Ich habe einen Trainingsplan erstellt, weil ich mich in Ballett verbessern möchte. Ich bin mir aber unsicher, ob ich was Wichtiges vergessen habe.
Montags: Core, Technik, Stretchen
Dienstag: 3h Ballettunterricht (leider sind beide Stunden an einem Tag)
Mittwoch: Core, Recovery
Donnnerstag: Beine, Technik, Füße, Stretchen
Freitag: Core, Arme, Rücken, Technik
Samstag: Füße, Ballett tanzen mit YT Video, Stretchen
Sonntag: Core, Yoga/Pilates/Spazieren, Füße, Stretchen
Beine: Turnout, Extensions
Füße: Rélévés, mit Theraband stärken
Technik: Balance, Pirouetten, Geschwindigkeit
Da ich als Kind 9 Jahre getanzt habe und damals auf Spitze war und nun seit 2 Jahren wieder recht intensiv trainiere, möchte ich gerne wieder auf Spitze kommen und mich verbessern.
Über Verbesserungsvorschläge für meinen Trainingsplan freue ich mich.