Ich bin gestern gelaufen und bin 10km innerhalb von 55min gelaufen. Ist das gut? Mein dad war mal ausdauerläufer und sein Höchstwert war bei 32min. Deswegen fühle ich mich schlecht💔ich bin seit 10 Jahren fußballer

Hallo, ich mache öfters Bizepscurls und habe dann neben dem pump im Bizeps noch so ein kleines stechen in der Brust, wollte mal Wissen ob das Gefährlich ist, der Kardiologe sagt ich bin top gesund.

Lg

Hallo!
Ich habe die letzten 3 Tage über Ostern ziemlich viel gegessen: ca. 3000kcal am Tag, will jetzt aber nächste Woche eine Diät machen. Sieht man dass dann eigentlich schon, dass sich zugenommen habe bzw. Wie lange braucht es, um zu sehen, dass ich zugenommen habe?

vielen Dank!

Ich bin ein Mädchen 14 Jahre und 182 cm größ ich wiege zwischen 59 und 62 Kilo ist das ok ?

Den Ball bekommt immer der gleiche (QB) ... und er wirft ihnen meistens zu den Receivern oder zum Running Back der dann losrennt. Bei den Profis in der NFL wird nach dem Pass des Qb ja eigentlich nicht mehr gepasst. Ist der Job von den Leuten in den jeweiligen Blocklinien nicht langweilig die haben ja nie den Ball? Und die Kicker und Punter kommen nur für den seltenen Fall rein treten einmal gegen das Ei und gehen wieder... Ist das im amateurBereich auch so oder wird sich da mehr abgewechselt das jeder mal an den Ball kommt und die special teams auch andere Positionen spielen

Hey ich habe vor mich nach dem Abitur in ca 3 Jahren bei der Bundespolizei zu bewerben. Ich bin eigentlich ziemlich sportlich und auch ganz gut in der Schule, jedoch habe ich Angst, dass ich beim Medizincheck durchfalle, da ich einen ziemlichen Rundrücken/Buckel habe. Hat jemand Tipps wie ich mir den wegtrainieren kann??

Hallo,

ich sah in der Werbung, dass man sich irgendwas (und dies ist die Frage) an den TV anschließen kann, um an ihm zu spielen - z. B. kegeln - oder trainieren - z. B. Joggen.

Was genau muß man sich da kaufen und welche Erfahrungen habt ihr mit diesen Geräten?

Danke

Hello,

Ich bin 19, wiege knapp 110 kilo bei 1,8 m größe.

Ich möchte meine Lunge trainieren, eventuell auch an Gewicht verlieren.

Momentan schaffe ich bei einer Geschwindigkeit von 8,5 km/h eine Strecke von Einem Kilometer. Ich bin danach nicht komplett knock out, aber ziemlich außer Puste. Ich könnte danach locker noch paar Stunden gehen, wenn ich die Geduld dazu hätte.

Fürs Gewicht verlieren, nehme ich mir nun an vor das Abendessen zu streichen, mehr zu trinken, und bewusst und gesünder zu essen.

Aber ich brauche halt Tipps für die Ausdauer.

Ich habe mir vorgenommen, während Corona, alle 2 Tage joggen zu gehen und zu hoffen, dass sich mit der Zeit die Kondition einfach verbessert.

Was gibt es aber noch für Training, das insbesondere die Lunge herausfordert und man easy zuhause ausführen kann.

Bedanke mich im voraus :)

Hey, hat jemand Erfahrungen mit den Jeans von pull&bear ? Ich bin ein Mädchen und ca. 1.55m groß und habe nicht so dicke Beine

Hey, ich würde gerne wissen, ob eine Airtrack genauso, wie ein Trampolin funktioniert un ob es sich lohnt,eine Airtrack zu kaufen. (Auf dem Trampolin kann ich FlickFlacks und Saltos)

Hallo,

Ich bin 16, 170cm und 20,6% KFA und überlege mir ein 12 Wochen Programm bei Freeletics zu kaufen.

Würdet ihr sagen es Lohnt sich um einen definierten Körper zu bekommen?

Also für diese 12 Wochen danach werde ich wahrscheinlich ins Fitnessstudio gehen, weil es gerade nicht geht setze ich auf bodyweight. Wo dann eben ein Coach und die Ernährung dabei ist für 52,50€

Habt ihr Erfahrungen damit?

Hi Leute ich bin 15 Jahre alt und esse sehr viel süßes und langsam merke ich es an meinen Bauch das es zu viel ist. wie kann ich am besten damit aufgören so viel süßes zu essen ?ist das ungesund?

Hallo,Also ich habe ein Problem,also wie schon im Titel steht,bin ich 17 Jahre alt männlich und bin 173cm groß mein Problem ist das ich nur 50kg wiege,ich weiß das es untergewicht ist aber ich fühle mich trotzdem fit, ich esse auch oft und viel Aber ich nehme einfach nicht zu,jetzt wollte ich um Hilfe bitten und fragen warum ich nicht zunehme und wie ich zunehmen kann???Ich will aufjedenfall mal normal Gewicht haben dann würde ich mich aufjedenfall mal Wohler in mein Körper fühlen.

LG :)

Hallo liebe community

Ich bin 20 Jahre alt, cirka 1,77m gross und wiege zurzeit 61,2Kg. Ich möchte unheimlich gerne zunehmen da ich mich für zu schlank empfinde. Meine Hürde ist die menge der Ernährung, ich schaffe einfach nicht viel zu essen, bin schnell satt und verspüre wenig hunger. Im Durchschnitt esse ich um die 1600kcal - 1800kcal am Tag. Laut „Google“ zu wenig im Allgemeinen. Hätte jemand tipps wie ich am schnellsten und besten zunehmen kann bez. Kalorienreiche Gerichte die mir helfen mehr kcal zu mir zu nehmen. Freundliche Grüsse aus der Schweiz hoffe ihr seid alle Gesund!

Bin 17 und sehr aktiv. Der Schwindel dauert ca 3 Sekunden. Mit meinem Herz ist alles bestens, wurde als Baby und letzten Monat gecheckt. Habe das glaub ich seit 2 Jahren.

Was sagt ihr dazu?

Hallo,

ich trainiere seit ein paar Tagen meine Bauchmuskeln hauptsächlich durch Crunches. Hatte aber bisher sogut wie keinen Muskelkater und spüre nur selten eine Anspannung der Bauchmuskeln. Baue ich da trotzdem Muskeln auf?

Hi, das Experiment ist so verlaufen:

1 Löffel Wasser, 2 Löffel Mehl und 1 Teelöffel Zucker werden zu einer Teigkugel. Dieser Teigkugel wird in 60Grad warmes Wasser hieneingelegt und versinkt nach 20 Minuten.
Wenn man das Experiment mit zusätzlich einem Teelöffel Hefe wiederholt dann schwimmt die Teigkugel nach 20 Minuten auf dem Wasser.
Was ist der Grund dafür?

Will wieder zu McFit, Euroshop und Backwerk.

Heyy, hat jemand von euch Tipps zu einer besseren Ernährung? Ich bin 16 Jahre alt und mache viel Sport, dem entsprechend würde ich mich auch gerne Ernähren. Morgens habe ich oft Toastbrot gegessen, was ich jetzt nicht mehr mache. Worauf sollte ich noch verzichten um gesünder zu essen? Und habt ihr vtl ein Paar Rezepte für mich?

Lg Elena

Hallo und frohe Ostern ! 👋🏻

Ich habe heute schon viel zu viel gegessen.

• Eine Scheibe Pumpernickel
• 200g Zuckerfreier Joghurt von Alpro
• 3 kleine Tomaten
• 1/3 einer Gurke

Bis dahin war ja noch alles okay, alles zusammen waren ca. 256 Kalorien. Aber das schlimmste ist, dass ich noch eine ganze Packung Toffifee und 225g Milka Schokolade gegessen habe. Das sind ca 1500 Kalorien oder mehr.
Ich habe heute schon Sport gemacht und ca. 450 Kalorien verbrannt, aber werde ich jetzt bis morgen extrem viel Zunehmen ?
Weil eigentlich esse ich nicht so viel, meistens 600-800 Kalorien am Tag und verbrauche auch täglich so 300-500 Kalorien zusätzlich.
Kann ich es damit ausgleichen, indem ich morgen vielleicht nur einen Apfel etc. esse und noch mehr Sport mache ?
Es belastet mich gerade einfach, und ich mach mit zu viele Gedanken darüber, da ich mir sowas sonst verbiete. Ich habe leider auch wieder drei Kg mehr, da ich letze Woche viel Hunger hatte, und ich den Druck nicht zu essen ( oder so viel ) leider nicht standhalten konnte und leider nachgegeben habe. Jetzt wiege ich 64 statt 61kg (bin 18 Jahre alt 173cm groß) und das ist schon schlimm genug. :( Aber in der Zeit habe ich auch keine Schokolade oder viel süßes gegessen. Ich wollte nur ein kleines Stück Schokolade essen, und dann ist leider das passiert. :(
Und gerade weil ich ja sonst niee so viele Kalorien esse, da ich sehr darauf achte, werde ich doch noch schneller zunehmen .. gerade weil es auch noch Schokolade und viel Zucker war und ich bin dabei abzunehmen. :(

LG.

Wie kann ich eine breitere Hüfte bekommen? Ist das möglich und gibt es bestimmte Trainingsmethoden?

Ich habe Engelsflügel die nicht grade klein sind kennt jemand paar effektive übungen dagegen.

Nun ja ich bin 13 Jahre alt und weiß halt nicht welche bh Größe ich habe meine unter Brust Umfang Beträgt 77cm und mein Brustumfang um meinen Brustwarzen beträgt 81 cm .

Ich komme mit den Tabellen immer durcheinander bin ich eine 75b ich bin mir nicht sicher und ist es in meinem Alter (13) normal (durchschnittlich) oder doch etwas kleiner oder größer?

Hey ihr lieben❤️
habt ihr schon Erfahrungen mit chloe ting Workouts ?? Müsste man mehrere workouts kombinieren??

Freue mich auf eure antworten und euch allen noch einen schönen tag🥳❤️😃

bekommt man wenn man viel Fahrrad fährt einen schönen Po oder beansprucht es nur die Beinmuskeln? bzw was wird beim Radfahren trainiert?

Oder bewirkt man eher das Gegenteil und er wird "unförmig" vom Sitz?

Danke und einen schönen sonnigen Ostersonntag euch! ^^

Hi, ich bin w und trainiere auf einen sixpack hin (muss keiner sein es reicht auch ein trainierter Körper und flacher Bauch) ich mache es zuhause mit workouts, das Problem ist Ich trainiere jeden Tag am Anfang waren es bloß 10 min täglich mittlerweile sind es 1 Stunde täglich und ich kann nicht aufhören, wenn ich einen Tag Pause mache fühle ich mich sofort schuldig, da ich unbedingt mein Ziel Körper haben möchte , außerdem habe ich Magnesium Mangel , und es lässt sich nicht mal mit Tabletten ausgleichen ich nehme diese jetzt seit 1ner Woche . Ist es sportsucht? Wenn ich Sport mache bin ich danach so mit Energie aufgepumpt dass ich sofort mehr machen möchte..

Wenn man Muskeln aufbauen will sollte man ja in einem Kalorienüberschuss sein. Muss man wirklich im Aufbau jeden Tag im Kalorienüberschuss sein? Ich habe geplant pro Monat circa ein Kilo zuzunehmen passt das? Wenn ich jetzt mal an einem Tag im Kaloriendefizit bin aber trotzdem im Durchschnitt an Gewicht zunehme sollte das doch auch passen oder?

Wie heißt die Krankheit, wo man Muskeln aufbaut, ohne etwas zu tun. Ich habe gehört die ist sehr selten, aber ich weiß den Namen nicht mehr.

Hallo, ich wollte heute Burgerbrötchen backen, wofür ich typ 700 mehl brauche. Habe festgestellt, dass ich nicht so viel vom benötigten Mehl zuhause habe, kann ich das Mehl auch mit einem Universalmehl typ 440 zusammenmischen?

Hallöchen,

Wollte nur fragen, ob ihr denkt, dass es möglich ist auch ohne Gym stetig Muskeln aufzubauen.

Bin vor kurzem umgezogen und in meiner Nähe gibt's jetzt leider kein Fitnessstudio mehr. Dafür besitze ich schon einiges an Trainingsmaterial für Zuhause, damit ich meine bereits aufgebauten Muskel wenigstens halten kann.

- Resistance Bänder

- Fußmanschetten

- Gymnastikball

Nun möchte ich aber nicht für immer auf diesem Level bleiben und mich verbessern.

Dafür brauche ich aber einen stärkeren Stimulus (den ich wenn möglich verstellen/vergrößern kann) .. Welches Equipment würdet ihr mir noch vorschlagen? Bspw.: Hanteln (welche Gewichte? Lang oder kurz)?

(Ps: bin Student und habe keinen Goldesel)

Danke im Voraus :)

Nur Bizeps trainieren und den Trizeps auslassen ?

An die Männer: wenn eure Freundin/Frau zwar dünn und hübsch ist,aber ständig einen aufgeblähten Bauch und somit der Bauch "hervorragt" , fändet ihr sie dann trotzdem attraktiv und sexy oder wäre das ein Manko?

Ich bin jetzt 16, 1,78 groß und da ich rauche und es glaube ich nicht so schnell stoppen kann hab ich Angst dass ich nicht mehr wachse. Allerdings mache ich viel Sport und bin relativ breit und muskulös. Frauen finden ja größere Männer (1,85-1,90) sehr attraktiv weil sie dadurch beschützend wirken. Gilt das auch für Muskulöse Männer oder geht das nur mit Körpergröße?

Hey Leute,

erstmal zu mir: ich habe stark durchblutete unterarme und hände (bzw ich habe ab raumtemperatur immer stark sichtbare adern und beim sport so stark sichtbare und viele adern wie gefühlt irgendwelche 3% bodyfat bodybuilder). Ich bin nichtmal wirklich dünn, 1,86 groß und 86kg schwer. Man kann sogar immer wieder wenn meine arme stark durchblutet sind am daumenansatz 2 bis 3 adern erkennen und erfühlen. Selten kann ich auch zwischen den beiden daumen gelenken eine kleine ader erkennen.

Wenn ich die hand von meiner freundin oder auch meine eigene halte (also so finger in finger und nicht hand in hand wenn ihr wisst was ich meine) dann spüre ich, ich glaube im ring und mittelfinger, meinen eigenen puls. Ich wollte einfach mal wissen, ob ihr das auch habt, oder ob sowas einfach sehr selten ist. Der freund mit dem ich drüber geredet hab, kennt das problem z. b. nicht. Ich finde es sehr störend, aber darum solls ja nicht gehen.

Kennt ihr jemanden der das auch hat bzw habt ihr das vllt auch? Ne lösung wirds dafür warscheinlich nicht geben, außer halt einfach statt "finger in finger" hand in hand zu gehen.

LG Atlantic

Ich überlege mir mehre Sachen von Peso zu kaufen doch weiß nicht welche Größe bei Justin’s Klamotten passen weil seine Sachen ja extra oversized sind und ich es auch nicht zu übertrieben oversized möchte.

Bei Jordan z.B. Trage ich L bei pullis tshirts etc.

ich bin 1,85 und wiege 75 Kilo

falls jemand weiter weiß würde ich mich freuen über eine Antwort.

Hallo,

Ich möchte mir ein Six-Pack durch Bauchtraining zuhause antrainieren bzw. weiter antrainieren (Gym ist ja leider aktuell nicht mehr möglich ^^). Meine Frage ist jetzt wie oft pro Woche ich ein Workout für den Bauch machen sollte und wie intensiv dieses Training sein sollte.

Bisher habe ich jeden Abend nach dem Aufwärmen 1x Satz Crunches (20 - 25), 1x Satz Bicycle Crunch (40) und 1x Satz Knee To Elbow Plank (20) gemacht (Zahlen in Klammern sind die Wiederholungen, ich mache immer solange bis ich nicht mehr kann). Habe durch dieses Training auch schon Six-Pack Ansätze bekommen. Frage:

1. Ist dieses Workout (unter der Voraussetzung, dass man es jeden Abend durchführt) sinnvoll & effizient?
2. Ist es klug jeden Tag (bzw. meist 6 Tage die Woche) diese Art "Mini-Workout" zu absolvieren oder ist ein anderer Trainingsplan effizienter?

Hallo, ich trinke seit einpaar Tagen frisch gemolkene Milch von den Bauern aus unserer nähe. Ich habe mich gefragt, ob die Milch viel gesünder als die aus dem Supermarkt sind, wie viele es behaupten. Und überhaupt, was ist denn der Unterschied zwischen frisch gemolkener Milch und der aus dem Supermarkt? Und sind 0,5liter am Tag zu viel des guten für einen Erwachsenen Mann?

Danke schonmal für die Antworten.

Bitte Workout Konzepte etc, klar geht es nicht von heute auf morgen aber hätte gern ein paar effektive Ideen

Hallo,

ist es möglich ohne große Einschränkungen mit einem modernen Rennrad mit Felgenbremsen über diese Art von Schotter Radwege zu fahren? Es geht um diese Art von Untergrund die bei ehemaligenEisenbahntrassen, die auf Radwege umgebaut sind verwendet werden. Es ist Natur Boden, fest und darauf sind so eine Art feine Schottersteine. Wenn ja, kann man mit der Bereifung am Rad da was machen, damit man dort fahren kann, weniger Luftdruck? Da beim Rennrad der Raum zwischen Reifen und Gabel bzw zwischen Reifen und Rahmen sehr gering sind kann ich mir vorstellen, dass sich dort der Schmutz sammelt.

Hi ich will unbedingt besser zuschlagen und allgemein besser in Kampfkunst und Verteidigung sein kann mir jemand helfen(hab keine Hilfsmittel) will üben: ausweichen, schlagen, schnell zu Boden bringen, Schlagkraft verbessern

Hey. :)

Die Frage ist doof gestellt, aber ich weiß nicht, wie ich sie anders formulieren kann.

Also bei einer Bikinihose kann ich es noch ein bisschen einschätzen, aber ich bin mir unsicher.
Ich bin klein (1,54cm) und habe einen Umfang der Hüfte von 78cm.
Was brauche ich es für eine Größe?

Und beim Oberteil bin ich mir extrem unsicher.

BH’s trage ich in der Größe 75C.
Ich habe heute gemessen:
Mein Brustumfang sind 87cm, mein Unterbrustumfang 71cm und meine Taille ist 68cm.

Was brauche ich da jetzt für Größen bei Bikiniober- und unterteilen?

Danke im Voraus.
LG :)

Ich habe in 2 Monaten 10kg abgenommen,durch Krafttraining und kaloriendefizit.Nur ich finde so einen sichtbaren Unterschied seh ich nicht.Ich trinke auch mehr als 2liter pro Tag.Also ein bisschen unterschied seh ich schon,z.B dadurch dass meine normalen Hosen immer lockerer werden.Aber trotzdem seh ich nicht sooo einen krassen unterschied für 10kg warum ist das so? .Fehlt aber ja noch 20 Kilo.

Ich trainiere seit 6 Monaten und habe seitdem ca 7 Kilo zugenommen. Momentan leider nur Homeworkouts... denkt ihr mein Latissimus ist gut ausgeprägt für Die Zeit an Training?

Ps: bin 16 Jahre alt, 61 Kilo schwer, 1,70m groß

Soll ich das Rapsöl mit tracken auf YAZIO ?

Morgen hat mein Brüderchen sich Schnitzel gewünscht.

Da ich keine Lust habe alles an dem Tag hecktisch vorzubereiten wollte heute die zurecht schneiden und panieren mit Backpapier dazwischen hat das jemand gemacht..

Oder meint ihr vorfrittieren am nächsten Tag braten besser??

Oder einfireren und morgen braten??

Also ich fänd es lieber wenn ich die jetzt in Ruhe vorbereite Paniere und morfen brate....

Übrigens habe ich überlegt dazu Reis zu kochen frischen Salat und Champignon Rahmsoße (Fix Knorr) 😄🤷‍♀️ ausnahmsweise so zu kochen...

Kennt ihr gute Champignon Rahmsoßen Rezepte ich wäre dankbar :)))

Dann muss ich mir nicht so'n Zeug geben..

Beste Grüße aus Köln und Frohe Ostern meine Lieben bleibt gesund!

Hi, ich mache Täglich ca. 1 Stunde home workouts, ich trainiere seit einigen Monaten zum Sixpack aber ich hab noch zu viel speck, ich hab schon viele muskeln aber die sind noch nicht soooooo sichtbar, ich mache auch bootyworkouts und cardio und so .. was meint ihr wie lange es noch dauern könnte bis ich mehr Unterschiede sehe, und ob es gut ist so?

Das angenehmste Fahrrad beim Treten, ohne dabei kraftlos zu werden?

Jemand der einige Stunden täglich Fahrrad fahren möchte? Aus Umweltgründen etc. habe ich mir das vorgenommen, nur das mein aktuelles Fahrrad Single Speed fürs Bergfahren nicht geeignet ist.
Der Preis ist nicht wichtig, Hauptsache es ist motorlos. danke

Abgesehen von Salaten. zB essen von gestern, Rührei oder Kartoffeln oder Reis, Gemüsepfanne, Suppe . Die ganzen Dinge die vorher warm waren. Mein Bruder kann alles kalt essen , ich muss es immer aufwärmen:D oder eher ich bevorzuge es

Hi Leute, habe gerade eben eine Pizza bestellt und auch ganz gegessen ist das jetzt Schlimm, weil ich am abnehmen bin (habe heute sonst nur ein Brötchen gegessen).

Der Durchschnittliche Jugendliche Junge(14-17) ist 67-68 kilo schwer und 1,75 groß. Was für Jugendliche Jungs ein sehr gutes Gewicht ist. Es ist ein Bmi von 22. Der Durchschnittliche Erwachsene Mann ist 1,80 groß und wiegt 89 kilo was übergewicht ist. Das ist ein Bmi von über 27 und zu viel.

Bei den Frauen/Mädchen ist es genauso die Jugendlichen Mädchen(14-17)wiegen durchschnittlich 60 kilo bei 1,65 durchschnittsgröße. Auch der bmi des Durchschnittlichen Mädchens ist mit 22 sehr gut.

Erwachsene Frauen hingegen leiden wir Männer leider auch durchschnittlich gesehen an übergewicht die durchschnittliche Frau wiegt 71 bei 1,66 das macht einen Bmi von 26.

Wieso also haben Jugendliche ein viel besseres Gewicht als Erwachsene und sind so viel schlanker?

Moin,

Ich habe mich vorhin nochmal über diesen Zucker Detox / Zuckerentzug erkundigt und eine Frage blieb mir bei jeden Artikel unbeantwortet.

Der Durschnitts-Deutsche nimmt täglich etwa 100g Zucker zu sich, und empfohlen sind laut WHO etwa 50g und andere Seiten empfehlen sogar unter 25g Zucker zu bleiben.

Nun zu meiner Frage:

Zucker ist ja natürlich in Lebensmittel enthalten, u.a auch Nüsse, Eier, Gemüse usw. Das heißt eine komplett “zuckerfreie” Ernährung ist so gut wie unmöglich. Wenn Menschen oder die Artikel nun von einem Zuckerentzug reden, von welcher Maximalmenge spricht man da täglich?
Ich habe die letzte Woche schon Zucker so gut wie aus meiner Ernährung rausgenommen, nur um zu gucken wie mein Körper reagiert. Trotzdem gelange ich täglich auf etwa 15-20g Zucker, sind das schon Mengen die in den Artikeln als Detox deklariert werden?

Hey zusammen,

ich M/15 bin ca. 173cm groß und wiege 48kg. Ich weiß, dass mein Gewicht deutlich unter der "Vorgabe" liegt. Lange Zeit war mir das egal, jetzt wollte ich aber mit Sport bzw. Fitnessstudio - Training anfangen sobald die Coronakrise vorbei ist und da würde ich womöglich nur noch dünner werden.

Ich hatte schon mit meiner Ärztin darüber gesprochen und gemeinsam haben wir einen Plan gemacht, womit man etwas an Kilos zunehmen kann. Das habe ich jetzt lange Zeit durchgezogen, es hat nichts gebracht.

Ich hatte von Weigth Gainern und ähnlichem gelesen und bin mir bewusst, dass das nur ein Zusatz ist und keinesfalls die richtigen Mahlzeiten ersetzt.

Meine Frage ist, ob ihr mir bestimmt "Shakes" bzw. Gainer o. ä. empfehlen könnt und ob die mein Problem vielleicht ein bisschen verbessern könnten.

Auf meine Kalorien die ich eigentlich bräuchte um zuzunehmen komme ich mit normalen Essen nicht , da mir auch einfach der Appetit dazu fehlt, aus diesem Grund würde ich zu Gainern o.ä. greifen wollen, falls die was bringen.

Hallo, ich habe heute im Supermarkt Teriyaki Sauce aus der Glasflasche gekauft - nun brauche ich zum kochen eine dickere Sauce, die aus der Flasche jedoch ist relativ dünn. Irgendwelche Ideen ob und wie ich die vllt etwas dickflüssiger bekomme?

Mein bedarf liegt bei 2000

Hey Leute,

kurze Frage... soll ich besser die Größe S oder M wählen für ein Trikot(Adidas)?

Ich bin 176cm groß und Brust-/Taillenumfang passt zu M, aber ich weiß dass bei normalen T-Shirts mir S oft auch gut passt, weil mein Oberkörper recht "kurz" ist.

Wenn das Trikot ein bisschen enger ist stört es mich nicht, aber ich will verhindern dass ich ein zu großes nehme dass dann unten "hängt".

MFG Mahuri

Moin, ich habe mir einen Eimer Protein pulver zugelegt, aber keinen Shaker, meine Frage ist also, ob ein Shaker für Proteinshakes zwingend nötig ist oder ob man die Shakes auch anders zubereiten kann...

Ich bin weiblich, 23 Jahre jung, wiege 68 Kilo und bin 1,64 groß. Mache so gut wie täglich Sport, an die 10-30 Minuten. Und nehme am Tag an die 1000 bis 1100 kcal zu mir, ist das ausreichend?

Hallo,

Ich hab mir einen neuen Uvex Suxxeed gekauft als Trainingshelm. Ich habe bereits genau den selben als Turnierhelm und der passt mir perfekt bzw ist eher noch ein ganz klein bisschen zu groß.

Somit habe ich den Trainingshelm wieder in der selben Größe bestellt und der liegt jetzt sehr fest an und drückt mich fast ein bisschen...

Für mich sehr komisch da es ja prinzipiell exakt die selbe größe ist.

Dehnt sich der Helm mit der Zeit etwas aus? Oder ist das ein Produktionsfehler?

Vielen Dank schonmal im Voraus.

Hallo,

im Februar hatte ich mich bei einer Kampfsport Schule angemeldet, weil ich gerne Sport machen wollte. In der ersten Stunde war ich dabei und hatte viel Freude an der Sache. Motiviert, das Ganze fortzuführen, bin ich dann heim gegangen.

Als der nächste Unterrichtstag anstand, bekam ich dann aber massiv Probleme. Ich bin schon viele Jahre Sozialphobiker und ein sehr sensibler Mensch und mir war schnell klar, dass meine Probleme daher rührten. Ich tue mir auch schwer, mit den Menschen Gespräche zu führen, weil ich nicht weiß, was ich sagen soll. Außerdem sind dann auch andere belastende Ereignisse hinzugekommen, z. B. dass ich mich von meinem "Mentor" trennen musste und meine beste Freundin mich im Grunde gegen ihren Beziehungspartner ausgetauscht hat. Daran muss ich mich erstmal gewöhnen.

Jedenfalls habe ich es damals maximal bis vor die Tür der Sportschule geschafft und als ich jemanden mit Sporttasche gesehen hatte, bekam ich so sehr Herzklopfen und Angstgefühle, dass ich umkehren musste.

Jetzt würde ich es nach der Coronazeit gerne nochmal versuchen und frage mich, ob es sinnvoll sei, den Trainer dann anzusprechen und ihm zu sagen, dass ich diese Probleme mit Menschen habe, oder wäre das komisch? Könnte er mir dann helfen? Durch die aktuelle Situation ist es mit meiner Therapiegruppe auch terminlich schwierig gerade, da ist es angenehm, auch hier noch eine Plattform zu haben.

Vielen Dank

Ich fahre jezt seiht circa einem Jahr Stunt Scooter und kann so ziemlichen jeden Basic Trick. Um besser üben zu können ( speziell Tricks die ich sage mal gefährlich sind z.b. Front flip) wollte ich mir ein Trampolin anschaffen. Meine Frage ist also:

kann ich jedes beliboge Trampolin benutzen oder brauche ich spezielle? (Ich meine weil mein Scooter ist ziemlich schwer daher bräuchte ich doch auch ein geigendes Trampolin).

Also ich habe Bandagen bekommen, welche jedoch an und um die Kniescheibe eine „Polsterung“ (jedenfalls sind sie da ziemlich dick) haben. Aufgrund dessen kann ich sie nicht unter der Hose tragen, ich habe nämlich ausschließlich enge Hosen. Kann aber jetzt zur Bandagen Zeit auch nicht einfach nur Röcke oder so tragen, da ich die noch mindestens ein Jahr tragen muss XD Also kann ich die auch einfach über der Hose anziehen?(hab ich bisher einfach gemacht?)

Darf ich bei einer Gastritis Käse ( Babybell's) essen?

Ich wollte selber Cocktail machen aber habe keinen shaker. Kann man es auch ohne shaker Mixen?

Immer wenn ich lang am zocken bin, tut meine Wirbelsäule weh. Und es gibt keine Position, die gut ist...

Was macht ihr da?

Würde gerne wissen was welchen Körperfettanteil ich aller höchstens haben dürfte

Nun ja wie ihr im Titel gelesen habt, frage ich mich ob ich zu schwer bin. Ich (w/15) wiege 71 kg bei einer Körpergröße von ca 165 cm. Ich habe weibliche Rundungen aber mein Bauch ist relativ flach? Ich gehe jeden Tag reiten und einmal die Woche Schulsport (sehr anstrengend) Laut dem Bmi bin ich krankhaft übergewichtig aber ich fühle mich fit, natürlich habe ich im Sitzen wenn ich gegessen habe ein paar Röllchen am Bauch aber viel mehr als einen kräftigeren Körperbau (nicht so zart gebaut wie jedes zweite Mädchen) , allein schon von den Knochen her hab ich nicht? Alle meine Freundinnen wiegen gefühlt 10-20 kg weniger als ich... da fühlt man sich schon ordentlich schwer. :(

(will jetzt nicht wirklich ein Bild von mir reinstellen)

Ich bin 14 Jahre alt und mache jetzt bereits seit so ziehmlich 2 jahren richtiges kraftraining vorher war es mit eigenem Körpergewicht jetzt mit Langhanteln von 45kilo, ich hatte mir ne basis aufgebaut mit dem Körpergewichtstraining und würde gerne wissen soll ich meinen Traum vom bodybuilding aufgeben denn es scheint nicht unbedingt gut für mein wachstum zu sein oder es fortsetzen? Dann kommt noch das mit der supplementierung von weight gainer creatin und proteinpulver. Ja ich habe sehr viel in der zeit aufgebaut und will es eigendlich nicht verlieren? und was empfehlt ihr mir? ich habe von 45kg auf 60kg muskel masse aufgebaut.

Ich bin "früher " gerne inliner gefahren und habe mir deshalb wieder welche bestellt. Wenn ich täglich fahre kann ich dann damit abnehmen?

Hey,Ich hab eine Frage an euch unzwar hab ich nach paar Jahren ein Rundes Gesicht bekommen und ein Doppelkinn wie kann ich das am schnellsten wegtrainieren und ein besseres Gesicht bekommen,ich bin 200cm,17 Jahre und wiege 92kg und bin normal gebaut bloss ich esse gerne viel und Zocke und gehe nicht so gerne raus hahaha mit welchen Sportarten oder Übungen kann ich mein Doppelkinn und Rundes Gesicht wegbekommen,vor 2 Jahren hatte ich noch ein normales Gesicht

Hallo

Momentan leide ich an Gastritis, und nehme Protonenpumpenhemmer, seit ca 1 Woche was meine permanente Übelkeit extrem verbessert hat, allerdings muss ich aufpassen was ich esse, die ersten 2 Tage habe ich nur Reis und Bananen gegessen, wo die Übelkeit, komplett wegwar, dann am 3 Tag habe ich einfach nur Putenschnitzel leicht angebraten mit wenig Fett / Reis und leicht gewürzten Saft gegessen, am 4 Tag dann leider Cola und Pommes plus ne halbe Käsekrainer, wo mir dann am nächsten Tag bzw. am Abend leicht Übel geworden ist, somit dann am Tag danach wieder nur Reis und Banane nun ist die Übelkeit wieder weg.

Jetzt ist die Frage meine Freundin môchte morgen Raclette machen, auf den Käse werde ich verzichten, nun kann man aber auf dem Raclette auch Fleisch anbraten mit wenig bis gar keinen fett, und da ich Pute bzw Hühnerfleisch vertrage würde ich mir da so kleine Stücke anbraten plus Reis und die Essen, ich frage mich aber nun da die beiden Sachen super fad sind, was für Gemüse ich mit Anbraten kônnte damit es etwas abwechslungsreicher ist, habt ihr da Tipps, werde eh nicht viel essen, damit der Magen nicht überlastet aber bisschen abwechslung wäre mal nicht schlecht

lg

Bin sehr streng mit meiner Ernährung und achte sehr drauf habe heute einen Cheatday gemacht und dabei 5200 Kalorien konsumiert.Mein normaler umsatz mit sport liegt bei 3000-3200 Kalorien , heute war ich faul , schätze mal das ich 2700-2700 verbrennt habe. Werde ich jetzt gleich fett??? Habe voll schiss , und wie soll ich mich jetzt Ernähren um das wieder auszugleichen? Bin 15 178cm groß und wiege Momentan stolze 59kg.

Hi Leute! :)

Ich bin 20 und geh hin und wieder mal ins Fitnessstudio, wo ich auch meine Beine trainiere. von meinen freundinnen gehen nicht so viele dorthin und ich wollte daher mal wissen, ob ich mit 75 kg (also das ist das meiste was ich schaffe) eher kräftiger bin für ne Frau oder eher nicht..

Wie viel schafft ihr? :)

Hey, ich schaffe keine hohen tritte bei denen man die hüfte eindrehen muss (roundhouse,side-kick,yop chagi etc.) Könnte es vielleicht an meiner Hüfte liegen? Ich spüre dabei keine dehnung in den sehnen sondern eher schmerzen in den hüftgelenken. Ich mache nun ein jahr teakwondo und muay thai und schaffe nur tritte bis zur schulter. Bin 17 jahre alt.

Hallo Leute,

Also ich bin ein Mädchen und 16 Jahre alt, werde in 4 Wochen 17.Ich bin 1.70 m groß und wiege 75 kilo. Ich liege im Normalgewicht und mein Gewicht ist auch nicht gesundheitsschädlich. Ich mache 3-4 mal die woche sport und ernähre mich zu 90 % gesund ab und zu gönne ich mir halt was. Ich mag meinen Körper auch und finde mich genau richtig wie ich bin.

Meine Familie also Mutter, Vater und Bruder meinen in letzter Zeit öfter zu mir das ich mal abspecken soll da ich sonst probleme haben werde weiterin eine gute beziehung zu führen, zur arbeit zu gehen ect. Ich bin seit 1,5 Jahren mit meinem Freund zusammen und wir sind überglücklich allerdings haben meine eltern bedenken das er mich nicht doch bald verlässt wegen meines Gewichts.Ich verstehe wirklich nicht was sie haben da ich gesund und glücklich bin.Mein Vater macht auch des öfteren kommentare zu meinen Klamotten. Ich trage Jeans und Shirts oder Pullis nicht zu eng aber auch nicht zu locker da ich keine Probleme damit habe meinen Körper zu zeigen solange es in Maßen ist. Er meint dann ich könnte auch gleich in Schlafanzug rausgehen da ich eh nicht mehr gut aussehe ect. Was meint ihr könnte ich tun damit sie aufhören und mich akzeptieren wie ich bin? Liebe grüße

Hey Leute wollte einfach mal fragen ob ihr schon mal vanille protein shakes mit wasser getrunken habt und ob es geschmeckt hat oder nicht.

Lg

Hallo,

Ich jogge seitdem 17.03 also ca 3 Wochen. Davon habe ich ca 5.Tage ausgesetzt Motivation blablabla.. Ist auch egal..

Ich hab es eben so gemacht 1.Tag 5x 2min laufen, dann 2 Minuten gehen darin usw..

12 Tag.. 2x 15 min (4min gehen dazwischen)

Aufjedenfall könnte ich vor 3.Wochen ca 600m am Stück nur laufen.

Davor habe ich auch paar Monate keinen Sport gemacht außer vllt mal inliner fahren oder ähnliches... Ich bin aber nie unsportlich, war trotzdem in Bewegung..

Ist das viel so eine Steigerung in 2-3 Wochen? Also ich schaffe genau in 30 Minuten 4.6km und 7.3km in 48 Minuten. :) Ich laufe nicht besonders schnell so ca 7-9 km/h.

Ist das schon gut für den Anfang? LG :) achja ich bin 1,65 und 62 Kilo schwer.

Geht an die Mädchen:

Vor und nachdem Schulsport trennen sich die Mädchen und Jungs in verschiedene Kabine. Jetzt die Frage : Hattet ihr einen Sport BH den ihr einfach angezogen habt oder habt ihr Sport mit dem Normalen gemacht?

haloo,

kennt jemand eine gute App zum Intervallfasten für IOS

die App sollte bitte kostenlos sein, da wenn ich etwas kaufen würde es meine Eltern mitbekommen würden

danke

Ich bin momentan in der wiederaufbauphase meine beinmuskulatur nach einer KnieOp (kein Knorpelproblem sondern behobene Instabilität).

meine normale Gehstrecke (mal 4km, mal 8km) ist mir nicht mehr fordernd genug und fürs joggen ist es noch zu früh.

es geht mir um kontrolliertes, strammes Gehtempo, nicht um laufen/ joggen.

daher die Frage:

einen Rucksack mit 10 Kg beladen und strammes gehen, bringt das was ?
meine Waden haben es direkt zu spüren bekommen, sonst war alles gut.

habt ihr Empfehlungen für einen guten Rucksack, oder sollte man da eher zur Gewichtsweste greifen (Verteilung des Gewichts auf Bauch und rücken)?

bis wie viel kg darf man sich hocharbeiten ?

habe den Fachjargon leider nicht im Netz finden können, wo Ähnliches debattiert wird. Falls ihr einen link habt, um so besser ☺️

mit freundlichen Grüssen

Hallo,

Ich wollte morgens so um 7 Uhr auf unserem Feld Joggen gehen. Das Feld also der Weg ist recht breit und in Mitten einem großen feld. Manchmal grenzen Wälder am Feldweg an und wollte mal fragen ob jemand mit Wildschweinen Ahnung hat ob das morgens gefährlich ist so an den Waldrändern zu Joggen oder passt das?

Danke

Hallo mein Bauch hat nur wenig Fett, aber ist trotzdem nicht flach , vor allem nach dem Essen (wie auf dem Bild) ist er optisch dicker. Außerdem mache ich gerade Muskelaufbau, kann es sein, das wenn ich Bauchmuskeln bekomme mein Bauch definierter ist .

Hallo,

ich mache mir jeden Tag einen Proteinshake selber. (Banane, Honig, Mandeln, Quark und Milch). Ist es ungesund wenn ich das so oft mache?

Ich weiß nicht mehr was ich machen soll.Es fühlt sich an als ob ich die Kontrolle verlieren würde.Manchmal esse ich extrem viel in kurzer Zeit,oder will die ganze Zeit nichts essen obwohl ich Hunger habe und wenn ich dann was esse bin extrem schnell satt und mir wird schlecht .Manchmal esse ich zwei Tage lang gar nichts und manchmal esse so viel an einem Abend das ich das Gefühl habe mich übergeben zu müssen.Wenn ich dann versuche normal zu essen oder weniger esse ich wieder mehr und "normal" oder gesund essen gibt es nicht.Ich wiege für mein alter normal viel aber ich fühle mich zu dick und möchte dringend abnehmen.

Hallo Leute ich bin 26 Jahre alt und wiege aktuel 90 Kilo. bin 160 groß ich nehme risperidon 4mg abends ein und morgens schildrüssen Tabletten L-Thyroxin50mg ein ich versuche seit 3 Wochen abzunehmen habe nur 2 Kilo abgenommen mehr geht nicht mehr runter liegt das an risperidon Tabletten kann ich deswegen nicht abnehmen ich habe meine Ernährung auch umgestellt

Hallo Ich habe Heute zum ersten Mal nach dem Training ein Protein shake getrunken (Packung wo pulver für ein shake ist) und habe dieses pulver mit Wasser gemischt mir wurde unmittelbar nach dem Konsum plötzlich schlecht und Übel... Nun wollte ich fragen woran das liegen Könnte LG

Zu der Dosierung

30g Pulver

CA 400ml Wasser

Danke im Vorraus

Hallo Community

Habe bei mir ne tütensuppe Spargel von Knorr Pulver und wollte wissen, ob diese noch "essbat" ist weil sie schon seit 8/2018 abgelaufen ist

Ich (m/13) überlege mir gerade ob ich mir eine Gewichtsweste zulege um beim spazieren ein paar Kalorien mehr zu verlieren. Ich wollte euch fragen ob das meiner Wirbelsäule, meiner Gesundheit oder meinem Wachstum schadet.

Ich w wiege bei 1.70m 68kg und hab eigentlich eine ganz gute Figur. Aber find sie noch etwas speckig und untrainiert.

Könnte ich durch dauerhaftes Training mit meinem Körpergewicht und vielleicht 5kg abnehmen schon einen sichtbaren Unterschied erreichen ?

Moin zsm.

Ich bin 14,m etwa 51kg auf 168cm

Ich will etwas zunehmen, und dachte mir da ich jede Woche 3x trainiere, wäre es glaub optimal, wenn ich jedes mal nach dem Training ein Shake zu mir nehme. Mein Kalorienbedarf liegt bei etwa 1900 kcal. Ist es sinnvoll 3x in der Woche nach dem Training ein Shake mit etwa 1000kcal zu mir zunehmen, oder muss das jeden Tag sein?

Falls es eine gute Idee ist, habt ihr evt. einige Shakerezepte die ich ausprobieren könnte?

lg joel

Ich habe gestern nur 600 Kalorien gegessen mehr nicht

ich hatte einfach kein hunger liegt es daran weil ich jetzt Low carb mache ?

Ich habe heute zwei Workout Videos von Pamela Reif gemacht : 1x 20 Min. Full Body und 1x 10 Min. Full Body. Netto komme ich auf 27,5 Minuten Workout, zwischen den beiden Videos habe ich 2 minuten Pause gemacht. Ich würde gerne wissen, wie viel kcal ich dabei verbrannt habe... Ich weiß, ohne daten ist das unmöglich zu bestimmen, aber zum Vergleich: wenn ich 22 minuten jogge, mit einer durchschnittsgeschwindigkeit von 8km/h (ich versuche das tempo immer gleich zu halten), verbrenne ich ca. 150 kcal.

Sind es bei den Workout Videos von Pamela Reif tendenziell mehr oder weniger?

Hallo:)

Also ich bin ein Mädchen (19) und dünn. Ich möchte zunehmen und seit letzte Monate trinke ich selbst gemachte Schake drei mal am Tag ( das hilft auch) und esse auch viel.

Aber mein Bauch ist dick also meine frage ist wird es gehen, wenn ich am Abend bauchmuskeltrainning mache, damit mein Bauch flach wird, aber trotz diese Schake auch am körper zunehmen?

Mir ist bewusst, dass ein Whey Proteinshake das beste nach dem Training ist.

Ich habe ich allerdings von unterschiedlichen Quellen gehört, dass es dazu noch lohnend wäre einen Proteinshake morgens und/oder abends einzunehmen. Beides ist mir jedoch zu viel. Würdet Ihr empfehlen einen Casein Proteinshake vor dem Schlafen gehen zu trinken oder einen am Morgen. Und Wenn Morgens, welchen dann?

Ich meine Doping ist doch Verbesserung der Höchstleistungen, genauso wie viel Training und die richtige Ernährung. Ich meine damit, verbieten man die beste Leistung des Menschen auszuschöpfen. Wenn die IAAF so an den Naturalen hängt, sollte sie wenigstens zwei Wettbewerbe veranstalten, einer mit Doping und einer ohne.

Wie hoch ist die chanche das Pommes von McDonalds nach 2 Tagen salmonellen belastet sind? Ich mag die nehmlich auch noch nach 2 Tagen weil die dann ungelogen wie chips knusprig sind....

Hey ihr Lieben❤️🥳😃

ich hab gelesen das es einen Unterschied macht, ob man sich auf einem weichen Teppich oder auf dem Boden wiegt. Ich hab’s ausprobiert und es sind Gewichtsunterschiede von 5 Kilo! Stimmt das oder ist mit der Waage etwas falsch?

❤️🥳😃Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag und gaaaaaanz viel Sonnenschein und liebe❤️🥳😃

Moin..

Mein Problem ist immer das Essen...

Ich esse schon sehr viel Fett... Milch... Nüsse... Nudeln... Gemüse... Haferflocken (kann ich nicht mehr sehen !!!!)

Aber ich habe einfach auf nichts Hunger...

Ich arbeite sehr sehr viel und brauche daher Unmengen an Kalorien aber ich schaffe es einfach nicht das zu essen... nicht weil ich nicht gerne esse sondern weil es einfach irgendwann zur Qual wird jede 2 Stunden zu essen..

Ich weiß manchmal gar nicht mehr was...

Dieses "auf das hätte ich jetzt mal Hunger" gibt es schon gar nicht mehr bei mir...

Hat jemand ähnliche Probleme?

Was macht ihr dagegen?