Zunehmen über Hilfsmittel?
Hey zusammen,
ich M/15 bin ca. 173cm groß und wiege 48kg. Ich weiß, dass mein Gewicht deutlich unter der "Vorgabe" liegt. Lange Zeit war mir das egal, jetzt wollte ich aber mit Sport bzw. Fitnessstudio - Training anfangen sobald die Coronakrise vorbei ist und da würde ich womöglich nur noch dünner werden.
Ich hatte schon mit meiner Ärztin darüber gesprochen und gemeinsam haben wir einen Plan gemacht, womit man etwas an Kilos zunehmen kann. Das habe ich jetzt lange Zeit durchgezogen, es hat nichts gebracht.
Ich hatte von Weigth Gainern und ähnlichem gelesen und bin mir bewusst, dass das nur ein Zusatz ist und keinesfalls die richtigen Mahlzeiten ersetzt.
Meine Frage ist, ob ihr mir bestimmt "Shakes" bzw. Gainer o. ä. empfehlen könnt und ob die mein Problem vielleicht ein bisschen verbessern könnten.
Auf meine Kalorien die ich eigentlich bräuchte um zuzunehmen komme ich mit normalen Essen nicht , da mir auch einfach der Appetit dazu fehlt, aus diesem Grund würde ich zu Gainern o.ä. greifen wollen, falls die was bringen.
3 Antworten
Ich weiß nicht, wovon du sprichst, aber wenn du keinen Appetit hast, das muss doch auch irgendwo herkommen. Du musst doch ein Hungergefühl kennen. Und auf irgendetwas Appetit haben? Also, warum zu Ärzten, die sind doch keine Ernährungsberater. Versuch einen Ernährungsberater zu finden Vielleicht gibt es die Möglichkeit das über die Krankenkasse zu vermitteln.
Ne, so war das gar nicht gemeint. Ich meinte, dass ich zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten keinen extra Hunger habe und dann mal noch davor oder danach mir eine Mahlzeit mache. Ich esse ganz normal und anständig.
Ja, bringen definitiv was, kannst du dir aber auch viel günstiger und gesünder selber mixen. Deine Entscheidung.
Die Weightgainer untereinander nehmen sich nicht sonderlich viel, hauptsächlich unterscheidet sich nur der Geschmack. Trink wie Weightgainer oder das Selbstgemixte niemals als Ersatz einer Mahlzeit, sondern als zusätzliche Mahlzeit zu deinem normalen Essen, sonst macht es keinen Sinn.
Vorteil von den Dingern ist einfach, dass du flüssige Nahrung viel leichter aufnehmen kannst ohne dass das Sättigungsgefühl schnell einsetzt.
Weight gainer sind schon eine gute Idee. Ich benutze den von body attack, der bringt mit Milch vermischt 800 Kalorien pro Portion.
Klar musst nebenbei auch bissle essen, aber wenn du 2 Stück von denen am Tag trinkst, dazu noch bissle Obst Gemüse isst, dann nimmst du schon zu