Quark am Abend soll ja ganz gut sein. Ich habe das heute mal probiert, mir schmeckt Quark aber überhaupt nicht. Also habe ich Marmelade dran gemacht und schon fand ich es richtig lecker. Jetzt meine Frage: Ist das trotz der Marmelade noch besser am Abend als Brot? Schließlich wollte ich weniger Kohlenhydrate abends essen, die Marmelade hat ja aber viele Kohlenhydrate.

Hallo

Da mir einige von eine kreatinkur abgeraten haben , wollte ich mal wissen was ihr von Eiweiß hält?? Also Eiweißshake?? Für was ist das ? Und Vorallem ist das gut ;-)

Danke

Hallo,

ich bin grad am Abnehmen. Ist es besser, wenn ich abends noch Milch und Joghurt ess oder doch lieber einen Apfel?

Weil Apfel hat ja viel weniger Kalorien, Milch aber Eiweiß. Darf ich in die Milch dann wenigstens ein schälchen himbeeren oder so reintun?

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? Das es Obst usw. ist, weiß ich ja selbst.

Was bewirkt eiweiß und wozu beraucht man es?

Ist es schlimm wenn Jugendliche Vegetarierr sind?

Ich mache mir nämlich Gedanken

Liebe Grüße, auf antworten würde ich mich sehr freuen

hey ich hab mir heute kuchen gebacken und habe als glasur eischnee mit zucker genommen.es hat recht gut geschmeckt,aber ist das gefährlich,also wegen salmonellen oder so?den ich fühle mich ein wenig zitrich und komisch

Hallo hoffe ich kann hier Rat finden,

Erst einmal zu mir ich bin 1,90 Groß und wiege gerade mal 67-69 kilo im Durschschnitt, Ich Persönlich finde das zu Dünn und würd gerne etwas an Kilos zunehmen. Es liegt nicht dadran das ich zu wenig Esse..Definitiv nicht. Habe auch mal ein paar Wochen die Kalorien verfolg.. im Druchschnitt waren es am Tag gut 500-1500 mehr als der Körper Brauch.. Jetzt habe ich vor kurzem angefangen zu Trainieren.. nur wie jeder Weiß ohne Masse keine Muskeln..daher ist meine Frage kurz und bündig.

Wenn ich an den Pause Tagen, Gainer zu mir nehme.. OHNE zu Trainieren kann mir das in irgendeiner Art schaden?

Sinn und zweck dessen ist die REINE MASSE zunahme, Mir ist selbst bewusst das ich nicht vom nichts tun zum Hulk werden kann ich möchte dadurch lediglich schwerer werden und Masse zunehmen ist dies möglich mit dieser Variante oder hat Jemand einen besseren Vorschlag?

Die Light Mozarella bietet pro Stück 25 Gramm Eiweiß bei einem Preis von 40 Cent, Für zwischen durch und abends noch zum Abendessen dazu st das doch ein guter Quark ersatzt?

Dazu bietet die Light version wenig Kalorien!:D

Ich esse zurzeit Haferflocken und bekomme ständig Blähungen. Ich hab gelesen, dass es durch die Ballaststoffe sei un vom mischen der Milch. Was könnte ich dagegen machen? Ich hab ebenfalls gelesen, dass wenn man sie kocht, auch helfen soll. Aber das jeden Morgen zu machen, wäre mir zu anstrengend.

Mais mit Bohnen hat eine biologische Wertigkeit von 99, aber wie hoch ist die biologische Wertigkeit von Reis mit Bohnen (oder anderen Hülsenfrüchten)?

Leider finde ich darüber keine Informationen, nur dass die biologische Wertigkeit durch die Kombination erhöht wird.

Und um sich zu gehen dass das hier als persönliche Ratsuche gesehen wird und von Löschungen verschont bleibt: : Ich möchte das wissen, um meine Eiweißzufuhr zu optimieren. ;)

wer hat erfahrung gemacht.

hauptsätzlich für die eiweißergänzung und muskelaufbau

Mein Opa ist leidenschaftlicher Angler und bringt uns hier und da mal eine Forelle mit. Mein Onkel räuchert die dann immer für uns. Da ich gerade versuche auf meine Ernährung zu achten wollte ich eben mal fragen, ob sich geräucherte Forelle zum Frühstück eignet. Oder sollte man am Morgen eher Kohlenhydrate zu sich nehmen? Falls Fisch zum Frühstück ok ist, kann ich den dann "pur" essen, oder muss ich z.B. noch eine Scheibe Brot dazu essen?

Ist das Eiweß-pulver von DM genau so gut wie das von anderen Läden, z.B die sich auf Fitness speziallisiert haben, wie Fitnessstudios und so?

Also jede portion (30g) hat 35g Eiweß - 100g pulver hat 89g eiweiß.

Ich will gern, dass Pulver als Muskelaufbau nutzen (Fitness) für schnellere Erfolge.

Hat jemand die Produkte von DM bzw von solchen Läden erfahrung?

Hallo :)

Mich würde gerne interessieren ob man eiweis shakes in der stillzeit nehmen darf.Ich meine da ich morgens sport mache zuhause auf dem laufband jeden tag,wollte ich gerne wissen ob ich die shakes nehmen darf.Also immer morgens halt :)

Hei ich als newcomer in der bodybuildingszene möchte neben pute und fisch noch etwas essen das eiweiss enthält.

nun, was gibt mehr eiweiss? wenn ein ei gekocht ist oder gebraten? spielt das eine rolle?

welches davon sollte ich essen als newcomer in der szene?

Hallo, meine Frage: Würde man Muskeln aufbaun wenn man Traniert aber nicht immer jeden Tag seinen Eiweßbedarf deckt? Also ich mein baut man garnicht auf wenn man sein Eiwesbedarf/Kohlenhydrate bedarf nichtdeckt?

Hallo, immer wenn ich Spiegeleier brate, bleibt oben immer noch soviel flüssiger Eiweiß. Ich finde das widerlich. Wie kann ich das verhindern? Sollte ich Sie lãnger braten? Was kann ich dagegen tun? Danke für eure antworten im Vorraus

hallo kann mir einer den unterschied zwischen eiweiß und protein nennen? und auch was aminosäuren sind ? ich hab nähmlich nichts brauchbares gefunden und die wikipedia texte versteh ich nicht :D wisst ihr vllt sonst noch was darüber? :)

vielen dank im voraus :)

Sind Süßstoffe im Eiweißshake schlimm ? Ich nimms werde es jetzt hauptsächlich abends einnehmen, da es viel eiweiß keine kohlenhydrahte hat, ich zusätzlich auch noch trainiere und dann ist es doppeltgut. Ich bin nicht Fett oder so, aber ich sag mal so, ich muss nicht mehr auf masse traineren weil ich shcon zuviel hab :D jetzt muss ich halt definieren und ein bisschen abnehmen.

nicht viel 5kg oder so. ich habe eig. eins ohne süßstoff "zur" bestellung aufgegeben aber mein kumpel hat das selbe aussehende produkt gekauft nur mit becher ( war ja eig. eine freundliche geste) aber das was er bestllt hat hat halt jetzt süßstoff und das ist ja eig. schlecht, hab schon reschaschiert (krebseregend, regt den appetit an, also eig. fürs abenehmen schei*e)

aber es handelt sich ja um mg, weil ich ja auch nur 30g eiweißpulver zumirnehmen werde, wie würdet ihr es behandeln Einnehmen oder eher verzichten ? Ich mein die menge, ist weniger als ein glas cola etc. deshalb sehe ich es nicht so schlimm

http://www.amazon.de/Weider-Protein-Fitness-Shaker-Neutral/dp/B007GB0PJC/ref=pd_sim_grocery_1

hallo, ich brauche viele gute proteinquellen, da ich vor paar wochen mit dem krafttraining angefangen habe. soja und nüsse kenne ich schon. vielen dank im voraus. mfg blabla

Hallo ich wollte mal fragen ob man durch eiweiß pulver zunimmt ? ich traniere jeden 2. tag mc fitt und wollte mit eiweiß anfangen ich hab mir das100% Whey Protein gekauft ich nehme es nach den traning ein und abends ess ich noch ein mager quark .

mfg

Hallo mache gerade Abends Eiweißkost zum abnehmen (natürlich nicht nur das) nur fehtl es mir an Rezepten. Ich koche Mittags für die kInder normales, warmes Essen und möchte das auch beibehalten.

Hat einer Tipps fur kalte Speisen (Abendbrot) mit Eiweiß??

Hallo , ich trinke am TrainingsTag 2 mal meinen eiweiss shake ( nach dem Training und vor dem schlafen ) Ausserdem esse ich fast jeden Abend magerquark ... Wie oft sollte ich an traingsfreien Tagen das shake zu mir nehmen und wann?

Hallo Leute,

ich glaube ich nehme zu viel Eiweiß zu mir und hatte heute Durchfall und fühle mich grad ein bisschen 'High'. Eigentlich brauche ich 25g Eiweiß alle 2 Stunden aber ich esse immer so viel und nehme deshalb meistens 50-60g alle 2 Stunden an Eiweiß zu mir.. Was muss ich beachten?

Bitte nur die Leute antworten, die auch wirklich AHNUNG haben und nicht irgendwelche Sachen die man IMMER wieder hört! Vielen Dank

Gruß

Ich wollte gerade einen Kuchen machen und als ich die Eier dazu gegeben habe, war bei einem das Eiweiß rot. Das Eigelb sieht ganz normal aus. Kann ein Ei aus dem Supermarkt angebrütet sein? Auch wenn das Eigelb ganz normal aussieht? Aus dem Kuchen wird wohl leider nichts.

Ich trainiere nun seit 6 Monaten mit guten Erolgen.

Habe mir vor einer Woche 2.6 Kg Mehkomponenteneiweiß geholt, weil ich noch Probleme habe meine 2Kg Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu decken. Und da war eine kleine " Weihtnahtsgeschkpackung " Creatin dabei, nun meine Frage, da die ja schon drinn ist, kann ich es einfach einmal versuchen ?oder lohnt sich das nicht`?

Hallo,

ich wollte euch fragen, wenn ich meinen Eiweißshake zum beispiel jetzt um 21:30 zusammenmixe und es in den Kühlschrank lege. Und es erst später nachdem training trinke ist es okay oder sollte man es möglichst schnell zu sich nehmen?

Warum haben Kinder einen höheren eiweißbedarf ald Erwachsene? Begründung mit 2-3 Sätzen, würde mich freuen! :)

Danke

Hallo,

ich mache seit 9 Monaten intensiv Kraftaport speziell Masseaufbau, habe es von 60kg auf 79,2 kg geschafft. Ich trainiere einen 3er Splitt.

Montags Rücken und Bauch Mittwochs Brust und Schulter Freitags Beine und Arme

Mein Trainer meinte ich esse wirklich gut, allerdings etwas zu viel fett. Nun jetzt trinke ich nur noch 1.5% Milch anstatt 3,5% da ich immer dachte mehr fett = mehr Kohlehydrate, allerdings sei das nicht so gut. Ich solle mehr eiweiß zu mir nehmen. So daraufhin Morgens esse ich:

100 g Müsli (488 kcal) 200ml 1.5% Milch (94kcal) 250ml 1.5% Milch und 20g Kakao ( Banane ungefähr (100kcal) ?!

So und dazu einen Formel 90 Protein Schoko Shake 50g Morgens enthalten 38,85 g Eiweiß und Abends nochmal 50g sind dann zusammen nur durch Shakes 77,7 g Eiweiß.

So und ich nehme jeden tag eine Fischöl Kapsel zusätzlich. Jetzt Meine Frage für den Masseaufbau wie viel Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate denn wirklich? Sollte ich dann nicht lieber den Shake mit Wasser trinken um kein Fettt aber viel Eiweiß zu haben? 160g Eiweiß denn Faustformel heißt ja man soll 2g / 1kg nehmen aber mal ehrlich das ist doch dermaßen geldverschwendung und ich nehme bei 79,2kg ungefähr jeden tag 100g eiweiß. ich weiß nicht genu was meint ihr dazu?! sollte ich dann lieber viel viel mehr eiweiß nehmen und ganz wenig fett? Denn essen tuhe ich wirklich gut und früher habe ich also vor einem halben jahr 160g pulver genommen jeden tag da ging es mit dem aufbau dann auch etwas schneller aber das sind ja dann auch nur 124,32g eiweiß?!

Heho ich hab da ne kleine Streitfrage mit jemanden. Und zwar arbeitet mein Kumpel in einer Küche. Der sagt die dürfen nur mit 30 grad warmen wasser abwaschen weil sonst zb. an einem dreckigem Teller das Eiweiß gerinnt (da sagt er Eiweiß gerinnt bei 42 grad). Wenn ich das jetzt google lese ich beim Menschen das mit den 42grad, drum hat man nicht mehr als 42grad Fieber weil sonst das Eiweiß gerinnt. Und bei Eiern lese ich 60 grad. Ist das beides was Unterschiedliches? Denn wenn ich jetzt ein Ei auf nen Teller schlage und 42grad warmes Wasser darüber schütte wird doch das ein nicht hart. Das wird doch erst ab 60grod oder?

Danke im Vorraus für die Antwort

Guten Tag,

heute ist mein Eiweißpulver angekommen. Ich habe es mit Milch probiert & es war widerlich - fast gekotzt.

Nun wollte ich es mit Joghurt mischen, aber ich weiß nicht wie. Soll ich einfach das Pulver in den Joghurt tun & dann mit dem Löffel mischen, oder muss ich etwas anders machen?

Gruß

Guten Abend! Könnte mir jemand helfen? Ich muss Versuche aufzählen, die nachweisen, dass dieser Geruch bei angesmorten Haaren von Eiweiß kommt. Wäre echt cool, könntet ihr mir weiterhelfen. Ich blick iwie gar nicht mehr durch... ;C Danke aber euch schonmal!!

Hi Leute,

mich interessiert mal welche Lebensmittel(-kombinationen) ich zu mir nehmen muss, um 100g Eiweiß aufzunehmen ?

Danke im Voraus.

Hallo zusammen, und zwar hab ich folgendes Problem, habe noch einen alten weight gainer gefunden ich glaube von leztem jahr ist aber schon Hälfte aufgebraucht. Also wurde schon paar mal geöffnet.

Jetzt will ich wissen ob ich den rest noch benutzen kann. Das einzige was auf der dose steht ist :

1191361 EXP: 03/13 // MFD: 03/11 was davon ist jetzt das Mindesthaltbarkeitsdatum?

Ich hab grad gelesen, das glutamat ein geschmacksverstärker ist. Wir aber als proteinbaustein selbst die glutaminsäure haben bzw aufnhemen mit der nahrung und diese zu glutamin umgewandelt wird. das heißt Glutaminsäure --> glutamin glutaminsäure soll ein stickstoff atom bei dich tragen und glutamin 2. also gibt glutaminsaäure sein stickstoffmolekül ab ??? und in sturkutformeln die ich mir ansah, steht da nur bei glutaminsäure H3N und bei gltuamin H3n und NH2....sind das die kohlenstoffatome??

Ich habe gehört,das in Creatin auch Testosteron enthalten ist, und somit auch den Bartwuchs fördern kann... Stimmt das?

Also auf der Verpackung ateht man kann beides benutzen, aber bei Milch dann den 1,5%fett.

Jetzt hab ich aber von ein User gehört, dass es schlecht ist überhaupt mit Milch zu drinken, wegen den beinhalten fettanteil.

Aber bei Fitnessstudios mischen sie den Eiweißshake auch mit Milch.

Was ist nun Richtig oder Falsch.

Hat das schonmal einer von euch versucht?

Schmeckt er dann noch? Wie verändert sich die Konsistenz?

Oder wird es dann nur ein Gummiklumpen?

Hab das mal gehört, bitte mit Grund :) Danke!

Eine Dose Thunfisch (z.B. aus LIDL) hat keine Nährwerttabelle, deshalb frage ich nach. Beim "googlen" sind die verschiedensten Ergebnisse rausgekommen^^

Also ich denke mal eine Dose mit einem Abtropfgewicht von 185g enthält 33g Eiweiß! (23,8g Eiweiß/100g Thunfisch) Kann das sein?

Mein letzes Frühstückei hat mir leider den Appetit verdorben. Das Eiweiss war grau und auch das Eigelb war am Rand dunkler und NEIN, ich habe das Ei weder angestochen noch gegessen. Kann mir jemand sagen, warum das Ei grau war? Andere Eier, die gleichzeitig gekocht wurden, waren einwandfrei. Die Eier waren auch noch frisch.

muss demächst eine GFS im Fach BIo halten muss davor aber noch eine Gliederung machen und dem Lehrer zeigen was würdet ihr alles rein bringen Thema steht oben. Danke schon mal

Warum tragen manche im Fitness einen Gürtel um den Bauch?

Hey Liebe Community ,

Ich bin auf der suche nach dem kalorienreichsten Weight/Mass Gainer .

Kennt ihr einen ? Mit viel Kalorien zum richtig Masseaufbau? Am besten mit Fett enthalten , einfach das beste zum aufbauen.

z.Bsp Mega Mass ist sehr gut kennt ihr mehr? danke

Hallo ihr lieben Magen bypassler müssen vor und nachher Eiweisshakes trinken, gibt es da spezielle sorten die extra dafür sind? kennt sich da einer aus? ich habe gehört das so handelsübliches pulver nicht so gut ist weil da auch wirklich alles drin sein muss. kann mir da einer weiterhelfen, bitte keine unnötigen antworten. es ist wichtig. lg

Hallo, und zwar bin ich schon seit längerer Zeit am trainieren um Muskeln sowie Masse aufzubauen. Natürlich ist es dann Pflicht, nach jedem Training einen Protein-Shake zu trinken. Bisher habe ich diesen wie folgt immer gemacht: 300ml Milch mit 30g Proteinpulver

Jetzt meine Frage: Dies ist doch viel zu wenig Pulver, oder? Da ich noch nicht so lange im Geschäft bin, bitte ich um Hilfe :)

MfG Marcel

hey leute ,

ich bin 15 jahre alt und betreibe kraftsport , habe auch schon mehr als 10 kilo zugenommen . nun habe ich mir einen proteinshake gekauft , doch meine mutter ist permanent gegen diese nahrungsergänzung. sie arbeitet im rehazentrum und dort hat man ihr erzählt , dass man auf gar kein fall sowas trinken soll , weil der muskel sonst nicht mehr wächst sondern nur noch dicker wird . stimmt das ? könnt ihr mir gute argumente FÜR und GEGEN proteinshakes im wachstum geben ?

danke im voraus

mfg Tay23

Ich mache jeden zweiten tag ein Ganzkörpertraining und dem entsprechend auch jeden zweiten tag eine Pause. Sollte ich auch an Ruhetagen mein Whey-Protein nehmen ?

mfg ParkourRunnaz

Hey Leute,

ich wende mich an euch mit seiner sehr wichtigen Frage. Zumindest ist die Frage für mich persönlich von großer Bedeutung. Aus diesem Grund bitte ich euch inständig nicht vom Thema abzuschweifen und mir keine Links von Wikipedia & Co zuzusenden.

Es geht darum, dass ich mir die allgemeine Formel einer Aminosäure auf die linke Schulter tätowieren möchte. Ein großer Schritt den ich mir im Vorfeld gut überlegt habe! Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine und auch wenn es verwunderlich klingen mag, so assoziiere ich doch viele positive Dinge mit Proteinen.

Zwar ist geplant in naher Zukunft "Ernährungswirtschaften" an einer Fachhochschule zu studieren, trotzdem bin ich -noch- kein Ass in chemischen Formeln und kaum bewandert in Biochemie.

Deshalb wollte ich euch nun fragen, ob meine Darstellung einer allgemeinen Aminosäureformel so korrekt ist oder ob evtl. etwas ergänzt/verändert werden muss. Ich brauche wohl kaum erwähnen, dass man sich in einem solchen Fall keine Fehler erlauben darf.

Ich hoffe hier sind einige unter euch die das nötige Know-How besitzen und bereit sind mir bei meiner Tattoovorlage zu helfen.

LG Marcel

Hallo ivh bin 16 Jahre alt und viel zu dünn... Wiege nur 47 kilo, allerdings mache ifh seit 3 Wochen oder so Fitness um Muskeln aufzubauen allerdings sagt mir jeder das ich eiweißpulver brauche um Muskeln aufzubauen weil ich so dunn bin... Sagte sogar der Trainer aber meine Mutter sagt das sie das nie zulassen würde weil eiweisspulver angeblich schädlich ist und zum.Herzinfarkt führt.. Ivh hahe gegooglet abrr nix dergleichen gelesen also nur positives ... Ich würde gerne wissen hat es Nachteile und ist es echt schädlich für mich und was ist sonst noch schlecht darüber... Danke

hallo,

ich habe vor bisschen meine muskeln aufzubauen und wollte fragen ob dieser shake aus marktkauf von qualität her gut ist... dann wollte ich fragen wann man ein proteinshake trinken sollte. mfg

Hallo Leute,

mein Freund (Kumpel)^^ nimmt immer für sein Kraft Training Eiweißpulver zu sich uns zwar das Whey Deluxe hier der Amazon Link:

http://www.amazon.de/Body-Attack-Extreme-Deluxe-Vanilla/dp/B003AIKXE2

er sagt es ist ziemlich gut für sein Training und ich wollte das jetzt mal nehmen, aber ich bin Vegetarier, ich trinke zwar Milch und auch Eier aber halt nichts wofür Tiere geschlachtet wurden. Es stehen leider zu viele Zutaten auf diesen Whey Deluxe drauf wovon ich keine Ahnung, habe was Vegetarisch ist oder nicht. Google habe ich auch nichts gefunden.

Meine Frage ist halt ob das Whey Deluxe vegetarisch ist oder nicht?

Ich bin seit längerer Zeit in einem Fitnessstudio um mich neben dem Bürojob fit zu halten. Dort werden zur Muskelaufbauförderung auch Eiweißshakes verschiedener Hersteller angeboten und bei Bedarf auch mit laktosefreier Milch angerührt. Das bringt mir aber alles nichts, da ich eine Nahrungsmittelunverträglichkeit gegenüber Milcheiweiß habe.

Einen Eiweißshake ohne Milcheiweiß - auch Milchprotein, Molkenprotein, Whey-protein oder Lactalbumin genannt - konnte man mir dort nicht mal benennen, daher meine Frage an euch:

Hat jemand Erfahrung mit milcheiweißfreien Eiweißshakes zum Anrühren und kann mir ein oder mehrere Produkte empfehlen?

Ich habe nicht vor, mich komplett davon zu ernähren, aber ein Shake nach dem Training alle drei Tage würde ich schon gerne zu mir nehmen.

oder wird man dann gleich schwächer?

Ich nehme immer nachm Muskeltraining Whey Protein und möchte nun auch Creatin nehmen, kann ich es einfach mit dem Whey Pulver mischen und nach dem training einnehmen?

Ich sitze gerade total verzweifelt an meinen Hausaufgaben Leute. Wir haben im Moment Aminosäuren und Eiweiße und Peptide und das Alles als Thema, aber irgendwie verstehe ich das alles noch nicht so ganz. Nun also meine Frage, wie verbinden sich Aminosäuren und werden somit zu Eiweißen? Danke schonmal im Vorraus :)!

Da ich seit einiger Zeit Krafttraining betreibe, achte ich schon sehr auf meine Ernährung und versuche viel Eiweiß zu mir zu nehmen. Habe mal in der Küche geschaut was dort so liegt und habe eine 200g Tüte Mandeln gefunden... habe geguckt wie viel Eiweiß sie enthalten und siehe da 40g oO

Seit dem Tag esse ich jeden Tag 100-200g Mandeln da sie auch recht schnell weg sind^^

Meine Frage: Sind diese auf längere Zeit gesehen schädlich in den Mengen???

hallo!! möchte gerne abnehmen und esse deshalb abends viel eiweiß

(quark, ei, fisch usw)

aber auf dauer so quark essen ohne zucker natürlich, schmeckt dann zwar lecker, aber da fehlt halt etwas.... also beschloss ich mal aus dem Supermarkt mal diese "Quark-Creme" zu kaufen... also quark mir vanille geschmack und ein becher (200g) hat 250 kcal....

jedoch sind da Zutaten aufgelistet...leider steht da "Sahne" drauf :(

kann ich das trotzdem zum abnehmen essen???

Esse folgendes am Tag (ca. 700 - 1000 kcal täglich)

morgens 2 trockene Vollkonrbrötchen oder mehrkornbrötchen manchmal auch nix... mittags nix (ca. 4-5mal in der Wcohe) und 2-3x in der woche zum mittag kartoffeln und so.. zwischendurch mal nen joghurt oder auch nix und abends halt eben brötchen (vollkorn oder mehrkorn) mit ei oder thunfisch oder mal gemüse oder halt eben nur den quark mit vanille....

Hallo Leute,

ich suche vegetarische Alternativen zur Hähnchenbrust. Da ich relativ viel Sport mache, nehme ich auch viele Proteine zu mir - zumeist jedoch aus tierischen Produkten, was mir zum einen ein schlechtes Gewissen bereitet, mir allerdings aber auch langsam zum Hals raushängt.

Kennt ihr ein paar vegetarische Nahrungsmittel, die sehr ähnliche Nährwerte wie Hähnchenfleisch aufweisen? Auf 100g hat so eine Hähnchenburst nämlich nur 95kcal, 1g Fett, 1g Kohlehydrate, allerdings 21g Eiweiß.

Hallo, Es geht darum ich hab vor kurzem angefangen Krafttraining zumachen und bin übers Internet auf Eiweißbrot angestoßen. Ich weiß das man viel Eiweiß zu sich nehmen soll wenn man trainiert und Muskel aufbauen will. Und jetzt meine frage: bringt Eiweißbrot viel Eiweiß sodass ich damit gut auskomme??

Hallo, ich hatte diese Frage schon an einer anderer Stelle des Forums gestellt, bekam aber leider keine Antwort. Deshalb hier nochmal der Versuch:

ich hatteIch habe letztens eine Reportage gesehen über "Schlank im Schlaf" und war geschockt, als da die Rede von dem Frühstück ohne tierische Eiweiße gehört habe, da ich morgens doch immer schön mein Müsli mit Joghurt oder Milch gefuttert habe. Jetzt frag ich mich aber, wie wichtig der Aspekt "tierisch" ist. Könnte man möglicherweise über Sojamilch das Problem umgehen? Oder geht es vielmehr um Eiweiße an sich. Ich finde das Konzept an sich toll und fühl mich besser, seit ich abends auf KHs verzichte. Allerdings scheint es schon wichtig zu sein auch morgens bestimmte Regeln einzuhalten, was ich bisher nicht gemacht habe. Kann jemand helfen?

Whey von dieser Seite hier: www.myprotein.com/DE/products/impact_whey_protein

Kumpel von mir hat Erbsenprotein gekauft und das war grässlich, wie schmeckt Whey, müsste das nicht nach Milch schmecken?

Hallo,

ich habe seit etwa einen Monat angefangen meinen Körper etwas muskulöser zu formen und bräuchte noch ein paar Tipps wie das mit der Ernährung gehen soll.

Ich esse schon etwa seit einer Woche aus 3Eiern das pure Eiweiss, weil das angeblich die Muskeln schneller aufbauen soll. Stimmt das?

Könnt Ihr mir mehr solche Tipps geben?

lg

p.s Ich bitte euch nicht zu schreiben:" Kuk mal hier rein -> www.blablabla.com" Oder sonst was. Danke :D

Ich esse unheimlich gern Lachs. Da ich auch abnehmen will versuche ich auc dass ich abends möglichst viel eiweiß zu mit nehme. Man sagt ja immer das man 2 mal die Woche Fisch essen sollte. Jetzt ist meine frage: geht das dass ich jeden/fast jeden Tag Fisch esse? Oder kann das auch ungesund werden? Danke schon im voraus :))

Hallo liebe Gutefrage.net Community, Ich suche ein Eiweiß reiches gesundes Müsli. Am besten wärs wenn mans in Supermartken kaufen kann und nicht im Internet. Vielen Dank für eure Antworten.

Ich bin 16, 186 cm groß und ca 75 kg. Wie lange muss ich trainieren (bei 3 Mal wöchentlichem Training und proteinreicher Ernährung) damit ich so einen Körper habe. Ich trainiere schon 1 Monat ca. und man sieht schon erste Erfolge. Vielen Dank im Voraus

Eiweiß soll ja nach dem Training gut sein ,ist ein eiweißshake nach dem Tennis Training sinnvoll?

Hallo Leute,

reichen die bcaa's in ein Whey Eiweiß aus oder sollte man doch zu bcaa pulver greifen?

ich bedanke mich in voraus

Hallo,

gibt es es zwischen den Eiweiß in Quark und Eiweißpulver(Whey) Qualitative Unterschiede??

Guten Tag ,

ich hab mir heute das eiweißpulver von " Power System Protein 90 Plus " gekauft und wollte es mal testen .. Außerdem hab ich noch das Whey Protein 80 auch gekauft .. ebenfalls von Power System . Das Whey Protein wollte ich jetzt immer direkt nach dem Training nehmen soweit sogut . Meine Frage wäre jetzt ist den das Protein 90 dafür geeignet das ich Morgens ein Glas davon trinke und Abends oder ist das jetzt ein ganz anderes Produkt ... Ich weiß nur soviel das , das sogenannte Casein man morgens nehmen kann . Allerdings hab ich kein Casein gefunden und deshalb halt die Frage ist den das Protein 90 eines . Wenn nein , was ist es dann und wie verwende ich es ?

Hallo ich habe gestern den proteinshake "Whey Protein" gekauft und man sagte mir ich soll sie am morgens und nach dem training trinken. ich wollte euch fragen warum ich es am morgen trinken sollte, was bringt es ??

Danke für eure antworten

Hallo,

Ich habe mir letztens den Eiweißshake von Champ für den Muskelaufbau gekauft. Es ist mein aller erster Eiweißshake. Habe mir davor schon die fertigen gekauft und die haben super geschmeckt! Nun habe ich mir so einen Shake selbst gemacht, mit 30g Eiweißpulver und 300ml fettarmer Milch gemacht (wie es dort steht), doch es hat grauenhaft geschmeckt! Es war noch viel Pulver zu schmecken! Da es ja mein erstes mal ist mit "selbstgemachten Eiweißshakes" wollte ich fragen: Tut ihr noch was anderes dazu (z.B. Wasser)? Mit was macht ihr den Shake? Ich mach ihn mit einem Schüttelbecher und schüttel ca 5 minuten.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen und wisst, woran das liegt das ich noch das Pulver schmecke.

Danke für eure Antworten!

Viele Grüße, Sven

Hallo, ich habe seit ein paar Monaten mit dem Muskelaufbau begonnen und esse sehr viel Eiweiß. Ich muss aber seitdem immer sehr häufig auf die Toilette, besonders wenn ich sitze oder liege. Deswegen kann ich nie richtig einschlafen und renne immer gleich auf die Toilette.Ich habe gelesen, dass zu viel Eiweiß den Urinspiegel ansteigen lässt. Wird meine Urinmenge jetzt wieder normal wenn ich weniger Eiweiß zu mir nehme? Ich brauche dringend Hilfe! ( war auch schon beim Arzt, der konnte aber nichts feststellen, von wegen Nierenkrankheiten).

Hallo,

Also ich beschreib mal wie ich es mache und ihr könnt mich korriegieren:

2h vor dem Krafttraining nehme ich Eiweiß und Kohlenhydrate zu mir.Beim Kraftraining verbrenne ich diese doch oder?

Nach dem Krafttraining gehe ich ca. 20min Joggen.Es ist doch witchig Cardio nach dem Training zu machen oder?Wie kann ich am besten verhindern das ich durch Cardio Muskelmasse abbaue?

ich trainiere seit ca, einen dreiviertel Jahr (fitness) bei mir daheim hab eine paar hanteln und eine Trainingsbank immer so 3 mal die woche nehme keine Proteine oder so was und esse sehr gerne mal was süßes und trink gern cola kann das was aus machen

Sollte ich Proteine nehmen und nicht so viel süßes essen und nicht so viel cola ?

Hey leute :)

Trainiere jetzt schon eine ganze weile, nehme auch schon ein weilchen eiweiß ein. Habe jetzt aber von einem kollegen etwas von einer "creatin-kur" gehört.

Wie genau läuft das in einer Kur ab? Hat villeicht jemand selbst erfahrung?

• Nehme ich das creatin nur eine gewisse zeit lang und mache dann wieder pause?
• Wie & Wann nehmt ihr das Creatin ein?
• Welches Creatin könnt ihr empfehlen?

Liebe grüße & schoneinmal ein dickes danke an alle antworten!

Beim Ganzkörpertraining trainiert man ja, wie der Name schon sagt, den ganzen Körper. Dazwischen ein Ruhetag. Beim Splittraining (z.B Tag 1 Bizeps, Rücken, Tag 2 Brust, Trizeps , Tag 3 Beine, Schultern, Bauch) Hier brauche ich keinen Ruhetag. Jetzt meine Frage: Wenn ich viel und schnell Muskeln aufbauen will, empfiehlt sich Split- oder Gangkörpertraining? Ich frage speziell die Experten!

Hey... Ich möchte wissen ob man Eiweiß Shakes auf Lehren Magen trinken soll oder erst was essen dann trinken ?

hallo ich kauf mir jetzt demnächst Eiweiß damit ich bischen zunehme (treibe noch kein sport) und die spezial produkte sind mir zu teuer. Vllt hat einer von euch ja erfahrung mit dem zeug .Könnte ich mit dem pulver von edeka oder rossmann zunehmen ? Dringend !!!

Mir ist aufgefallen, wenn ich abends Magerquark in Massen esse, (schonmal bis zu 1,5kg, wenn ich trainieren war), nehme ich am nächsten morgen nicht zu bzw. sogar ab. Wenn ich etwas anderes esse, z.b. Sülze mit Putenfleisch etc. (ich esse abends ausschließlich Eiweiß), tritt diese Phänomen nicht auf, d.h. ich nehme eher zu statt ab. Da ich aber möglichst mein Gewicht halten möchte und keine Muskelmasse abbauen möchte, mein Trainer mir jedoch zu Magerquark geraten hat, möchte ich wissen, was ich machen soll. Noch mehr Magerquark am Abend essen (würde ganz schön ins Geld gehen), obwohl ich damit meinen Kalorienbedarf um weiten überschreiten würde und kann es sein, dass Magerquark so extrem den Stoffwechsel ankurbelt oder ist das nur bei mir so. (Esse meinen Quark immer mit stark entöltem Kakaupulver und Süßstoff, falls es evt. am Kakau liegt =)

Hallo , bekommt man diese proteinpulver für sportler, welche es im marktkauf und so gibt , eigentlich erst ab 18 , oder könnte man die sich auch mit 15 16 holen???

MfG

Danke im Voraus :)

Frage oben :) Also als Beispiel wenn Magerquark erhitzt wird auf zB 95°C kann dieser danach noch von Körper verwendet werden zB für Muskelaufbau so wie wenn nicht erhitzt ?

Hallo ihr lieben! :)
ich muss eine facharbeit schreiben und habe da mal eine frage zu der verdauung der proteine. um die verdaung der proteine ganz einfach zusammen zufassen: im mund passiert eigentlich nicht viel, die nahrung wir zerkleinert. dann im magen bereitet die magensäure die eiweiße auf die verdaung vor, aber was macht sie denn da genau? im internet steht immer etwas von durchsäuern. aber was bringt das und was hat das mit dem weiteren verlauf der verdaung zu tun. danach teilen die enzyme die eiweiße dann ja in bruchstücke...
um meine frage nochmal zu stellen: was macht die magensäure mit den proteinen? danke schonmal für die antworten! :)

Mahlzeit, meine Frage ist, ob es sich lohnt direkt wenn man anfängt zu trainieren, zusätzlich zur Nahrung, Proteine aufzunehmen (Shakes/Riegel) oder ob am Anfang die Proteine die man durchs Essen aufnimmt reichen.

Gruß

Hey Leute, ich habe gehört, dass es den Muskellabbau verhindert und den fettabbau anspornt, wenn man abends wenig kohlenhydrate zu sich nimmt.

Ich esse morgens meist haferflocken mit obst oder naturjoghurt und mittags einen salat oder fleisch mit gemüse bzw. suppen, halt irgendwas warmes mit wenig kartoffeln und nudeln, mag ich nicht so!

jetzt ist meine frage: wwas habt ihr für tipps für mich, was ich abends essen kann? meine mutter kauft immer brot und knäckebrot, deshalb esse ich meistens darauf käse o der ein ei dau. das brot hat aber doch ganz schönviele kh's. Was ist euer rat für mich, was ich abends essen könnte für eine eiweißreiche, kalte mahlzeit?

danke schonmal im Vorraus ;)

Hey,

ich trainiere jetzt schon seit einem knappen Jahr im Fitnesstudio (mit 3 Monaten Pause).Ich habe jetzt vor einem Monat wieder angefangen und möchte das ganze jetzt wieder richtig durchziehen und möchte auch Resultate sehen. Als ich angefangen habe, habe ich mehr trainiert, um etwas Speck loszuwerden, bin von 84 Kilo auf 76 Kilo runter - habe natürlich auch Krafttraining gemacht und versucht, mich dementsprechend zu ernähren. Leider musste ich 3 Monate Pause machen, da es etwas stressig mit der Schule usw war. Jetzt möchte ich, wie auch schon oben gesagt, wieder 3x die Woche zum Training. Nun zu meiner Frage:

Wie ernähre/trainiereich als Jugendlicher am besten, sodass ich schnell resultate sehe?

Ich wiege jetzt 77 Kilo, auf 182 cm, habe noch einen kleinen Bauch und etwas Hüftgold, das ich gern loshaben würde :).  Jedoch weiß ich nicht, wie ich mich ernähren/trainieren soll. Kalorienarm, so wenig wie möglich und wenig Kohlenhydrate zum Abnehmen, oder viel Fleisch, immer schön reinhauen und reichlich Kohlenhydrate fürs Training?

Bisher versuche ich es so:

Gutes Frühstück: 3 Brötchen oder mehr, Cornflakes, Kakao o.ä. (Genug Kohlenhydrate für den Tag)

Mittag: Viel Fleisch: Wurst, Frikadellen, Schnitzel usw.

Abends: Unterschiedlich, meist Fleisch oder Salat. Versuche Nudeln, Kartoffeln oder reis bzw Kohlenhydrate zu vermeiden, doch es wird leider gegessen was auf den Tisch kommt :/

Vor dem Training esse ich meistens eine Banane.

Ich habe mir überlegt, Eiweisshakes zu kaufen, den ich dann nach dem Training trinken würde. Dann würde ich mir abends das fettige Stück Fleisch verkneifen :) Bringen diese Shakes was? Man liest ja immer das sie Schädlich sind blablabla..

Kurze infos:Mein Alter: 16, fast 17Gewicht: 77 KiloGröße: 182 cm

Würde mich über Tipps sehr freuen, danke im Voraus!

frage steht oben und welches ist wertvoller..??

danke euch

Hallo zusammen,

am Montag den (12.03.) habe ich mir die Mandeln entfernen lassen. Nachdem ich (soweit krankheitsbedingt möglich) normalerweise regelmäßig und oft ins Fitnessstudio gehe (reines Krafttraining) ist die Trainingspause von ca. 3 Wochen (voraus. bis zum 03.04.) richtig unangenehm..

Deshalb die Frage, ob es schon wieder "bedenkenlos" möglich Präparate in Pulverform wie Eiweiß und Aminosäuren zu sich zu nehmen?

(An die "Gegner" derartiger Präparate: Mir ist bewusst, dass es auch ohne geht, mir ist es jedoch lieber mit. Nachdem mir aber meine Gesundheit vor geht - die Frage, ob es schon wieder möglich oder eher davon abzuraten ist.)

Danke vorab allen - für die hoffentlich hilfreichen Antworten.

LG

Hey ,

ich treibe Kampfsport und habe mir heute mal 1kg Whey Eiweiß bestellt.

Nun wollte ich Fragen wie lange ich damit auskomme.....

man sollte es ja 1-3x am Tag nehmen , ich bin Schüler , scheiße deshalb nicht gerade Geld und will Muskeln aufbauen ...

Meint ihr es reicht wenn ich 1x m Tag einen Shake zu mir nehme und ansonsten darauf achte , dass ich viel eiweißhaltiges Zeug in mich reinstopf ?

(z.b. oft Eier essen , viel milch trinken , Joghurt , Fisch/Rindfleisch , Käse etc. essen )

habe auch gehört , dass man auch ohne Eiweißpulver gar nicht sooo viel Eiweiß braucht um Muskeln aufzubauen ( hab mir einen Ernährungsplan angeschaut )

Zudem trainiere ich nicht mit gewichten , sondern Boxe -> Kraft + Ausdauer

Bitte nur ernstgemeinte Antworten von Leuten die das entweder machen oder gemacht haben:

Ich habe vor kurzen mit Krafttraining angefangen und habe jetzt zum ausprobieren mal extra im Geschäft Eier gekauft, (Ich mache das Eigelb weg und das Eiweiß nehme ich zu mir).

1. Bringt das wirklich was?

2. Wann sollte man am besten das Eiweiß zu sich? Vor dem Training oder Morgens?

3. Nimmt man davon zu, oder ist das wirklich nur dafür gut zum Muskelaufbau?

hallo ich habe gerade gelesen,dass es besser ist,creatin mit traubensaft einzunehmen

aber welche dosierung denn,und was ist besser mit wasser oder traubensaft

und kann ich weiterhin Protein nehmen ??

Also da ich kein Proteinshake mag, esse ich nach dem training immer 200g Magerquark(ca. 25-30g Eiweiß) mit annanas.. Hat der quark genügend Aminosäuren, und ist er eine gute alternative zum Proteinshake? Oder welche alternativen gibt es noch?

Danke

Hallo,

dass der Verzehr von Quark uns somit von Eiweiß gut für den Muskelaufbau ist, ist mir klar, allerdings habe ich ein paar Fragen dazu.

Wenn ich angenommen 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio gehe:

Wie oft soll ich Quark essen? (Also nur an Trainingstagen oder jeden Tag nach dem Motto je mehr desto besser?)

Zu welcher Tageszeit oder Vor- Nach dem Training? (Habe bisher immer vor und nach dem Training aber habe gelesen dass es Abends vorm Schlafengehen ab besten sei.)

Danke schonmal für die Antworten.

PS: Mit einer Tagesportion meine ich circa. 500 Gramm Magerquark. (Zu viel, zu wenig?)

Hallo!

Ich interessiere mich sehr für Wildkräuter, da sie im Gegensatz zu unserem heutigen Zuchtgemüse viel mehr wertvolle Nährstoffe enthalten (Vitamin C, Magnesium, Calcium, Eisen…)

Kann es sein, dass der Nährstoffgehalt je nach Wuchsort und anderer Wachstumsbedingungen derart schwankt, dass selbst keine aussagekräftigen MDurchschnittswerte festgelegt werden können? Etwas Recherche im Netz zum Giersch hat sehr unterschiedliche Ergebnisse gebracht:

• Calcium 320mg/100g, 230mg/100g
• Eisen: 16,6mg/100g; 4,3mg/100g
• Vitamin C 200mg/100g; 8,3mg/100g; 12,4mg/100g

Soll ich jetzt einer Seite die über Kaninchenfutter trauen, oder verschiedenen Internetartikeln? Ich wäre sehr dankbar, wenn mir jemand eine verlässliche Quelle mit Nährwerten angeben könnte. Ob Buch oder Internet ist egal.

Danke :)

hey ich mache seit 6 monaten fitness und habe bereits 7-8 Kg aufgebaut nun überlege ich mir einen guten eiweiss-shake zu zulegen. gute idee , oder lieber weiter auf natur ? würde mich über hilfreiche antworten freuen :-)