Reicht eine Schulterübung aus für eine runde Kugelschulter?

reicht seitenheben mit kurzhanteln alleine aus für die schulter ? oder sollte ich noch eine mit einplanen wie z.b Schulterdrücken Multipresse sitzend hinter Kopf?

Answer 1

[verreisterNutzer]

Die Schulter ist das komplexeste Gelenk deines körpers. Es gibt 3 große Muskeln und 4 rotatormanschetten die dein Gelenk zentrieren.

Seitenheben beansprucht nur einen dieser 7 muskeln

Answer 2

[gfNutzer492]

Ohne Stoff sind die Schultern wie Bowling Kugeln ausgeschlossen.