Wie lange bis zu so einem Körper?
Ich bin 16, 186 cm groß und ca 75 kg. Wie lange muss ich trainieren (bei 3 Mal wöchentlichem Training und proteinreicher Ernährung) damit ich so einen Körper habe. Ich trainiere schon 1 Monat ca. und man sieht schon erste Erfolge. Vielen Dank im Voraus
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