Dolle Schmerzen beim Dehnen?
Hallo, ich übe seit einigen Wochen Spagat und ich bin auch schon ziemlich weit runter gekommen, aber seit 1-2 Wochen habe ich so ein stechenden Schmerz als würden meine Sehnen gleich reißen. Nach ein paar centimeter werden die Schmerzen schon ziemlich schlimm so das ich nicht weiter kann. Ich weiß nicht was ich noch tun kann, ich hab jetzt erstmal eine Pause vom Dehnen gemacht aber heute wieder angefangen und es war noch genauso schlimm. Ich habe auch ziemlich Angst das wenn ich weiter runter gehe meine sehnen wirklich reißen. Hat jemand Tipps?
1 Antwort
Du solltest auf jeden Fall auf deinen Körper hören. Wenn es schmerzt, dann solltest du aufhören, bevor du dich verletzt. Dehnen ist super, aber es sollte nie schmerzhaft sein. Vielleicht wäre es eine gute Idee, wenn du deine Routine etwas anpasst und langsamer vorangehst - sei nett zu deinem Körper, manchmal braucht man etwas mehr Zeit