Ich bin Kampfsportler und möchte muskeln und nebenbei ausdauer aufbauen
ich habe meinen trainingsplan so eingeteilt das ich DIENSTAG - DONNERSTAG - SONNTAG Joggen und Hanteln schnelle wiederholungen mache und MONTAG - MITTWOCH - FREITAG kampfsport training ist das gut oder mache ich etwas falsch?
bei den ausdauer training fange ich morgens an mit dem laufen und direkt danach mit den hanteln und schatten boxen.