Bin m/17 mache seit 1 Jahr kraftisnkgn 6 mal die Woche und ich mache gerade eine Diät und es ist soo schwer ich geh immernoch 6 mal die Woche und hab soo Hunger die ganze Zeit

aber ich darf nicht mehr als 2500 essen sonst nehm ich zu

jemand Tipps die Hilfen

ps ich trinke viel Cola Zero und esse Gemüse viel Protein dies das also alles shimmt

davor hab ich 3500 gegessen am Tag

Also ich m/17 hab bald mein erstes Mal und ja ich hab Kondome von ihr bekomme und hab mal eins ausprobiert es ist zu groß...

glaubt ihr das ist ein Grund Schluss zu machen oder so

Ich weiß nicht woran es liegt ich mach Jett seit 1 Jahr intensives Krafttraining und bin bei den Beinen also bei der Beinpresse bei 190 kg mit 8-12 Wiederholungen über 10 sötze

waden sind ganz dünn bei mir und weiß nicht wieso ich trainiere die auch schwer mit 100 kg und auch ab und zu leicht aber es bringt nix

ps bin m16

Also so wie sena halt

am wichtigsten ist mir die Tonqualität da ich die meiste Zeit alleine fahre und Musik hören möchte

aber es sollte auch in der Lage sein mit 2-4 Leuten zu kommunizieren

Also ich m/16 mache jetzt seit 1 Jahr intensives Bodybuilding. Früher war ich in einem Fußballverein und da hätte man halt Freundschaft und jeder stand halt hinter jedem man hätte richtige Freunde, ein richtiges Team. Im Bodybuilding allerdings geht es nur um mich heißt ich muss in viele Lei Hinsicht egoistisch sein udn mein Training ist auch alleine.

ich hab keine wahren freudne einfach nur so ja ,,Fake Friends“.

Bin paar mal ungezogen udn ja deswegen kein richtiger Kontakt do von Kindheit.

Ich macht mich irgendwie fertig udn ich weiß nicht wie ich mit dieser Situation umgehen soll. Habt ihr Tipps ? Und wie ist es bei euch bi

Also ich hab Matches aber kann die net sehen weil ich kein tinder Gold hab. Muss ich Geld dafür ausgeben Dierk Ann ich auch so schreiben ?

Also hab ne Honda cb r 125 und würde sie lauter klingen lassen. Hilft es WD-40 reinzusprühen oder gibt es andere Methoden wie er lauter wir d?

also so ein 20 minütiges hiit Training sorgt ja dafür, dass der Puls extrem stiegt und man eine hohe Belastung hat. Deswegen die Frage, weil man sollte doch am besten so einen Puls von 140-160 haben um die Ausdauer zu trainieren. Und für die Ausdauer sollte man ja was über einen längeren Zeitraum machen.

also ich mache immer 1 h Treppensteigen mit einem Puls von 150

Also was ist effektiver för Die ausdauer oder beides an einem Tag kombienieren ?

morgens 1 h cardio dann am Nachmittag HIIT?

ps : bin im Muskelaufbau und männlich und 16 Jahre alt und Trainere 5 mal die Woche. ( 4 mal Kraft )