Hatte mein Sandwich mit Fleisch und Mayo den ganzen Tag ungekühlt im Rucksack kamn ich das noch essen?

Hallo, bin 14 Jahre und mache sehr lange turnen und kraftsport seit 2 Jahren.

Mein Bruder ist 1 1/2 Jahre älter und trainiert auch seit 1 jahr . Er ist leider noch bisschen stärker als ich und ich möchte unbedingt stärker als er werden. Habt ihr Tipps wie ich stärker als er werden kann oder Tipps für das armdrücken ? Ich weiß armdücken sagt nicht alles über die Kraft aus aber ich möchte dort einfach gerne mal gewinnen weil er sonst noch zu stark für mich ist.

Hallo…

Ich würde sehr gerne anfangen Skateboard oder Longboard zu fahren.

Allerdings wiege ich 120kg und bin 1,90 groß , Schuhgröße 46-47 gibts da etwas was dass aushält ?

Was würdet ihr empfehlen ?

Danke schonmal

Grüße

Esse beides gerne,was ist gesünder und warum?

Irgendwas ist an meinen Sprunggelenken verkürzt oder so. Immer wenn ich Kniebeuge machen Kippe ich mach hinten. Wenn ich nicht richtig mache verkürzen sich die Hüftbeuger weil die Übung nicht richtig ausgeführt wird

Ein Freund hat letztens gesagt das: wenn man Karate macht das man mit einem einzigen Schlag Karate jemanden einen Arm brechen kann. Stimmt das?

Ich habe ein wenig recherchiert und herausgefunden dass nach sieben Tagen Enthaltsamkeit der Testosterongehalt um 47,5 % angestiegen.

So kam mir die Überlegung das zu Nutze zu machen da ein hoher Testosterongehalt für einen schnellstmöglichen Muskelaufbau wichtig ist was wäre wenn man alle sieben Tage Ejakuliert.

mit dieser Technik wäre es möglich den Testosterongehalt immer höchst mögliche ansteigen zu lassen und da er nach sieben Tagen sowieso wieder sinkt kann man eher Collien und ihn für die nächsten sieben Tage wieder ansteigen lassen und das immer wiederholen oder?

Kann man durch das Seilspringen am Bauch abnehmen? Möchte gezielt am unteren Bauch abnehmen. :)

Also po hab ich und wirklich übergewichtig bin ich auch nicht. Halt bisschen mehr strafer wäre schon gut. Ich gehe 3 mal die Woche ins gym und trainiere alles aber vorallem meine Unterschenkel und po weil das meine "Problemezonen sind". Mir geht es nicht wirklich meinen po grösser zu machen durch sehr viel muskelmasse sondern eher definiertrer auch der Bauch und Arme usw. Ich frage mich halt nur ob ich genug trainiere. Wenn ich im gym ( bin mach ich 3-4 verschiedene Oberschenkel und po Übungen beispielsweise und noch arme ein bisschen. Also squats mkt Gewicht oder andere Übungen mit Gewicht. Insgesamt so me Stunde im gym. Ist das zu wenig oder nicht ?

Ich weiss man kann das jetzt nicht pauschal beurteilen. Aber vielleicht Tipps geben oder eure Erfahrungen teilen wäre nett

Zuerst möchte ich sagen dass Tipps "wie geht zum Arzt " hier erst mal nicht erwünscht sind. Ich werde wen es sich nicht bessert in 3 Wochen zum Arzt gehen, allerdings gibts davor leider keine Möglichkeit dazu.

Jetzt zu meinem Problem ,also vor ca 5 Wochen ist mir ein Pferd seitlich auf meinen Fuß gestiegen und stand da so eine halbe Minute maximal 1 Minute drauf. Der Fuß ist an dem gleichen Tag angeschlossen und tat auch leicht bis mäßig weh aber eben aushaltbar. Am nächsten Tag hatte ich sporttag den hab ich auch größtenteils mit gemacht, der Fuß ist dann im Laufe der Woche noch ein bisschen angeschwollen und blau geworden also da war dann ein fetter Bluterguss. In der darauffolgenden Woche habe ich mit dem auch Ballett gemacht das ging auch mit Mäßigen schmerzen, ich hab da noch ein 2 mal weiter Ballett gemacht hab es aber zur zeit eingestellt, weil es ist halt unter leichten des Mäßigen schmerzen . Der Bruder groß ist dann in der Woche wieder abgeklungen und an der Börse auch wieder weitgehend abgeschwollen allerdings sieht man immer noch etwas ich hab bei einigen Dingen oder leichte Schmerzen

Das ist jetzt wie gesagt 5 Wochen her und vielleicht Weiß ja jemand was das sein könnte

Danke schonmal

Ist Erdnussbutter gesund?

Ich dachte immer, dass es so ungesund sei wegen ihres hohen Gehaltes an Fett oder?

Liebe Grüße

Hallo zusammen,

ich trainiere derzeit dreimal die Woche Mo/Mi/Fr im Push Pull Legday Rhytmus.
Allerdings will ich jetzt öfter gehen und will von Montag bis Freitag gehen. Dafür habe ich angedacht Push/Pull/Legday/Oberkörper/Unterkörper und dann Samstag Sonntag Pause. Haltet ihr das für sinnvoll, oder gibt es bessere Alternativen? Samstag Sonntag muss Restday sein aufgrund der Entfernung zum Gym sowie anderen Aktivitäten.

Grüße

Ich habe voll lange Beine trainiert und dann alles mögliche bis 4 Stunden. Ist das zu viel?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und habe früher schon mal Fußball gespielt und wollte wieder anfangen, ich habe morgen mein erstes Training und habe angst das ich etwas falsch mache oder ich ausgelacht werde/unbeliebt in der Mannschaft bin, mein Freund hat mir geraten wieder mit Fußball anzufangen und ich wollte genau in der Mannschaft spielen wie er. Leider kenne ich fast keinen in der Mannschaft und morgen ist schon das erste Training :-(

Meine Brüste drücken zu sehr in meinen Sport BH's und ich wollte fragen wo man bequeme finden kann.

Hallo Leute, ich bin gerade am abnehmen und bin auf intervallfasten umgestiegen (9-17 uhr essen, den rest des Tages nicht, in diesem Zeitraum sollte man nur wasser trinken ). Also meine eigentliche frage ist halt ob ich statt wasser auch andere zuckerfreie Getränke wie light Cola oder so trinken kann, oder sich das negativ auswirkt?

Danke

Ich habr generell eine Schulteverletzung, es wird jedoch immer besser.

Nur habe ich das Problem, dass ich gerne mich beim Bankdrücken immer steigern würde (progressive overload) nur bei einem Gewissen gewicht tut die schulter weh bzw fängt an zu krachen beim hochgehen.

Drücke derzeit schon lange 60kg mit 12+ Wieder holung bei 3 Sätze. Nun will ich halt das gewicht erhöhen um wieder bei den 8 Wiederholung zu landen und mich dann wieder hoch steigern. Nur sobald ich erhöhle wackel ich rum als ob ich noch nie Bankdrücken gemacht habe und spüre stress in meiner Schulter. Formcheck hab ich schon oft genug gemacht, schultern sind hinten fest drin und ellebogen is parallel unter der stange beim runter gehen

Mein Freund isst sehr ungesund, viele Süßigkeiten. Ich will bzw. muss mich aber gesund ernähren. Wir haben total das Problem mit dem kochen… da er keinen Salat, Gemüse und sowas mag. Am liebsten isst er jeden Tag Fast Food.

Hat jemand eine Idee wie wir das lösen können?

Ich will demnächst mich auf eine Kampfsportart focussieren wo nur Schläge, Tritte und Stöße gemacht werden.

Spontan fallen mir Karate, Taekwondo und Thaiboxen ein.

Welchen von den 3en soll ich machen, oder etwas ganz anderes?

Zurzeit mache ich Krav Maga aber das ist ein Komplettkampfsystem.

Hey Leute ich hatte vor 5 Monaten eine Finger Splitterung/Absprengung, sagen wir mal so ich hatte einen nicht so kompetenten Arzt, sie hat damals gesagt ich soll die Schiene nur 1 woche tragen. Naja habe sie dann glaube auch nur so lange getragen. Danach ging es eigentlich natürlich tat es zwischendurch weh besonders beim Boxen (Boxsack). Aber seit gestern tut der Finger wieder weh beim bewegen und allem. Kann es deswegen sein dass der Bruch nie wirklich ausgeheilt ist und zu welchem Arzt geht man da am besten?

Er ist ja mit dieser" umweltheuchlerei" oft als senil und im rennen als altbacken bezeichnet ,wie seht ihr das?

Moin, mache zurzeit hammer curls und incline curls, wollte fragen ob ich noch spider curls dazu machen soll um jeden im fokus zu haben?

Ich weiß dass man das durch solche Daten nicht 100% wissen kann, aber ich wollte einfach ein paar Vermutungen hören. Ich bin vor 3 Monaten 15 geworden, Männlich, aktuell 1,85 groß und bin ziemlich dünn aber von den Schultern her breit gebaut. In letzter Zeit wachse ich eigentlich sehr schnell und viel.

Welche Kampfsport ist eine Hochrisikosportart?

Wurdet ihr bei der Ausübung eurer Kampfsportart schon verletzt?

Hi ich wollte nur mal fragen, ob ich mit 160cm und 13 Jahren mit 41-43 kg genug wiege.Ich schwanke immer mal zwischen 41-43kg da ich relativ viel Sport mache nehme schnell immer ab. Ich versuche auch relativ viel zu essen doch egal wieviel ich nehme nie genügend zu.

Hi, ich jabe ein Skateboard, und es ist immer sehr laut, wenn ich damit fahre, wieso ist das so?

hall ich habe mit hanteln trainiert und kann meinen linken arm nichtmehr voll ausstrecken ich habe einwenig parnik und weis nicht was ich machen soll

Selbstgemachte Waffeln

Hallo,

Ich (w/19) möchte meinen Ass trainieren. Ich habe gelesen, dass man dafür einen Kalorienüberschuss benötigt. Wie viel sollte er ungefähr betragen? Heißt das, dass ich täglich einen Kuchen essen kann?

LG,

Nephi

Ich habe gelesen das es schädlich ist wenn man zu viel Milch teinkt, ist das mit Harfermilch auch so?

Gibt es was das angeht unterschiede bei den Marken?

Wie viele l/ml muss ich Wasser trinken um ca 100 Kalorien zu verbrennen?

Hat jemand vllt einen Trainingsplan oder Ähnliches?

wir werden in der Schule halbjährlich darauf getestet und ich möchte mich darin verbessern.

Auf wie viele Kalorien würdet ihr Tagliata vom Rind auf Rucola mit Tomaten im Restaurant schätzen?

Welche Positionen kann Neymar spielen? Also Positionen, die er wirklich einigermaßen beherrscht und nicht nur einfach spielen kann.

Hallo ich wollte mal fragen wie es ist wenn ich mit einem Pedelec fahre, der Motor unterstützt mein treteln oder?

Heißt das wenn ich z.b einen Berg hochfahre, muss ich nicht soviel Kraft aufwenden beim selber treteln bzw ist es dann absolut nicht mehr anstrengend?

Hallo liebe Community,

ich habe vor mir eine Airtrack anzuschaffen. Ich turne schon seit längerem immer wieder Daheim in meinem Zimmer und besitze auch bereits eine Turnmatte. Ich wollte schon immer eine Airtrack, da sie einfach sichere und vielseitiger verwendbar ist. Vor allem kann man sie dann auch bei schönem Wetter draußen nutzen. Wenn ich meine alte Turnmatte nach draußen schleppen müsste, währe ich danach nicht mehr im Stande Sport zu machen. Außerdem habe ich auch vor im Verein anzufangen. Jetzt habe ich aber ein Problem: Welche Größe soll ich nutzen? Im Moment würde mir zwar noch eine kleinere reichen, aber wenn ich demnächst auch schwierigere Übungen lerne, werde ich mehr Platz brauchen. Wenn ich aber eine größere Airtrack kaufe passt sie nicht mehr ins Haus. Dann könnte ich sie nur draußen nutzen oder wenn ich wo bin, wo mehr Platz ist. In meinem Haus ist es leider zu eng, oder die Decke zu niedrig. Eins von beidem ist überall... Ich könnte natürlich drinnen weiterhin meine alte Turnmatte nutzen, aber die hat eben einige Nachteile und schade um die teure Airtrack ist es auch, sie nur ein paar Mal im Jahr zu nutzen.

Meine eigentlichen Fragen:

An alle erfahrenen Turner (oder zumindest ein wenig erfahren...)

Welche Größe findet ihr braucht man um richtig turnen zu können.

Findet ihr es lohnt sich eine größere zu kaufen, wenn ich sie dafür nur selten nutzen kann?

Hallo, ich wollte fragen ob es Sinn macht mit Bodyweight Training (Muskel)Masse aufzubauen oder nicht weil man ja in manchen Übungen Spabilität und Ausdauer braucht und wenn man viel (Muskel)Masse hat kann man nicht sich so gut bewegen und hat auch nicht so eine Ausdauer.

deswegen wollte ich fragen ob es Sinn macht auch mit bodyweight Training viel Masse aufzubauen.

Hallo Freunde,

Ich bin gestern im Jumphouse gewesen um neue tricks zu lernen wie zb Saltos Schrauben usw. was Ich auch hinbekommen habe nach mehreren Fehlversuchen meine Zeit war so gut wie vorbei aber bevor ich Nachhause gehe dachte ich mir spring von dem 1,50 hohen Brett was soll schon passieren...... als Ich nach unten schaute habe Ich mir im Kopf klar gemacht das Ich da jetzt easy ein assassins creed jump machen werde aber nein es war ein Fehlschlag als Ich mich fallen lassen habe bin Ich volle Kane auf die Matratze aufgeprallt habe völlig vergessen das diese Matratzen sich einziehen um Verletzungen vorzubeugen und habe nur noch ein fettes knacksen von meinen Rücken gehört weil mein Rücken komplett nach unten gezogen wurde während Kopf und Beine oben waren......

als Ich dann raus wollte habe Ich erstmal schwer atmen können und hatte im unteren Bereich meines Rückens schmerzen jedoch war es jetzt nicht so krass das Ich mich nicht bewegen konnte glücklicherweise konnte Ich noch stehen und gehen

es ist jetzt schon 1 Tag her und Ich habe immer noch das Gefühl das es schmerzt vor allem der untere und der mittlere Bereich am meisten schmerzt es wenn Ich Rücken dehn Übungen mache oder meine Beine einziehe

Sollte Ich zu einem Arzt?

Danke im Voraus

Mit freundlichen Grüßen

Ich möchte wissen, ob es für den Muskelaufbau (also für eine sehr dünne Person, die Masse zunehmen will) besser ist den Quark mit 20% oder 40% Fett zu essen?

Intuitiv würde ich ja zu 40% greifen, aber ich bin mir nicht ganz sicher und denke evtl. an gewisse Vor/Nachteile gar nicht

Hey ich W/17,

Bin 1,60 "Groß" und wiege 44kg. Ich fühle mich ständig extrems zu schwer, habe eh leider viele Probleme was Mobbing etc. Betrifft ich versuche immer abzunehmen das klappt immer nur so 1-2kg. Danach nicht mehr, ich Zweifel extremst an mir und fühle mich einfach gar nicht gut mehr hier...

Ich bin Zunehmend erledigter...ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll...was sagt ihr dazu?

Danke &LG,

Lizbeth>3

Ich bin Männlich 172cm gross wiege 70kg. Ich habe bis jetzt mit einem Freund von meinem Vater Muay Thai trainiert. Er hatte selber als er noch jung war an Wettkämpfen mitgemacht. Ich bin also noch kein guter Boxer an dem arbeite ich noch aber ich möchte wissen wie ich Profi Boxer werde nachdem ich mich im Boxen verbessert habe.

Noch was und zwar wie kann ich zuhause Boxen trainieren. Habe sowas wie Sandsack nicht. Zu meinem Kampfstill: Ich benutzte den Peek-a-Boo still. Was ich lernen will ist der Dempsey Roll und den Gazelle Punch.

Wie oft sollte ich Joggen gehen und wie lange sollte ich das machen. Was für Übungen kann ich machen um einen noch stärkeren Schlag zu bekommen.

Was sind die Ursachen für einen Testosteronmangel?

und was sind faktoren die den testosteronspiegel senken?

würdet ihr eine testosterontherapie machen wenn ihr zu wenig testo hättet

würde mich alles interessieren

💪🏼💪🏼💪🏼

Ich bin schlank (1,80m, 77Kg), aber nicht dürr. Die Schultern sind relativ breit, und man erkennt schon, dass der Unterkörper schmaler ist als der Schulterbereich. Ich tue mich aber trotzdem schwer mit Muskelaufbau.

Ich schwimme seit 1 Monat alle 2-3 Tage 20 Bahnen. Das einzige, was weniger wurde, ist mein Bauchfett. Und ich fühle mich generell fitter.

Aber Muskelaufbau sehe ich NULL.

Vorher habe ich 2 Jahre im Fitnessstudio trainiert - 4 Sätze mit pro Satz mehr Gewicht.
Laut Trainer machte ich optimale Bewegungen, Pausenzeiten.

Zudem habe ich täglich 3 G/Kilo Eiweiss (Eier, Hähnchenfleisch, Whey Shakes), Gemüse gegessen.

Genug Schlaf hatte ich auch.

Ergebnisse? 500G Muskelaufbau nach 2 Jahren, etwas weniger Bauchfett.

Woran liegt das ?

Ich war heute in einem sehr modernen Fitnessstudio zum Probetraining. Das Training war super schön und ich hab mich schon total auf den großen Pool mit Sauna gefreut. Aber als ich mich geduscht habe und in den Pool gesprungen bin (natürlich nackt, wegen Hygiene) kam eine ältere Frau zu mir (in Badekleidung) und forderte mich auf meine Badehose anziehen. Damit hab ich natürlich nicht gerechnet und bin zurück in die Dusche gegangen und hab mich angezogen. Eigentlich schade, aber wie sieht’s aus, darf man nackt in dem Textilbereich eines Fitnessstudios sein?

Hallo eine frage kennt ihr lehrstellen wo man bis 15:00 arbeitet unzwar ich mache mma und mein ziel ist es profi zu werden und da ich trainieren will und muss brauch ich lehrstellen wo man spätestens um 16:00 aus hat damit ichs zum training schaffe. ich hab damals meine ausbildung abbgebrochen damit ichs zum training schaffe aber brauche jetzt lehrstellen wo man früh aus hat da ich geld brauche und aber auch zum training will

Hallo, ich weiß leider nicht was ich machen soll.. Ich bin 15 und wiege nur 50Kg und möchte an meinem ganzen Körper Muskeln aufbauen, soll ich weitertrainieren oder soll ich erst Masse aufbauen? Diese Massephase, was ist das genau? Also man trainiert in der Massephase, nimmt Proteine und sehr viel Kalorien zu sich oder wie? Ich bin echt verzweifelt, wie ich herausfinde, wie viel Kalorien ich am Tag esse und wie ich mein Kaloriendefizit (überschuss) herausfinden soll :/ Brauche Hilfe..

Geht es auch wenn ich mit meinem jetzigen Körpergewicht trainiere und dann später nach 2 Monaten Masse aufbaue und meine Muskeln direkt mitnehme?

Hallo bin M/14 166 aber ich muss unbedingt 190 sein für NBA glaubt ihr ich schaffe es hab noch kein Wachstumsschub bekommen.

Ich war 8 Tage im Urlaub. Habe dort sehr sehr viel gegessen, keinen Sport gemacht.
Habe 5kg zugenommen! Die Wassereinlagerungen sind schon weg.
Total zum heulen. Fühle mich total unwohl.

Wie bekomme ich die Kilos wieder weg? Kann man echt in 8 Tagen so viel zunehmen? :(

Das Problem ist, in meinem gym gibt es fast keine Spiegel. Es gibt nur eine 10m lange Strecke mit Spiegeln, die so ein bisschen versteckt ist aber das ist bei den kurzhanteln und aus fast keinem Winkel des gyms sieht man sich im Spiegel. Früher hab ich nämlich dort einfach geschaut wie es aussieht wenn ich eine Übung mache. Jetzt geht das nicht mehr und ich muss mich auf mein Gefühl verlassen. Das täuscht aber oft. Ich kenne niemanden in diesem gym der mich regelmäßig mal filmen könnte, wobei filmen sowieso schlecht ist, weil man es ja erst im Nachhinein sehen kann und nicht schon während der Übung schauen kann wie man sich bewegt und was man ändern könnte.

Irgendwelche Ideen? Wie macht ihr das?

Ich habe ein mega breites Fachwissen beschäftige mich täglich mehrstündig mit Fußball, kann gut reden und mag es in der Öffentlichkeit aufzutreten. Einziges Manko vielleicht mein 3,1 er Zeugnis (Mittlere Reife) . Wo kann ich mich bewerben? Ist zwangsläufig eine Ausbildung zum Journalist notwendig?

Habe einen Ruhepuls von 45 ich war bis jetzt bestimmt 5 mal beim Kardiologen habe mehrere Ruhe ekgs Belastung ekgs und Langzeit eks gemacht ein Doppler Ultraschall wurde auch gemacht kein Kardiologe hat was Satz gesagt ich rauche nicht trinke kein Alkohol und mache jeden 2 Tag 1 Stunde Sport und laufe so im durschnitt 10000-15000 Schritte meine Kardiologen (war bei verschiedenen) meinten das könnte sein weil ich mich so viel bewege mache mir aber irgendwie Sorgen hat einer auch so einen Puls in Ruhe?

An all meine Genshin Impact fans, ich habe ein Problem, ich habe heute meine Artefakte für Ayaka hochgestuft und mein KT war heute vormittags noch bei 61%, ich habe eben noch geguckt und es ist jetzt nur noch bei 33%, kann mir jemand erklären warum das so ist und wie ich das beheben kann?

Wir mussten letztens beim Fußball training 1,6km laufen=4 runden und das hab ich fast nicht durchgehalten.. morgen müssen wir 6 runden laufen, also 2,4 km. Wie kann ich das am stück durchhalten ?

Heyyy.Ich habe morgen wieder Hiphop,habe aber meine Tage.Wir tragen alle immer enge weiße Leggins,das ist unsere Mannschaftskleidung:)

Ich habe Angst,dass man dann was sieht:(

Ich benutze auf jeden Fall eine dicke Binde und weiß aber nicht ob das reicht...

Habt ihr noch Tipps,wie ich es sicherer machen kann?

Danke ihr Lieben!!!!!!♡

Hallo. Ich reite schon länger aber eine Sache wurde mir nie richtig erklärt. Und zwar, wie treibt man eigentlich?

Im Schritt treibe ich abwechselnd, immer wenn das Vorderbein vor geht dann treibe ich mit dem entsprechenden Bei

Beim aussitzen im Trab treibe ich immer wenn eins der beiden vorderbeine vorgeht also links rechts links rechts….

im galopp äußeres Bein zurück und inneres Bein treibt.

So…stimmt das denn so oder nicht?

Moin, also ich habe seit dem ich mit fußball angefangen habe öfters Schmerzen im Schienbein aber halt so ungefähr am Rand vom Knochen und mehr so in der unteren Hälfte. Und wenn ich z.b. nur leicht einen Fuß daran bekomme oderso tut das schon höllisch weh, und wenn ich viel laufe und sprinte etc. tut es auch direkt weh und ich kann halt deswegen nicht richtig sport machen. Wenn ich 2 bis 4 Wochen so gut wie nichts mache hört das wieder auf aber kommt nach einer Zeit wieder. Ich bin übrigens 14 Jahre alt falls das beizutragen hat.

Danke schonmal im voraus ;)

Hallöchen,

Ich bin von 65kg auf 82 gekommen in 6 Monaten.
Ich hab ungefähr nen Körperfettanteil von 20% und bin 1,80

Wann ist es Optimal in den Cut zu gehen?

Soll ich noch was drauflegen und weiter Sport durchziehen?
oder doch schon runter gehen mit den Kalorien und Fett verbrennen?

über ein paar Tipps würde ich mich sehr freuen.

Grüße

Heyyy, ich möchte gerne innerlich und äußerlich ein kleines Glow up haben, das heißt einfach Ziele erreichen mit mir selber zufrieden zu sein Sport zu treiben gesunde Ernährung…

Hat jemand Tipps wie man beginnt?

Ich bin 1,60 groß, wiege 80-90 kg ca und fahre täglich um die 20 km.

aber ich trinke viel.

Guten Abend allerseits😊

ich leide an Einschlafstörungen und versuche alles was vorm Schlafengehen noch wach hält komplett zu vermeiden. Verleiht der Zucker in Süßigkeiten wie zB Torte, Schokolade, Eiscreme, Eistee, MezzoMix usw Energie? Muss ich dies alles vermeiden?

Ist es wahr, dass wenn man zu oft Barfuß läuft, dass es Wachstum der eigene Füße beeinflusst? Ich bin als Kind früher oft Barfuß gelaufen, sodass ich seit ich 14 Jahre alt bin, Schuhgröße 48 trage.

Im Dortmunder Fußballmuseum vermutlich wieder?

Hallo. Ich habe heute intensiv meinen ganzen Körper trainiert und habe dann auch dementsprechend einige Proteinshakes getrunken und einges an Fleisch gegessen. Ich wusste nicht das diese Shakes so viel Proteine haben. Ist das jz schlimm ? Bin ein relativer Anfänger im gym

Guten Abend an euch!

Ich hole momentan mein Abitur über ein Fernstudium nach. Ich habe einige Probleme, wenn es zum Erörterung kommt und einige Fragen.

Derzeit behandel ich das Thema Sport in der Freizeit, und ob es eine Sinnvolle Beschäftigung ist.

Ich habe unter anderem diese Punkte verfasst welche in der Stunden Glas Variante gegliedert wurden:

(Ich habe diese natürlich in Sätze verfasst und brauche nur eure Meinung zu den jeweiligen Punkten. Ich habe die Punkte wo ich Probleme habe DICK markiert)

Negativ:

*Verletzungsgefahr

Eingebunden hier durch was es passiert:

-Durch Medien vermittelte falsche Information

-Konkurrenz mit anderen

-Falsche Ausübung durch

*Mangel an qualifizierte Mitarbeiter

Eingebunden hier durch was es passiert:

-steigende Beliebtheit und mehr Kundschaft

Aussdem habe ich noch Punkte zur Abnutzung der Geräte hinzugefügt welche sowohl den Besitzer extra kosten einbringt, als auch eine Gefahrenquelle für die Besucher ist.

**Ist dies bereits eine Themaabweichung/Verfehlungen?

Positiv:

*Es kurbelt die Wirtschaft an, wo durch es Verbesserungen an jeweiligen Sportgeräte ermöglicht. ( potentielle Themaabweichung/Verfehlungen?)

*Allgemein das körperliche und geistige Wohlbefinden was ich mit Studien inkludiert habe.

Ich wäre wirklich sehr dankbar, wenn ihr mir hier aushelfen könntet :)

Ich habe mir nun verschiedene Quellen durchgelesen und alle behaupten was anderes. Wenn ich nun in der Definitionsphase beim Krafttraining abnehmen möchte, muss ich 500 Kcal weniger als meinen Grundumsatz oder gesamten Energiebedarf zu mir nehmen? Ich dachte immer mit bloss dem Grundumsatz überlebt mein Körper gerade so und deshalb würde dort ein Defizit auch keinen Sinn machen. Mein Grundumsatz ist 1600 Kcal und mein gesamter Energiebedarf 3400 Kcal. Was stimmt denn nun?

Hey ich fliege morgen nach Rom und wir besuchen den Petersdom, die Sixtinische Kapelle etc. Ich lese öfters das darum gebeten wird die Schultern und Knie zu bedecken. Ich würde jedoch ungern bei 35 Grad eine Lange Hose tragen. Reicht eine "Kurze" Cargo-Short? (bin männlich)

Diese bedeckt nicht ganz meine Knie.

Danke und bleibt gesund

Wie gut sollte man als Anfänger trainiert sein?

Hallo ich bin heue auf meinen Ellenbogen gefallen und kann ihn nicht bis ganz oben und unten strecken. Er ist etwas angeschwollrn

weiß jemand was das seien könnte

danke!

Hallo,

Ich habe gestern ein par Übungen gemacht weil ich etwas Rückenschmerzen hatte. Bei einer Übung habe ich mein Beckenbereich (Hüfte) extrem gedreht und gedehnt. Seit heut morgen habe ich schmerzen auf der gestern gedehnten Seite. Wenn ich mich zb Bücke schmerzt es im Beckenberreich (Hüfte). Habe ich mir das was gezerrt oder sowas in der art?

Wie viel Kalorien hat ein Burger und eine Portion pommes und 1 kleine Kugel Vanille und eine kleine Kugel schoko

Danke

Ich esse immer viel, aber nehme niergendswo zu. Es war schon immer so. Egal wieviel ich esse ändert sich irgendwie nie was.

Immer wenn ich galoppiere und dann eine Kurve reite, verliere ich mein Gleichgewicht und rutsche fast ab. Besonders wenn das Pferd ruckartig oder unerwartet dreht. Ich bin leider auch noch nicht so gut darin das Pferd während des Galopps zu lenken. Bin vor einigen Jahren mal deswegen gefallen und ich traue mich jetzt kaum noch zu galoppieren weil ich Angst vor den Kurven habe. Weiß jemand wie ich sicherer im Sattel sitze und nicht das Gleichgewicht in den Kurven verliere?

Ich trage in normalen leggings von zB Colosseum eine M .

Sport leggings sind bekanntlich immer etwas fester vom Material her, jemand schon Erfahrung mit den SHEIN leggings, lieber Gr. L nehmen ?

Ich bin 29 und gehe seit 3 Monaten ca 3-4 mal die Woche ins Studio und betreibe Kraftsport. WErde auch schon deutlich breiter. Aber ich dachte nach der Zeit sieht man so aus wie die Kerle auf Photos, also mit Muskeln und Sixpack. wie lange dauert sowas denn?

Hey,

Ich bin 19 Jahre alt. Immer wenn ich Treppen steige, brennt der Oberschenkel und der seitliche Muskel am Oberschenkel. Dabei bin ich relativ sportlich und beim laufen bzw. joggen kam dieses Brennen bisher nie vor. Ihr könnt euch das Brennen wie beim Ausdauertraining in den Muskeln vorstellen.

Habt ihr das auch mal gehabt? Wie kriegt man das weg?

Ich habe seit einer Woche einen Ermüdungsbruch im Mittelfuß und trage noch bis Dienstag eine Gipsschiene und bekomme dann einen Vacoped-Schuh.

Ich war Montag beim meinem eigentlichen Orthopäden und der meinte ich müsse jetzt 6 Wochen Thrombose Spritzen nehmen. Weil der Arzt allerdings für mich zu weit ist, habe ich mir kurzerhand einen näheren Arzt gesucht, da ich nicht so gut mobil bin und mich auch keiner fahren kann. Jetzt bin ich bei einem Sportmediziner und er möchte das ich nur 10 Tage Thrombose-Spritzen nehmen soll.

Eigentlich ist mir das ja egal ob 10 Tage oder 6 Wochen, es geht mir um die Angst eine Thrombose zu bekommen. Zu einem 3. Arzt möchte ich ungerne gehen. Ich weis jetzt allerdings nicht so recht was ich machen soll

Wieso ist es so, bedeutet es ich habe schwere Knochen und harte Muskeln, und ist das gut also bin ich dann stärker oder heisst das nichts?

Kann ein Profiboxer egal wo der sich aufhält, seine Boxtechnik anwenden ohne die Boxhandschuhe ?

Hallo, folgendes.... Ich habe vor Anfang nächsten Monat meinen Keller auszuräumen und als Homegym umfunktionieren. Mein jetziger Boden ist etwa 50 jahre alt und besteht aus Beton. Würden auch Schaumstoffmatten oder wie diese matten heißen vom Bau gehen?

Hat jemand Empfehlungen die Gut und Günstig sind? Wenn möglich, würde ich Möglichst günstig hin kommen wollen.

Freue mich über jede hilfreich Antwort.

Mfg.

Hallo, Ich beschreibe mal meine Situation: Mir fällt es oft schwer, am Morgen oder abend etwas zu essen weil ich keine Motivation hab oder mir der Appetit fehlt. Manchmal wenn ich essen rieche oder esse wird mir schlecht, unabhängig welches essen es ist. aber ich muss mich nicht übergeben.

Und ich möchte nicht abnehmen, da ich etwas Untergewichtig bin.

Ich nehme derzeit nur Kreatin vor dem Training oder morgens.

L Glutamin, BCAA, Magnesium usw welche nimmt ihr täglich und wann...

nimmt ihr auch Vitamin D3 K2 und andere Nahrungsergänzungsmittel..

vielen Dank im Voraus

Heyy alsooo ich will so gut wie es geht auf meine Ernährung achten und ich habe mich dazu entscheiden morgens Ei zu essen. Aber das Problem ist, dass ich Eier um ehrlich zu sein nicht so mag also der Geschmack.. ich weiß nicht. Aber jeder weiß dass Eier sehr sehr gesund sind und auch für die Gesundheit gut sind. Wenn ich mich jetzt dazu zwinge Eier zu essen, würde mir dann nach dem Essen schlecht werden?

danke Schööön für die Antworten!

Darf ich Milch trinken, obwohl ich Amoxiclav nehme? Nur bei Amoxicillin darf man Milch trinken, aber ich bin mir bezüglich der Clavulansäure unsicher.
LG

Hallo Community

Ich bin männlich 15 Jahre alt und setze mich momentan mit dem Thema Muskelaufbau auseinander.Ich wiege momentan rund 53 KG mit 1.69cm und mein Körperfettanteil liegt bei 7%.Jedoch habe ich trotzdem Speck an meinem Bauch und ein Sixpack ist nicht sichtbar,das verstehe ich einfach nicht nun weiß ich nicht ob ich noch mehr annehmen soll oder ein Kalorien Überschuss fahren soll?

Danke für die Hilfe

LG

Der Virologe, Immunologe und Molekularbiologe Robert Malone gilt als einer der Erfinder genbasierter Impfstoffe. 1989 war er Co-Autor und treibende Kraft eines wissenschaftlichen Artikels, der aufzeigte, wie in Fettkügelchen verpackte Boten-RNA kultivierte Zellen dazu bringen, bestimmte Proteine herzustellen.

„Das SARS-CoV-2-Spike-Protein ist zytotoxisch, das ist eine Tatsache

twitter.com

Robert W Malone, MD (RWMaloneMD)

Der Hintergedanke bei der mRNA-Impfung scheint zu sein, dass die zellschädigende (zytotoxische) Eigenschaft des Spike-Proteins zum Erwerb der Immunität eingesetzt wird. Dies setzt aber voraus, dass die Spike-Proteine genau dort bleiben wo sie sind. Nach neueren Erkenntnissen ist dies aber nicht der Fall. Die zellschädigenden Spike-Proteine verteilen sich unkontrolliert im gesamten Organismus, was nicht vorhersagbare Schäden zur Folge hat.

Und damit wären wir bei „Long Covid“: Auch im Fall einer Sars-Cov2-Infektion verteilen sich die Spike-Proteine im Körper und verursachen dort nicht vorhersagbare Störungen. Die Palette reicht von lokalen Entzündungen über Nervenlähmungen bis hin zu Thrombosen. Wer Glück hat wird nur eine leichte Erkältung bekommen, aber wer Pech hat bekommt Herzrythmusstörungen oder einen Schlaganfall durch ein Blutgerinnsel.

Ich hatte so eine Infektion letztes Jahr. Das war wirklich kein Vergnügen. Die Krankheit hat sich angefühlt wie eine „Grippe“, die man nur alle 10 Jahre mal bekommt. Es gab einen Tag, wo ich beinahe den Notarzt gerufen hätte, weil mein Kreislauf so geschwächt war, dass ich nicht mehr aufstehen konnte. Die Infektion hat nach der Heilung noch ca. 2 Wochen Kreislaufschwäche verursacht (Übelkeit, kalte Extremitäten und Müdigkeit). Danach hat sich der Körper wieder erholt.

Ich habe mir grade die olympischen Spiele angeguckt ein Spiel von Deutschland und dann eins von USA und dabei ist mir aufgefallen das Deutschland echt schlecht ist und sehr langsam spielt. Meine Frage ist warum wird Basketball in Deutschland nicht so doll gefördert?

...und wenn ja, welche Sportart?

Klar, auf der Straße würde ein Schlag reichen, um eine Person außer Gefecht zu setzen, da alles auf der Straße möglich ist, aber wer würde einen Kampf auf der Straße eher gewinnen?

Ein Boxer wird natürlich härter Schlagen können und ein Kickboxer wird seine Beine effektiv nutzen können.

Letztes Jahr Dieses Jahr

Hey Leute.

Mir ist seit neuem aufgefallen, dass ich in innerhalb von einem dreiviertel Jahr radikal an Gesichtsfett bzw. Wangenfett zugenommen habe. Ich hatte letztes Jahr einen Ponny geschnitten bekommen und es sah echt toll aus, weil ich noch nicht diese Hamster-Bäckchen hatte. Nun ja. Ich war letztes Jahr 15, nun bin ich 16 und meine Regel hat vor knapp einem halben Jahr angefangen. Ja, relativ spät. Seit diesem Jahr habe ich auch eine Freundschaft verloren, mit welcher ich wirklich viel Sport getrieben habe. Tägliches Spazieren (immer um die 3km). Nun dieses Jahr, durch die Regel, durch weniger Bewegung und durch sinnloses Essen Abends zu einer Zeit wo es vermeidet werden sollte, ist mein Gesicht plötzlich unförmig geworden uns sieht scheußlich aus. Ziemlich rund und wie ein Hamster. Komischerweise, ist meiner Schwester soetwas gleiches passiert. Sie ist aber letztes Jahr 8 gewesen, nun 9. Weniger Bewegung, viel mehr Essen Abends und plötzliches dieses Hamstergesicht.

Kann man dem entgegenwirken oder es wieder durch diverse Dinge rückgängig machen? Weil von Natur aus, habe ich eher ein schmaleren Gesicht, kein Mond Gesicht.

Danke schonmal:)

putenbrust/hänchenbrustfilet haben ja ca. 21g Eiweiß und wenig fett pro 100g soll ich das Fleisch roh abwiegen oder gebraten? Denn das Fleisch wird ja leichter nach dem braten.

Ich kann mit meinen Händen meinen Oberschenkel umfassen, damit ist die dickste Stelle des Oberschenkels gemeint.

Aber ich muss ein bisschen drücken, sonst schaff ich es nicht ganz.

bin w 14

Ich ernähre mich seit einigen Jahren glutenfrei und mir geht es damit sehr gut. Allerdings fällt mir in letzter Zeit auf, dass ich nach dem ich Brot gegessen habe (v.a. Landbrot von Schär) ein komisches Halsgefühl habe.... Ich bekomme dann oft Panik, weil es anfühlt, als würde es feststecken, auch beim Trinken habe ich dann Schmerzen....

Welcher Kampfsport lohnt sich deswegen anzufangen oder wie kann man gut zuhause trainieren

Danke für die Antworten

Also jeder aus meiner Familie hat oder macht Kampfsport fange auch an thaiboxer sind doch eher klein und dünn zu mir ich bin 170 bis 171 und wiege 89 kg

Heyjuuu,

Also wenn es von euch welche gibt die oft und manchmal in skyline Park sind, müssten wissen das es dort das fahrgeschäft "die kugel" oder anders gennant "sky shot" gibt. Ich wiege 90 Kilo und mein bester Freund 100kg. Gibt es eine Grenze die man beim Gewicht einhalten muss, wenn ja welche? Und vorallem gibt es irgendein fahrgeschäft wo das Gewicht eine Rolle spielt? Wenn ja bei welchem und wie schwer darf man dafür sein