Hallo ich hätte da mal eine Frage und hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich habe in letzter Zeit sehr viel zugenommen und möchte jetzt in den 6 Wochen Ferien einiges davon wieder abnehmen. Meine Frage wäre jetzt wieviel kg ich denn ca. abnehmen könnte wenn ich in der Zeit 20:4 Faste bzw. Nur eine gesunde Mahlzeit am Tag zu mir nehme und dazu noch Sport mache wie Workouts, Hula Hoop und viel Tanz und dazu noch min. 10.000 Schritte am Tag mache. Danke schonmal;)