Stretching Routine?

Ich mache Ballett und möchte anfangen Spagat zu lernen kennt ihr eine gute Stretching Routine oder andere Tipps Spagat zu üben?
Danke im Voraus

Answer 1

[Jonasmagsh]

man mus immer wieder üben und an besten zu zweit das einer etwa druck macht und sich die muskel und sehnen nach und nach dehnen entweder drückt einer bein auseinaner oder geht auch an der wand das dich einer gegen drückt