Wieso tut mein Oberschenkel weh wenn ich Versuch in den Spagat zu kommen?
Ich dehne mich jeden Tag und es wird auch immer besser aber irgendwie tut mein Oberschenkel also irgendwas ist innen eingeklemmt oder sowas aber es tut halt weh wenn ich in den Spagat möchte und beim laufen und stehen tut das auch weh! Soll ich vielleicht paar Tage mich nicht dehnen oder sowas ich weiß es nicht!Ich möchte sehr gerne ein Spagat können
3 Antworten
Hallo Luisa!
Du solltest tatsächlich einige Tage Pause machen und dann sinnvoll und mit System trainieren.
Bei You Tube gibt es viele Videos die Dir dabei helfen können. Manchmal kann der Erfolg dann recht schnell kommen. Natürlich spielt da auch immer die Genetik mit und welche Beweglichkeit Du durch anderen Sport schon mitbringst.
Beispiel :
https://www.youtube.com/watch?v=U5Z7Vchu4A8&t=22s
Viel Erfolg
das geht nur, wenn du spätestens ab dem 5. jahr damit anfängst und permanent in kleinen schritten die relevanten gelenke, muskeln und sehnen darauf ausrichtest.
da melden sich Muskel die sonst nicht beansprucht werden
FKKoldie46