. Im Bodybuilding allerdings geht es nur um mich heißt ich muss in viele Lei Hinsicht egoistisch sein udn mein Training ist auch alleine.

ich hab keine wahren freudne einfach nur so ja ,,Fake Friends“.

Bin paar mal ungezogen udn ja deswegen kein richtiger Kontakt do von Kindheit.

Ich macht mich irgendwie fertig udn ich weiß nicht wie ich mit dieser Situation umgehen soll. Habt ihr Tipps ? Und wie ist es bei euch bi

bitte EHRLICH beantworten: Würdest du dir (angenommen du bist sportlich untätig) einen Ernährungs-/Fitnesskurs von einem 17-jährigen kaufen, auch wenn der Kurs gut funktionieren würde? (5€/Monatlich)

Ich betreibe seit 2 Jahren Sport und will anderen Menschen schon einen Kurs anbieten, jedoch habe ich das Befürchten, dass dieser Kurs schlecht ankommt, weil ich noch 17 bin und noch nicht wie ein Bodybuilder oder Athlet, sondern eher noch "durchschnittlich" bis "gut trainiert" aussehe.

Hi, ich habe ein Proboem und zwar wenn ich Bankdrücken mache, z.B mit 70Kg. Spüre ich nie was an der Brust, irgendwann kann ich nicht mehr, stehe auf und spüre einfach nirgends etwas und das seit Monaten. Die Technik ist perfekt, habe die Ausführung mit 9 verschiedenen Trainern gemacht. Soll ich mal zum Arzt? Oder woran liegt das

Hallo zusammen,

Ich trainiere nun seit fast 2 Jahren und bin 15 (fast 16) Jahre alt. Mein Armumfang beträgt 37,5cm (fettfrei) und ich habe damals bei 31cm angefangen. Wollte euch Sportler einfach mal fragen, ob 37,5cm Armumfang für mein Alter gut sind und ob 6,5cm Wachstum in ca. 2 Jahren Training eine gute Leistung sind, oder ob das besser hätte laufen können.

Danke schonmal für eure Antworten! :)

Proteinpulver darf ich sowieso nicht von meinen Eltern und ist zu teuer. Gibt es da was anderes außer magerquark weil ich ja nicht 1kg magerquark am tag essen kann

Hallo,

da ich mich da nicht allzu gut auskenne wollte ich fragen, ob diese Workouts auf YouTube wie z.B Pamela Reif's Sixpack Workout oder generell welche mit Übungen wie Squats, Lunges etc. eigentlich zu Cardio zählen, oder ob das eher Krafttraining ist? Also bei dem Begriff Cardio muss ich halt immer direkt an Joggen oder so denken, ist das trotzdem ähnlich?

Schafft man es in einem Jahr oder weniger so einen Körper hinzukriegen? Ich habe eine normal schlanke Figur ohne Muskeln, 1,85m und ca. 78kg schwer.

Seit meiner Fußverstauchung gelingt mir der Fersensitz mit aufgestellten Füßen nicht gut, bei dem man kniet und der Fuß nur auf den nach vorne gerichteten Zehen ruht (Kiza Sitz mit aufgestellten Füßen). Nun ist das ja keine lebensnotwendige Körperhaltung. Meine Zehen fühlen sich in dieser Haltung kraftlos und unbelastbar an, obwohl ich sonst beim Gehen jetzt keine Probleme mehr habe.

Hi, ich bin 14 und trainiere seit ca. einem halben Jahr im Fitnessstudio, gerade denke ich darüber nach Supplements zu nehmen, ich denke da an: Kreatin, Protein, Multi PRZ, Omega 3 und Magnesium. Natürlich in annehmbaren Mengen.

Danke im Vorraus!

Liebe Community,

seit ein paar Tagen trainiere ich wieder Krafttraining. Davor habe ich 1 Jahr Pause gemacht. Vor einem Jahr hatte ich 93 kg auf 180cm mit KFA 22%. Aktuell habe ich 80 kg auf 180cm mit 18% KFA. Ich möchte gerne Fett los werden. Dabei möchte ich aber auch an Muskelmasse zunehmen. Mein Gewicht Ziel liegt bei deutlich über 90 kg mit einem KFA von 10-13%. Wie würden die Fitness- und Ernährungsprofis unter euch an die Sache ran gehen? Ich bitte um kompetente Antworten ohne Tipps wie z.B. “stoffen”. Aktuelle InBody Scan hängt an. Vielen Dank im Voraus.

Die Frage ist zwar komisch aber mich würde das mal interessieren was hat das Bild für eine Bedeutung