Protein-Shake, wie viel Gramm?
Hallo, und zwar bin ich schon seit längerer Zeit am trainieren um Muskeln sowie Masse aufzubauen. Natürlich ist es dann Pflicht, nach jedem Training einen Protein-Shake zu trinken. Bisher habe ich diesen wie folgt immer gemacht: 300ml Milch mit 30g Proteinpulver
Jetzt meine Frage: Dies ist doch viel zu wenig Pulver, oder? Da ich noch nicht so lange im Geschäft bin, bitte ich um Hilfe :)
MfG Marcel
2 Antworten
Ob es Pflicht ist, einen Shake zu trinken, wage ich einmal zu bezweifeln. Wichtiger ist eine vollwertige und zielgerichtete Ernährung, welche Mangelerscheinungen vorbeugt. Dein Hausarzt wäre eventuell ein Ansprechpartner.
Reicht völlig aus kannst auch 250ml zu 30g machen und Eiweiß shake ist nur ein Zusatzmittel und ersetzt nicht die richtige Ernährung , die ist nämlich wichtig !