Ist es für jeden möglich einen Spagat zu erlernen und wenn ja welche Tipps gibt es um dies zu erreichen? Ich habe das Gefühl, dass ich nie weiter komme.

Hey, ich habe vor ca. 2/3 Jahren versucht einen Spagat zu lernen und es war wirklich so knapp aber ich habe aufgegeben und muss jetzt wieder von vorne anfangen. Habt ihr tipps wie ich es schnell lernen kann?

Hallo, ich übe seit einigen Wochen Spagat und ich bin auch schon ziemlich weit runter gekommen, aber seit 1-2 Wochen habe ich so ein stechenden Schmerz als würden meine Sehnen gleich reißen. Nach ein paar centimeter werden die Schmerzen schon ziemlich schlimm so das ich nicht weiter kann. Ich weiß nicht was ich noch tun kann, ich hab jetzt erstmal eine Pause vom Dehnen gemacht aber heute wieder angefangen und es war noch genauso schlimm. Ich habe auch ziemlich Angst das wenn ich weiter runter gehe meine sehnen wirklich reißen. Hat jemand Tipps?

Heyyy also ich bin w16 und relativ gross also so um die 1,87 und würde halt gerne Spagat lernen. Ich hab halt sehr lange Beine bin aber relativ gelenkig, ist das trotzdem möglich?

Danke für die Antworten ⭐️

Hallo,

ist es ungesund wenn man eine Dehnung lange hält (zb. 10 bis 15 min)? Bzw. was passiert wenn man es macht? Oder hilft das und man wird dadurch beweglicher? Wenn man zb Spagat lernen möchte. Wie lange darf/sollte man eine Dehnung höchstens halten und wie lange mindestens damit es produktiv ist?

Vielen Dank für alle Antworten 😊😊😊

Ich mache Ballett und möchte anfangen Spagat zu lernen kennt ihr eine gute Stretching Routine oder andere Tipps Spagat zu üben?
Danke im Voraus

Hi, ich wollte schon immer gerne einen Spagat können hab aber nie die Mltivation es regelmäßig zu machen. Ich habe aber mal gehört, das man wenn man im Spagat schläft man ihn am nächsten Tag kann. Stimmt das? Wie mach ich das am besten? Ist das schlecht für den Körper?

LG jojo

Hallo,

Ich versuche seit geraumer Zeit, einen Spagat hinzubekommen, aber es klappt einfach nicht. Ich dehne mich seit bestimmt 2 Monaten so 5 Mal die Woche. Jeweils 10 bis 30 Minuten. Ich mache verschiedene Übungen, um die Beine vorzudehnen; also nicht gleich Spagat, sondern noch andere Übungen. Und ich merke auch Fortschritte, aber jeden Tag den gleichen.

Zum Beispiel, wenn man aufrecht steht und sich dann runter beugt, um den Boden zu berühren. Jedes Mal bin ich erst kurz über dem Boden und nach etwas ZZeit kann ich ihn berühren, aber egal, wie lange ich es versuche, och komme nie mit der ganzen Hand an. Ich mache diese Übung jedes Mal, fange immer wieder an der gleichen Stelle an und komme nie über den gleichen Punkt hinaus.

Und das gleiche letztlich mit dem Spagat... In den 2 Monaten hat sich trotz der vielen Anstrengung NICHTS verändert. Wirklich gar nichts.

Mache ich es zu oft? Zu lange? Oder nicht lange genug? Ich verstehe nicht, warum es auf YT Videos gibt von wegen "Spagat lernen in 7 Tagen", wenn sich bei mir einfach nichts verändert.

Hallo○•:)

Ich kann schon lange ganz easy einen Spagat. Und auch einen überspagat.

Wie weit ist es ok oder gesund einen zu können ●○ ich möchte nichts falsches machen.....

Dankeschön ◇☆

Heyy 😊

Schreib gerne dazu wie du den Spagat gelernt hast, falls du einen kannst, und wie alt du da warst. ;)

LG Lyncina 🐱

Ich dehne mich jeden Tag und es wird auch immer besser aber irgendwie tut mein Oberschenkel also irgendwas ist innen eingeklemmt oder sowas aber es tut halt weh wenn ich in den Spagat möchte und beim laufen und stehen tut das auch weh! Soll ich vielleicht paar Tage mich nicht dehnen oder sowas ich weiß es nicht!Ich möchte sehr gerne ein Spagat können

Ich weiblich/13 möchte gerne einen Spagat lernen, bin dünn,bin sportlich,tanzen, capoeira,reiten,turnen in der Freizeit, bin im Rücken sehr in den Beinen so Mittel dehnbar,was meint ihr wie lange brauche ich inetwa bis ich einen Spagat kann

Hallo, ich will den Spagat lernen und frage mich, ob es kontraproduktiv oder unnötig wäre 1-2 Stunden am Tag zu dehnen, um schneller ans Ziel zu kommen... Dh: gibt es eine Obergrenze an Dehnzeit?

Also ich lerne Grade bogengang vorwärts und rw, bei dem vorwärts komme ich vom Handstand in die brücke abee ksnn nicht aufstehen, habt ihr Tipps? Bei dem RW kriege ich nix nach der brücke hin außer Ei Bein hoch zu machen? Habt ihr Tipps, falls ja danke 💓

Hey ich turne jeden tag und würde gerne ein Aerial (Rad ohne Hände) können.Ich kann es schon auf dem Trampolin aber auf dem Boden schaffe ich es nicht.Könnt ihr mir Tipps geben wie ich es schnell schaffe?

Danke

Hallo alle zusammen,

ich habe eine Frage, ich mochte gerne das Laufen im Handstand lernen, allerdings stehe ich meinen jetzigen Handstand nicht so stabil und auch höchstens 5 Sekunden. Könnt ihr mir vielleicht helfen? Das wäre super lieb!

Eure Ananas 🍍

ich und mein freund wollen beide einen spagat lernen. wer ihn zu erst kann hat gewonnen. um was sollen wir aber wetten? mir fällt nichts kreatives ein

Ich (w,15) dehne mich jeden Tag (Rücken und Spagat) ich hab seit kurzem aber Schmerzen in den Hüften, die mit grosser Wahrscheinlichkeit vom Spagat dehnen kommen. Was kann ich dagegen tun? Gibt es irgendeine Gegendehnübung odersowas? Kennt sich da jemand aus?

Ich (15) jetzt:

Mein Ziel:

Wie schätzt ihr das ein, wenn ich mich fleissig dehne?

Ich kann bereits 35cm Überspagat und meine Rückenbeweglichkeit sieht man auf dem Bild.

Je jünger man ist, desto einfach ist man ja zu dehnen. Ich bin w,15 und eigentlich schon beweglich, ich möchte aber mehr. Ist es möglich noch beweglicher werden, nicht unbedingt wie z.B. Anna McNulty aber halt in die Richtung. Oder bin ich schon etwas zu alt?

Hi 🙋‍♀️ also:

ich möchte den spagat lernen was muss ich da beachten und was ist ein guter und wichtiger tipp was ich beachten muss 🤸‍♂️

danke im vorraus 🤗

#nohate

lg leonie

DevilGirl28

und meine rechtschreibung ist nd die beste

Hallo,

ich möchte bzw. muss den Spagat in ca. einem Monat lernen. Ich kann noch nichts in Sachen Spagat und bin auch nicht wirklich dehnbar.

Ich brauche bitte Tipps und Tricks wie ich den Spagat in max. einem Monat lernen kann.

Vielen Dank!

Ich wollte unbedingt denn Spagat lernen und übe jetzt schon seid 23 Tage, aber ich war 10-11 Tage krank und konnte nicht weiter trainieren, meine Frage ist, ob es mich sehr weit zurück wirft? und ob ich von vorne anfangen muss? Was meint ihr dazu, ich bedanke mich jetzt schon Mal für eure Antworten.

In meiner Klasse ist es oft so, dass alle Mädchen zusammen versuchen im Spagat so weit wie möglich runter zu kommen und ich möchte mich vorher lieber kurz aufwärmen. Wie kann ich mich schnell und effektiv vor dem Spagat aufwärmen?

Hey Leute kann mir mal jemand bitte den Unterschied erklären zwischen:

• Kunstturnen
• Geräteturnen
• Rhythmische Sportgymnastik
• Akrobatik
• Bodenturnen

Danke schonmal im Vorraus für eure Hilfe 👯‍♀️

Mfg Laura

hi,

ich dehne mich schon seit ein paar monaten , da es mein ziel ist, den spagat zu können. Inzwischen komme ich auf einer seite zumindest schon komplett runter. Ich kann es dann aber nur ca 10 sekunden halten, da es sonst zu sehr wehtut. Da wollte ich mich mal an alle dehnbaren wenden und fragen ob man nach einiger zeit ohne probleme einen spagat halten kann, dh das das nicht mehr irgendwie wehtut und ganz einfach geht, wie als würde man zB einfach normal sitzen.

Danke jetzt schon für jede Hilfe :)

Hi,ich kann seit ein paar Tagen einen Frauenspagat und meine Hüfte ist ganz verdreht. Habt ihr Tipps?

Danke im Voraus an alle die Antworten.

Hi,

Ich kann eigendlich Spagat, hab mich nur lange nicht gedehnt. Wenn ich mich dehne, kriege ich den Spagat gerade so hin.

Habt ihr Tipps, wie ich den Needle in 3 Wochen hinkriegen kann?

Geht das überhaupt?

LG

Ich dehne mich schon seit fast einer Woche jeden Tag aber bin bis jetzt kein Stück weitergekomme. Wie lange habt ihr gebraucht und wie kann man es schneller lernen?

Ich lerne selber seit 2 Wochen Spagat,komme fast auf den Boden.Wie lange habt ihr dafür so gebraucht?

Hi,ich kann seit ein paar Tagen Spagat ,aber meine Hüfte ist richtig verdreht habt ihr Tipps.

Ich lerne seit 2 Wochen Spagat,fürs Tanzen.Übermorgen müssen wir den vorstellen.Mir fehlen noch ca.3cm.Wie kann ich dass noch schaffen?

An die Jungs: Findet ihr dass gelenkige Frauen generell attraktiver sind als Frauen, die nicht so gelenkug sind?

Wenn ich mich beim Turnen mit Dehnübungen warm mache sehe ich immer wieder mehrere Jungs die mir auf den Hintern schauen, wenn ich zb Leggins trage.

Wie kann ich einen Mittelspagat lernen?

Ich kann einen Quer Spagat auf beiden Seiten aber ich schaffe den Mittelspagat einfach nicht. Könnt ihr mir vielleicht Tipps geben, wie ich ihn schaffe?

Meine Frage ist, ob jeder/jede der/die Ballett lernt auch den Spagat lernt. Könnt ihr mir da Auskunft geben

Ich dehne jetzt schon seit ein paar Wochen, um ins Spagat zu kommen (ein Bein vorne, ein Bein hinten). Ich komme schon sehr weit nach unten, so dass eigentlich gar keine Lücke zwischen dem Boden und meinen Beinen gibt. Doch irgendwie sieht der Spagat nicht gerade aus, da sich meine Hüften verdrehen.

Wie kann ich die Hüftstellung im Spagat verbessern?

Also ich will ja zum Ballett aber ich habe gehört dass man auch mal in die Dehnung gedrückt wird was auch bisschen schmerzen gibt. Meine Frage ist ob das stimmt das wirklich?

Ich würde gerne Handstand und Spagat lernen, bzw. beweglicher werden da ich das fürs Kunstrad brauche. Hat jemand Tipps oder YouTube Videos oder so die er/sie empfehlen kann?

Also mir fehlen noch so 3-5 cm bis ih ganz unten bin, wie lange brauch ich noch bis ich den spagat komplett schaffe?

Wie lange habt ihr gebraucht um den bogengang zu lernen und habt ihr Tipps?

Wofür ist ein Spagat nützlich?

Hallo,

Ich muss bis nächsten Samstag also in 5 Tagen einen Spagat können . Da ich einen Auftritt habe auf der comic con ( anime veranstaltung) und ich weiß nicht wie ich das wirklich in der kurzen zeit üben kann .

Hatt jemand Tipps oder links wo man das in ein paar Tagen üben kann ?

Danke

LG eli

vor ein paar Wochen hatte ich angefangen Spagat zulernen und das hatte auch immer alles super geklappt bis ich eines Tages in richtig hinbekommen hatte aber ich denke mal mein Körper war nicht so weit dafür und als ich am nächsten Morgen aufwachte hatte ich schmerzen wen ich es in den Spagat versucht habe beim laufen und sonst alles spüre ich nichts und bei den dehnübungen auch nichts aber wen ich in den Spagat gehe fängt es an wehzutun und ich weiß echt nicht was ich machen soll weil der Schmerz ist jetzt schon fast 3wochen lang und ich komme auch nicht mehr richtig in den Spagat da Ich Eiskunstläuferinn bin muss ich den Spagat bald wieder können kan mir jemand sagen was das ist oder wie es wieder weg geht?

Wie lange sollte man z.B. am Tag zuhause trainieren?

Welche Übungen kann man machen?

Und noch eine Frage: Wie kann man Spagat lernen? Welche Übungen kann man dafür machen?

P.S.: Es geht um Boden- und Geräteturnen!

Hallo, ich bin ein Mädchen und 11 und würde gerne mit dem turnen anfangen. Wie kann ich anfangen? Habt ihr Vorschläge für Vereine oder sowas in der Art?

P.S.: Es geht um Boden- und Geräteturnen

Gibt es Frauen die einen Spagat oder auch einen überspagat können.

Hallo Leute ich habe mich mal gefragt wer von euch alles Spagat kann? Also ich meine eigentlich Frauen Spagat anstatt Männer aber es ist ja Spagat also nochmals wer von euch kann alles Spagat? Liebe Grüsse von Emma1234567891

Könnt ihr einen Spagat oder vielleicht auch einen über Spagat

Hey, ich dehne mich momentan eigentlich täglich um bald meinen Spagat zu schaffen. Jetzt habe ich meine Tage und bin nicht in der Stimmung mich zu dehnen oder so und würde jetzt paar Tage Pause machen. Denkt ihr es bildet sich wieder zurück in ner knappen Woche?

Ich habe an 2 unterschiedlichen Tagen für 5 und am anderen für 30 Minuten spagat geübt und dann konnte ich es. Ja super ist doch toll aber überall steht das braucht so lang zu lernen und ist so schwer? Stimmt bei mir was nicht weil ich es jetzt das auch sofort ohne irgendwelche Vorbereitung hinkriege? (Hab den spagat am 30.1. Gelernt , rede vom spagat wo man die Füssen nach vor und hinten streckt)

Meine Frage ist wie ihr so stehen könnt wie ist das möglich und was macht ihr damit ihr das könnt?

Hey ich habe früher mal geturnt konnte auch Spagat und dann hab ich 2 Jahre pause gemacht und würde wieder anfangen, allerdings dehne ich mich jetzt schon so lange und ich komme kein stück in den Spagat also wirklick null, woran könnte das liegen?

Als wie dehnt man sich bei Kontorsion und was kann ich als Anfänger machen

Hey, ist Turnen gut für den Rücken? Ich meine das Dehnen auf jeden Fall aber sowas wie Flickflack oder Bogengang nicht, oder? Ich habe mal Kunst/Leistungs- turnen gemacht und bin fortgeschritten auch was Dehnen angeht.

Ich konnte nach 1 woche einen spagat und nach 10 tagen eine brücke aus dem stand und meine freundin die im verein turnt brauchte dafür 1 monat. Ich turne nicht. Ist das gut oder eher nicht?

Wann habt ihr angefangen und welches turnen genau macht ihr ?

Wie oft dehnt ihr euch am Tag und für wie lange jeweils ?

Wie alt seit ihr und seit wann macht ihr es ?

Hey Leute ich (w/13) habe den Spagat mit etwa 2 Jahren gelernt und dann etwa mit 4 den den man im stehen macht aber den kann ich plötzlich nicht mehr. Habt ihr Tipps wie man den wieder lernt?

den unten im Bild meine ich (bin nd ich)

glg und danke

Hallo zusammen

Ich möchte gerne den Spagat lernen. (Der mit einem Bein vorne und einem Bein hinten) Habt ihr Dehnübungen die helfen oder sonst irgendwelche Tipps? Danke für euer Antworten im Voraus.

LG janazeh3l86

Hey, macht es Sinn so spät noch mit Cheerleading anzufangen?
Kann auch bisher eigentlich nur eine Brücke und kein Handstand ohne Wand oder Radschlag oder Spagat.

Ist es dann überhaupt möglich oder sinnvoll?

Danke im Voraus

Ich bin 13 und weiblich und möchte gerne einen Spagat lernen. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich was am besten funktioniert? Danke schonmal im vorraus.

Wenn ja wie habt ihr ihn gelernt und wie lange habt ihr gebraucht ihn zu lernen ?

Hi, ich habe ja turnen angefangen und am Freitag ist dehntag das bedeutet dass wir 3h nur durchgeweht werden egal wie schmerzhaft es ist und ob man weint.

Ich mache mir jetzt sorgen weil jedes Mädchen sagt dass es wirklich hart und schmerzhaft ist.

Wie kann ich mich mental darauf vorbereiten?

PS: Das ist Teil des Trainings und das muss durchgezogen werden.

Ich möchte ein Spagat lernen und irgendwie geht die frage nicht mehr aus meinen kopf raus, wass passiert wen man eine person beim spagat machen einfach nach unten drückt und die person noch kein spagat kann? Wird dan irgendwas gebrochen?

Ich dehne mich eig immer, aber ein Spagat schaffe ich immer noch nicht. Warum schaffe ich das nicht? Und wie lerne ich das am schnellsten?

Hi, ich interessiere mich unheimlich für turnen oder noch besser Rhythmische Sportgymnastick oder ähnliche Sportarten.

Meine frage ist jetzt wer von euch Mädchen macht dass und wie ist es so?

Bitte sagt mir welches das beste Video ist für lernen von einem oder beiden

(Ich frage für eine Freundin da sie nicht jeden Tag im Turnen ist und keinen Sport macht und unbedingt einen Spagat lernen will mit einem Video da sie nicht auf mich hört)

1)

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Hi, ich interessiere mich sehr für rsg und will unbedingt wissen wie sich das anfühlt und ist.

meine frage ist jetzt können sich Jungs rsg machen

Hi, ich bin ein Mädchen, 11 Jahre alt und möchte unbedingt mit turnen anfangen halt auch mit Wettkämpfen und so. Ich kann auch schon paar Dinge wie z.B Spagat, Rad (auch einhändig), Handstand ohne Wand, eine brücke aus dem Stand, und Handstandüberschlag. Ich habe bis vor 2 Monaten Ballett getanzt (3,5jahre lang). Ich wusste damals als ich klein war nicht dass es diese Sportart gab. Aber viele meiner Freunde sagen mir dass mir die Sportart passen würde.

LG :)

Ich möchte kein rsg machen aber ich möchte gerne mal das Gefühl haben wie es sich anfühlt rsg Kappen zu tragen. Ich weiß auch nicht warum. Meine Eltern kann ich nicht fragen.

für die wo nicht wissen was rsg Kappen sind das sind diese schläppchen artige schuhe

https://www.decathlon.de/p/rsg-kappen-mikrofaser-beige/_/R-p-171674?channable=03b85769640032353132333536ce&mc=8489883&utm_source=feed&utm_medium=free&gad_source=1&gbraid=0AAAAADnBGiW9Bq4K3jXHeOvN2RIg5fd16&gclid=CjwKCAiAt5euBhB9EiwAdkXWO69fnK-TXDJU6_QouW7BAv9nCD_e8OCEjYE43eE3FW7XmOM_SLTugxoCWEUQAvD_BwE

Hallo, ich bin gelenkig - wenn auch nicht so krass, und kann z.B. mein Bein hinter meinen Kopf machen, aber beim Spagat ist das linke Bein (mein schwächeres Bein) immer krumm, wenn ich ganz runtergehe, also komme ich eben mit dem linken nicht ganz runter. Allgemein, habt ihr Tipps wie ich mein schwächeres Bein verbessern kann? Mache nähmlich Ballett und da ist es schon etwas ärgerlich.

Ich muss für den Sportunterricht Handstand und ein Rad können, und ich kann keins von beidem. Ich habe nie sonderlich gerne geturnt, somit ist das auch nicht die einfachste Aufgabe.

Wie tastet man sich da am besten heran?

1)

2)

Hey liebe Community,

Ich bin 13 Jahre alt und ich will mit Turnen anfangen.

Ich habe mich schon überall erkundigt aber so richtig weiß ich noch nicht die Unterschiede zwischen den einzelnen Turnarten.

Was mir da als allererstes einfällt ist so Bodenturnen und Akrobatik.

Ich würde gerne einen Sport machen, damit ich beweglicher werde. Außerdem finde ich Turnen cool und möchte es gerne mal ausprobieren.

Z.B. Spagat, Rad, Handstand, (Salto,) Rückwärtsbrücke aus dem Stand und so Sachen. Das würde ich gerne machen aber ich verstehe nicht den Unterschied zwischen Akrobatik und Turnen und was man da macht.

Rückwärtsbrücke aus dem Stand hat mir meine damalige Freundin beigebracht, die in Akrobatik war. Das Thema hat mich immer schon sehr interessiert.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich weiß dass das wenige Beispiele sind aber vielleicht könnt ihr mir ja daraus antworten. Oder ist das nicht Akrobatik oder Bodenturnen sondern eher eine andere Turnart?

Und was macht ihr lieber und warum?

Wie gesagt, ich bin da noch sehr unerfahren mit...😅

Außerdem hatte ich mir vor einem Jahr mein Sprunggellenk gebrochen, meine Mutter sagt ich soll deswegen vorsichtiger sein. Ich habe davor eine Zeit lang Fußball gespielt, aber ich traue mich noch nicht, damit wieder anzufangen. Ich meine, es kann immer etwas passieren, auch beim Turnen \: Was haltet ihr davon und würdet ihr damit eine Turnart anfangen?

Ich danke schonmal im Voraus und freue mich über jede einzelne Antwort! Je mehr desto besser :)

LG

Ich kann den Spagat nur mit ausgedrehter Hüfte und möchte meine Hüfte gerne korrigieren. Wie geht das am Besten?

Danke!

Hi,

Ich wollte mal nach fragen wie lange es dauert bis ihr einen Spagat gelernt habt. Denn ich mache Ballett und wir sollten am besten einen Spagat können. Ist aber egal welchen am besten alle 3. Ich übe jetzt seit 2 Tagen. Generell bin ich sehr beweglich und ich komme auch schon eigentlich ziemlich gut runter für 2 Tage dehnen. Wie oft und wann sollte ich mich dehnen.

Also ich mag es halt Zuhause zu turnen und heute in der Schule hat mir halt mein Lehrer gesagt, das so beweglich sein ungesund ist. Und ich frag mich halt ob das jetzt wirklich so ist bei mir. Bild von mir:

Das war Dezember 2023. Ich bin mittlerweile noch einbisschen beweglicher, aber nicht sehr sehr viel. Falls das noch was bringt, ich kann den Spagat ganz, aber nicht in der Kombination mit dem was auf dem Bild zu sehen ist.

Kennt sich da jemand damit aus?

ich meine so ohne kurs oder lehrerin einfach alleine zuhause

PS. bin weiblich,13 jahre alt.

Ich muss den Durchschlagsprung in einer Woche können, ich kann einen Spagat und ich wollte fragen ob sich das ausgeht und bitte gibt mir Tipps wie man ihn leichter lernen kann:)

Kann man es schaffen in zwei Tagen ein Rad oder Handstand zu lernen? Ich muss für Schule einen Hanstand oder Rad können und muss das am Donnerstag vor allen machen weil ich heute krank war. Hat wer Tipps? Ich kann es wirklich gr nicht und habe sehr große Angst davor

Ist es besser, die gleiche Stretching-Routine täglich zu machen oder die Dehnungen abzuwechseln, um schnell gelenkiger/flexibler zu werden? (Ziel: weite Grätsche oder Spagat, geöffnete Hüfte)

Hallo, ich würde gerne einen Spagat lernen und habe mir auf YouTube schon verschiedene Videos angeschaut. Allerdings hat man für viele Methoden verschiedene Ausrüstung Gebrauch. Gibt es eine Methode wie man (am besten schnell) einen Spagat ohne Ausrüstung machen kann? Danke schon mal im Voraus

Hallo, ich übe gerade den Bogengang rückwärts, jetzt hab ich nur das Problem das ich das rechte Bein zuerst hoch Schwing und das linke nachzieh. Doch beim Spagat geht mein linkes Bein nach vorne und das rechte nach hinten, dadurch sieht der Bogengang nicht schön aus und funktioniert nicht oft, da ich mein Rechts Bein nicht Durchstrecken kann. Was soll ich jetzt tun?

Hallo zusammen

ich bin im Moment 13 aber werde im Mai 2024 14

Meine Frage dazu : Ich würde richtig gerne einen cheerleader Team bei uns in der Nähe beitreten da ich diese Sportart richtig cool find… mein Problem dabei ist das ich nicht weiß ob ich fähig genug bin da ich im Moment ein Rad kann und dabei bin ein Spagat zu lernen. Ist das genug ? Lerne ich bei dem Team noch die anderen Sachen oder sollte ich bevor ich das Team beitrete noch andere Sachen lernen. Ich würde mich sehr über ein Ratschlag freuen :)

schönen Abend noch

Werdet ihr bei Sportarten bei denen ihr Spagat machen müsst beim dehnen in den Spagat gedrückt, und habt ihr dabei Schmerzen?

Hey, hey.
Mache seit ein paar Jahren Taekwondo und ich liebe diese Sportart wirklich, ich habe nur ein kleines Problem. Ich bin nicht wirklich beweglich, also sowas wie Spargat kann ich nicht. Denke es wäre schon ganz praktisch, dass zu können, oder? Was meint ihr und habt ihr Tipps wie ich mich beweglicher machen kann? Dankeschön

Hey! Ich möchte unbedingt einen Spagat lernen aber mir fehlt die Motivation dazu mich hinzusetzen und anzufangen mich zu dehnen. Hab’s schon mit Wecker Apps usw. probiert.

Hallo, ich möchte gerne einen Spagat lernen mit einer Spagat App weil ich es einmal ausprobieren möchte. Das Problem ist ich kann mir keine App herunterladen, und deshalb müsste es auch online gehen ohne App. Wüsste irgendjemand eine Spagat App die man auch online benutzen kann?

Hallo,

Irgendwie komm ich nie ganz runter, ohne extreme Schmerzen. Es ist zwar so, dass ich den Boden schon gestreift habe, aber dann spüre ich nicht den typischen Dehnungsschmerz, sondern habe das Gefühl, dass meine Gelenke rausspringen. Das geht auch nicht weg. Was soll ich machen? Kennt sich jemand aus?

Wir müssen fürs Training jetzt alle Spagat lernen.

Ich suche die ganze Ueit auf YT so Tutorials und gebe „Standspagat“ ein aber dann kommt immer was anderes😅

Hallo, ich bin seit kurzem beim Kickboxen. Aber alleine bek der Erwärmung komme ich beim dehnen an meine Grenzen, weil ich absolut unbeweglich bin.

Welche Dehnübungen kann man machen um allgemein beweglicher zu werden? Zb um im Stehen an seine Zehen zu kommen, Spagat und besonders für Highkicks oder sonstige Beinbewegungen und Tritte. (Bekomme mein Bein nicht wirklich hoch).

Und wie oft und lange soll man solche Übungen machen bzw wiederholen und ab wann kann man den Prozess bemerken?

Lg