Habe vorhin Sport gemacht.

Erst ein paar Yogaübungen, dann Ausfallschritte und Kniebeugen, dann auf den Stepper. Als ich die Treppe heruntergelaufen bin haben meine Beine sich wie Wackelpudding angefühlt und wollten nicht mehr was ich wollte. Jetzt liege ich auf dem Rucken, habe eine Kerze gemacht und die Beine zittern dabei total, kann das auch nur ganz kurz. Ist das übertrainiert? Bin momentan jeden Tag auf dem Stepper, hatte das noch nicht. Gibt es Übungen die dem entgegenwirken :/