Wie lange hält das Muskelgedächtnis eines Muskels an?

Ich habe jetzt seit 3 Wochen nicht trainiert, wie lange hält das Muskelgedächtnis an (Sprich dass ich schneller wieder Muskelmasse aufbaue, da sich die muskeln ,,erinnert")

Answer 1

[deepshit]

Nach drei Wochen solltest du eigentlich gar nicht so viel abgebaut haben. Du solltest nach 1-2 Wochen ordentliches Training, Ernährung und schlaf, wieder auf deine alten Höchstwerte kommen. Wobei sagen wir eher 2-3 Wochen

Answer 2

[Udavu]

Gedächtniskraft von Muskelzellen

Schnell wieder zur Höchstform

Früher waren Sie so schön stark? Dann bringt Sport die Kraft auch schnell zurück - denn Muskeln erinnern sich an frühere Leistung. Von diesem Effekt profitieren Wiedereinsteiger und leider auch Dopingsünder.

Von  Lisa Meyer

Tatsächlich beginnt der Körper nach rund zwei Wochen, ungenutzte Muskelmasse abzubauen.

https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/muskeln-erinnern-sich-an-fruehere-leistung-schnell-wieder-in-hoechstform-a-1206563.html

Woher ich das weiß: Recherche

Answer 3

[MagicalMonday]

Das ist nicht, was man normalerweise mit Musikgedächtnis meint. Es ist eher der Bewegungsablauf gemeint. Also z.B. wie man sagt, dass man Radfahren nie verlernt.

Answer 4

[GuenterLeipzig]

3 Wochen sind Gixgax, mach Dir keine Sorgen.

Günter

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport