Wie lange dehnen ist zu lang?
Hallo, ich will den Spagat lernen und frage mich, ob es kontraproduktiv oder unnötig wäre 1-2 Stunden am Tag zu dehnen, um schneller ans Ziel zu kommen... Dh: gibt es eine Obergrenze an Dehnzeit?
2 Antworten
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Spagat, Trainingsplan, Sport & Fitness
Hallo Dudus!
Du brauchst das richtige System, sonst kann es sogar gefährlich werden.
Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich bestens zum Training eignen
https://www.youtube.com/watch?v=VZq9_adh3Js
Viel Erfolg
Also zu Vorbereitung solltest du 10 Minuten Joggen dann dehnen und dann mit den Übungen anfangen