Hi,
Ich übe seit über einem Jahr den Männerspagat….
vor ca einer Woche war ich nur noch ca 4cm vom Boden entfernt. Je weiter ich jedoch nach unten gerutscht bin, desto „ungerader“ wurde die Linie, bzw bin ich mit den Beinen nach vorne und so aus den Spagat gerutscht bin…. Das hat mich hart abgefuxkt und ich hab mich so in den Spagat gezwungen, dass es eine möglichst perfekte Linie ist, auch wenn ich noch nicht ganz unten bin…..
Während des trainierens war alles in Ordnung, hatte nur die üblichen Dehnschmerzen in der Hüfte… am Tag danach hatte ich jedoch leichte Schmerzen an der Außenseite des Knies. den Tag darauf ging’s schon besser und ich hab wieder den Spagat. Danach tat es jedoch wieder weh und der Schmerz ist zu einem stechen geworden. Die Schmerzen traten dann auf, wenn ich nicht in Bewegung war. Deswegen bin ich dementsprechend viel gelaufen. Ich weiß nicht wie und was ich dabei gemacht hab, aber mein rechtes Knie hat sich plötzlich wie „ausgeheckelt“ oder „verrutscht“ angefühlt. Ich hab ständig das Gefühl mein Knie knacken lassen zu müssen, hab teilweise schmerzen beim auftreten und wenn ich meine Hand drauf lege, fühlt es sich im Vergleich zum anderen Knie absolut unangenehm an. Außerdem fühlt es sich manchmal so an, als würde eine Sehne über den Knochen hüpfen, vor allem wenn ich die Treppen runterlaufe !?
Ich war schon beim Hausarzt, welcher jedoch nach einigen Tests meinte, dass nichts gerissen sein kann und meinte, dass es wahrscheinlich eine Zerrung ist. Nach Zahlreichen Zerrungen kann ich aber sagen, dass sich das absolut nicht so anfühlt!?
Ich weiß nicht was ich machen soll, ich hab mich so über meinen Fortschritt gefreut und jetzt ist alles kaputt:(
ich will weiter üben und auf keinen Fall den Fortschritt verlieren, aber das Gefühl und die Schmerzen machen mir angst:(
ich hab gerade wieder geübt(nach 1 Woche Pause), hab aber ganz langsam gemacht und bin nicht in mein absolutes Maximum gegangen (abgesehen davon, dass ich nicht ansatzweise dort hingekommen bin). Das macht mich gerade so fertig, ich pack das gar nicht, ich steiger mich da so hart rein :((
das kann doch keine Zerrung sein, wenn sich die Knochen komisch bewegen!?
Hatte das jemand auch schon mal und kann mir helfen? :(