Hey,
ich bin:

• 15 Jahre Alt
• ca 170 cm groß
• wiege ca. 47 Kg

ich trainiere jetzt schon seit einem Jahr und habe mich auf den Fettabbau konzentriert.
Jetzt will ich Muskeln aufbauen und wollte Fragen, was ihr von diesem Plan haltet, ich freue mich auf Verbesserungsvorschläge. :)

Tag 1 Biceps und ein wenig Bauchmuskeln
Tag 2 Triceps ,HIIT und Rücken
Tag 3 Bauchmuskeln und Bauchfett verbrennen
Tag 4 Arme und speziell Triceps
Tag 5 Bauchmuskeln und Brust
Tag 6 Oberkörper und Biceps und Forearm
Tag 7 Ruhe-Tag